Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Аксессуары     Косметика и парфюмерия     Красота и здоровье     Одежда     Стрижки и причёски    


мода 2018


как правильно одеваться


стрижки и прически


женские новости

Навигация
Актуально

Как похудеть в ногах

Что такое идеальные ноги? Есть простой тест. Подойдите к зеркалу, поставьте ноги вместе в позицию «пятки вместе – носки врозь». Соприкасаясь, ноги в определенных местах образуют четыре просвета. Если вы считаете, что у вас полные ноги и вам срочно необходимо похудеть в ногах, приведенные в статье рекомендации помогут в решении вашего вопроса.
Если вы считаете, что у вас полные ноги и вам срочно необходимо похудеть в ногах, МирСоветов расскажет с помощью каких средств добиться стойкого и заметного результата.
Но если без шуток, то в первую очередь о том, что такое идеальные ноги. Есть простой тест. Подойдите к зеркалу, поставьте ноги вместе в позицию «пятки вместе – носки врозь». Соприкасаясь, ноги в определенных местах образуют четыре просвета: между ступней и лодыжкой, под коленом, над коленом и возле того интересного места, где ноги начинаются. Если, глядя на свое отражение в зеркале, вы видите меньше четырех просветов, то настало время заняться коррекцией ног.
Приведенные ниже советы предназначены не только для тех, кто знает, что у него полные ноги, но и для тех, кто не хочет, чтобы ноги поправлялись. Ибо, как говорится, лучше предупредить проблему, чем потом от нее избавляться.

На зарядку становись!

Как похудеть в ногах Одно из самых эффективных средств – это, конечно же, физические упражнения, направленные на укрепление мышц ног. Это может быть аэробика, бег трусцой, танцы любого стиля, плавание в бассейне, посещение фитнес-клуба, самостоятельные занятия. Главное условие для получения стойкого эффекта – тренировки должны быть регулярными, кроме того их длительность должна составлять не менее 40-60 минут, а частота – как минимум три раза в неделю. Любая физическая активность будет полезна не только для ножек, но и укрепит здоровье.
Если, к сожалению, вы не располагаете временем, то перейдите на ежедневную гимнастику длительностью 15 мин. Делать ее можно, как утром, так и вечером спустя полтора часа после еды.
Древние греки говорили: «Хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай, хочешь быть здоровым – бегай».

Польза пеших прогулок очевидна

Как похудеть в ногах Ходьба пешком с разной скоростью – еще одно действенное средство из раздела физической активности. Казалось бы, что тут необычного, но есть маленький секрет. В процессе совершения пешей прогулки меняйте скорость ходьбы, а именно: 1 минуту или 100 метров идете в медленном темпе, следующую 1 минуту (100 метров) максимально ускоряетесь, потом идете в среднем ритме по той же схеме: 1 минуту (100 метров). Повторяете столько раз, на сколько хватает сил и времени. Такой вариант ходьбы называется интервальным, он помогает укрепить ноги, уменьшить их объем, потратить лишние калории и килограммы.
Не забываем о простых методах. Едете с работы или на работу – выйдите из транспорта на одну остановку раньше и пройдите оставшееся до офиса расстояние пешком. Вместо того чтоб пользоваться лифтом, пройдите по лестнице вверх-вниз. Если работаете в офисе, не делайте телефонный звонок коллеге в соседнем кабинете, пройдите к нему для решения вопроса. Не стесняйтесь проявлять вашу фантазию, чтобы лишний раз дать нагрузку ногам.
К сожалению, некоторым девушкам и женщинам спорт противопоказан по состоянию здоровья, но не нужно отчаиваться. Есть и другие, не менее эффективные способы для похудения ног.
Самый приятный и действенный способ – это массаж и обертывание. Ручной массаж – это замечательный лечебный метод, который способствует устранению сантиметров в проблемных зонах, а в сочетании с обертыванием дает изумительный эффект. Синтез этих двух процедур направлен на повышение тонуса кожи, похудение и придание красивых форм полным ногам за счет выравнивания их рельефа.

Запишитесь к косметологу!

Как похудеть в ногах В век технического прогресса большое значение по уходу за телом приобретает аппаратная косметология. В настоящее время существуют инновационные методы, которые дают поистине фантастический результат за короткое время и позволяют значительно уменьшить объем полных ног.
Вакуумно-механический массаж (метод эндермологии) осуществляется с помощью аппарата LPG, он длится около 35 минут с обязательным акцентом на моделировании контуров тела и не вызывает неприятных ощущений. Длительность курса около 10 процедур, а потом для контроля и поддержания полученного эффекта нужно проводить 1 процедуру в месяц. Этот массаж позволяет решить четыре основных проблемы, связанных с полными ногами: уменьшить объем, устранить локальные жировые отложения, корректировать выраженность целлюлита, укрепить и восстановить эластичности кожи. Врачи-косметологи говорят, что одна такая процедура заменяет 6 походов к массажисту.
Миостимуляция (электростимуляция), ее еще называют фитнесом для ленивых. За счет применения импульсных токов укрепляется мышечная ткань одновременно происходит усиление лимфо- и кровообращения, расщепление жиров, что приводит к заметному уменьшению объемов полных ног и исчезновению целлюлита. Необходимо сделать 10-15 процедур через день или дважды в неделю.
Прессотерапия или массаж сжатым воздухом, позволяет уменьшить объем и эффективно борется с ожирением и целлюлитом, повышает упругость кожи. Необходимый курс состоит из 10-12 процедур длительностью 45 минут каждая.

Что вы едите?

Какие бы усилия мы не прикладывали в деле похудения полных ног, одним из важнейших факторов остается контроль питания. От того, как и чем вы питаетесь, зависит половина успеха. Необходимо избегать жирной, жареной, острой еды (копчености, майонез, пирожные, конфеты и прочее), предпочтение отдается растительной пище, а мясо и рыбу лучше отваривать или запекать. Порции должны быть маленьким и на ночь ничего не есть. Думаю, правила рационального питания известны всем. Наш девиз: «Хочешь есть – съешь яблоко, не хочешь яблоко – не хочешь есть!».

Обман зрения

Тем, у кого полные ноги, не следует носить брюки и джинсы в обтяжку, нужно избегать слишком коротких юбок и носить каблуки. Да-да, не удивляйтесь, каблук высотой 5-6 см зрительно уменьшает ваш вес на 3-5 кг и, как следствие, объем ваших ног.
А вообще-то, девчонки, не забываем, наши женские хитрости применять на практике. Ну, есть такой недостаток как полные ноги, но у нас полно других достоинств. С помощью одежды легко подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки. Возьмите верную подругу, потратьте немного времени в примерочной комнате магазина одежды и попробуйте скомбинировать разнообразную одежду, даже такую, которую вы никогда не носили. Запомните или сфотографируйте самые удачные образы, в которых нет акцента на ваших полных ногах, и начинайте формировать такой гардероб нарядов, который бы только вас украшал.
Выбирайте способы для похудения полных ног, экспериментируйте и изобретайте свои методы. Будьте красивыми и желанными, а МирСоветов всегда вам поможет.
  • Сейчас 3.67/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 3.7 из 5 (голосов: 3)

24 декабря 2012

Татьяна Ларина
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Новые статьи
Новые вопросы

Учебные и лабораторные стенды?

как вызвать такси в Казани?

Хорошее средство от простуды, оно какое?

: Как вы относитесь к средствам гигиены два в одном (шампунь и гель)?

сколько стоит такси до домодедово из Химок?

плей маркет не работает на андроиде, как исправить?

Хорошо ли красят седину не профессиональные краски?

сколько стоит такси до казанского вокзала от воробьёвых гор?

сколько стоит такси до аэропорта Внуково от Арбата?

электронное разрешение в мексику

Это интересно

Кто сильнее?