Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Болезни     Гигиена питания     Гинекология     Лекарства     Прочее    
Навигация
Актуально

Как выходить из японской диеты

Привет всем! Для тех, кто выдержал 13 дней японской диеты с честью, есть пара советов.
1-й совет. Если чувствуете себя хорошо, то можно посидеть на японке еще недельку - эффект будет лучше.
2-й совет. Выходить из диеты надо медлленно... и плавно... Диета - стресс для организма, и если тут же начать 'жрать', то вы мало того, что очень быстро вернете свой вес, так и еще наберете. Так ваш организм страхуется 'про запас'.
Так что недельки две после японской диеты постарайтесь не набрасываться на соль, сладкое и мучное. Салатики, нежирный творожок, фрукты, диетические продукты. Дайте понять организму, что так теперь всегда - привыкай родной. Эффект от диеты будет держаться дольше.

08 апреля 2008
Наталья

Совет оставлен к статье
Японская диета - похудеть за 13 днейЯпонская диета - похудеть за 13 дней
Медицина   ·   Гигиена питания
Читайте также
Отзывы на совет
Валентина 30 сентября 2014
Привет всем японцам!!! На японской диете не первый раз. Очень довольна результатами. Вес обычно держится 2-3 года, хотя я сладкоежка.
Ольга 14 апреля 2014
Сижу на этой диете несколько лет подряд, но только раз в год. Сегодня последний день, кг сбросила мало всего 2,7 кг, но у меня и вес небольшой был до - 58 кг, а чем больше вес, тем больше и уходит. Зато объемы ушли ощутимо - 4 см с талии, 4 см низ живота, и 2 см с бедер. Но ВАЖНО - после диеты не разъедаться, а то вернется все и даже больше. Я все свои разы придерживалась после диеты раздельного питания - углеводы и белки отдельно, т. е. каша (рис/картошка) + салат или мясо (рыба) + салат. Всем успехов!
Виктория 19 сентября 2012
Сижу на этой диете в 3-й раз, сегодня 5-й день -2, 100 кг. Сейчас у меня особо нет лишнего веса, просто хочется подсушится, чтобы тело приобрело рельефы, а то весь жир скопился на та животе и вокруг талии. Набл юдать себя в зеркало одно удовольсвие, животик становится плоским. Эта диета очень помогла после родов, тогда я сбросила 8 кг.
А для того, чтобы сброшенные кг не возвращались нужно менять питание и заниматься спортом.
Всем удачи! Будьте красивы и здоровы! Любите себя!
еленка 30 июня 2009
сегодня 12 день! не дождусь окончания диеты! мой вес 57,600! классно выгляжу, но очень боюсь, что все может вернуться! прям и не знаю как быть, чтоб не наброситься на вкусности И УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ!
Катя 30 апреля 2009
девушки) эх, вот подскажите, после окончания диеты нет такого, что бросаешься на холодильник и опусташаешь его? а то я лично проходила такое, сидя на другой диете...=)
Елена 04 февраля 2009
Сегодня 11 день диеты, рост 167, вес на первый день диеты 103,2, сегодня 97. Сидела на этой диете полгода назад два раза по 13 дней - ушли 9 кг, но очень быстро они вернулись на свое место.
Сделала вывод для себя: пока не изменится принцип питания, отношение к жизни - полнота будет всегда со мной. И наследственность здесь не при чем. На работу отвезли, 8 часов за монитором практически не вставая, обратно довезли до дома, в лучшем случае магазин и небольшая прогулка. Наши предки двигались гораздо больше, (отсутствие удобств, вода, дрова, одна стирка чего стоила и т.д.). Питались здоровой пищей, и в глаза не видели чипсов (а еще - то войны, то засуха).
Надо приводить в порядок не только фигуру, а в первую очередь мысли. После этого легче сидеть на диете, так как ты понимаешь, что ты хочешь от жизни и что ты для этого делаешь.
Юля 14 ноября 2008
Привет худеющим!
Хочу поделиться опытом. Если у Вас лишних кг 4-5, хорошо подумайте, оцените свои силы. Выдержать 13 дней несложно, гораздо сложнее удержать достигнутые результаты.
Я соблюдала японку строго, добилась того, что с 63 сдулась до 58 кг при росте в 177 см. Но чувства удовлетворенности своим внешним видом было совсем небольшим и недолгим. Проблема наверное была в голове. Вдобавок задержка менструации в 2 месяца и жуткие проблемы с кожей - что то похожее на фурункулез. К счастью, все со временем пришло в норму. А ведь я здоровый человек, никогда не было проблем особых.
Я стала питаться нормально, все потерянное вернулось и с собой "привело") В результате я получила плюс 3 кг к своему нормальному весу и теперь постоянно думаю о диетах, еде и всей этой ерунде. А ведь раньше я ела что хотела и когда хотела, не была обжорой, а просто умела слышать свой организм.
В общем, Милые Дамы! Любая диета - это стресс для Вашего организма, который пойдет во благо, только если это действительно Ваше! А сказать это точно Вам сможет только врач-диетолог! И то сомневаюсь) Японская диета очень действенна и поможет Вам. Но сначала подумайте)
Оля 26 мая 2008
Привет! Знает ли кто-нибудь, как лучше выходить из диеты (более детально, чем ограничивать приём сахара, соли и сдобы)?
Юля 10 апреля 2008
Девушки, кто знает, можно ли через 2 дня после окончани японской диеты пить спиртное? У меня просто День рождения на носу :)
Татьяна 08 апреля 2008
У меня после первого раза соблюдения японской диеты вес держался больше 1,5 лет, правда, я старалась периодически устраивать разгрузочные дни (честно признаюсь, не регулярно). Спортом не занималась, хотя воспитание маленького ребёнка можно в принципе приравнять к занятиям спортом. Мало ела хлеба, чай без сахара, много фруктов. А так обычное 'домашнее' питание.
Вес сбился после диеты на сельдереевом супе (гадость страшная, на мой вкус). Да и то, просто стало труднее держать нужный вес. Так что набор веса произошел только после рождения второго ребенка (именно после, во время налаживания кормления).
Но у всех всё индивидуально, главное после любой диеты не возвращаться к привычному рациону (пожирнее, повкуснее).
Оставить отзыв о полезном совете

* - Обязательные для заполнения поля

 Имя: *

 

 E-mail: 

 

 Отзыв: *

 

 

Новые статьи
Новые вопросы

Пучит живот. Сильно.

Оцените на ягодицу Коня Юлия?

Ищу гитариста и барабанщика

Мамочки, кто мучается с варикозом, как справляетесь?

Снова заболела. Что делать?

Как вылечить мужа от простатита?

В каком районе Сочи лучше покупать квартиру? спасибо за ответы

Слегла с простудой.

Поможет ли операция при варикозном расширении вен?

Где можно сделать в Люберцах на заказ элитную мебель по моим размерам.

Это интересно

Самый длинный огурец в мире выращен в городе Петах-Тиква израильтянином Ицхак Яздантаном. Размер огурца 1 метр 18 сантиметров!