Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Болезни     Гигиена питания     Гинекология     Лекарства     Прочее    
Навигация
Актуально

Как быстро похудеть

Как часто бывает так, что через несколько дней будет веселое мероприятие на пляже или наоборот, предстоит официальный прием, а платье (или купальник) ни в какую не желает застегиваться. Встаем на весы... Мда... Срочно надо похудеть. Но разве возможно сбросить вес так быстро? Все возможно, не отчаивайтесь.
Как быстро похудеть Как часто бывает так, что через несколько дней будет веселое мероприятие на пляже или наоборот, предстоит официальный прием, а платье (или купальник) ни в какую не желает застегиваться. Встаем на весы... Мда... Срочно надо похудеть. Но разве возможно сбросить вес так быстро? Все возможно, не отчаивайтесь. МирСоветов расскажет вам о простых способах, которые помогут похудеть за три-четыре дня.
При экстренном похудении часто случается так, что худеют совсем не те места на теле, которые нам хотелось бы уменьшить. Например, мы хотим, чтобы похудели ляжки, а вместо этого «сдувается» грудь. Это происходит потому, что жир легче всего сгорает там, где он (жир) обладает наименьшей плотностью. Так, при резком похудении сначала сойдет жир с лица, затем похудеет грудь, затем ягодицы, а уж в последнюю очередь станут тоньше ляжки и уменьшится живот.

Быстрые диеты для похудения

Одна из быстрых диет предлагает 3 дня подряд есть только вареный рис (без соли и сахара) Диеты - это важнейшее слагаемое быстрого похудения. Можно, конечно, совсем перестать есть. Но это не самый лучший выход. Да, за три дня голодовки можно сбросить от 3 до 5 килограммов (это зависит от физической активности во время голодовки). Но поверьте, голодающий человек не способен ни к какой активной деятельности, хочется только лежать и спать. К тому же, голодовка требует постепенного завершения, а у вас нет на это времени. Поэтому голодать мы не будем. Вместо этого предлагаю вам «посидеть» на одной из быстрых диет.
1. Быстрая диета номер один. В течение трех дней вы едите только вареную курицу. Причем порция курицы довольно маленькая, всего 600 грамм в день. Делите ее на три части и съедаете на завтрак, обед и ужин. Пить можно только воду.
2. Вторая быстрая диета рассчитана на три-четыре дня. На завтрак съедаете 1 яйцо и стакан чая без сахара. В полдень можно съесть 150 грамм обезжиренного творога и стакан кефира или овощного сока. Подойдет морковный, огуречный, кабачковый или тыквенный сок. В полдник можно съесть 150 грамм вареной рыбы или мяса. Мясо – курица, кролик, индейка. Рыба – хек, морской язык и другие сорта рыбы с малым содержанием жира. Кроме этого можно съесть овощной салат без соли, заправленный лимонным соком. Вполне возможно, что на третий день соблюдения этой быстрой диеты вам не захочется есть ни рыбу, ни мясо – просто «в глотку не полезет». Тогда можно мясо заменить 150 граммами вишни или клубники. Ужин заменяется стаканом настоя из успокаивающих трав.
3. Быстрая диета номер три, актерская, рассчитана на 4 дня. Есть можно только вареный рис (без соли и сахара), а пить только томатный сок. Вареный рис весьма неприятен на вкус и при этом калориен. Так что при всем желании вы не сможете съесть много. В последний день диеты полагается выпить бутылку вина в течение всего дня. Приятное окончание, правда?
4. Четвертая быстрая диета годится для тех, у кого крепкий и здоровый желудок. Завтрак: стакан воды, 5 капель лимонного сока, 1 столовая ложка меда. Этот «нектар» нужно быстро выпить, а через 10-15 минут можно выпить несладкий кофе или чай. Обед: вареное мясо и овощи. Все продукты без соли и сахара. А вес съедаемого вами обеда не должен превышать 500 грамм. Согласитесь, это немало. А вот ужин... сказочное блюдо: берем 200 грамм капусты и варим 20 минут в малом количестве воды (воды нужно столько, чтобы капуста была лишь слегка покрыта, а не плавала). Когда капуста сварится, сливаем отвар и пьем... Капусту не едим. Если перед сном невыносимо хочется есть, можно выпить стакан обезжиренного кефира. Выдержать эту диету довольно трудно, но результат впечатляет: можно сбросить 5 кг за 4 дня...

Помогаем себе похудеть

Интенсивные физические упражнения, соединенные с диетой наверняка дадут хороший эффект Но для успешного похудения не достаточно сидеть на диете. Чтобы сжигать жир, мышцы должны работать. Сидя на диете, старайтесь выполнять хотя бы самую простенькую зарядку: потягивания, круговые движения руками, наклоны вперед и в стороны, махи ногами, подъем ног в положении лежа. Чтобы жир сгорал там, где надо, желательно делать массаж этих участков тела. Другими словами, если вы хотите, чтобы похудели ляжки, массируйте их снизу вверх жесткой щеткой или просто руками. Массаж вызовет усиление притока крови и жировые клетки будут сгорать активнее и быстрее.
Интенсивные физические упражнения, соединенные с диетой наверняка дадут хороший эффект, вопрос в другом... Во время диеты организм лишен привычного количества пищи и от этого человек становится вялым и апатичным. Нужна достаточно сильная воля, чтобы заставить себя делать упражнения во время диеты. Однако, без упражнений нельзя: ощущая недостаток пищи, организм начинает переваривать собственные мышцы, жир – это неприкосновенный запас, который будет расходоваться в последнюю очередь. Поэтому физические упражнения помогают нам сохранить наши мышцы в полном объеме.

Недостатком любой быстрой диеты является быстрый возврат веса к прежнему значению. Что ж, такова цена «быстрой стройности». Организм возвращает себе слишком быстро растраченный жир, да еще и добавляет килограмм-другой сверх того, что было раньше. Чтобы этого не случилось, МирСоветов рекомендует не только индивидуально подбирать диету (не кидаться очертя голову за каждым модным веянием), но и отводить процессу похудения не трое суток, а как минимум три-пять месяцев. Тогда результат будет стабильным и вес не вернется так скоро.
  • Сейчас 4.15/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 4.1 из 5 (голосов: 777)

23 мая 2007

Наталья Ильичёва
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Советы по теме
Режим питания для похудения
Не стремитесь похудеть быстро!
Любите себя в любом теле
Как быстро сбросить 2-3 кг
Худейте с помощью таблеток Куаймый
Хорошая быстрая диета, 9кг за 9 дней
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Отзывы на статью
Марина 08 мая 2014
Я считаю, чтобы быстро похудеть, нужно все равно применять физические упражнения и правильно питаться.
Алина 19 ноября 2013
Редуксин-это очень врено для здоровья, на западе он запрещён. Я думаю нормальный аднекватный, грамотный человек, который действительно заботиться о своём здоровье никогда не будет принимать эту дрянь.
Леха 16 мая 2012
4 диета мощь, очень хорошая статья, рекомендую!
Дина 12 августа 2011
Прочитайте книгу Аленн карр о похудании, очень интересно написана
Димасик 01 марта 2011
Помню пол года назад когда весил 90 кг(при моем росте 180 это давольно много,живот был как у мамонта)попробывал 4 диету,сбросил 13кг за 3 недели.потом стал не придерживаться данной диеты и поправилася в 2 раза...Лудше заниматься спортом,Чем всякие диеты.
Кристинаа 31 января 2011
Ну да ... если есть одну курицу , то тебе уже больше эту курицу и видеть не захочется . Я думаю каждый догадывается и знает что самый лучший способ это просто поменьше есть всяких этих булок как и в магдональсах , шоколадок , картошки (от нее тоже толстеют ) макарон ..
Раиса 14 января 2011
У тех людей,которые не могут похудеть с помощью этих диет (да и вообще всех) нарушен обмен веществ. Просто не возможно ограничивать себя в еде,заниматься спортом и не похудеть! Это уже к врачу.
812 13 января 2011
У меня были не сильные проблемы с лишним весом, но в моём организме была ужасная тяга к еде, я сама не замечала сколько ем!!!!! Я стала соблюдать все правила и вот чудо я заметила что та тяга ушла и теперь я спортивный и здоровый человек и тот не большой лишний вес ушёл!!!!
Худик 24 августа 2010
Очень приятный совет, как похудеть без изнурительных диет! Для этого купите круглый небольшой батут и установите его дома в удобном для вас месте. Занимайтесь на нем 3-4 раза в день. При выполнении упражнений на батуте, у вас работают теже части тела что и при беге. За месяц можно похудеть на 10 кило. За одно у вас поднимится настроение при таких упражнениях:-)
Лика 09 августа 2010
все диеты фигня,нужно просто правильно питаться,не жрать всякую дрянь)))а про бег- главное иметь силу воли.Даже если ты никогда не бегала,захочешь-пробежишь!
Яна 03 августа 2010
4-я диета эффект супер! была 79 на второй день диеты 77,5 тока обед рыба варёная с двумя огурчиками,а так всё как написано
Верунчик 21 июля 2010
А я вот все хотела, но не как не решалась сесть на диету. Точнее решалась, но дольше половины дня не выдерживала=) кончилось все тем, что мой парень сказал, что мне нужно поработать над животом и попой!!! Я такая злая была, вы себе не представляете!!! И вот решила до субботы (осталось 3 дня) посидеть на 4-той диете. Уже пол дня держусь, и главное что голода совсем нет! Ну и зарядку делаю конечно! Главное, когда садитесь на диету-это ваша воля. Ну и стимул конечно играет роль. Главное чтоб решимость до субботы не пропала=) потом зайду поделюсь впечатлениями! Удачи всем;)
Елена 19 июля 2010
Жирное,жареное,сладкое-самое вкусное?Вы ж маньяки пищевые-люди!Человек ест для того чтобы жить,а не живет для того чтобы есть.Почитайте Аллена Карра-"Легкий способ сбросить вес"..Овсянка и гречка-мои самые любимые каши!
Мариам 12 июля 2010
Лучшая диета питаться мало, но часто
Татка 18 мая 2010
Блин на ваши коменты посмотришь,и жить не хочеться((((
Дарюня) 06 мая 2010
хорошая диета, которую могу посоветовать это японская диета, в течении 13 дней сидишь на ней и минус 5 кило, и чевство легкости и хорошее настроение гарантированно)
Дарьюшка 26 марта 2010
Ну от части согласна со всем, что есть поменьше, от мучного отказаться да.
Самый простой способ заниматься спортом близиться лето... с утрица где то на садионе вокруг дома в общем не имеет значения. Собрались и побегали примерно с полчаса.
Рекамендую всем. Т.К. сама была пухленькой, посоветовали заниматься легкой атлетикой, сперва ушло 3 кг.. потом слегкостью ушло 5кг... Так же если животик привести в форму, есть спец пояса для занятий спортом... он поможет от надрыва спины и похудеть... в нем жарко да, но для красоты нужно потерпеть... не снимать и все будет Отлично! И на диетах не к чему сидеть.
2304 24 февраля 2010
Лучше бугать 12 км и плюс полиэтиленовый пакет на живот или другие части тела, а тогда жиры будут больше сжигаться.
Анна 22 февраля 2010
Статья интересная, понравилась. Касательно чая или кофе, хотелось бы дополнить, что есть чаи для похудения, которые мало того, что полезны, но еще и вкусны. То есть, вполне могут заменить по вкусовым качествам обычный чай и при этом бороться с лишними килограммами. Я пью "Telightful", он относится как раз к таким. Нравится его вкус.
Дмитрий 10 февраля 2010
Влюбиться попробуйте, а потом методы сами в голову полезут))
Валерьевна 09 февраля 2010
Ну, не знаю, вы попробуйте при максимуме нервов минимум еды! Тут действительо не обойтись без редуксинчика. Я только с помощью него и справляюсь. В итоге действительно весьма эффективно получается. Вон сколько позитивных отзывов. Значительно меньше, чем про бег на марафонские дистанции.
Лена 08 февраля 2010
Минимум еды, максимум нервов!!!!! ЭФЕКТИВНО
Валя 30 января 2010
Ну, не у всех всё так просто, р-раз, и килограммы пошли вниз, только от плюшек отказаться. Надо с эндокринологом поговорить. Мне, вот, например без редуксина очень тяжело похудеть было. Зато с ним всё замечательно получилось, надо только сухость потерпеть, но красота требует жертв! Так что, девочки, думайте!
Зарина 02 января 2010
Лучший способ похудеть - это тказаться от мучного вообще! И не есть после 5 часов вечера! ВОТ!!!
Катерина 15 декабря 2009
А я вот пробовала такую диету - ела всё, но до 16.00. За 5 дней - 3 кг в минусе. буду пробовать 4 диету...
Карина 15 декабря 2009
Диеты для быстрого похудения действительно позволяют довольно быстро снизить вес. Но впечатляющий эффект за короткие сроки дают только жесткие или, по-другому, низкокалорийные диеты, бедные белком, минералами и пищевыми волокнами. а удержаться от этого очень трудно, мне например, помогает справиться с этой проблемой редуксин.
Культурист 07 декабря 2009
не обязательно бегать 12 км. можно эфект волны: 1км бежишь, 1км идёшь быстрым шагом и так 12 раз.
Ольга 13 ноября 2009
Ну как же мы без, этого, а так хочется на обеде гамбургер съесть, и мяска жареного и картошечки, я все ем и пью редуксин! никаких отложений!
У меня вообще знакомая , все уже перепробовала, на чем только не сидела, а есть хочется всегда, редуксин и чувство голода снижает, там же целлюлоза содержится, которая набухает в желудке и все, быстро наедаешься!
Алексей 04 ноября 2009
Ребята, единственное что я понял, не нужно сидеть на диетах, всё гинеально и просто, начинайте утро с половины тарелки супа, и половина второго, обед, и ужит точно так же. запрет на еду после 18:00 ч. между приемами пищи можно сьесть яблоко, или другой фрукт кроме банана. На ночь когда кружится голова и хочется есть разведите в стакане с водой, ложку чайную мёда, и это всё, что завист от вас, да и еще постарайтесь увлечься чем нибудь, что бы не думать о еде. Помните кто быстро худеет, тот быстро набирает вес. на все нужно время помните про это если хотите выглядеть стройно и быть здоровым, удачи
Рита 17 сентября 2009
Если даже мало употреблять пищу, в которой входит всё искуственное, химическое, не колорийное, результатов не будет чтобы похудеть. Сначало нужно сбалансировать своё питание
Анк 10 сентября 2009
Вот тут все пишут про то, что нужно заниматься спортом, бегать, гулять и т.п.
Неужели никто не знает, что если перестать заниматься этим спортом, то толстеешь моментально!!!
Я вот, например, набрала 12!!!! кг за полгода после того, как из-за травмы ушла из карате.
Я прекрасно знала, что буду вес набирать, поэтому стала есть раза в 2 меньше и бегать каждый день. А толку никакого!
Так что мой совет: если худеть со спортом, то выбирайте йогу (на ней кстати сейчас худею, помогает!) или шейпинг.
Маша 15 августа 2009
Нет, не нужно отказывать себе ни в чем!!! Нужно просто правильно питаться и все.
Аксинька 01 августа 2009
Блин, люди, вот о чем вы говорите, складывается такое впечатление, что так просто взять и отказаться от сладкого, которое мы все так любим, жирного, мучного и тд. И просто вот так взять и пробежать 12 км. Для меня это не реально.. простите... Думаю, на гречке целую неделю сидеть - это вообще... сущий ад.... но будем пробовать....
лерчик 23 июня 2009
да... проблемы с лишним весом всегда актуальны (к сожелению). моя учительница по англ.яз весит 56 кг, притом что у нее 2 взрослых сына!!!! этот человек не ест ни майонез, ни жаренные лакомства, а про фаст-фуд она даже не знает! каждое утро бегает (в тёплой одежде) на утро овсянка!!!! и человек полн хорошими эмоциями и силами!!!!!!
вика 29 мая 2009
Больше всего из выше прочитанного мне понравилось высказывания такого рада, как, например: "все очень просто нужно меньше есть, отказаться от сладкого, мучного, жареного, жирного" АУ люди это же самое вкусное, если бы это было действительно ТАК ПРОСТО взять и не есть все эти вкусьняшки, тогда бы толстых людей бы не было. И еще если собрались худеть сходите сначала к врачу, и после всех анализов он напишет вам индивидуальную диету. Все мы разные и каждому нужна своя диета. Нет смысла себя мучить неделю, а потом пожирать торты килограммами
Rose 05 мая 2009
Уже третий год не ем после 5 вечера, ем 2 раза в день, в малых количествах, занимаюсь регулярно фитнесом и восточными танцами... НЕ ПОХУДЕЛА НИ НА ГРАММ, да еще и прибавила в весе!! И что тут прикажете делать!?
Olya 21 апреля 2009
меньше кушать и побольше ходить вот и вся диета
алла 17 апреля 2009
4-я быстрая диета - 100% похудение!!! уже на 3ий день я сбросила три кг. проснувшись утром на 5ый день я весила ровно на 5 кг меньше, сидя на этой диете чувство голода совсем не испытывала. РЕЗУЛЬТАТОМ Я ДОВОЛЬНА.
Михаил 25 марта 2009
Просто надо меньше языком чесать и сидеть на попе, меньше ездить, больше гулять. Ходить на дискотеки, сам их не люблю, да и возраст немного не тот, но после нескольких часов дрыганья на тансполе чувствуешь как худеешь на глазах. Не надо сидеть как овощь за компьютером, а пойти и пробежать кросс киллометров 5.12 км это фигня, я в 13 в спортивном лагере только на зарядке по 8 км бегал, а после обеда по 20-25 км.
Inkognito 11 марта 2009
Круто! И главное все вкусно кроме рыбы и капусты!!!! И не все спортсмены могут пробежать 12 км!!!
Жанка 03 марта 2009
Правильное питание, а не обжорство и конечно же спорт!!! Любой вид физической нагрузки поможет держать ваше тело в тонусе! Чтобы достичь больших результатов и скинуть вес, не нужны никакие диеты, это бред!!! Интенсивно заниматься спортом, занятия на тренажерах, наращиваете таким образом мыщцы и сжигаете жиры!
Викусик 18 февраля 2009
Просто меньше нужно есть и побольше заниматься спортом!
Леночка 28 января 2009
А не пробовали полюбить себя такой(таким), как ты есть??? Говорят, это девиз неудачников... НО счастлив тот, кто считает себя счастливым))) Ты думаешь, как похудеть каждый день с утра до ночи?... а жизнь проходит!!!!!
ольга 02 января 2009
После диет кг возвращаются, чтобы похудеть, надо заниматься спортом.
Juli 27 декабря 2008
Очень хороша ГРЕЧНЕВАЯ диета. Нужно просто кушать гречневую кашу, сваренную на воде, без добавления молока, масла и ГЛАВНОЕ - СОЛИ! Полезные углеводы, содержащиеся в крупе оставляют чувство сытости, а жиры просто не усваиваются... Неделя на таком пайке - 5 кг!))))
Natali 24 ноября 2008
Все это до одного места. Смиритесь. Как быстро похудеешь,так еще быстрее поправишься. Ни во что не верю.
Марина 23 ноября 2008
А главное просто себя настроить на то, что ты можешь меньше кушать, отказаться от сладостей, копченостей и ещё чего нибудь... и свято верить, что ты скоро похудеешь!)))
Ирок 13 ноября 2008
Согласна с мнением - похудеть и держать форму можно только про одном условии - НЕ ЖРАТЬ
анна 13 ноября 2008
Не есть после шести и больше двигаться. Заняться интересным делом, чтоб отвлечься и не чувствовать голод.
Minako aka Raiko 28 октября 2008
Мне 27 лет, а вешу 38 с ростом 164, и добилась я этого только после перенесенной травмы (я слишком много сидела на диетах и из за этого падала в обморок).
кристина 12 октября 2008
Короче, заниматься йогой или как я восточными танцами заниматься с 8 до 9 вечера.
Ира 07 октября 2008
А крутить обруч помогает???
Диана 25 сентября 2008
Почистить организм, на данном сайте представлена конкретная информация, как это можно сделать.
545 15 сентября 2008
Да, от стресса сильно худеют, но лучше здоровая нервная система, чем плоский живот!
Есть можно все, только в половину меньше, чем раньше, и активный образ жизни поможет избавиться от лишнего.
Виктория 11 сентября 2008
А я ко вступительным готовилась... Ела всё подряд, бегала на консультации по проведению экзаменов. Но тот стресс, который я получила сделал своё дело. Всего неделя - и нет 6 кг, бедер и живота!
марусик 11 августа 2008
Крутите обручь по 45 мин в день, как я.
456 10 августа 2008
Если вес набрали быстро, то для начала нужно обраться к эндокринологу. Если же само после зимы набралось, то тогда можно посоветоваться с диетологом. Я предпочитаю диету по группе крови, очень эффективно, и очень многим помогло!
Кот866 24 июля 2008
12 км в день - не так и много, как кажется. С утра полчаса - это 5-6 км, вечером. Да, сложно. Но человек писал про то, что он проезжал их на велосипеде. А на велике - как нефиг делать.
Лучше купите ролики. Час катания - 600-900 ккал. Бёдра худеют. За 1 раз можно и до 1 кг скинуть. Большей частью, это, конечно, вода, но и жирок тоже есть. Пишу как роллер со стажем :)
ппц 01 июля 2008
Ну да, конечно, 12 км. Издеваетесь, что ли?!
Адский врач 16 июня 2008
После четвертой диеты, боюсь, придется лечить гастрит :-)
Женя 08 июня 2008
Заведите себе собаку, и выгуливайте ее 3 раза в день, по 1-2 часа. Через пару месяцев, вы в зеркале себя не узнаете.
Серг 04 мая 2008
Работаю админом. Не ем в течение дня, пью кофе 3 раза в день, курю. Спортом не занимаюсь, разве что 12 километров на велосипеде езжу. Похудел на 0,01 кило.
В общем, если вообще ничего не есть, то толку от похудания и такой диеты просто ноль.
Катерина 17 апреля 2008
Лучший способ похудеть - МЕНЬШЕ ЕСТЬ!!!
Ирен 09 апреля 2008
Пробежать 12 км в день, это смогут только спортсмены, мне так кажется.
123 17 октября 2007
Лучший способ похудеть - это не всякие диеты, а бег 12 км в день.
Новые статьи
Новые вопросы

Запуск компа, выключается через 15 сек

Почему мой друг в скайп меня не видит?

Я хотела бы стать автором статей

Для чего нужны баллы и как их использовать?

Каким кормом нужно кормить котенка, 4,5 месяца.

Как я могу себе открыт счет с карточками

Что необходимо делать, чтобы ребёнок не мочился в постель?

Можно ли сделать игру одному?

Проблема с изображением

Как привлечь девушку

Это интересно

Удивительные румынские дома "с глазами", построенные в 17–19 веках, находятся в сказочном городе Сибиу.