Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Аксессуары     Косметика и парфюмерия     Красота и здоровье     Одежда     Стрижки и причёски    
Навигация
Актуально

Польза и вред инфракрасной сауны

Для большинства современных салонов красоты инфракрасная сауна - не редкость. Популярная процедура, обещающая здоровье, стройную фигуру и долголетие, пользуется необычайной популярностью. Но мало кто понимает, какое влияние на организм оказывают инфракрасные сауны. Так ли полезна эта услуга, как позиционируют ее торговцы красотой?

Сегодня инфракрасные сауны встречаются не только в специализированных косметических заведениях. Рынок предлагает всевозможные портативные варианты моделей, которые запросто можно установить в собственном доме.

Секреты инфракрасной магии

Поскольку большинство салонов красоты рекламирует инфракрасные сауны, как великолепный способ быстрого и легкого похудения, рассмотрим принципы работы с этой точки обзора. Инфракрасное излучение имеет волновую структуру и оказывает мощное влияние на мягкие ткани организма, разогревая их. Во время сеанса расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровообращение, из мышц выводится лишняя молочная кислота. Именно поэтому инфракрасные сауны так популярны у профессиональных спортсменов – выведение молочной кислоты быстро снимает боль и усталость после интенсивных тренировок.

Существует мнение, что инфракрасная сауна способствует ускорению обмена веществ. Действительно, поскольку происходит ускорение кровообращения, обменные процессы также активизируются. Поэтому всего за один получасовой сеанс вы можете сжечь большее количество калорий, чем за 30 минут обычной прогулки. Естественно, что степень «энергозатраты» индивидуальна для каждого организма. У одних людей период адаптации к нагреванию проходит быстро, у других – медленней, а третьи вообще не реагируют на воздействие инфракрасных лучей. Но если вы хотите похудеть, используя только лишь инфракрасную сауну, стройной фигуры вам не видать. Даже несколько часов в день, проведенных в сауне, бессмысленны без хотя бы минимальных предварительных физических нагрузок и правильного питания. Старая мудрая поговорка «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда» действует даже в отношении последних новинок технического прогресса.

Чем полезна инфракрасная сауна

Клинические испытания доказали несомненную пользу инфракрасного излучения. Во время сеанса происходит мягкое разогревание тканей, что приводит к улучшению кровообращения во всем организме. Выводится молочная кислота, уменьшается боль после тренировок и тяжелого трудового дня. По сути, ИК-сауна является великолепным «гимнастическим тренажером» для сосудов. Регулярные процедуры способствуют предотвращению образования атеросклеротических бляшек, и, как следствие, снижают риск появления тромбов, инсультов и прочих болезней, которые могут быть вызваны некорректной работой сосудов.

Процедуры в ИК-сауне значительно отличаются от сидения в турецкой или русской бане. Вы спокойно проводите время, наслаждаясь мягким теплом. Никакого удушливого пара, чрезмерного потоотделения и обжигающего жара. Нагревание происходит не столько из-за повышения температуры воздуха, сколько за счет ускорения кровообращения.

Инфракрасные сауны отличаются более коротким списком противопоказаний, нежели свои более давние предшественники – русская баня, хамам, классическая сауна и т. д. Она понравится даже тем, кто очень сложно переносит жару или страдает от вегето-сосудистой дистонии.

Обратная сторона медали

Казалось бы, какой вред может нанести такое полезное изобретение? Но, как и все в этом мире, ИК-сауна имеет свои минусы.

МирСоветов подготовил ряд практических рекомендаций и советов, которые помогут предотвратить нежелательные последствия от посещения инфракрасной сауны:

  • не стоит посещать сауну, если у вас есть кожные заболевания или противопоказания лечащего врача;
  • не злоупотребляйте процедурами;
  • соблюдайте режим посещения сауны – не стоит «париться» с самого утра, перед тренировкой или работой, а также перед сильной эмоциональной нагрузкой. Как бы то ни было, сауна сильно расслабляет, так что вы будете не в самой лучшей форме;
  • не используйте в сауне косметические средства и средства, которые не предназначены специально для ИК-саун. Обычные кремы, эфирные масла, маски и скрабы для бани здесь могут принести только вред, и вместо здоровья вы получите аллергию или ожог;
  • пейте воды во время процедуры – повышенное потоотделение выводит токсины из организма, а внутренний запас жидкости необходимо пополнять;
  • не сидите в сауне больше часа – больше калорий, чем необходимо, все равно не уйдет, а организм получит сильнейший стресс.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний, при наличии которых категорически запрещается пользоваться инфракрасной сауной:

  • тиреотоксикоз (увеличенная щитовидная железа);
  • злокачественные опухоли и новообразования;
  • мастопатия;
  • маточная фибромиома;
  • эндометриоз;
  • аденома предстательной железы;
  • обостренные нейродермиты и кожные заболевания;
  • некоторые разновидности псориаза;
  • проблемы с давлением;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • тахикардия;
  • обостренные циститы и нефриты;
  • воспаления суставов.

Беременным женщинам и молодым мамам в период восстановления также противопоказаны процедуры в ИК-сауне. Это довольно спорный вопрос, потому как много где пишут, что они абсолютно безвредны для беременных, но элементарное осознание принципов работы сауны уже говорит о том, что не стоит подвергать и без того уставший организм будущей роженицы лишнему стрессу. Кроме того, не проводилось никаких специальных серьезных исследований о влиянии ИК-излучения на организм плода и будущей мамы.

Правила посещения сауны

Перед началом процедуры примите душ и удалите с тела и волос всю косметику и химические средства. Затем накройте волосы полотенцем или наденьте легкую шапочку и отправляйтесь в кабинку не больше чем на 25-35 минут. Перед сауной желательно выпить большой стакан воды с лимоном или фруктового сока.

Не сидите в сауне на голодный желудок, но объедаться тоже не стоит, иначе в процессе вам может стать нехорошо. Лучше всего скушать какой-нибудь легкий салат и немного белков.

Не забывайте, что «просто так» ходить в сауну бессмысленно, и перед посещением лучше всего сходить в тренажерный зал и как следует поработать.

Грамотное использование инфракрасной сауны и в самом деле может в кратчайшие строки превратить вас в стройную красотку с прекрасным здоровьем, но помните – все в ваших руках!

  • Сейчас 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 0.0 из 5 (голосов: 0)

30 июня 2014

Сандра Торн
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Новые статьи
Новые вопросы

Пучит живот. Сильно.

Оцените на ягодицу Коня Юлия?

Ищу гитариста и барабанщика

Мамочки, кто мучается с варикозом, как справляетесь?

Снова заболела. Что делать?

Как вылечить мужа от простатита?

В каком районе Сочи лучше покупать квартиру? спасибо за ответы

Слегла с простудой.

Поможет ли операция при варикозном расширении вен?

Где можно сделать в Люберцах на заказ элитную мебель по моим размерам.

Это интересно

За счёт трёхмерной оптической иллюзии в комнате Эймса (придумал в 1946 году) ребёнок в ближнем углу кажется великаном по сравнению с тем, что стоит в дальнем. На самом деле форма комнаты - трапеция. Эффект усиливается из-за искажённой шахматной клетки.