Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Болезни     Гигиена питания     Гинекология     Лекарства     Прочее    
Навигация
Актуально

Рекомендации по приготовлению блюд

Несколько рекомендаций по приготовлению блюд из меню японской диеты:
1. Многих беспокоит пресловутый 4-й морковный день. Если организм не переносит вареную морковь, не мучайте себя и ни в коем случае не пропускайте этот прием пищи! Потрите свежую сырую морковь! Вместо 15 гр твердого сыра 45% жирности можно использовать 100 гр зернистого сыра 5% жирности! То же касается сырых яиц: сварите их всмятку или даже вкрутую - и ешьте с удовольствием!:))))
Лично я морковь запекаю в духовке на решетке - получается оче-е-ень вкусно!:)
2. То же касается кабачка - советую запекать в духовке или жарить на сковороде с антипригарным покрытием БЕЗ МАСЛА(!), т.к.кабачок впитывает очень много масла, и блюдо получается приторным. После запекания - сбрызните маслом и добавьте по вкусу зелень или чеснок!
3. Этот же метод годится и для приготовления рыбы, если она достаточно жирная. Я жарю без масла филе морского языка или стейк семги - получается очччень вкусно!:) Также после приготовления можно добавить приправы, лимонный сок и зелень.
4. Курицу я запекаю в духовке на решетке - выпаривается весь лишний жир и вкус гораздо лучше, чем у вареной. Приправы, чеснок и зелень также приветствуются!:) Запекать в духовке можно и целиковую рыбку!
Для тех хозяек, кто не любит брызги жира в духовке, рекомендую приобрести спец. мешки для запекания!
5. Для тех, кто не любит вареную капусту, рекомендую совсем немного (чтобы оставалась 'хрустинка') потушить ее с небольшим добавлением оливкового масла. Необязательно мелко шинковать на терке - можно нарезать и крупными кусками! Зелень и приправы также приветствуются!:)))
И, напоследок, лично мои 'отхождения' от японской диеты. Я немного подсаливаю блюда морской солью, постоянно пью зеленый чай, когда чувствую слабость - кофе (у меня низкое давление!), пью витамины и много-много воды!:)))
Приятного всем аппетита, хорошего настроения и замечательных результатом! Удачи!:)

02 апреля 2008
Фантазия

Совет оставлен к статье
Японская диета - похудеть за 13 днейЯпонская диета - похудеть за 13 дней
Медицина   ·   Гигиена питания
Читайте также
Отзывы на совет
Татьяна 17 июля 2013
Всем привет! Сегодня 13 день моей диеты (-7 кг). Результатом довольна, объем здорово ушел, самочувствие хорошее. Диета нравиться, может еще и потому, что мой завтрак всегда начинается с кофе без сахара уже много лет. Диета не голодная, очень нравится рыба и говядина без соли, теперь только так... Единственный минус это яйцо и морковь вареная! Первый раз это съела как надо, но долго не задержалось, все вышло, второй раз не стала издеваться над собой, яйцо отварила, а морковь сырую натерла. Еще в процессе дня всегда выпиваю чашку кофе без сахара и зеленый чай, ну и конечно же воду. Стул нормальный, изжога прошла, были высыпания на коже, прошли...
КД пришли вовремя и четко, хотя раньше пыталась сидеть на Дюкане, но такого кол-ва мяса без фруктов не смогла одолеть, да еще впервые за 43 года цикл КД нарушился, с задержкой на 20 дней!!! Бросила ее, все нормализовалось.
Хочу еще немного продлить японочку, надо еще немного сбросить. Так что мой совет : я только за нее. Да, на этой диете я сидела 4 года назад, похудела на 10 кг, вес долго держала, а потом расслабилась + болезнь была...
Veronika 16 января 2013
Кабачки или zucchini - приготовление Нарезать (полоской, кругляшками), хорошо подсушить салфеткой.
обжарить с двух сторон на сухой ребристой раскаленной сковороде несколько минут, до румяности. Перед употреблением полить с соусом
СОУС - мелко нарезанный чеснок, петрушка, сок выжатого лимона, уксус бальзамический, растительное масло (оливковое).
МОРКОВЬ ВАРЁНАЯ - рецепт итальянский.
Отварить (на пару), не переварить, а доводить до готовности как итальянская паста al dente.
нарезать на кусочки некрупно, по фантазии. добавить мелко нарезаный чеснок (по вкусу), орегано (немного). выжать св. лимон или добавить уксус бальзамический (яблочный). всё перемешать и оставить на время (на ваше усмотрение).
перед употреблением добавить растительное масло (оливковое).
Приятного Аппетита! Здоровья, счастья всем!
Анастасия 05 января 2013
Девушки, хотела бы предложить для тех кто боится пить сырые куриные яйца, заменить их перепелиными. Перепелиные яйца являются ценным продуктом, который может быть рекомендован для диетического питания детей и взрослых при различных заболеваниях. "Перепелы не подвержены сальмонеллезу и другим инфекционным заболеваниям, что позволяет безболезненно употреблять перепелиные яйца в сыром виде, при этом все витамины усваиваются организмом на 100%. " Будьте здоровы и стройны!
мария 04 мая 2012
сидели с подругой на этой диете,выдержали 13 дн,не сложно вообще! вместо варенной моркови ели сырую с яблоком перетертую, скинули по 8 кг, очень классно! всем советую, конечно если у вас есть сила воли ну и плюс физические нагрузки!дерзайте девченки, это того стоит
Марина 21 марта 2012
Про варёную морковь - я её тёрла и кидала в кипящюю воду, минут на 5,потом в дуршлаг , на тарелку - заправляла маслом и сверху тёрла сыр, и очень даже.....
Нино 06 мая 2011
Отличная диета. Скинула 1 раз 6 кг. сижу второй раз. Я солила продукты но все равно похудела. Где рыба жаренная жарила с чесноком с зеленью и лимоном. Очень вкусно)) а где вареная морковь и сырое яйцо и сыр,делала салатик: морковь на терке яйцо взбивала в блендере вместе с оливковым маслом и горчицей(майонез) и чеснок. Тоже вкусно. Короче изобретала всякие вкусняшки и все равно похудела с солью. Всем удачи. Каждый раз когда вы хотите сорваться подумайте, что вы потом и не вспомните эти 2 недели, соответственно и то что вы ели..а результат останется и будет вас радовать))
KISA 16 ноября 2010
Кабачок, морковка, какие глупости! Как насчет говядины??? Это же сущая пытка!
romawka 08 ноября 2010
Привет,кто сидит или кто собирается содиться на ЯД.Я после лечения гармональными таблетками поправилась на 20 кг, до лечения была при росте 173,весила 58 кг.Занималась каждый день спортом,я бывшая плавчиха,но КГ росли,появились комплексы,рассталась с мужем,сами понимаете,нужно было что-то менять в своей жизни,диет перебробывала много,но ничего не помогало.Подружка мне дала "ЯД" и вот за год я сбросила 18 кг.Я сидела на ней весной и осенью.Самая интересное,что после диеты я продолжала худеть.Насчет продуктов,скажу, что сделала диету под себя.
1.Когда не хотела кофе,заменяла его зеленым чаем и пила его целый день.
2.С утра выжимала себе цитрусовый/грейпфрутой сок.
3.Капусту тушила,со свежим томатным соком,добавляю лаврушку,черного перчика и зелень.
4.Кабачки делала с укропом и чесноком
5.Сырые яйца не пила,а просто заливала вареную морковку и сверху сыром и получался как омлетик.
6.рыбу готовила по разному,варила,запекала,целую рыбку делала на гриле,все зависело от настроения.Обязательно зелень,приправки и лимононный сок.
7.В воду выжимала свежий лимон и пила,помогает подавляет чуство голода.
8.В салат из капусты,добавляла:зелень,лимонный сок,оливковое масло,кусочек яблока/кисло-сладкого сорт семиринка/морковка.Это салат метелка.
9.Обычно у многих людей проблемы с кишечником и во время диеты редко ходят в туалет.Я на ночь заливала чернослив и с утра выпивала как чай.
Девочки,диета это не самоистерзание поэтому не стресируйте себя,нам и так стресса хватает в жизни,любите себя и окружающих,по возможности радуйте себя,занимайтесь спортом.Когда выходите из диет просто не накидывайтесь на еду,а старайтесь питаться правильно и умерено.У Вас все получится,каждая из нас,красива по своему!!!Улыбайтесь чаще и будьте счастливы!!!!!
Милана 29 июля 2010
Полностью согласна с Марго. Я добавляю в салаты лимонный сок, иногда чеснок и зелень. Еда должна приносить удовольствие, а неотвращение.
Марго 22 июля 2010
Олеся, диета действительно запрещает замену продуктов, а также соль, сахар и алкоголь. Но приправы, зелень и лимон вовсе не возбраняются, и даже приветствуются. Это не кусок бекона или же сдобный кекс. От этого приемы пищи становятся более приятными и полезными. Так что раз Ваша японка запрещает Вам приправлять пищу тем же самым лимонным соком или зеленью, так и не приправляйте - кушайте все пресное и безвкусное, а кто-то порадует себя дополнительным ароматом и витаминами.
Bad 19 мая 2009
Бредовые замены, да. Ещё и "подсаливаю" в бессолевой диете. Ну чо, давайте тогда и сухарик поутру гамбургером заменим, фигле.
Hela 30 марта 2009
Предложение по сырому яйцу. Яйцо разбить и oтделить часть связывающую белок с желтком (белая связочка), все остальное хорошо перемешать и выпить залпом.
Mona 04 марта 2009
Мой совет к японской диете, рыбу, конечно лучше брать из смейства лососевых, получается намного вкусней.
Я делаю так, рыбу заранее мариную в лимонном соусе + много зелени, каплю оливкового масла и соевого соуса. Потом запекаю в духовке. Очень вкусно!!!! В капустный салат всегда добавляю огурцы и зелень, тоже вкусно!!! Вот такие советики!!!
ленусик 10 февраля 2009
Кабачки можно заменить цуккини, это аналог. Покупала на обычном рынке.
Алина 11 декабря 2008
Расскажу, как есть морковку вареную. Варим, на терке + сыр на терке = в микроволновку = ням ням.
Яйцо очень хорошо взбалтываю и залпом, как водку:))) выпиваю, заедаю морковкой с сыром:)
Раст масло пью 1 чайную ложку во время поедания морковки.
БАРБАЦУЦА 12 ноября 2008
Хочу предложить кое что по-еде:
а) Кабачок, вполне можно заменить огурцом(приготовленым, как описано для каб-а)
б) Морковь, я не варю, а нарезаю мелкими кубиками и тушу в совсем не большом колл. рост. масла, когда чуть остынет сбрызгиваю лим.соком (вполне съедобно).
в) Яйцо. Конечно сырое яйцо скушать трудно, но если его възбить в пену, то вполне возможно.
Ещё хочу сказать о кофе. Многие пишут, что пьют его с трудом. А его завариваю очень слабым, чайная ложка без верха на ооооочень большую чашку.
Удачи вам, девочки-мальчики!
Инна 10 ноября 2008
Супер! Спасибо! И правда ведь написано: капуста сырая или варенная. С маслом. так это ведь и есть тушеная!!!
Олеся 27 мая 2008
Извините, а на каком основании вы так легко 'разрешаете' заменять вареную морковь на сырую, яйца, когда показано пить сырыми - варить, а рыбу и мясо приправлять чесноком, лимоном и зеленью??? Это все категорически запрещено в японской диете!!!
Оставить отзыв о полезном совете

* - Обязательные для заполнения поля

 Имя: *

 

 E-mail: 

 

 Отзыв: *

 

 

Новые статьи
Новые вопросы

Пучит живот. Сильно.

Оцените на ягодицу Коня Юлия?

Ищу гитариста и барабанщика

Мамочки, кто мучается с варикозом, как справляетесь?

Снова заболела. Что делать?

Как вылечить мужа от простатита?

В каком районе Сочи лучше покупать квартиру? спасибо за ответы

Слегла с простудой.

Поможет ли операция при варикозном расширении вен?

Где можно сделать в Люберцах на заказ элитную мебель по моим размерам.

Это интересно

Macropinna microstoma - рыба с прозрачной головой, сквозь которую она может видеть своими трубчатыми глазами. Согласно данным учёных, при охоте на добычу, такое строение помогает защитить глаза.