Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Болезни     Гигиена питания     Гинекология     Лекарства     Прочее    
Навигация
Актуально

Гречневая диета

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства... Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель.
Гречневая диета Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства... Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.

Продукты для гречневой диеты

Один стакан гречневой крупы заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта). Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды). Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.

Что происходит с организмом во время гречневой диеты?

Если во время гречневой диеты захочется сладкого, разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Гречневая диета закончена, что дальше?

После окончания диеты, не стоит есть все вкусненькое - снова наберете потерянные килограммы За неделю «сидения» на гречневой диете вы сбросили несколько килограммов, и теперь вам предстоит вернуться к обычному рациону. Делать это нужно постепенно. Во-первых, должно быть очевидно, что бросить диету и начать безудержно есть все подряд – значит тут же обрести потерянные килограммы. А во-вторых, МирСоветов хотел бы спасти любителей вкусно поесть (особенно, майонезы и жареное) от получения расстройства желудка. Итак, утром первого дня после гречневой диеты можно съесть вареное яйцо и сладкий чай. Вам вряд ли вам захочется съесть больше, так как за время диеты желудок немного уменьшится в размерах, и насыщаться вы будете намного быстрее. Первые несколько дней после окончания гречневой диеты можно ограничить себя 600 калориями в день. Далее, чтобы не набрать вес снова, в течение 10-15 дней соблюдайте норму в 1500 калорий в день. Проще говоря, есть можно все, только при этом подсчитывать калорийность продуктов. Так вы закрепите полученный результат и одновременно сможете поесть того вкусненького, чего вам так не хватало во время диеты.
Если же вы хотите и дальше сбрасывать вес, уменьшите количество калорий до 1100 в день. Гречневую диету можно повторить через месяц, не ранее. Это необходимо для того, чтобы организм оправился от стресса и мог функционировать без ущерба для здоровья.

В принципе, перенести такую диету не сложно, гречка весьма питательна и изнуряющее чувство голода вам не ощутите. Сложно будет потом, когда надо будет сдерживать себя, чтобы вновь не набрать вес. Поэтому запаситесь таблицами калорийности продуктов (они есть на многих сайтах, посвященных здоровому образу жизни) и питайтесь небольшими порциями постоянно учитывая съеденные калории. Удачи!
  • Сейчас 4.17/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 4.2 из 5 (голосов: 806)

17 мая 2007

Наталья Ильичёва
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Советы по теме
Как продержаться на гречке
Гречку можно заливать кефиром
Советы по поводу диеты
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Отзывы на статью
Димитрий 05 февраля 2014
Что то как - то... Четвёртый день, вес на месте...
мария 16 декабря 2013
я могу без соли и сахара гречку есть, причем сколько угодно
Елена 20 мая 2013
Диета отличная! Сижу десятый день, хочу выдержать 14. Результат превзошел ожидание. Сбросила уже 8 кг, чувствую себя отлично, прекратились постоянно ноющие боли в ногах, лицо свежее, появилась работоспособность. Советую попробовать. Тяжело 2-3 дня, потом привыкание, и когда чувствуешь разницу в состоянии здоровья, то не хочется и бросать. А вообще все дается ценное дается только через усилия! Токова природа.
Евгешка 02 апреля 2013
вот уже второй день на гречневой диете, все нормуль, чувствую себя легко. гречку не особо люблю, но поставила цель похудеть- и как то когда ем ее, не вспоминаю даже, что она мне не нравится, сбросила за 2 дня 1.800... не знаю почему за 2 дня много так, но мне приятно, + фитнес и обруч, но самое ужасное для меня- это готовить мужу обеды и ужины... потому что это все так вкусно пахнет... но у меня только в животе булькает и все)) главное с кухни вовремя уйти))))))
Nina 29 июля 2012
Привет всем. завидую всем кто выдержал эту диету. попыталась сесть на неё пару дней назад, но не выдержала, стало плохо от первой же ложки, причём я человек который всё пересаливает)) очень трудно отказаться от соли. Завтра собираюсь сесть снова, уверенна что у меня всё получится! желаю всем удачи, особенно у кого первые дни диеты) и по больше скинутых кг)
Ленок 17 июня 2010
Привет девченки и мальчишки!!! Поздравляю всех кому удалось похудеть!!! Прочитала в статье что в гречку можно добавлять сухофрукты, так ли это??? Прочитав все отзывы появилось стремление к хорошему результату и сила воли... Сегодня сажусь на диету планирую скинуть 10 кг. Желаю всем удачи и себе желаю того же!!! Пока...
Лена 26 февраля 2010
спасибо автору за подробную статью о гречневой диете.
Ната 04 февраля 2010
я тоже видела мед.передачу и говорили что не подходит 3 группе крови, а не первой. Хотя мои знакомые "таяли" на гречке и с 1, и со 2, и 3 группой. А не подходит всем, если сидеть больше 2 недель. Без фанатизма и результаты будут.
уля 02 июля 2009
действительно хорошая инфа...спасибо) завтра ею и воспользуюсь)
Еленка 18 июня 2009
Автору статьи огромное спасибо за подробное описание! Очень познавательно! Ибо именно эту инфу я и искала!
Катерина 25 марта 2009
смотрела медицинскую передачу и услышала, что люди с 1 гр. крови гречневая диета ника не поможет хоть объешься этой гречкой.
От Редакции 30 января 2009
Рассказы о собственных результатах, а также вопросы по меню диеты перенесены на МирСоветов2 в тему "Личный опыт на гречневой диете".
Ваш текст будет добавлен под этой статьей, только если:
- у вас есть советы по диете (форма выше);
- у вас есть замечания по статье (форма в самом низу страницы).
danik 30 января 2009
А мне эту диету посоветовал мой врач от аллергии (я склонна к крапивнице, отёку квинке и проч. проявлениям) и, действительно, помогает, примерно в течении 10 месяцев не было рецидива! Так что помимо сброшенных килограммов еще и мощный терапевтический эффект!
~*~олечка~*~ 08 ноября 2008
Подскажите, пожалуйста, вместо мёда можно что то другое??? Просто ненавижу мёд((
Мария 26 октября 2008
Правильно в статье написано... потом трудно вернуться к этой гречке, если сьесть много фруктов
ЮЛЕНЬКА 23 октября 2008
Ребят, а что делать, если я ВООБЩЕ НЕ ПЬЮ КЕФИР, меня тошнит от него???? АА?? Посоветуйте, пожалуйста!!!!!
Patience 28 июля 2008
Девочки, в указаниях к диете написано, что "вы можете выпивать не более 1 л кефира в день". Загвоздка в том, может, это значит, что кефир и вовсе можно не пить? Кто подскажет?
Катюшка 23 июля 2008
Привет, девчонки. Почитала ваши коменты и села на эту диету.
Пока что первый день и диета дается легко. Я гречку люблю очень. Так что для меня это не проблема. Но я ненавижу кефир и вот подумываю над 0,5% молоком. Кефир вообще пить не могу. От него у меня голова болит. Кто со мной? О результатах буду писать.
Пока что взвесилась: во мне 67 кг при росте 176, хочу сбросить до 58 кг, как было до родов. Надеюсь выдержать 7 дней, а потом постепенно выйду из диеты и сяду затем на суповую диетку или на диетку ангела.
Маришка, как продвигаются дела с похудением, кстати?
Анастасия 22 июля 2008
Добрый день, села сегодня первый день. Подскажите, кто-нибудь использовал соевый соус? И томатный сок вместо кефира? Если да, то результаты были?
Наташа 21 июля 2008
Сидела на этой диете зимой. Была 75, стала 67. При этом не соблюдая ее так строго, как описывают. После ела все что угодно - булочки, сладости, шашлычки. Хоть бы что, не набирала. Потом съездила в отпуск - и опять 70.
Сегодня сели с подругой опять. Кто хочет похудеть - лучший способ. Но кушать хочется. Главное потерпеть. Результат супер.
Maришка 21 июля 2008
Может вместе сядем на диету?! Одной скучно, а так бы посоревновались!! Вместе веселей! Пишите все!! Я сегодня первый день hishnica456@rambler.ru
Василий 21 июля 2008
Результат -5 кг и -10 см живот за 6 дней гречневой диеты. Прошла еще неделя, киллограммы не вернулись, хотя я основательно налег на высококалирийные блюда. Перенес нормально, позволял себе послабления в виде яблок иногда. Буду теперь эту диету всем рекоммендовать.
Катюшка! Если кормите грудью, то вообще лучше про диеты забудьте! Ребенок - святое, мало ли что может случиться с молоком от такого резкого ограничения рациона.
Олеся 20 июля 2008
Девочки, на гречке первый день, который уже, слава богу, подходит к концу. Так кушать хочется, держусь всеми силами воли и не воли. Днем вроде было ничего, а к вечеру что-то захотелось есть. Не знаю, сколько продержусь, но если сорвусь, себя уважать перестану.
Олеся 19 июля 2008
Всем привет!
Блин, не получилось у меня 15 июля сесть на диету..(( Больно уж противная гречка оказалась, сил не хватило и начала болеть голова. Но с 21 июля точно сажусь!!!)))
Аня, спасибо)) Ты уже худеешь по этой диете? Как у тебя успехи?) Я решила начать новую жизнь с 21))
Катюшка! 18 июля 2008
Девчата! Хочу сесть на гречневую диету, но при этом кормлю грудью. Можно ли?
Snegyrohka 18 июля 2008
Сижу 4 день.
Вчера согрешила и съела персик. :-( Еще не взвешивалась. Жду 7 день.
Чувство голода нет. Гречку заливаю кефиром.
Напишу о результате.
Innesss 17 июля 2008
5 день. Гречку не люблю еще со времен пионерских лагерей, а теперь и подавно. Но чувство голода совершенно не чувствуется, даже странно. Может, это из-за жары, а может минус 4 кг так радуют душу))))
Удачи, девчонки!!
Аня 17 июля 2008
Давай, Олесь! Я с тобой! Мы с тобой все выдержим и на море поедем красоточками похудевшими!!!
Олеся 14 июля 2008
Девчонки, я почитала все отзывы, они меня очень вдохновили. Хочу похудеть на 5-7 кг. Вешу сейчас 63 при росте 163. Скоро на море - надо похудеть! Поддержите меня!)))
Владислав 14 июля 2008
Хорошая диета. Одна из лучших пожалуй.
Сегодня шестой день, а в талии ушло более 10 сантиметров, но жирок на пузе еще есть, уйдет ли он через несколько дней? У меня был избыток веса 5 кг (всего 80 кг), через несколько дней узнаю свой новый вес. Думаю, будет около 75 кг.
Переносится диета спокойно, тем более я в еде не привередлив. Кроме гречки пил кефир, чай без сахара и воду, съел 2 яблока и жареное яйцо с хлебом :) за всю неделю.
Главное, чтобы кг не вернулись через недельку. Постараюсь себя держать в руках, есть овощи и фрукты.
У многих вес возвращался?
Ольга 11 июля 2008
Открою вам секрет: после любой диеты или интенсивных продолжительных нагрузок вес уходит... но видимый результат в большинстве случаев виден только черз 6-10 дней, т.к. за это время организм перестраивается под новый режим работы, выводит сам лишнюю воду, оставшуюся после былого жира....
Алексей 07 июля 2008
20 дней сидел на гречке. Потерял 10 кг, в объемах тоже прилично.
Старался строго следовать рекомендациям диеты. Только гречка, кефир и кофе по утрам, да вода по потребности. Трудно вечером - уши заворачиваются (после 17 н-и-ч-е-г-о не ел, не пил), но через 10 дней диеты стало легче... Первые дни похудание идет капитальное ~1 кг в день, затем трудней - по полкило, а потом вообще застой.
Было жарко, работал - много пил минеральной воды. В этот период заметил, что вес вообще не падает. Слышал, что чтобы жировая клетка худела - сначала из нее должна выйти жидкость... Поэтому некоторые не худеют, если много пьют. Сократил прием жидкости. Выпивал чашку кофе и два стакана кефира. Воды не пил. И только тогда снова стал худеть.
Гречку заваренную сначала всю съедал, затем желудок уже спазмировался и съедал половину и чувствовал себя сытым. Диета эффективная и голода чуствовать не будете... только первые дни вечерами грустно без наркотика.
Жека 04 июля 2008
Маша, когда я в прошлый раз сидела на гречневой диете, у меня возникла такая же проблема. Но после того, как я её закончила, цикл восстановился. Не волнуйся, всё будет в порядке))))
маша 03 июля 2008
Люди, а что если из-за гречневой диеты месячные исчезнут на время. Это опасно???
April 02 июля 2008
Девочки, любую диету нужно начинать с четверга - в 2 раза эффективнее. С уважением ко всем, April.
Юлия 01 июля 2008
Всем привет! Хотела узнать у тех, кто сидел на гречневой диете и добился видимых результатов, в каком количестве можно употреблять питьевую воду?
olga 30 июня 2008
Девушки, у меня такой вопрос: можно ли добавлять в гречку немного соевого соуса? Я просто не могу ее есть, в меня не лезет. Спасибо большое.
Эн 30 июня 2008
Я недавно сидела на гречневой диете целый месяц, не взвешивалась, но похудела где-то на 3 кило, для меня это много: при росте 174 стала весить 60 кг. При том гречку ела в день огромными тарелками и запивала 4 стаканами кефира :)
Анютик 28 июня 2008
Третий день... век бы я эту гречку не видела!!! Есть ужасно хочется, а гречка не лезет... как вы терпите?? Я уже почти сорвалась, но пытаюсь терпеть... боже, и это только третий день...
Саша 28 июня 2008
Начиталась!!!! Всё, завтра пойду за гречкой))) мне надо скинуть 10 кг, с 63 до 54))))
Анютик 27 июня 2008
Второй день сижу на гречневой диете + бег по утрам и массаж с медом (ооооч больно!!!)
Мне вот что интересно: гречку надо именно заваривать или можно варить также на воде и без соли? Минералку можно пить или нельзя? Можно ли сразу после этой диеты садиться на другую, например, японскую?!
неизвестный абонент 26 июня 2008
А какой стакан-то?? В мг напишите, ПЛИЗ!!!
Nadi 24 июня 2008
Сидела на гречневой диете где-то месяц назад. За 7 дней сбросила 6 кг, при этом никакими тяжелыми физическими нагрузками не занималась(имею ввиду спорт зал). Заметно уменьшилась и талия, и все остальное в объемах))) Очень довольна результатом.
vud_s 20 июня 2008
Всем привет! Я уже тоже 1 день на гречке просидела: у меня ничего не кружилось))
С силой воли проблем нет. Зато есть замедленный обмен веществ(( Вешу 59 кг, хочу весить 45. И надо похудеть за 1,5 месяца! Поэтому буду кушать только гречку с кефиром плюс кофе без сахара. И сидеть буду до победного конца!!!))
О результатах буду докладывать. Всем удачи!
Лилит 18 июня 2008
Привет всем... очень надеюсь на положительные результаты. На гречневой диете уже второй день, пока неплохо. Вот хотелось бы уточнить, как эта диета влияет на печень? И на состояние кожи??
Ленусик 14 июня 2008
Привет всем!!! Я почитала ваши отзывы о Гречневой диете и решила к вам присоединиться. Сегодня первый день, но буду стараться... Уж очень хочется себе доказать, что смогу обалденно выглядеть.
Анастасия 13 июня 2008
Здраствуйте, помогите мне, пожалуйста! У меня дочь, ей 13 лет. Она хочет сесть на гречневую диету. Можно ей садиться???
~ RiKa ~ 13 июня 2008
Ответ для Худеющей. Дорогая, ты чего? Наоборот, гречка решает проблемы с кожей!!!!!
Вероника 13 июня 2008
Привет, девчонки! Хотела спросить совета у тех, кто сидел на гречневой диете.
Я села на эту диету второй раз. Первый раз особо не увидела почему-то результатов - да, организм очищался, но вот снижения веса я так и не увидела на весах...в чём дело, не понимаю.
Сейчас сижу уже 4-ый день - переношу хорошо, ем без соли и запиваю кефиром, ничего не нарушаю... но вот пока и очищения не происходит!!!!! В первый раз только через дня 3 начался процесс, а сейчас глухо. Т.е. гречневая диета не всегда эффективна?? Лучше слезть с этой диеты, если за 4 дня не произошло результатов, или посоветуете что-нибудь?
Анна 13 июня 2008
Я сижу на гречневой диете уже пятый день))) результаты хорошие -3 кг)))) Но так как кефир не люблю, пью водичку и зелёный чай)))
Худеющая 12 июня 2008
Привет всем! Очень срочный вопрос! Подскажите, пожалуйста, от гречки кожа не портится? Заранее спасибо!
Наташа 12 июня 2008
Я уже 4-й день на гречке, но у меня вес не уходит, все стоит как в первый день. Кто-нибудь знает, почему?
Растроенная 12 июня 2008
А я сидела сначала три дня (сорвалась) и минус полтора, а сейчас сижу и представьте себе... ПЛЮС ДВА!!!! Ем мало,ничего не понимаю... занимаюсь фитнесом, чувствую тяжесть, а не легкость... завидую вам, худеете(((
КрИсТюШа 11 июня 2008
Девчонки!!!
Так воодушевилась вашими отзывами и решилась!!! Но моя главная проблема - это животик. Подскажите, как действенней и быстрее от него избавиться???
Худышка 11 июня 2008
"Сожусь" с ВАМИ... Надеюсь, всё получится!!! Всем удачи, не забывайте, здоровье - прежде всего!!! Пока, пока! Буду делиться результатами.
Наташа 10 июня 2008
Привет, девчонки! Я уже 2-й день на диете. Ушло что-то или нет, я не знаю. Сначала я 13 дней сидела на японке, потом 6 дней перерыв, затем неделю на супе - в итоге -9 кг. Сейчас греча, как вы думаете, можно ли в кашу добавлять сахарозаменитель, а вместо кефира обезжиренное молоко?
Тася 10 июня 2008
Привет, девчонки! Отсидела на гречке с кефиром неделю, сбросила 3 кг, я довольна, так как изначально вес был не большой. Вот с сегодняшнего дня сажусь на актерскую диету, вроде хорошая и отзывы положительные, планирую посидеть недельку.
Вероника 09 июня 2008
Вчера закончила диету, продержалась 5 дней, больше просто не захотелось есть эту гречку, не стала мучать организм. Результат -5 кг.
Лена 09 июня 2008
Приветик, девчонки.
Сегодня 7-й день диеты, последний. Я - молодец, горжусь собой!
Завтра начну кушать рис с овощами вместе тушеный - это очень вкусно, и супчики овощные, чтобы вес закрепить. Весила 61, сейчас 57. А по виду вроде и не похудела. Еще ходила на обертывание, хорошая штука.
Девченки всем удачи!!! Самое главное в этом деле настрой. МЫ должны быть изящными.
Милена 09 июня 2008
Сегодня 2-ой день на гречке и -1.200, если так будет дальше, то мне нравится эта диета! Нужно сбросить 8 кг, ведь лето на носу!!!
Девчонки, только, мне кажется, не стоит есть целыми кастрюлями гречку и запивать литрами кефира. Ем гречку на завтрак, обед, ужин и стакан кефира в день, больше ничего!!! Ну и пью чай зеленый, воду!!!
Татьяна 09 июня 2008
Привет всем. На гречке сижу четвертый день. Чувствую легкость, но объемы не уменьшаются. Подскажите, можно ли сочетать с гречкой рис не соленый?
Боня 07 июня 2008
Сегодня хотела сесть на гречневую диету. Но в обед объелась всего вкусного. Попытаюсь завтра. Если можете, меня поддержите. Надоела борьба с лишним весом.
Полина 06 июня 2008
Все, что-то я разболелась! Не буду пока на диете сидеть - поберегу здоровье. А вот вылечусь - там и подумаем:)
Светланка 06 июня 2008
У меня сегодня первый день на гречке, уже съела целую кастрюльку, выпила кефир и съела пару яблок. Ничего, самочувствие нормальное. С яблоками, я, конечно, погорячилась, буду есть по одному в день.
Я вешу 69,7 кг. А так хочется похудеть. Посижу на ней неделю и посмотрю, сколько скину. Плюс кажд. день упражнения, антицеллюлитный крем и контрастный душ.
Девушки, всем удачи. И пусть всё получится :))
Милена 06 июня 2008
Привет! Сегодня 1-й день на гречке, пока получается! Хочу сбросить 5 кг, это за неделю реально? Кушать и правда не хочется, гречка сытная, но не очень приятная (запариваю на ночь в термосе).
Девчонки, всем удачи и побольше сбрасывать этих несчастных килограммов!))))
Надежда 06 июня 2008
Привет всем, кто худеет! Кто-то может подсказать - а можно курить во время диеты?
Полина 06 июня 2008
Тася, спасибо большое за совет! Только вот мне так гречка понравилась, что ничего больше и не хочется, я болею, но думаю посидеть на диете. Кстати, я пью чай с лимончиком и витаминки, чтоб организму было легче. А кушать совсем не хочется. Может, если мне это не в напряг, можно посидеть на диете?
Мария 06 июня 2008
Всем привет! Сегодня 3-ий день -1,5 кг, чувствую, что похудела, только животик вздувается, может, это из-за яблока. Хочу еще на 3 кг похудеть. Всем удачи.
лелик 06 июня 2008
Привет, девчонки! В прошлый раз отсидела четыре дня. Очень легко. Сбросила 3,5 кг. Сейчас хочу начать со следующего понедельника снова. Правда, думаю на этот раз продержаться 5 дней.
Тася 06 июня 2008
Привет всем худеющим!!!
ОТВЕТ ДЛЯ ПОЛИНЫ: нельзя категорически во время болезни сидеть на диете, тем более на такой жесткой, это я тебе как медик говорю :-) организму и так тяжело, он борется с болезнью, а ты ему еще больший стресс решила устроить, подожди, пока поправишься, и СКОРЕЙШЕГО ТЕБЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ!!!
А я сегодня четвертый день на гречневой диете, до конца второй недели решила не взвешиваться для интереса, но объемы хорошо уходят :-)
Держимся, девчонки!!! Мы самые самые!!! :-)
Negre4ka 05 июня 2008
Девчонки, сегодня 4-й день! Всё, больше не могу... сбросила 3,5 кг, но уже начинают слюнки течь даже при виде тех продуктов, к которым раньше была равнодушна...
Молодцы те, кто выдерживает дольше и главное - потом вес не набирают.. А с меня довольно!!! Только что вернулась с магазина - купила свежих овощей, фруктов, обезжиренные йогурты и КЛУБНИКУ!!! Да здравствует летняя диета!!!!!
Пуговка 05 июня 2008
Всем привет! Сегодня взвесилась и поняла - надо срочно худеть! Через две недели выпускной! Нужно привести себя в форму. Сяду завтра на гречневую диету. Только вот боюсь не выдержать, поэтому буду писать каждый день - надеюсь на моральную поддержку:) ладно, нужно силу воли развивать - пошла гречку запаривать!
Леся 05 июня 2008
Привет, девчонки! Кого интересует, есть альтернатива гречневой диете - суповая. Просто варишь овощной супчик и кушаешь его неделю. К нему можно съедать немного овощей и фруктов, и несоленое мясо. Худеется отлично!
И вопросик у меня: можно ли после гречневой диеты через неделю садиться на низкокалорийную? Не повредит здоровью?
Полина 05 июня 2008
Привет всем! Вообще недавно услышала об гречневой диете - завтра думаю начать:)
Только вот простудилась немного, может, кто подскажет, можно ли во время болезни на диете сидеть? Заранее спасибо!
Еще буду рада советам по поводу того, как продержаться на диете - а то боюсь не выдержать.
екатерина Б. 05 июня 2008
Девчонки, скажите, пожалуйста, почему на гречневой диете нельзя сидеть больше 1-2 недель?
Лена 05 июня 2008
Девчонки, сегодня 4 день на гречневой диете, чувствую себя нормально. Самое главное, что чувство голода не испытываешь, по вещам пока не похудела, но легкость есть. Я думаю, киллограмы пойдут на спад, самое главное не сдаваться!!!
Тася 05 июня 2008
Сегодня третий день как я на диете, присутствует такое ощущение легкости, правда, слабость немного тоже есть, дома весы сломались :-( но, по-моему, объемы начали уходить :-) правду говорят, главное продержаться первые три дня, потом будет легче :-) Держитесь, девчонки!!! У нас все получится!!!
Ой, девочки :-( Сегодня опаздывала на работу, все дома забыла. До 16.00 голодная абсолютно сижу, о гречке мечтаю, как о самом вкусном на свете блюде :-)
екатерина Б. 04 июня 2008
Вероничка, ты молодец!!! Я такая любопытная, но можно спросить: каков был твой вес до диеты? МОЛОДЕЦ, с таким настроем тебе легче перенести диету!!!!
Вероника 04 июня 2008
Это просто чудо диета. Сегодня первый день на гречке - и, о чудо -2,5 кг, а ведь день еще не подошел к концу:) Гречка, правда, очень противная, не смогла сегодня осилить даже половину того, что приготовила, но зато чувство сытости присутствует, такая бодрость, что планирую сегодня вечерком еще позаниматься шейпингом. Посмотрим, как дело дальше пойдет... В идеале планирую 7-8 кг сбросить.
Мария 04 июня 2008
Сидела на японской диете 10 дней -3 кг, потом бросила и набросилась на сладкое, результат +4 кг. Сегодня первый день на гречке, и еще съедаю кусочек сыра - это неправильно? Подскажите.
Tasha 04 июня 2008
Искала диету для себя, хочется подтянуть формы... думаю, гречневая диета подойдет вполне для меня. С завтрашнего дня сажусь + антицеллюлитный массаж через день. Красота требует жертв, ставлю перед собой цель - скинуть килограммов 5.
Тася 04 июня 2008
Девчонки, но ведь гречку совсем без добавок есть невозможно!!!!! Такая гадость, зачем организм насиловать!? Можно же добавить ложечку соевого соуса или ложечку меда, или кефира немножко. Я думаю, от голой гречки желудок будет не в восторге, так ведь и гастрит можно заработать.
Кузя 04 июня 2008
Хочу вам сказать, что, прежде всего, ЧИСТИТ ОРГАНИЗМ ГРЕЧКА, а не зеленый чай и не кефир!!! Просто некоторые едят один раз в день гречку, а дальше пьют, питье хорошо помогает, но шлаки выводит именно гречка без соли и каких-либо примесей!!! Удачи, девочки!!!
Тася 04 июня 2008
Пошел второй день, утро, самочувствие нормальное, только вот голова побаливает :-(
Для стимула купила себе штаны на 1,5 размера меньше, пока не влезу в них, буду есть гречку :-) Только вот грудь жалко :-( она в первую очередь худеет :-(
С утра выпила зеленый чай с ложкой меда, голова кружилась, щас пойду гречку варить :-)
Miryam 03 июня 2008
2-ой день подходит к концу!) Вес не шелохнулся вапще!! Я ем полтарелки в день гречи, запиваю это зел. чаем + 2 зел. яблока. Надеюсь, к концу недели вес хоть чуточку изменится)) Завтра еще напишу. Удачи всеем!!!
Лена 03 июня 2008
Сегодня второй день диеты, первый пролетел на ура, как будто организм этого давно ждал)). Я гречку заливаю с вечера, а потом в тарелку с гречкой наливаю чуть кефира, чтобы не было сухо, и запиваю ещё половиной стакана. Хватает до 17:30 до ужина, а завтракаю в 9:30. Получается, что я даже не обедаю. Зато много пью зеленого чая, а утром добавляю туда ложечку мёда, чтобы мозг работал)))
Девчонки, диета хорошая, главное себя настроить, крепитесь, думая о прекрасных результатах))) А ещё повесьте свою фотографию на холодильник, где вы себе нравитесь без лишних килограммов, и каждый раз, когда вы будете туда залазить, будете брать, только кефир, чтобы гречку разбавить)))
Тася 03 июня 2008
Привет, девчонки! Я с вами, сегодня первый день на диете. Выпила кружку кофе с утра, в обед съела гречки и выпила стакан кефира, только гречку я варю, не могу ее запареную есть, пью витамины и много двигаюсь :-) думаю, вес быстро не сойдет, при росте в 156 вешу 53 кг. Мне 20 лет, планирую просидеть недельку и там посмотрим :-) хочу скинуть до 46-45, поддержите :-) Буду писать о результатах.
Всем удачи!!!!!!!
екатерина Б. 03 июня 2008
Привет, девчонки!!! КАКИЕ ВЫ ВСЕ УМНИЧКИ!!! Я просто мечтаю похудеть на 10-15 кг. При росте 174 см вешу 77 кг((( Представляете тем летом все три месяца худела (бег, пресс качала, строго на овощах, плавание, катание на велосипеде и т.д.) - БУДЕТЕ СМЕЯТЬСЯ -3 кг. Нет, ну это что похудение?!
А вы в меня такой веры внесли, что я уже начинаю настраиваться (хотя худеть начну с 17 июня, т.к. 15 у меня д.р., а это опять большой стол).
Девчонки, надеюсь на вашу поддержку!Всем УДАЧИ!!!!
multivitaminka 02 июня 2008
Ух, я так воодушевилась, что уже поставила гречку на завтра :) хочется избавиться от 7 кг для начала. Я, в принципе, не боюсь самой диеты, меня больше волнует, что после нее... Очень боюсь набрать в два раза больше, чем потеряла, поэтому решила серьёзно подойти к этому вопросу - после диеты у меня будет "реабилитация". Надеюсь, всё получится:)
Текила 02 июня 2008
Новичкам удачи!
Вчера закончилась моя диета, за 10 дней -7,500 кг - я рада, то что хотела!
Ничего лишнего не позволяла себе: гречка, запаренная в термосе на ночь, зеленый чай и полстакана 1%-го кефира в день, и после 19.00 ничего, только вода или зел. чай! + Естественно, движение (не сидела на месте) и каждый вечер делала массаж бедер, ягодиц, живота спец. кремом.
Девчонки, всем удачи! Выдержать диету и хороших результатов!
Miryam 02 июня 2008
1 день на гречневой диете... ууу, голова болит(( Эту гречку же есть невозможно! Она без соли, без масла вообще несъедобная(( Пару ложек еле-еле в себя запихнула. Целая тарелка еще осталась. НА завтра пусть будет)
Яяяяя 02 июня 2008
Девчонки, я уже сижу 5-ый день, результатов по весам вообще никаких((( правда, грешила очень, позволяла себе кусочек сыра с кофе((
Я в день съедаю стабильно 500 гр гречки, залитой 1 литром кефира))(можно как кашу кушать?) По вашим разговорам вы почти ничего не едите((( а я тут объедаюсь во всю))
А еще, что лучше: пить зеленый чай или воду? Стараюсь пить побольше воды, такой дисконфорт, живот всегда надутый(((
А еще, я перешла на гречку сразу после Кремлевской... Это, наверное, не правильно(((
у меня рост 172, вес 60... Хочу быть 55 кг, а то бока, живот и не худые руки(((
Леся 01 июня 2008
Все! С завтрашнего дня сажусь на гречку!!! Посмотрю, что получится!!!
Katrin 31 мая 2008
Вот прочитала ваши отзывы и прямо воодушевилась. Я все диету подбирала. Мне срочно за неделю нужно 5 кг сбросить. Надеюсь, поможет, завтра присоединяюсь к вам. Если кто знает более эффективную диету, то, пожалуйста, напишите.
Аня 30 мая 2008
Привет всем! Читаю... так приятно, что у вас получается. Тоже хочу! Начну с понедельника, буду в выходные настраиваться. Скинуть мне надо килограмм 15-20(((
Текила 29 мая 2008
Эмиля, я к этой диете морально готовилась две недели, поэтому четко решила, ничего лишнего не буду! И ты держись! Удачи!!!
Я продолжаю диету, взвесится не могу, весы сломались, но в объемах продолжаю сбрасывать. Завтра может выкрою время и куплю новые весы.
Держитесь девчонки!!!
Света 28 мая 2008
Все такие умнички, я закончила эту 7-ми дневную диету, результаты не такие большие - "-2,500 кг", вешу 69,800 при росте 1,70. Но я всё равно рада, так как объемы уменьшились, я стала стройнее =)
С завтрашнего дня приступлю к японке, там хоть говядину и рыбку поем, соскучилась по белку)
Всем удачи.
Эмиля 28 мая 2008
Текила, мне бы такую силу воли, как у тебя, завидую) Ну, вроде я уже второй день и похудела на 2 кг)
Юлия 27 мая 2008
Привет всем!! Я только вчера села на гречневую диету, но 3 раза в день есть гречку у меня не получается: утром я пью зеленый чай, в обед гречка без всего, в 16:30 пью еще чай зеленый - и на этом мое питание заканчивается. Смогу ли я так похудеть? Или обязательно необходимо есть гречку 3 раза в день?
Текила 27 мая 2008
Привет всем!!!
Эмиля, вообще не желательно есть что-то помимо гречки, но раз так вышло, то ничего страшного. Я вообще считаю, что эта диета для людей с силой воли. Ведь очень сложно разом от всего отказаться!!!! Гречка - завтрак, обед, ужин в 18.00 и стакан 1%-го кефира, вот и вся моя диета, без каких-либо добавок. За 7 дней -5 кг.
Удачи вам, девчонки, держитесь!!!!
Эмиля 26 мая 2008
Привет всем! Сегодня села на гречневую диету, немного голова кружилась, съела один огурец и пару кусочков помидор, все без соли - ничего страшного? Помешает ли диете, подскажите?
Bilge 24 мая 2008
На гречневой диете пятый день...
За четыре дня ушло 3,7 кг! Килограммы уходят, а вот объемы как-то не очень((( Хотя живот подсобрался прилично. Понимаю, что при моем весе (первоначально было 74) за четыре дня худышкой не стану))).
Никогда не сидела на диетах, поэтому мне как-то тяжеловато. Ощущения голода совершенно нет и после 6 вечера особого голода не ощущаю, просто есть дикое желание съесть что-нибудь вкусненькое))) Но я ДЕРЖУСЬ!
По утрам - слабый черный кофе без сахара. В течение дня - гречка, кефир и 1 или 2 фрукта, конечно, же вода. Вечером - зеленый чай без сахара. Я, правда, еще вечером выпиваю стакан воды с медом, не могу без сладкого.
Даже если в день будет уходить по 0,5 кг - это уже хорошо! Все-же "минус", а не "плюс"! Такую диету можно терпеть!!!
Гульназ 23 мая 2008
Я вот худею с понедельника, было 84 кг, сегодня пятница, вес 80,3 кг. Завтра утром, надеюсь, стрелка весов опустится ниже отметки 80 и будет 79,5)))
Честно говоря, диета эффективная, но уж слишком противная эта гречка без соли. Я всё-таки грешу, один раз в день (в обед) гречку немножечко подсаливаю и добавляю ложечку оливкового масла, так на много вкуснее))
Всем желаю удачи. В понедельник напишу, если переживу выходные.
Текила 23 мая 2008
Привет! На гречневой диете 2-ой день и -2 кг. Сырую гречку заливаю кипятком в термосе и до утра. Завтракаю, обедаю и ужинаю гречкой, запиваю чашкой зеленого чая. Вечером в 19.00 полстакана 1%-го кефира и до утра. Сбросить нужно 7 кг. Удачи вам!!!!
Оля 23 мая 2008
Всем привет! Сегодня уже 3 день, как я на гречневой диете. Утром, встав на весы, была приятно удивлена: -2кг 200 г за 2 дня. Надеюсь, дальше будет в том же духе.
В 1 день съела меньше стакана, вчера целый. Пью только кефир и воду без газа. Ещё с утра съедаю ложку меда, запивая её водой (типа завтрак:)), хотя ещё позавчера не представляла, как можно не завтракать и не есть после 6. А сейчас нормально. Поскольку уходит вода - перестала потеть, но чего-то мерзну сильно...
Как я поняла, самое главное - настроить себя эмоционально. А те, кто расстраиваются по поводу маленького сброса веса, скорее всего, не имеют уж такой избыточный вес. Чем больше лишнего веса - тем быстрее он сбрасывается.
Надеюсь, что неделя на такой диете научит меня и всех нас нормально и понемножку питаться в дальнейшем, и другие диеты (более разнообразные и питательные) покажутся легкими :))
Всем удачи!
Света 22 мая 2008
Всем привет, я тоже на этой диете, сижу второй день, потеряла полкило. Вес 71,800 при росте 1,70. Помимо гречки и кефира позволяю себе 1 яблоко в день, делаю упражнения, наношу крем с мумие на тело, кофейный скраб. Ведь так хочется выглядеть лучше. Всем удачи.)
Марина 21 мая 2008
Здраствуйте!
Я хотела бы узнать, если я даже больше двух ложек в день не могу съесть гречки - это очень плохо? Просто не лезет в меня больше!
Катюшка 21 мая 2008
Девчонки, удачи Вам!
Гречневая диета не только помогает кг сбросить, но и организм очищает. Сложна не сама диета, а сложность в том, чтобы постепенно перейти на обычное питание!
И не ешьте после 6. Моя подруга в течении 2-х месяцев днем не злоупотребляла и после 6 не ела - 24 кг :))) в минус!!! А кому невмоготу - зеленые чай с молоком, шикарно убивает голод!
В общем УДАЧИ!!!!
Лариса 21 мая 2008
Всем привет! Вчера закончился 7-ой день моей диеты. Первый раз так легко, без дискомфорта, перенесла диету. Чувство голода вообще не испытывала, хотя стакан гречки в день даже не доедала. Сбросила 4,5 кг. Настраивалась на большее. Зато объемы хорошо ушли, жаль только не замерила, на сколько!
Диета понравилась, повторю еще обязательно. Всем удачи и прекрасного настроения!
Ленка 20 мая 2008
Девчонки, всё, решилась, сажусь с завтрашнего дня. Начиталсь тут вас. Прям сила воли появилась и уверенность, что смогу. Поддержите меня :-)
Всем тоже удачи и терпения. Отпишусь о результатах через неделю. Я еще кормлю ребенка, ему 2,3. Уже, думаю, не страшно.
Ketty 20 мая 2008
Всем приветик! Девочки, а вы не думаете, что на гречке худеют мышцы, а жир остается на месте???
О себе: килограммы пока не ушли, но я не сдаюсь!!!
Ирена 19 мая 2008
Дамочки, если вы хотите похудать, то вам лучше всего поможет бег, утром и вечером по 40 минут. Мне помогло, и я дальше продолжаю бегать для поддержки. УДАЧИ!
Ольчик 19 мая 2008
А есть ли эффект от гречневой диеты, если гречку варить, а не запаривать, естественно, без соли и масла?
Мария 18 мая 2008
Сегодня первый день, успехи других вдохновляют, добавляют увереннности. Помимо диеты бегаю, уже чувствую прогресс)))
Чудо 18 мая 2008
У меня завершающий этап)) Сегодня седьмой и последний день моего сидения на гречневой диете. Результаты неплохие - минус 3,5 кг (а по объемам вообще замечательно), при этом действительно никакого дискомфорта не ощущала. Через месяцок-два обязательно повторю эту эпопею)
Девочки, всем удачи, результатов таких, как вы хотите)
Ketty 17 мая 2008
Всем привет! Очень хочется похудеть, с завтрашнего дня сяду на гречку! Думаю недельку выдержу. Вешу 60 при росте 167 см. О результатах отчитаюсь!
Всем успехов!
Катюша 17 мая 2008
Я так и не поняла! Есть можно только раз в день или несколько? Сажусь с понедельника!=)))
Всем удачи!
Malkina_Milka 16 мая 2008
Сегодня уже 5-й день диеты. Первый раз взвешалась, скинула 2,5 кг, но так мало, наверное, потому, что максимум, сколько мне стоит скинуть - это 5 кг!
Очень рада. Кушать совсем не хочется. Сегодня, правда, гречку не ем, а выпила с утра чашечку кефира, потом водичку до обеда, и вот сейчас, в 14.00, пью еще одну чашечку кефирчика... Так легко и хорошо!!!!
МИР ПРЕКРАСЕН
Гость 16 мая 2008
Уважаемая, chagla! Если Вы не хотите вызвать у ребенка расстройство желудка, и на некоторое время лишить его полноценного питания - избавьтесь от мысли соблюдать любую диету (тем более такую строгую) до окончания кормления. Потерпите, потом все наверстаете... сейчас главное здоровье ребенка!
Удачи!
Лариса 16 мая 2008
Привет всем худеющим! Воодушивилась вашей перепиской и уже 3-ий день сижу на гречневой диете! Настроение отличное, чувствую себя прекрасно! Настроилась расстаться с 10 кг!!!! Стартовала с 87 кг. Сегодня с утра была 85. Не замеряла объемы, но по вещам чувствую уходят. Здорово!
Ем запаренную гречку, запиваю кефиром, в промежутках пью зел.чай и воду без газа. Семье готовлю полноценный обед и нет никакого желания его попробовать! На удивление очень легко и комфортно себя чувствую на этой диете.
Всем удачи. Буду сообщать о своих результатах.
Кристина 16 мая 2008
Вот, сижу-сижу, результаты радуют) Три дня... правда, весов нет, но штаны уже сваливаются)) Эффективно. Я в шоке =)
Правда, я сегодня сорвалась и съела одну шоколадку((( И ооочень жалею...
Люди!!! Желаю вам успехов) Желаю вам не отходить от гречки и кефира к сладенькому - пожалеете)
Лелик 16 мая 2008
Сегодня четвертый день диеты. Вчера позволила себе одно яблоко. Хочу еще сегодня добавить кефир. Все это время делала гречку на воде. Хочу продержаться еще три дня. Правда, в выходные это сложновато.
Удачи всем!
Чудо 15 мая 2008
Ольга, молоко - не стоит, кофе, если пить, то слабенький и даже без сахара. А вообще действительно перейти на чай. Хотя вас понимаю, сама без кофе частенько просто не могу прийти в форму.
А про аппетит - у меня так же было в первый день) думала, что гречку действительно много не съешь - она же сытная. Но оказалось, что это вкусно, и хочется ее кушать часто) Не волнуйтесь, в последующие дни это пройдет, и кушать действительно будет хотеться меньше.
Ольга 15 мая 2008
Сначала вопрос: можно ли кофе с молоком? Я с утра без него просто не жилец.
Сегодня начала свою эпопею с гречкой. Мне худеть не нужно, но и поправляться не хочется:) Затеяла гречневую диету, чтобы почистить кожу.
Вот из моих наблюдений: все говорят, что кушать не хочется, а я уже умолотила полведёрка гречки (сечас 12-00), которое приготовила себе на весь день :/ Как-то кушать хочется...
Чудо 15 мая 2008
Прошел еще день на диете, состояние отличное, настроение на высоте. Что касается результатов, чуть меньше, конечно, чем ожидала, но все равно впечатляют. Если судить по объемам - то тут согласна с Надей -исчезают только так) Правда, вот по кг как-то не очень: минус 1,5 кг за 3 дня.
Простите великодушно ^_^ с Настей)
Лелик 15 мая 2008
Привет всем худеющим! Сегодня третий день на гречке. Два кг минус. Удивительно, что не хочется особо есть. Я даже не подхожу к холодильнику. Вечером вместо ужина пью зеленый чай. Надеюсь посидеть еще три дня. Чувствую себя прекрасно.
Держитесь! И все получится!
Настя 14 мая 2008
Диета очень хорошая. Сидела год назад, за неделю ушли 4 кг, не так много, но объемы ушли - просто не передать. Вот только не знала про мед - голова оч кружилась. О результатах отпишусь. Пока планирую 7 дней.
Лелик 14 мая 2008
Отличный совет - добавлять мед в гречку. Я добавляю чайную ложку на стакан гречки, т.е. порция на весь день.
Сегодня второй день: голова не болит, есть не хочется, один килограмм минус. Правда, стала пить еще чай травяной. Не знаю, можно ли это, но мне помогает.
Чудо 14 мая 2008
Прошло два дня, пока вроде бы держусь, хочу продержаться до конца недели. Правда, результаты поменьше, чем у других, за два дня минус всего 1 кг. Надеюсь, дальше будет больше ^_^
Всем удачи!
Татьяна 14 мая 2008
Мне 20 лет. Сегодня решила начать гречневую диету! Хочу разгрузиться и уменьшить объём желудка, лёгкость почувствовать. Буду сидеть 7 дней, потом посмотрим.
Света 13 мая 2008
Я уже закончила с диетой несколько дней назад. Отлично, минус 5 кг, сидела 6 дней, в конце месяца опять хочу повторить. Сейчас придерживаюсь правильного питания. Очень прекрасно себя чувствую, лёгкость такая!
Я думаю, что лучше ничего не заменять: греча, яблоки, кефир, зелёный чай, а то результатов не будет. Это же не смертельно - 1 неделя!!!
Всем удачи!!!
Malkina_Milka 13 мая 2008
Сегодня уже заканчивается второй день диеты.
Вчера с утра пила минералочку без газов, в обед съела небольшую тарелочку гречки вареной и потом до вечера водичку пила. Кушать совершенно не хотелось (а все потому, что я себя так настроила... В диете самое главное - самонастрой!). Голова немного к вечеру заболела и кружилась, но быстро прошло. Все это потому, что организм просто не привык к такому питанию. Как ни странно, но живот тоже не болел.
Сегодня кушала с утра гречку, потом водичку, в обед гречку, в 18.00 скушала помидор и три огурца, честно говоря, было состояние такое, что я переела :)
Вот так вот протекают мои дни диеты. радостно, легко и вдохновительно.
Желаю всем удачи и хороших результатов!!! Главное - НАСТРОЙТЕ СЕБЯ ПОЗИТИВНО И ЧТО ВЫ НЕ БУДЕТЕ ХОТЕТЬ КУШАТЬ. Делитесь результатами с нами :)
Лелик 13 мая 2008
Начала с сегодняшнего дня сидеть на гречке. С утра вроде ничего, но у меня жор обычно вечером. Цель: похудеть на семь кг. Мне 32, вешу 67 рост 173, хочу 60 кг.
Очень вдохновляют успехи других. Я например, прочитав все эти результаты сброса веса за неделю очень вдохновилась. Буду отчитываться каждый день, так легче.
Вячеслав 13 мая 2008
Привет всем.
Сидел на этой диете, в первый раз скинул почти 10 кг (со 103кг до 93 кг), во второй раз - 7 кг.
Сейчас сижу на гречке - жуткая гадость, но помогает. Ем только варёную гречку и пью зелёный чай. Сейчас вешу 106,8 кг, рассчитываю опять скинуть 10 кг - скоро лето.
Красота требует жертв:-)
Наташа 13 мая 2008
Прошел первый день, есть совершенно не хочется, но почему-то начались головные боли. Я живу в Израиле, может, голова болит из-за жары???
Вместе с гречкой съедаю еще 2 зеленых яблока, немного кефирчика и 5-7 небольших сухофруктов. Пока не встаю на весы - хочу продержаться хотя бы неделю!!!
Всем удачи!!!
Чудо 12 мая 2008
Кристина, говорят, сладкого не надо) а йогурт - он же сладкий, лучше кефир.
Я вот с сегодняшнего дня тоже с вами ^_^ Будем делиться результатами) надеюсь, они порадуют)
Аня 12 мая 2008
А на гречневой диете можно яблоки кушать????
Вопрос 12 мая 2008
Не пойму, скажите в гречке много углеводов, большая калорийность. Как в принципе на ней люди худеют? Сам пробовал, нормально!!!
Malkina_Milka 12 мая 2008
А я вот тоже села на эту диету с сегодняшнего дня. Правда, гречку я не заливаю, а варю, так вкуснее, и тоже без соли. На другом форуме вычитала, что варить тоже можно. Вот проверим, что это даст. С сегодняшнего дня буду тоже делиться с вами результатами.
Кристина 10 мая 2008
А можно не пить кефир.... а по утрам один йогурт??? Просто кефир терпеть не могу, а йогурт и сладенький вроде.
Света 08 мая 2008
Девочки, это просто чудо, а не диета, ещё минус килограмм! Я приятно удивляюсь каждое утро))))))))
Катюшка, у меня в первый день уже был минус кг. Подружки сидят - худеют с первого дня! За 3 дня ты, наверное, уже сбросила килограмма 3-4!
Хотела через день-два закончить, но, думаю, ещё посижу, чувствую себя прекрасно!!! Гречи ем мало, перешла на гречневые хлебцы и худею!!! Блин, супер!!!!!
Люда 08 мая 2008
Всем привет, сажусь на гречневую диету, мне 33 года, вес 61 кг, при росте 1,59. Сейчас залила стакан гречки кипятком, каждый вечер буду писать о своих результатах и читать о ваших. До встречи!
Катюшка 08 мая 2008
Сегодня мой третий день, на весы пока не вставала... говорят, только после третьего дня вес начнет двигаться=))
Света, ты молодец!!! Удачи тебе!!! Буду ждать твоих результатов.
Света 07 мая 2008
4 день, и ещё минус 1 кг! Это, конечно, супер! К тому же я посоветовалась со своим врачом по поводу диеты, она сказала, что гречневая диета очень полезна для очищения организма. Греча является своеобразным ёршиком для нашего организма, очень это хорошо!!!
Маленькая находка для гречневой диеты - это гречневые хлебцы, состав только греча!!! Они вкусные, я ем и худею!!! Вот так! А то гречка уже не лезет... бееее....
Света 06 мая 2008
Сегодня 3 день, и ещё минус 1 кг... е-е-е...
На 9 мая надо держаться и не бросать это нелёгкое дело!!! И ты, Анэтка, не вздумай бросить!!! Зря что ли страдали эти дни, всё насмарку тогда будет!!! Нельзя расслабляться, надо доводить это дело до конца!!!
Я, правда, сегодня банан съела, так теперь сама не рада, надеюсь, не повлияет.... но уж больно он был аппетитный и красивый!!!
ДЕРЖИТЕСЬ, ДЕВОЧКИ!!! КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ!!!
Анэтка 06 мая 2008
Вот сегодня второй день моей диеты:) Что же делать на 9-е мая? Это ж праздник...
Мне интересно, у меня ноги и животик после диеты поменьше станут:)?
Света 05 мая 2008
Сижу на гречневой диете второй день, минус 2 кг, пока довольна. Перед этой диетой сидела на кремлёвской, похудела на 4 кг, но особо не придерживалась правил. На гречневой планирую хорошенько похудеть. Есть почти не хочется, больше 3-5 ложек гречи не лезет... хотя гречку очень люблю.
Ответ: беременным и кормящим мамам гречневая диета вообще противопоказана!!!
chagla 05 мая 2008
Хотелось бы узнать: при соблюдении гречневой диеты в течение недели может ли пропасть или уменшиться количество молока у кормяшей матери?
Жанна 05 мая 2008
Девочки, привет! Я возвращаюсь!
Сидела на гречневой диете с 30 марта по 11 апреля! Скинула 5 кг!
Теперь вся ваша в продолжении! С 11 апреля набрала 2 кг - этот расчет к вечеру 1 мая! Ела всё подряд, т.к. уверена было, что продолжение следует! Была 77,800, сейчас 74,500! Мне нужно 68-65! И я добьюсь этого! Мне 28, двое детей!
Всем удачи!
Надя 05 мая 2008
Вопрос: а можно кашу варить?
Ирка 30 апреля 2008
Здраствуйте. Я вот только несколько дней на этой диете отсидела и продолжаю сидеть) Просто разогреваю гречку в микроволновке, чтоб она теплой была, и мед добавляю в кефир или просто смешиваю с крупой. А вообще, если смешивать не хочется, то как тут написанно, можно разбавлять мед в воде. В общем, как я и делаю. Параллельно с этим ем по апельсину или грейпфруту в день. Это очень бодрит, особенно на работе. Плюс принимаю витамины, это Йод-актив и Мультитабс Интенсив, вот такие вот дела)
Enigmagirl 29 апреля 2008
Решила заварить гречневую крупу на ночь. Завтра мой первый день диеты. Очень надеюсь на положительные результаты! Буду ежедневно отчитываться ;)))
Цель: сбросить 5-7 кг, как минимум. Дело в том, что после родов я набрала 10 кг, и при росте 170 вешу 66-67 кг. И я почти на все 100% уверена, что смогу удержать вес. Придерживаться веса для меня не проблема, в принципе. Другое дело похудеть для начала. Собственно, этим и займусь с утра ;)
Валерия 26 апреля 2008
Несколько дней назад села на гречневую диету, но через 3 дня сорвалась((
Сегодня опять начала, надеюсь, выдержу. Мне 23 года, при росте 172 я вешу 77 кг. Меньше чем за год поправилась на 16 кг!! Ужас!! Ела как слон... даже в 4 утра! Совсем нет силы воли(( Помогите, пожалуйста, советом, как продержаться хотя бы неделю. Надеюсь похудеть на 7 кг до 70 кг! Заранее спасибо))
DoMinika 23 апреля 2008
Девчонки, я тут прочитала... в общем некоторые говорят, что нужно есть побольше фруктов, хотя в диете сказано, что можно только 1-2 яблока в сутки! Может это помогает некоторым для того, чтобы не сорваться? Кто знает?
Да, и о моих результатах... гречневая диета - просто шикарная, но я слышала помогает не всем. Не знаю, почему так происходит. Я уже пробовала сидеть на гречке, результаты впечатлили.
Вот сейчас села опять... и вы знаете результат есть. Да... сижу 8-й день, результат -7 кг. Не останавливаюсь.
Главное, это выдержать первые три дня, а потом всё отлично. И ещё - принимайте витамины, обязательно!!!
Иринка-картинка 23 апреля 2008
Блин. Много прочитала про гречневую диету. Результаты впечатляют. Уже заварила. С завтрешнего дня начну... Обязуюсь отписаться через некоторое время)))
Яна 16 апреля 2008
Я похудела на 30 кг за полтора месяца, ела только гречку, низкокаллорийные фрукты и овощи. Помогло. Советую и вам всем попробовать, результат гарантирован. Проверено на себе.
Ксюша 08 апреля 2008
Привет! Девочки, за неделю минус 5 кг! Ела без кефира, но зато с кетчупом, потому как без него в рот совсем не лезет! А вечером ела мандарины и яблоки! Сейчас просто ем раз в день, и вес падает примерно по 500 гр в день вот! Главное без хлеба. Всем терпения!!!!
Жанна 07 апреля 2008
Вот 7 дней, -4,5 кг! Я хочубольше, т.к. вес стоит уже 3 дня! Я расстраиваюсь и надеюсь, что 9-10 кг скинуть у меня выйдет!
Руслана 03 апреля 2008
Привет:) летом сидела на кефирчике. Очень эффективная диета. Сегодня утром позавтракала 3 ложками гречки (больше не смогла:)). Пью водичку. Чувствую себя комфортно) Лишь бы не сорваться.
Жанна 03 апреля 2008
Вот 4-ый день. Результат вычислений: в среднем уходит 850 гр в сутки! Всем удачи!
Жанна 02 апреля 2008
Сегодня не нашла изменений в весе, зато какая-то легкость! Сухарики больше есть не буду! В ванне сегодня снова полежу (НУЖНО ЧЕРЕЗ ДЕНЬ!) Но за 3 дня минус 3 кг - это тоже хорошо!
Крепитесь!
Кстати, тут слышала, что на воде еще быстрее худеешь! Но, боюсь, не проглочу - кефир помогает глотать!
Еще вопрос такой: я не с гречкой ем, а с ядрицей - это что разница? Ведь вес уходит...
Жанна 01 апреля 2008
Про ту самую гречневую диету!
Сегодня третий день: была 77,700, вот теперь - 74,900!!!
Всем желаю терпения!
Жанна 31 марта 2008
Девочки, я после второго ребенка поправилась до 77,7!!! Сама себя не люблю!!!
Много читала про диету на гречке! Диета - это когда всегда ты чуть-чуть голоден. Здесь же тебя этот вопрос не мучает, вообще! Она насыщает нас (правда, очень противно есть)) Кефир я люблю, и это меня спасает! Сижу второй день. Вчера стала 76,5, а сегодня 75,3!!! Еще стала лежать в ванне со скипидаром - 10 минут и после попотеть под одеялом (первый день).
Девочки, у кого лед не тронулся - организм думает, есть ли что лишнее отдать, жадничает пока))) Про лимон - он низкокалорийный, думаю, можно скрасить мучения! Вечером позволяю себе 2 сухарика ржаные FINN CRISP))) Замачиваю во рту и кайфую, долго не глотая! :-)
Всем благ! Крепитесь, еще напишу про победы!
Виктория 28 марта 2008
Приветик всем! Я вот тоже хочу попробовать гречневую диету, только есть вопрос: а можно в гречку добавлять лимонный сок??
Альбишка 19 марта 2008
Приветик всем))) я выдержала!!! Сидела на гречке целую неделю!! И что вы думаете?? Всего минус 2 кг!!!! Почему так???? Я ждала большего(((
КРИСТИНОЧКА!!! 18 марта 2008
Девчоночки!!! Я сама на гречке постоянно худею и знаю, что очень эффективно!!! Правда, слабость иногда бывает. Но за 6 дней -6 кг - это же супер!?! Держитесь до последнего, а достигнув желаемого результата, не делайте голодных набегов на холодильник!!!
Я завтра буду её есть без соли, без масла, без кефира, на воде и с зеленым чаем. Так худеется быстрее. УДАЧИ!!!
Альбишка 08 марта 2008
Спасибочки, девчонки, за советы!!! С праздником вас!!!! Будьте всегда довольны своей фигурой!! Я с ПН тоже сяду на гречку)))
Регина 04 марта 2008
Еще только первый день. Сидела до этого несколько дней, но потом из-за некоторых причин (от меня независящих, не думайте? что я просто не выдержала) ела как обычно.
Пробовала заливать гречку кипятком и оставлять на ночь, но потом не было возможности подогревать. А холодную есть невозможно(( Сегодня я ее просто сварила и чуть-чуть посолила. Сварила я совсем чуть-чуть. И еще выпила чай с медом. Надеюсь, продержусь)
В общем хочу похудеть на 10 кг. Когда я худела до этого, весила 64, похудела до 58, но потом снова набрала.
После гречневой диеты хочу сесть на французскую. Она более мягкая, чем гречневая.
Мася 03 марта 2008
Вопрос: а в пароварке можно гречку приготовить? Или обязательно кипятком настаивать?
Ириша 02 марта 2008
Спасибо за совет Lenzy, обязательно воспользуюсь гречневой диетой. Посмотрим, что получится.
Lenzy 29 февраля 2008
Девчонки, которые хотят сесть на гречневую диету, дам вам совет.
За 2 недели, кушая одну гречку, я сбросила 11 кг; при этом, чтобы мозг получал глюкозу, добавляла ложку меда. Так гречка получается НАМНОГО вкусней, и не будет головных болей. А в течение всего времени пейте зеленый чай.
Новые статьи
Новые вопросы

Запуск компа, выключается через 15 сек

Почему мой друг в скайп меня не видит?

Я хотела бы стать автором статей

Для чего нужны баллы и как их использовать?

Каким кормом нужно кормить котенка, 4,5 месяца.

Как я могу себе открыт счет с карточками

Что необходимо делать, чтобы ребёнок не мочился в постель?

Можно ли сделать игру одному?

Проблема с изображением

Как привлечь девушку

Это интересно

Carta Marina — одна из самых ранних и самых достоверных исторических карт Северной Европы, созданная шведским церковным деятелем, дипломатом и писателем Олафом Магнусом в 1539 году.