Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Аксессуары     Косметика и парфюмерия     Красота и здоровье     Одежда     Стрижки и причёски    
Навигация
Актуально

Массаж живота для похудения

Если вы думаете, что массаж предназначен только для удовольствия, то ошибаетесь, с его помощью можно поправить свое здоровье и даже похудеть. Поэтому, если у вас собрался лишний «жирок» на месте, где должна быть талия, обратитесь в косметический салон или пройдите курс самомассажа.

Эффект массажа

Похудеть при помощи массажа действительно можно, но только если ваш вес не зашкаливает за все разумные цифры. Но даже при наличии большого количества лишних килограммов, массаж поможет улучшить пищеварение и тем самым облегчит похудение. Многие люди думают, что при массаже разбиваются комочки жира под кожей, но на самом деле, эффект процедуры состоит в том, что под действием плавных движений рук увеличивается в области живота движение лимфы и крови, и тем самым жиры сжигаются намного быстрее.

Массажист начинает процедуру с легкого поглаживания и похлопывания, чтобы кожа разогрелась, затем продолжает действовать более интенсивно, растирает кожу кулаком или ладонью, берет складки кожи и разглаживает их пальцами, проходится по жиру ребром ладони, а затем снова приходит черед легких поглаживаний и пощипывания.

Но если у вас нет возможности ходить на массаж к специалисту, можно обучиться этому ремеслу самостоятельно и дома делать себе самомассаж.

Массаж живота самостоятельно

Исходное положение для самостоятельного массажа живота – стоя. При этом нужно максимально напрягать мышцы пресса, чтобы массировать только жировую прослойку и не беспокоить внутренние органы.

  1. Начинается массаж с поглаживания обеими руками, для этого положите одну кисть на другую и двигайтесь по часовой стрелке.
  2. Захватите пальцами складку под грудью, немного ее оттяните, помните пальцами. Отпустите и переходите к другим складкам на животе. После процедуры погладьте живот.
  3. Сожмите кулак и костяшками разотрите вдоль живот, начиная сверху и продвигаясь вниз по вертикали.
  4. Раскройте ладони и погладьте живот.

Это базовые действия для массажа. С них нужно начинать любой массаж, а потом переходить к другим видам, которых существует большое количество.

Разновидности самомассажа живота

Существует несколько видов массажа живота, которые помогают похудеть:

  1. Щипковый – этот массаж приведет кожу в тонус, разомнет мышцы. Можно с его помощью также избавиться и от ненавистных растяжек. Сначала обработайте кожу кремом или маслом, лягте на спину. Постарайтесь расслабиться. Захватите кожу пальцами и слегка оттяните, пощипывайте кожу в направлении часовой стрелки. Пройдя один круг, увеличьте воздействие, движения должны стать энергичными. В конце процедуры ваша кожа немного покраснеет. Теперь возьмите банное полотенце и разомните по часовой стрелке живот.
  2. Водный – каждый раз, когда вы принимаете душ, делайте себе эту процедуру, и тогда у вас кожа разгладиться, делая фигуру стройнее. Возьмите в руку шланг для душа и направьте струю на живот, начинайте направлять руку по часовой стрелке. Пройдя круг, немного отдалите руку, потом снова приближайте, контраст в силе напора благоприятно скажется на вашей внешности. Можно менять и температуру воды.
  3. Баночный. Самым надежным для сброса лишних килограммов считается именно этот вид массажа, за короткое время он уберет лишний жир на животе и боках. Чтобы его провести, нужно сначала купить специальные баночки из силикона, которые продаются в каждой аптеке. Перед тем, как приступить к массажу, протрите кожу спиртом, затем нанесите на нее масло или крем. Закрепите банку на животе, чтобы внутри нее было по 1,5 см кожного покрова. Теперь банки нужно двигать или по часовой стрелке, или зигзагом и спиралью. Эти движения должны продолжаться около пяти минут, затем уберите банки и быстренько закутайтесь в одеяло и немного полежите. Если вы после процедуры заметите синяки, то не пугайтесь, так и должно быть, после того, как кожа привыкнет, гематом больше не возникнет.
  4. Медовый - МирСоветов рекомендует проводить этот массаж только в летнее время, потому что для него понадобится свежесобранный, жидкий и настоящий мед. Его вам потребуется две чайных ложки, в которые нужно добавить 10 капель любого эфирного масла. А далее приступить к массажу. Нанесите мед на ладошки и делайте похлопывания ими по животу. Со временем мед будет становиться все гуще, и руки будут прилипать к кожным покровам, что создаст эффект вакуума. Если вы заметите на коже вещество белого цвета, не переживайте, специалисты говорят, что так выходят шлаки. Теперь нужно помыть руки и продолжить массаж ладошками еще 10 минут. После процедуры примите теплый душ. Эти манипуляции нужно проводить через день. Курс лечения - 1 месяц. После него, вы увидите, что живот стал меньше, кожа более упругой, а проявления целлюлита не такое сильное. И огромный плюс, что медовый массаж выводит шлаки.

Антицеллюлитный массаж живота

Антицеллюлитный массаж дает мышцам отдых, они расслабляются. А кожа наоборот, становится упругой, поры открываются и начинают «дышать».

Перед массажем лучше не наедаться или употребить легкую закуску, но лучше оставаться голодным. Не нужно сразу ждать результата, нужно пройти минимум 10 процедур, чтобы изменения стали видны невооруженным глазом.

Перед началом процедуры, хорошо разотрите свою кожу полотенцем, которое смочили в теплой воде. Далее, нанесите на кожу массажное масло или крем.

Все движения нужно выполнять не прерываясь, иначе не будет результата.

  1. Начинайте с легких массажных движений, чтобы разогреть кожу.
  2. Пощипывайте живот, захватив кожу пальцами.
  3. Сначала пощипывайте, идя по часовой стрелке, а потом - против.
  4. Найдите проблемную зону и делайте на ней движения, как будто вы замешиваете тесто.
  5. Теперь сожмите руки в кулак и продолжайте «месить тесто» только уже кулаками. Представьте, что вы разминаете жир и под вашими пальцами он тает. Только не переусердствуйте и не травмируйте себя. Все движения должны быть энергичными, но боль вызывать не должны.
  6. Снова поглаживайте кожу, как бы успокаивая ее после массажа.

Этот массаж должен занять у вас около 10 минут. После этого можно принять контрастный душ, чтобы успокоить кожу.

Полезные советы о массаже

  1. Нельзя проводить массаж на полный желудок, рекомендуется его делать или за час до еды или через два часа после, чтобы не нарушить пищеварение.
  2. Придерживайтесь золотой середины в массаже, не стоит слишком усердствовать, чтобы не повредить себе внутренние органы.
  3. Если вы начали массаж, так проходите весь курс до конца, лень – не помощник в борьбе с лишними килограммами.
  4. Чтобы результат был более заметен, нужно придерживаться правильного питания и заниматься спортом.
  5. Не занимайтесь самомассажем, если есть заболевания женских органов и брюшной полости.
  6. Не рекомендуется проводить массаж, если есть проблемы с кожей, сначала вылечите ее, а потом можете приступать к сеансу.

Такой массаж для живота будет особенно полезен стройным людям, у которых выпирает животик. Но в любом случае лишним он не будет ни для кого, потому что разгонит обмен веществ, а именно это и нужно, в первую очередь, людям, страдающим от избыточного веса.

  • Сейчас 4.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 4.0 из 5 (голосов: 1)

14 августа 2014

Ирина Кряквина
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Новые статьи
Новые вопросы

Что вы скажете, как оцените табак HARVEST?

Ребята, порекомендуйте хороший прокат авто в Адлере, спасибо!

Подскажите кто был у гадалки, целительницы Ирины в Питере

Как можностать автором для вашего проекта

Существуют ли успешные безинъекционные методы лечения артроза?

Где порекомендуете почитать новости инвестиций в недвижимость за рубежом?

проблемы отношений противоположных полов. Стиль рассказа.

Пермь , сахарная паста pandhy’s , где купить ?

Интим в лагерях

Сплю на протяжении недели. Не понимаю сути просиходящего

Это интересно

Такое вот необычное произведение искусства находится в Испанском городе Кадис. Как Вы думаете, каким образом кран висит в воздухе, ещё и с него течёт вода? Всё очень просто, под потоком воды спрятана труба.