Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Аксессуары     Косметика и парфюмерия     Красота и здоровье     Одежда     Стрижки и причёски    
Навигация
Актуально

Массаж рук: его особенности и разновидности

Руки – это та часть человеческого тела, которая требует постоянного ухода независимо от того, чем вы занимаетесь и кем работаете. Именно они постоянно подвергаются различным испытаниям с разной интенсивностью.

Самыми распространенными факторами, оказывающими наиболее сильное влияние на кожу рук, являются перепады температур, контакт с агрессивными моющими средствами, механические повреждения. Поэтому за руками необходимо следить регулярно, причем как мужчинам – чтобы не потерять мышечный тонус, так и женщинам – для борьбы с морщинами и целлюлитом (да, именно так – руки тоже подвержены данному заболеванию).

В сохранении красоты и молодости рук могут помочь правильное питание и регулярные физические упражнения. Однако есть и еще один весьма плодотворный способ. Избавиться от усталости, поднять тонус кожи рук и просто улучшить ее эластичность можно с помощью обычного массажа. Это отличный способ ухода за руками, который к тому же может оказывать лечебное воздействие.

Показания и противопоказания

Массаж для рук эффективно воздействует на все сосуды, суставы, кости, мышцы в целом и состояние кожи рук, в частности. Такая процедура, как массаж рук, препятствует отложению солей в суставах, а также препятствует развитию такого заболевания, как артрит. Кроме того, он способствует улучшению кровообращения и росту ногтей, а также оздоровлению не только рук, но и всего организма, так как на ладонях сосредоточено множество точек воздействия (равно, как и на ступнях ног).

Существует большое количество видов массажа верхних конечностей, которые отличаются техникой выполнения и симптомами, на которые направлено воздействие данной процедуры. К таким симптомам можно отнести:

  • систематические боли в суставах;
  • частую утомляемость рук;
  • понижение мышечной активности;
  • упадок кожного тонуса;
  • механическую монотонную работу руками;
  • потерю упругости кожи;
  • излишнюю нагрузку на верхние конечности;
  • парестезию рук.

Имеется и ряд таких симптомов, при которых для восстановления двигательной системы рук массаж необходимо выполнять в обязательном порядке. Это отложение солей в суставах, переломы, растяжения, паралич или инсульт, а также профилактика и купирование артроза или артрита.

В результате подобной профилактической или обязательной терапии наблюдаются существенные улучшения, а именно:

  • уменьшается общая утомляемость;
  • повышается подвижность суставов;
  • предотвращаются боли в суставах;
  • улучшается эластичность связок;
  • снижается отечность верхних конечностей;
  • повышается тонус всех мышц рук;
  • возобновляется кровообращение;
  • восстанавливается упругость кожи;
  • улучшается внешний вид и форма рук.

Кроме того, массаж рук оказывает общерасслабляющее влияние, снижает симптомы перенапряжения и стресса, а также ускоряет заживление мягких тканей и рост ногтей.

Однако имеется небольшой список противопоказаний, когда к такой процедуре как массаж рук прибегать не следует. К ним относятся:

  • ссадины или трещины на поверхности кожи рук;
  • грибковые заболевания или аллергический дерматит;
  • опухоли и инфекционные заболевания;
  • различные острые воспалительные процессы;
  • повышенная температура;
  • различные инфекционные заболевания;
  • сепсис в мягких тканях;
  • переломы;
  • остеомиелит.

Польза массажа рук

О полезных свойствах массажа рук можно говорить часами. Человеческое тело и его внутренние органы очень плотно взаимосвязаны друг с другом. Определенными точками, которые находятся по всей длине верхних конечностей – начиная от плеча и заканчивая кончиками пальцев, можно стимулировать не только зоны надавливания, но и соответствующий этим точкам органы: к примеру, желудок или даже сердце.

Причем сделать это можно даже самостоятельно – для стимуляции определенного органа достаточно 3–5 минут массажа определенной рефлекторной зоны. В частности, таким способом можно стимулировать или активизировать защитную систему организма для борьбы с простудой, чтобы снизить воспалительные процессы в лобных и придаточных пазухах носа.

С помощью массажа рук можно бороться и с головной болью. Прежде, чем принимать какие-либо лекарственные препараты, попробуйте размять подушечки больших пальцев и кончики каждого пальца обеих рук. Разминая круговыми движениями большого пальца ямки между костяшек пальцев, которые отвечают за зону сердца, можно усилить или нормализовать кровообращение. Комплексное массирование плеч и предплечий снимет стресс, а также усталость и напряжение после тяжелого рабочего дня и окажет расслабляющее действие на различные группы мышц. Стимулируя верхнюю часть кисти, можно помочь желудку справится с жирной и тяжелой пищей, а помассировав зоны обхвата кисти, можно избавиться от изжоги и тошноты.

Виды массажа рук

Существует множество видов массажа рук, направленных на достижение определенного оздоровительного эффекта. Мы рассмотрим самые распространенные из них.

Наиболее популярным и часто применяемым можно назвать маникюрный массаж рук и пальцев. Данный вид массажа применяется для того, чтобы ногти были крепкими и быстро росли. Его выполняют с использованием различных мазей и кремов.

Точечный массаж рук придаст сил, уберет усталость, активизирует деятельность всех органов и систем, а также улучшит работу головного мозга.

Чтобы снять симптомы нервного переутомления и боли в запястьях, а также простимулировать рефлекторные зоны, поддержать активность мышц, повысить работоспособность и выносливость, применяют массаж кистей рук.

Многим интересен и массаж рук для похудения – он приводит в тонус кожу рук и улучшает ее эластичность, способствует нормализации кровотока, снижает и избавляет от жироотложений, устраняет онемение, а самое главное – с его помощью можно существенно снизить чувство голода.

Детский массаж рук в основном рассчитан на развитие мелкой моторики, однако довольно часто используется даже в логопедической практике – для развития речи.

Антицеллюлитный массаж рук по большей части направлен на борьбу с образованием «апельсиновой корки» на внутренней и внешней части плеч – он улучшает кровообращение, а также активизирует приток лимфы.

Основным моментом, на который следует обратить внимание для выполнения массажа рук, является ступенчатое, попеременное влияние на кисти рук, предплечье и плечи. Соблюдая технику правильного массажа рук, а также периодичность процедур, можно добиться максимального комплексного результата терапевтического воздействия на организм.

Таким образом, как видим, комплексный массаж рук благотворно влияет на кожу, мышцы, сосудистую систему, на моторную функцию суставов, а также на железы секреции. Верхние конечности имеют большое скопление акупунктурных точек в нижней части, а их стимуляция способствует правильной работе внутренних органов человеческого организма. Общий массаж рук имеет также косметически полезные свойства, которые выражаются в успешной борьбе с сухостью кожи и пигментной бледностью кожного покрова, жироотложением, ломкостью и медленным ростом ногтей. Поэтому можно смело сказать, что массаж рук дает общеоздоровительный эффект.

  • Сейчас 2.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 2.0 из 5 (голосов: 1)

08 мая 2014

Эльвира Данилова
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Новые статьи
Новые вопросы

Скажите название игры на андроид

Нужен совет по выбору контактного пищевого термометра?

Эректильная дисфункция.

Чуткий сон. Почему?

Как меньше болеть в детском саду?

Где в Минске найти толкового детского врача?

Вам нравится лечуза? Давно её купить. Посоветуйте, где в Москве купить лечуза?

Несколько слов про бессонницу.

Узнать id меню вертикального и горизонтального?

Какие есть различия между виртуальными серверами VPS и VDS ?

Это интересно

Ferrari 250 Testa Rossa 1957 года выпуска был продан на RM Auctions за 9.000.000 евро (12,2 миллиона долларов). Вес автомобиля составляет 800 кг., а скорость до 270 км в час. Производился с 1957 по 1958 год, выпущено всего 22 штуки.