Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Аксессуары     Косметика и парфюмерия     Красота и здоровье     Одежда     Стрижки и причёски    


мода 2017


как правильно одеваться


стрижки и прически


женские новости

Навигация
Актуально

Как похудеть в ногах

Что такое идеальные ноги? Есть простой тест. Подойдите к зеркалу, поставьте ноги вместе в позицию «пятки вместе – носки врозь». Соприкасаясь, ноги в определенных местах образуют четыре просвета. Если вы считаете, что у вас полные ноги и вам срочно необходимо похудеть в ногах, приведенные в статье рекомендации помогут в решении вашего вопроса.
Если вы считаете, что у вас полные ноги и вам срочно необходимо похудеть в ногах, МирСоветов расскажет с помощью каких средств добиться стойкого и заметного результата.
Но если без шуток, то в первую очередь о том, что такое идеальные ноги. Есть простой тест. Подойдите к зеркалу, поставьте ноги вместе в позицию «пятки вместе – носки врозь». Соприкасаясь, ноги в определенных местах образуют четыре просвета: между ступней и лодыжкой, под коленом, над коленом и возле того интересного места, где ноги начинаются. Если, глядя на свое отражение в зеркале, вы видите меньше четырех просветов, то настало время заняться коррекцией ног.
Приведенные ниже советы предназначены не только для тех, кто знает, что у него полные ноги, но и для тех, кто не хочет, чтобы ноги поправлялись. Ибо, как говорится, лучше предупредить проблему, чем потом от нее избавляться.

На зарядку становись!

Как похудеть в ногах Одно из самых эффективных средств – это, конечно же, физические упражнения, направленные на укрепление мышц ног. Это может быть аэробика, бег трусцой, танцы любого стиля, плавание в бассейне, посещение фитнес-клуба, самостоятельные занятия. Главное условие для получения стойкого эффекта – тренировки должны быть регулярными, кроме того их длительность должна составлять не менее 40-60 минут, а частота – как минимум три раза в неделю. Любая физическая активность будет полезна не только для ножек, но и укрепит здоровье.
Если, к сожалению, вы не располагаете временем, то перейдите на ежедневную гимнастику длительностью 15 мин. Делать ее можно, как утром, так и вечером спустя полтора часа после еды.
Древние греки говорили: «Хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай, хочешь быть здоровым – бегай».

Польза пеших прогулок очевидна

Как похудеть в ногах Ходьба пешком с разной скоростью – еще одно действенное средство из раздела физической активности. Казалось бы, что тут необычного, но есть маленький секрет. В процессе совершения пешей прогулки меняйте скорость ходьбы, а именно: 1 минуту или 100 метров идете в медленном темпе, следующую 1 минуту (100 метров) максимально ускоряетесь, потом идете в среднем ритме по той же схеме: 1 минуту (100 метров). Повторяете столько раз, на сколько хватает сил и времени. Такой вариант ходьбы называется интервальным, он помогает укрепить ноги, уменьшить их объем, потратить лишние калории и килограммы.
Не забываем о простых методах. Едете с работы или на работу – выйдите из транспорта на одну остановку раньше и пройдите оставшееся до офиса расстояние пешком. Вместо того чтоб пользоваться лифтом, пройдите по лестнице вверх-вниз. Если работаете в офисе, не делайте телефонный звонок коллеге в соседнем кабинете, пройдите к нему для решения вопроса. Не стесняйтесь проявлять вашу фантазию, чтобы лишний раз дать нагрузку ногам.
К сожалению, некоторым девушкам и женщинам спорт противопоказан по состоянию здоровья, но не нужно отчаиваться. Есть и другие, не менее эффективные способы для похудения ног.
Самый приятный и действенный способ – это массаж и обертывание. Ручной массаж – это замечательный лечебный метод, который способствует устранению сантиметров в проблемных зонах, а в сочетании с обертыванием дает изумительный эффект. Синтез этих двух процедур направлен на повышение тонуса кожи, похудение и придание красивых форм полным ногам за счет выравнивания их рельефа.

Запишитесь к косметологу!

Как похудеть в ногах В век технического прогресса большое значение по уходу за телом приобретает аппаратная косметология. В настоящее время существуют инновационные методы, которые дают поистине фантастический результат за короткое время и позволяют значительно уменьшить объем полных ног.
Вакуумно-механический массаж (метод эндермологии) осуществляется с помощью аппарата LPG, он длится около 35 минут с обязательным акцентом на моделировании контуров тела и не вызывает неприятных ощущений. Длительность курса около 10 процедур, а потом для контроля и поддержания полученного эффекта нужно проводить 1 процедуру в месяц. Этот массаж позволяет решить четыре основных проблемы, связанных с полными ногами: уменьшить объем, устранить локальные жировые отложения, корректировать выраженность целлюлита, укрепить и восстановить эластичности кожи. Врачи-косметологи говорят, что одна такая процедура заменяет 6 походов к массажисту.
Миостимуляция (электростимуляция), ее еще называют фитнесом для ленивых. За счет применения импульсных токов укрепляется мышечная ткань одновременно происходит усиление лимфо- и кровообращения, расщепление жиров, что приводит к заметному уменьшению объемов полных ног и исчезновению целлюлита. Необходимо сделать 10-15 процедур через день или дважды в неделю.
Прессотерапия или массаж сжатым воздухом, позволяет уменьшить объем и эффективно борется с ожирением и целлюлитом, повышает упругость кожи. Необходимый курс состоит из 10-12 процедур длительностью 45 минут каждая.

Что вы едите?

Какие бы усилия мы не прикладывали в деле похудения полных ног, одним из важнейших факторов остается контроль питания. От того, как и чем вы питаетесь, зависит половина успеха. Необходимо избегать жирной, жареной, острой еды (копчености, майонез, пирожные, конфеты и прочее), предпочтение отдается растительной пище, а мясо и рыбу лучше отваривать или запекать. Порции должны быть маленьким и на ночь ничего не есть. Думаю, правила рационального питания известны всем. Наш девиз: «Хочешь есть – съешь яблоко, не хочешь яблоко – не хочешь есть!».

Обман зрения

Тем, у кого полные ноги, не следует носить брюки и джинсы в обтяжку, нужно избегать слишком коротких юбок и носить каблуки. Да-да, не удивляйтесь, каблук высотой 5-6 см зрительно уменьшает ваш вес на 3-5 кг и, как следствие, объем ваших ног.
А вообще-то, девчонки, не забываем, наши женские хитрости применять на практике. Ну, есть такой недостаток как полные ноги, но у нас полно других достоинств. С помощью одежды легко подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки. Возьмите верную подругу, потратьте немного времени в примерочной комнате магазина одежды и попробуйте скомбинировать разнообразную одежду, даже такую, которую вы никогда не носили. Запомните или сфотографируйте самые удачные образы, в которых нет акцента на ваших полных ногах, и начинайте формировать такой гардероб нарядов, который бы только вас украшал.
Выбирайте способы для похудения полных ног, экспериментируйте и изобретайте свои методы. Будьте красивыми и желанными, а МирСоветов всегда вам поможет.
  • Сейчас 3.67/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 3.7 из 5 (голосов: 3)

24 декабря 2012

Татьяна Ларина
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Новые статьи
Новые вопросы

Как жить после смерти мужа?

Получение рабочей профессии - какую выбрать и как?

Обучение английскому языку - как вы выбираете центр?

Заказывали мебель в интернет-магазине Детский 1 СПб ?

Заказывали мебель в интернет-магазине Десткий 1 СПб ?

Можно ли избавиться от язвы навсегда?

Девочки, у меня бессонница!

Простуда. Лечить, не лечить?

купить авто срочно

Что делать мама запрещает ходить куда я хочу?

Это интересно

Урок в Афганистане