Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Аксессуары     Косметика и парфюмерия     Красота и здоровье     Одежда     Стрижки и причёски    
Навигация
Актуально

Имбирь для похудения

Сколько диет перепробовали и таблеток съели те, кто мечтает о стройной фигуре. А ведь хорошего результата добиться очень просто, нужно только ограничивать себя в питании, заниматься спортом и... пить имбирный напиток. Да-да, этот корень творит чудеса в борьбе с лишним жиром.

Имбирь: польза и противопоказания

В кухнях многих народов мира завоевала почетное место эта восточная пряность. И недаром, потому что имбирь не только придает блюду некую пикантность, но еще и обладает купой полезных свойств, в том числе помогает и в похудении.

Издавна моряки использовали эту пряность, чтобы снять тошноту и головокружение, поэтому если вы плохо чувствуете себя в путешествиях, запаситесь имбирем, он спасет вас от укачивания. Кроме того, он избавляет от болезней, которые передаются воздушно-капельным путем, уменьшает болевые ощущение и главное, за что любят его женщины – ускоряет обмен веществ, и тем самым расщепляет жировые клетки.

Но при всей своей пользе, есть у этого корня и противопоказания. Так, осторожно нужно принимать пряность аллергикам, так как имбирь может спровоцировать высыпания. Не стоит злоупотреблять тем, у кого больное сердце и печень, есть язвы, заболевания женских органов либо кровотечения. Все эти болезни имбирь только усугубит. Беременным женщинам и кормящим грудным молоком не стоит есть имбирь вообще. И естественно, стоит соблюдать меру, потому что переизбыток ведет к изжоге и запорам.

Применение имбиря в похудении

Ученые не могут пока объяснить с научной точки зрения, в чем феномен имбиря. И как именно он влияет на похудение. Известно только одно, что эта приправа чудесным образом воздействует на пищеварение, борется с паразитами, повышает обмен веществ. Имбирь помогает снизить именно нездоровый вес, то есть если вы находитесь в норме, не нужно бояться добавлять корень к себе в блюда, больше положенного вы не похудеете. Действие имбиря в основном направлено на сжигание жира в области живота и бедер. Поэтому нужно смело включать его в свой рацион.

Употреблять его можно несколькими способами. Он хорошо сочетается со многими блюдами в качестве приправы. К примеру, вкусным получится блюдо из тушеных овощей с имбирем. Можно просто жевать корень между приемами пищи и это тоже даст свой результат. Либо натереть корень, добавить в него лимонный сок и соль и перед едой есть небольшими кусочками.

Обязательно делайте периодически разгрузочные дни на салате с имбирем. Для его приготовления возьмите цедру апельсина, имбирь и сельдерей, посмотрите, сколько в общем у вас получилось, и в два раза больше добавьте печеной свеклы и лимона, перемешайте и снова в два раза больше положите моркови. Все перемешайте и добавьте растительное масло.

Ну и, конечно, многие слышали об имбирном чае. Но и при его приготовлении есть свои нюансы.

Рецепты приготовления чая с имбирем

На Тибете очень ценят этот чай благодаря его согревающим свойствам, которые стимулируют обмен веществ и кровообращение. Все это благодаря эфирному маслу и активным компонентам, находящимся в корне. Кроме этого, имбирь известен тем, что сохраняет кожу молодой, поэтому есть рекомендуется его не периодически, а постоянно.

Есть несколько рецептов приготовления чая с имбирем:

  1. Это, пожалуй, самый легкий вариант – нарезаем корень имбиря тонкими кружочками, кидаем их в термос и заливаем кипятком. Пропорции берем такие: на литр кипятка – две столовые ложки кружочков имбиря. Оставляем на полчаса настояться и можно сразу пить. Если вы на диете, то время чаепития не ограничено, если не на диете, то пейте за полчаса до приема пищи.
  2. Корень имбиря тонкими ломтиками нарезаем и складываем в кастрюлю. Заливаем питьевой водой и на медленном огне доводим до кипения. Затем на таком же огне варим 20 минут. Снимаем с огня и ждем, пока чай остынет до комнатной температуры, и кладем в него мед и сок лимона. По желанию, кроме этих ингредиентов, можно положить еще и разные травы, к примеру, мяту или листья смородины или брусники. Кроме пользы в похудении такой чай облегчит работу почек и мочевого пузыря.
  3. Этот чай хорошо пить тем, у кого большой избыточный вес. Главными борцами за фигуру тут станут чеснок и имбирь. Необходимо в равных пропорциях взять эти продукты и залить горячей водой, на двадцать частей больше, чем сухих ингредиентов. 15 минут настоять в термосе, затем чай процедить и выпить на протяжении всего дня.
  4. Это самый ароматный и вкусный чай, для его приготовления, возьмите мяту, примерно 60 грамм, хорошо измельчите ее, также хорошо измельчите и половинку корня имбиря. Добавьте к смеси молотый кардамон, со щепотку, и залейте все кипятком. Полчаса оставьте настаиваться, процедите и влейте третью часть стакана лимонного сока и четвертую часть стакана апельсинового. Поставьте в холодильник напиток, холодным он вкуснее.

Кроме этих рецептов, есть еще один самый простой, вы можете, даже не сидя на диете, добавлять к своему обычному черному или зеленому чаю ломтик корня имбиря. И он тоже будет оказывать необходимое лечебное действие. Кроме того, если вы любите чай с медом, то лучше разводить его уже в остывшем настое, так как горячая жидкость превратит полезные свойства меда в опасные. Либо же ешьте его с ложки, так будет полезней всего. Только увлекаться не стоит, как впрочем, и лимоном, одной дольки лимона будет вполне достаточно для чашки чая. Когда заварите такой чай, процедите его от имбиря, иначе постояв, он будет становиться все крепче и крепче, а это тоже не очень полезно для организма. Вечером лучше этот чай не пить, так как он делает человека бодрым, а перед сном это не желательно, могут возникнуть проблемы с засыпанием. Лучше пейте его в первой половине дня. Ведь эффект от выпитого чая сохраняется несколько часов. Еще один секрет в приготовлении чая кроется в том, что имбирь нужно резать как можно тоньше, а по объему корень должен быть размером с небольшую сливу, если вы используете около двух литров воды.

Имбирная диета

Имбирная диета все больше завоевывает популярность у людей с лишним весом и это не удивительно, ведь она не является строгой, разрешает есть в умеренных количествах любимые продукты. Самое главное в ней – в течение всего дня употреблять имбирный напиток, в общей сложности около двух литров в сутки.

Во время диеты следует увеличить употребление овощей и фруктов, морепродуктов, лимон. Именно эти продукты способствуют расщеплению жиров и положительно влияют на метаболизм. Кроме этого, разрешено есть крупы, яйца, молочные продукты и грибы, все, естественно, в умеренном количестве. Не переедайте. Лучше кушайте небольшими порциями, но часто.

Не смотря на то, что диета более-менее щадящая, все же есть продукты, которые стоит исключить из рациона для достижения эффекта. Это все копченые продукты и содержащие консерванты. Если вы не можете без хлеба, то замените белый на хлеб из муки грубого помола. Сладости тоже стоит употреблять в очень ограниченном количестве, точно как и острые блюда, жареные и соленые. Соли разрешено не больше 5 грамм в сутки. И от алкоголя МирСоветов рекомендует воздержаться.

Итак, для того чтобы добиться сногсшибательных результатов, следует отказаться от копченостей, консервантов, бесполезного белого хлеба, большого количества сладостей, острых, жареных блюд и соли (разрешается до 5-7 грамм в сутки). А также урезать поступление животных жиров и легкоусвояемых углеводов. Об алкоголе даже и речи не может быть.

Помните, что имбирь не является волшебной таблеткой от лишних килограммов. Это просто хорошее вспомогательное средство для тех, кто решит пересмотреть свой рацион и всерьез заняться своим здоровьем.

  • Сейчас 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 0.0 из 5 (голосов: 0)

21 марта 2014

Ирина Кряквина
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Новые статьи
Новые вопросы

Что вы скажете, как оцените табак HARVEST?

Ребята, порекомендуйте хороший прокат авто в Адлере, спасибо!

Подскажите кто был у гадалки, целительницы Ирины в Питере

Как можностать автором для вашего проекта

Существуют ли успешные безинъекционные методы лечения артроза?

Где порекомендуете почитать новости инвестиций в недвижимость за рубежом?

проблемы отношений противоположных полов. Стиль рассказа.

Пермь , сахарная паста pandhy’s , где купить ?

Интим в лагерях

Сплю на протяжении недели. Не понимаю сути просиходящего

Это интересно

Такое вот необычное произведение искусства находится в Испанском городе Кадис. Как Вы думаете, каким образом кран висит в воздухе, ещё и с него течёт вода? Всё очень просто, под потоком воды спрятана труба.