Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Болезни     Гигиена питания     Гинекология     Лекарства     Прочее    
Навигация
Актуально

Отеки ног

Думаю, многим читателям знакома такая неприятность – к вечеру ноги становятся тяжелыми, возникает усталость, боль. Складывается впечатление, что ноги «гудят». Опять отек. Возникает желание снять привлекательные туфельки и поскорее добраться до своего любимого дивана. Так как же избавить свои ножки от таких страданий и отечности?
Думаю, многим читателям МирСоветов знакома такая неприятность – к вечеру ноги становятся тяжелыми, возникает усталость, боль. Складывается впечатление, что ноги «гудят» или «горят». Опять отек. Возникает желание снять привлекательные туфельки и поскорее добраться до своего любимого дивана…
Так как же избавить свои ножки от таких страданий и отечности? В этой статье вы найдете полезные рекомендации и советы.

Общие сведения об отеках

Отеки ног Врачи говорят, что каждый пятый пациент, обращающийся к ним, на приеме жалуется на периодически возникающие или постоянные отеки в ногах. В жаркое время года эта ситуация усугубляется, что очень ухудшает качество жизни, мешает работать и отдыхать.
Чаще всего результатом отекания ног являются нарушения оттока крови, лимфы, застой жидкости в конечностях. Возникший избыток влаги скапливается в полостях тканей, при этом увеличивается объем, и изменяются формы. Отек может быть симптомом ряда внутренних неблагополучий в организме и заболеваний, выделительной, сердечной, сосудистой систем, воспалений суставов, тромбозов вен. Иногда присоединившиеся к отекам ног боль и тяжесть сигнализируют о таком недуге, как «синдром тяжелых ног». Порою это заболевание возникает в результате скрыто протекающего варикоза – на ногах нет «звездочек», не выступают на поверхность крупные вены, не наблюдается визуально «сеточка». Но можно отметить другие характерные признаки недуга – «ползание» мурашек по конечностям, судороги икроножных мышц, покалывание в ступнях. Виной всему – наследственная предрасположенность или длительная, постоянная и каждодневная нагрузка на ноги. Чаще всего возникает у парикмахеров, продавцов, фармацевтов и у представителей других профессий, проводящих большую часть рабочего дня в вертикальном положении. Негативно на состоянии ног сказываются и провоцирующие факторы: избыточный вес, обувь не по размеру, высокие каблуки, частое пребывание в саунах, банях, соляриях. Вены растягиваются, переполняются кровью, ее отток затрудняется, вот так жидкость и скапливается в тканях конечностей. Если ноги отекают из-за усталости и физических нагрузок, то справиться с проблемой проще. Сложнее, когда отеки – следствие основного заболевания.

Почему отекают ноги

Для правильного лечения важно знать причину отеков. Им способствуют:
  • тесная одежда, узкие туфельки, которые очень изящные, но не вашего размера;
  • длительное и постоянное пребывание на эффектных, но слишком высоких каблуках;
  • избыточная для вас масса тела, плоскостопие;
  • долгое нахождение в одном и том же положении – стоя или сидя;
  • употребление соленой пищи, особенно поздним вечером;
  • физиологическая перестройка организма в период беременности или климакса.
А вот более серьезные причины:
  • сердечная недостаточность, гипертония;
  • нарушения работы почек, лимфатической системы;
  • варикозное расширение вен, тромбозы;
  • заболевания кишечника и печени;
  • гормональные нарушения.

Консультации у специалистов

Если отеки беспокоят вас постоянно, то обязательно надо взять талончик к терапевту. Опытный доктор после внимательного осмотра направит вас на анализы или к кардиологу, нефрологу, флебологу, эндокринологу. После выявления причины именно доктор подберет нужное вам лечение. Не надо принимать самостоятельно лекарственные препараты, ведь помимо терапевтического действия у них есть нежелательные эффекты и противопоказания. Не зная их, можно невольно навредить своему здоровью. По показаниям врач может назначить физиопроцедуры, массаж, ношение компрессионных колготок или чулок. В некоторых случаях при заболеваниях вен требуется операция. Сейчас много высокотехнологичных и щадящих методик ее исполнения.

Рекомендации

Отеки ног Некоторые считают, что в образовании отеков виновата вода. Это ошибка. Из курса биологии в школе мы все помним, что человек состоит из воды на 70% или даже чуть больше. И если излишки воды откладываются в тканях, а не выводятся, то это лишь говорит о том, что в организме неполадки. Согласитесь, что больше всего отекают ноги именно в жару. Так наш организм реагирует на внешние факторы и создает некий «резерв», на всякий случай. А если в этот период мы мало пьем, то организм воспринимает это как сигнал, что вода заканчивается. А что мы делаем, когда в наших водопроводных кранах струйка тоненькая? Правильно, мы думаем, что вода сейчас исчезнет вовсе, и начинаем ее запасать в ведра или другую тару. Вот и наш предусмотрительный организм начинает ценить каждый принятый внутрь стакан и откладывать влагу «в запас». Вот поэтому отеки и усиливаются. Значит, делаем вывод – нельзя ограничивать себя в воде, если появляются отеки. Это при условии, что почки и сердце у вас здоровые. У здоровых людей излишки жидкости всегда выведутся – с мочой, потом, дыханием. Помимо чистой воды употребляйте зеленый чай или «Каркаде», обладающие мочегонным эффектом. Если захотелось пить, то лучше съесть сочный огурец или помидорчик, стакан богатых витаминами и живительной влагой ягод, наделенных к тому же диуретическим действием – клубники, малины, смородины, клюквы, брусники. Тут нам в помощь будут арбузы и дыни, несладкие сорта винограда. Не забывайте про целебные натуральные соки – яблочный, ананасовый, морковный, виноградный.
Но после 19 часов вечера старайтесь не пить никакие напитки, ведь ночью организм тоже будет отдыхать, а воду отложит в ткани. Придется отказаться от избытка соли, то есть ограничить в рационе сыр, селедку, майонез, копчености, колбасы, консервацию. Побольше овощных салатиков с добавлением мочегонных ингредиентов – зелени укропа, петрушки, сельдерея. Хотите быть здоровыми – питайтесь правильно.
Если есть склонность к отекам, старайтесь приобретать практичную, удобную и комфортную обувь из натуральной кожи, чтобы ноги в ней могли «дышать». Не рекомендуется носить постоянно тонкие, высокие каблуки, если уж хотите помодничать, то надевайте такие туфли лишь на несколько часов в день. Обратите также внимание: задники не должны быть жесткими, а вот колодка должна быть устойчивой и удобной. Не покупайте узкую обувь, берите свой размер. В летнее время лучше даже, чтобы был небольшой запас, ведь к вечеру, как правило, объем ступней становится больше.
В течение дня периодически освобождайте ноги от туфелек или босоножек. Можно под рабочий стол поставить подставку или маленький стульчик, периодически поднимать туда ноги, облегчая тем самым кровоток. Отучите себя от привычки перекрещивать ноги, ведь в таком положении сдавливаются сосуды.
Несколько раз в день делайте простые упражнения для ног:
  1. Вставайте с рабочего места и переносите центр тяжести на носки, поднимаясь «на цыпочки», а затем вновь на пятки. Это удобно делать и на ступеньках лестницы, в качестве опоры подойдут перила или стена. Три минуты таких занятий – и тонус сосудов улучшится.
  2. Положите на пол мелкие предметы (пуговицы, большой фантик от конфет, карандаш, ручку) и поднимайте их, зажимая и удерживая пальчиками ног. Сначала будет трудно, может чувствоваться напряжение и усталость, но постепенно все начнет получаться.
  3. Дома периодически ложитесь на диван, подняв ноги вверх. Отток жидкости из конечностей хорошо происходит при выполнении известных всем упражнений – «березка», «велосипед».
Для предупреждения отечности и венозной недостаточности полезно заниматься такими видами спорта, которые улучшают кровообращение в конечностях – бег трусцой, плавание, катание на велосипеде, бадминтон. Да и вообще, движение способствует предотвращению отеков.
Вечером или даже днем, если есть свободное время, то делайте лечебные ножные ванночки. Нам потребуется ведро с теплой водой, морская или даже обычная соль. Продолжительность процедуры – 20 минут, можно более. В это время можно смотреть любимый сериал или интересную передачу. А тем временем соленая вода будет вытягивать лишнюю жидкость из тканей ног. Уже после первой процедуры вы заметите положительный результат. Можно в воду добавить эфирное масло – можжевельника, лаванды, вербены… Или налить заранее приготовленный настой трав, подойдут листья березы, цветки липы, ромашки или календулы.
Пригодится и хвойный экстракт.
Стимулирует кровообращение в ногах и контрастный душ. Сначала обливайте ноги прохладной, затем горячей водой. Процедуру завершайте после нескольких чередований непременно холодной водой.
При нарушении венозного кровообращения врачи рекомендуют пациентам аптечные мази и кремы, содержащие ментол, экстракт каштана и другие вещества, например, «Венитан», «Гепатромбин», «Эссавен»…

Известные народные средства

Отеки ног Замечательным мочегонным эффектом обладает чай из листочков черной смородины. С этой же целью рекомендую использовать лекарственные растения – листья березы, брусники, толокнянки, побеги черники, траву спорыша, хвоща полевого. Эти природные средства принесут больше пользы организму, чем диуретики Фуросемид, Гипотиазид, Индапамид.
Избавит от токсинов и лишней жидкости чай из имбирного корня. Лучше взять кусочек корешка и измельчить. Залив кипятком, дать настояться слегка жгучему на вкус напитку минут 20. При желании в такой чай добавляют кружок лимона. Если нет сырого корня, то заменой будет порошок имбиря, купленный в супермаркете, в отделе «Специи».
Еще при отеках хорошим помощником станет семя льна, купленное в аптеке. Берем 500 мл воды, добавляем туда одну или две чайных ложечки семени льна, доводим до кипения и варим на маленьком огне 5 минут. Переливаем в термос или укутываем. Оставляем на несколько часов. Данный отвар принимать в течение дня. Если не процеживать, а пить с мягкими семенами, то еще и кишечник хорошо будет очищаться.
Вкусным лекарством от отеков является желтая или оранжевая тыква. Съедайте по половинке большого стакана или даже по целому стакану тертой тыквы в день. Есть даже сорт тыквы «Ананасная», ее можно кушать ломтиками.
Только не принимайте вышеперечисленные средства незадолго до сна, иначе ваш «внутренний будильник» будет постоянно подавать сигнал, в результате чего можете не выспаться.
Если у вас имеется натуральный яблочный уксус, приготовленный в домашних условиях, то можно протирать им отекшие ноги несколько раз в день.
В жаркую погоду при отеках меня выручают ванночки с добавлением кефира от Тибетского молочного грибка. Достаточно 20 минут, и в ногах снова легкость, бодрость, да и кожа на ступнях нежная и приятная!
Нередко отеки досаждают долгое время после операций, затяжных болезней и приема антибиотиков, в таких случаях поможет отвар шиповника. Он и организм укрепит, насытит витаминами и лишнюю жидкость выведет. Для напитка достаточно 2 чайных ложечки плодов на 250 мл кипятка. Только помните, что процеженный настой пить надо через трубочку-соломинку, чтобы не разрушалась эмаль зубов от кислот. И после прополоскайте рот обычной водой.
Про отеки ног у беременных женщин МирСоветов уже подробно писал в одной из своих статей.
Отеки возникают по разным причинам – это может быть просто влияние жаркой погоды, длительные нагрузки на ноги, усталость. Но иногда это сигнал о том, что в организме происходят сбои в работе какого-то органа или системы. Поэтому при постоянно беспокоящих вас отеках, уважаемые читатели, посетите доктора и пройдите обследования. И не стоит сразу покупать дорогостоящие лекарства, ведь природа в своей кладовой приготовила много целебных растений, которые могут помочь и существенно улучшат здоровье.
  • Сейчас 4.40/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 4.4 из 5 (голосов: 10)

05 августа 2013

Наталия Косушкина
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Отзывы на статью
Елена 05 августа 2013
Большое спасибо за такую подробную и интересную статью. Много чего не знала. Пойду выполнять ваши рекомендации.
Новые статьи
Новые вопросы

Что делать мама запрещает ходить куда я хочу?

Как быстро похудеть к Новому году, и не навредить своему здоровью?

Измена мужа без извинения

Заказывали на сайте Промедик?

Можно ли заменить чем-то статины?

Повышенный плохой холестерин у вегетаринца.

Как и чем можно заглушить музыкальный центр за стеной?

Кто знает как создать очень неприятный и стойкий запах

Подскажите по увеличению груди?

Помогите с очень непрогружаемым компьютером, пожалуйста!

Это интересно

Рыбаки Индонезии в смертельно опасном поединке с китом