Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Болезни     Гигиена питания     Гинекология     Лекарства     Прочее    
Навигация
Актуально

Диета Елены Малышевой

О диете Малышевой знают почти все дамы, которые даже иногда «бродят» в сети. Минус пять килограмм за десять дней без голодовок – кто же не видел зазывные названия на женских сайтах. Как же работает эта диета? Одна из главных составляющих диеты Малышевой – не строгое голодание. Но перечень запрещенных продуктов все же существует.
Диета Малышевой Об этой диете знают почти все дамы, которые даже иногда «бродят» в сети. Минус пять килограмм за десять дней без голодовок – кто же не видел зазывные названия на женских сайтах. Как же работает эта диета? Разбираемся вместе с МирСоветов.

Кто есть кто

Согласно Википедии, Елена Малышева – это российский врач-терапевт, телеведущая нескольких познавательных программ на Первом канале. Как видно из информации, изложенной в данном источнике, Малышева далеко не диетолог. Как же она тогда смогла разработать столь хваленую и эффективную диету? Этот вопрос остается тайной. Но, судя по охвату аудитории интернета, кто-то неплохо заработал и продолжает зарабатывать на этом проекте. Проводить ли эксперименты на себе, решает каждый из нас. Давайте же разберемся, что это за чудо-диета.

Психологическая составляющая диеты Малышевой

Диета Малышевой Итак, одна из главных составляющих этой диеты – не строгое голодание. То есть мы едим, а не «садимся» на воду. Объясняется это просто – если вы резко перестали кушать, ваш организм подумал, что началась голодовка, перешел в экономичный режим и сразу же стал накапливать даже те крохи, которыми мы его «балуем». Эта схема продолжает работать и после окончания диеты. Вот почему после всех строгих диет потерянный вес быстро возвращается.
Но перечень запрещенных продуктов все же существует. В него попадает все мучное, жирное и жареное, соль, сахар, картофель, рис и алкоголь.
Соль – задерживает воду в организме, улучшает вкус блюд, потому и съедаем мы порцию на порядок большую, чем необходимо для утоления голода. Алкоголь резко повышает аппетит. Остальное в списке – это углеводы с минимальным содержанием полезных веществ, которые быстро депонируются в жировых отложениях (если их сразу же не «сжечь» физическими упражнениями).
Как видите, голодать не придется, но от основных вкусностей отказаться все же нужно. Но это лучше, чем строгая диета, приводящая к стрессу.

5 килограмм за 10 дней

Как видите, нам предлагают (в программе «Жить здорово!», а не в интернете) некую экспресс-диету, рассчитанную на 10 дней. Предлагают, между прочим, приглашенные дипломированные диетологи. Эту диету можно назвать разгрузочной, с довольно умеренной калорийностью. Несмотря на это, организм получает необходимые вещества (белки и углеводы), но полностью исключается прием жиров. Еще одно правило: за два-три часа до сна не едим и пьем в течение дня по два литра качественной воды – не чая, кофе и соков, а воды минеральной, не газированной.

Этапы разгрузочной диеты

Диета Малышевой Все десять дней диеты делятся на белковые и углеводные дни. Они чередуются: один день вы кушаете белковую пищу, весь следующий день – углеводную, затем снова белковую. Утром каждого дня натощак вы обязаны выпить стакан воды комнатной температуры.
Белковый день. На завтрак съедаем одно отварное куриное яйцо, салат из любой зелени без заправки и соли. Салат может состоять из укропа, петрушки, кинзы, листьев салата, свежего огурца. Ели совсем не можете проглотить такой набор продуктов без заправки, взбрызните его чайной ложкой лимонного сока. Остальную часть дня мы едим мясо. Это должна быть не жирная курица (лучше домашняя). Мы ее целиком отвариваем без соли, сливаем бульон и снова кипятим. С целой курицы мы получаем около 700 граммов мяса, кожицу не едим. Вот за день нужно скушать все это мясо. Повторяю – никакой соли, специй, хлеба!
Углеводный день. Ели в течение предыдущего дня мы баловали организм белками, то теперь мы употребляем полезные углеводы и чистим желудочно-кишечный тракт. Для этого весь день мы кушаем волшебный салат под названием «Щетка». Готовится он так. Белокочанную капусту мелко сечем, сырую морковь и свеклу трем на крупной терке. Теперь рукой смешиваем салат, обязательно сминая овощи, в конце добавляем чайную ложку сока лимона. Этот салат чудесно очистит наш кишечник, а ведь именно там, по заверению диетологов, скапливается несколько килограммов ненужных веществ, которые провоцируют различные заболевания. Кушать этот салат можно семь раз в день. Порция должна быть размером с граненый стакан. Не забываем пить воду, именно она играет большую роль в результативности похудения.
Чередуя такие дни, вы сможете избавиться от пяти лишних килограмм. Только не нужно фанатизма! Вообще-то разгрузочные дни должны быть не столь продолжительными. Врачи рекомендуют устраивать один-два таких дня в неделю. И если в остальные дни недели вы не будете объедаться, то результат придет и останется с вами надолго!
Дольше 10 дней питаться подобным образом не рекомендуют. «Сорветесь» и начнете есть продукты из черного списка, вес тут же вернется. Поэтому 10 дней в режиме диеты, а далее – правильное питание без излишеств.

Длительная диета Малышевой

Диета Малышевой Именно эту диету рекламировали по всему интернету, именно здесь обещали нереальные потери веса без проблем, именно сюда многие доверчивые сограждане добровольно сливали 300 рублей со своих мобильных телефонов. Уважаемые читатели МирСоветов, не верьте тем, кто просит вас прислать смс, а в ответ обещает выслать персональную диету. Вы даже не представляете, сколько стоит разработка индивидуальной диеты у диетолога, ну явно не 300 рублей! Тем, кто поверил и раскошелился, пришли абсолютно идентичные перечни продуктов! Так что давайте бороться с собственной доверчивостью! Ну и с лишним весом!
Сама Малышева утверждает, что никакого отношения к мошенникам из сети не имеет. А требования диеты рассказала в одном из выпусков своей передачи бесплатно! Вот они:
  • не голодаем, а кушаем по правилам;
  • отказываемся от заправок, максимум для салата – лимонный сок;
  • белки черпаем из нежирных сортов мяса и рыба в отварном или запеченном виде, без соли и отдельно от каких-либо гарниров. Можно есть с зеленью;
  • следим за тем, чтобы калорийность ежедневного рациона не превышала отметку 1200 калорий;
  • отказываемся от сладкого, мучного, жирного, спиртного, соли.
Вот и все. Как по мне, эта диета полностью идентична системе питания с подсчетом калорий
– на мой взгляд, самой безопасной, удобной и эффективной. А те, кто следовал диете Малышевой, жалуются, что трудно выносить такое скудное питание длительное время. Зато за несколько месяцев уходило 15 килограмм веса. И вообще, эта диета подходит тем, кому нужно сбросить 20-30 килограмм, а не барышням с лишними 2-3 килограммами.
МирСоветов просит своих читателей быть бдительными и учиться распознавать интернет-мошенников. И напоследок хотим сказать, что лучшая диета – это постоянное, правильное питание в сочетании с умеренными физическими нагрузками.
  • Сейчас 1.83/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 1.8 из 5 (голосов: 24)

01 марта 2013

Татьяна Ларина
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Новые статьи
Новые вопросы

Где скачать аниме без цензуры

Страдаю от варикозного расширения вен.

Как привести свои нервы в порядок без успокоительных?

Что такое инновационный маркетинг?

Какой номер у диспетчера Пожарной части 8 (п. г. т. Черёмушки,р. Хакасия)?

Где можно купить ветроводозащитный костюм ВВЗ ВКБО? куплю 3 комплекта

Где можно купить станок для изготовления гофроколена?

кто пользуется тепловизорами Fortuna? вам нравятся они на практике?

Какую систему вентиляции мне нужно установить для хранения цветов в магазине?

Какие Ваши любимые игры онлайн? во что вы играете в свободное время?

Это интересно

Самым высоким человеком в мире считается украинец Леонид Стадник. Его рост составляет 2.57 см, это на 20 см больше, чем рост предыдущего рекордсмена китайца Бао Сишуня (2.36 м). Размер обуви - 62.