Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Болезни     Гигиена питания     Гинекология     Лекарства     Прочее    
Навигация
Актуально

Как набрать вес

Вот бы поправиться хоть на несколько кило! Будьте готовы к тому, что после такого заявления на вас посмотрят с недоумением. Действительно, тем, кто постоянно сидит на диетах и не вылезает из тренажерных залов с одной лишь целью – избавиться от лишних сантиметров в талии, никогда не понять – как можно желать набрать вес.
Как набрать вес, как поправиться, как потолстеть Вот бы поправиться хоть на несколько кило! Будьте готовы к тому, что после такого заявления на вас посмотрят с недоумением. Действительно, тем, кто постоянно сидит на диетах и не вылезает из тренажерных залов с одной лишь целью – избавиться от лишних сантиметров в талии, никогда не понять – как можно желать набрать вес.
А ведь такую цель порой ставят перед собой не только потому, что так хочется, а и просто необходимо для здоровья.

Когда полезно набрать вес

Любой назовет преимущества, которыми пользуется обладатель излишне стройной фигуры – ешь, что хочешь и когда хочешь, никакого целлюлита, выпирающего живота и прочих прелестей, неизбежно возникающих при полноте. Но у недостаточного веса есть и свои отрицательные стороны. Одно из самых грозных последствий потери веса у женщин – нарушение репродуктивной функции. Проще говоря, если девушка при росте 170 см весит меньше 45 килограммов, то у нее запросто могут прекратиться менструации, а это – прямой путь к бесплодию.
Кроме того, потеря веса, особенно если вы ведете обычный образ жизни, не сидите на диетах и нормально отдыхаете, сама по себе сигнализирует, что в организме произошел какой-то серьезный сбой: от проблем с пищеварением и аллергии до эндокринных нарушений и опухолевых заболеваний. Поэтому, если вы с каждым месяцем все больше теряете в весе, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Набрать вес: что и как?

Ешьте не менее 5-6 раз в день, как только проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать Итак, вы поставили перед собой цель – набрать заветное количество килограммов. Что для этого нужно сделать в первую очередь? Правильно – сесть на диету. Но не в противоположность диете для похудения (есть как можно больше) – всё равно вы не сможете сразу резко увеличить прием пищи. Да и объедаться тоже не на пользу для здоровья. Чтобы набрать вес, необходимо повысить аппетит и, соответственно изменить свой дневной рацион.
Стимулируйте аппетит. Перед каждым приемом пищи пейте овощной или фруктовый сок, хорошо и безалкогольное пиво.
Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать.
После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.
Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

Диета для желающих набрать вес

Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.

Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Да-да, вам предстоит идти в тот же тренажерный зал, куда ходят, чтобы сбросить лишнее. Вот только упражнения, рекомендуемые тем, кто желает набрать вес, будут другими.
Поскольку главная причина комплексов у людей с недостаточным весом – тонкие как прутики руки и ноги, все внимание должно быть направлено на упражнения для развития мышц рук и ног. Хороши жимы с гантелями, отжимания, упражнения со штангой, различные махи и выпады, а плавание и велосипед отлично дополнят занятия в тренажерном зале.
И МирСоветов еще раз напоминает: если, несмотря на все ваши старания, вес никак не увеличивается, это серьезный повод обратиться к врачу!
  • Сейчас 4.26/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 4.3 из 5 (голосов: 1623)

22 мая 2007

Анита Шухардина
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Советы по теме
Правильный набор веса
Потолстеть сложно, но можно
Рецепт для быстрого набора массы
Как набрать вес (по личному опыту)
Решение проблемы пониженного веса
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Отзывы на статью
Богдан 18 ноября 2014
Дорогие и уважаемые администраторы этого сайта, хочу поблагодарить вас за выложенные советы.
Катя 07 ноября 2014
У меня проблема не в желудке, а во мне. При росте 160 я вешу 34, ребра выпираю, штаны и трусы уже спадать начали. Дело в том, что почти нихрена не ем, почему? Потому что мне не нравится еда которую советуют для потолстения. Я не ем сухофрукты, торты, кексы, котлеты все мясо кроме говядины, не очень люблю яйця и т. д Мне надоедает еда! Пока в списке прямого обажания у меня только Картошка в любом виде, говядина, салат "Цезарь" и йогурт "Даниссими" И все. Больше ничего не ем, разве что иногда макароны или сосиску. В этом году болела пневмонией, сбросила 2-3 кг. Раньше было 37 кг Друзья запугивают нарушением менструаций (Их еще нет) и другими гормональными проблемами. Мне уже самой страшно, худею на глазах, щас опять заболела. Еды мне, ЕДЫ!
А28З 05 июля 2014
хорошо им говорить, кушайте и рыбу и мясо и творог а сколько это все стоит... бедные студенты такое себе позволить не могут(( мой рост 172 вешу 52, все говорят скелет ходящий. я вроде как и кушаю но от этого только живот надувается как у беременной (((
Кирилл 18 июня 2014
Спасибо за статью! Отжимания помогли мне набрать вес на спине и плечах, но ладони и лицо все равно тощие как Шшшшкелет. Может, режим дня еще нужен
Влад 08 мая 2014
ужассс, здоровье свое убьете.. не слушайте таких рекомендаций
Роза 29 апреля 2014
Мне помог БАД ЖКТ-1. Муж поправился аж на 14кг(он склонен к полноте), а я всего на 5 кг, но для меня это большое прибавление, т. к. я всю жизнь не больше 43-45кг и прибавить вес для меня до сих пор было практически нереально. Я теперь работаю в этой компании, там все БАДы хорошие, многие проверены на себе.
Ирина 24 февраля 2014
Бред ем все, и когда хочу, родила троих детей и как дистрофик, ем ночью, вечером, и толку ни какого, вес 45((((
family 08 февраля 2014
Чем чаще вы едите, тем быстрее работает ваш метаболизм и больше калорий тратиться на переработку пищи в питательные вещества. Поэтому, для замедления обмена веществ и увеличения веса. лучше питаться только 3 раза в день, а не разбивать питание на пять или шесть приемов.
Александра 12 января 2014
мне 28лет рост 164 вес 44кг. выглядит ужасно. после родов месяц не прошёл. а я уже с 65 кг вернулась в свою форму 47 кг((. кушала все что нужно мамам. на ночь ем много даже ночью просыпаюсь кушаю. нервы соглашусь сдают. очень хочу набрать кг 5-6. но как? пробовала эту диету для набора только попа целлюлитом обрастает и всё.
IRBIS0906 14 декабря 2013
Служил. Но несмотря на режим и нагрузки сильно не поправился. Пришел на гражданку и обычный свой вес вернулся. Тут еще зависит от генов. У меня в родне вес набирать начинают после 30. До этого худые. Причем спортом занимался, на диетах сидел- дохлый номер. Паразитов и прочего не имею. А по поводу комплекса из-за недостатка веса... Мне лично по-барабану. На самом деле, быть худым не так уж плохо. Отдышки нет, повышенного потоотделения и прочих "прелестей"
Алиса 18 ноября 2013
Мне 26, рост 178см. вес 48 кг. Не могу поправиться, т. к. готовить просто некогда ((( я с работы приезжаю в 8 вечера, там уже сил нет "наваристый супчик и порцию говядины" себе готовить. Нервы+недосып-постоянные недоедания из-за нехватки времени. Тут вопрос не в диете, а как вообще выжить, когда надо работать, тратить по 4 часа в сутки на дорогу до работы (московское метро+автобус+трамвай), недосыпать, потому что времени даже на душ не остается, приходится все за счет ночи делать. Я бы рада диету в статье соблюдать, только кто ж мне будет готовить все это? Мне даже купить это все некогда...
шапи 18 ноября 2013
если в армии парни поправляются и становятся стройными здоровыми, что видно по ним, то для парней но верное нужен армейский режим. только это может рассказать тот кто служил и помнит
Екатерина 30 октября 2013
Дело в том, что жирный человек ест и ничего не делает, а худой человек мало ест потому что ничего не делает! движение -это жизнь)занимайтесь спортом, которое вам будет приносить удовольствие. Вот я хожу на коток, после нагрузки у меня появляется аппетит и в конце дня отлично засыпаю, хожу по пятницам, субботам и воскресеньям. А парни с ростом 183 и впалыми скулами мне нравятся) Просто надо быть уверенным, иначе какая девушка будет встречаться с таким - такая же с комплексами!
Стас 29 октября 2013
Мне 25, рост 188, вешу при этом 72! Я мастер спорта по плаванью и помимо этого занимался борюбой 5 лет. У меня шея шире чем голова и тело накаченное, но эти мышцы прям на костях висят, а руки с ногами вообще как плети. За 3 месяца сидения на так называемой диете набрал пару кило, но это всё за счет живота, спортом каждый день занимаюсь. На счет еды: я ем 4 раза в день и то не всегда, есть больше и особенно то что описанно в совете может себе позволить только не работающий иждевенец. Пробовал всякие добавки, витамины, протеины и тд, ничего не помогает. К слову о генетике, у меня мама не маленькая, а отец вообще качок с весом 120кг, так что хрень всё это. Я даже на глистов проверялся ходил, нету и не было никогда. По ходу не судьба мне поправиться просто))
Анна 25 октября 2013
Тьфу, у меня на рост 160 вес... 40 кг! Выгляжу, как скелет, хотя ем довольно много и часто. Кто-то мне позавидует, а на самом деле на вид, будто анорексией болею.
Екатерина 21 августа 2013
Мой рост 160 см, вес 42, я бы и рада поправится, но че то ни как.
Все хорошо написали, но "Диета для желающих набрать вес" ладно завтрак и все остальное еще как то можно заставить вспихнуть в себя, но "На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками" это ЖЕСТЬ, для меня это просто не РЕАЛЬНО, где я себя потом искать буду, у меня после салата с супом уже живот раздувается и спать охота, а тут такое... думали бы, что пишут.
Сергей 21 августа 2013
да вы все бесите уже со своими рецептами, вам лишь бы чтоб ваши статьи читали, причом тут правильное питание рыбка яйца мёд??? причом?? Если я не люблю колбасу мёд творого кефир и всё это терпеть не могу как я по вашему должен толстеть и если у меня нет времени на спортзал и нет времени готовить себе постоянно всякие супы и стоять у плиты??? Я видел как в армии за месяц друг растолстел на 30кг у них из продуктов там были молоко, хлеб, масло, сыр и всё!!! понимаете и всё!!! И он не казался толстым он казался здоровым с широкими плечами а был дрищом, хотя он нечо не делал сидел в столовой в наряде. Я ходил в спортзал и чо толку я становлюсь жилистым дрищом смотрю на себя в зеркало и моё тело меняет форму появляются крылья мне это не нравится а лицо щёки всёравно худое, нахрена мне ваш спортзал? Я ел спортпитание гейнеры-от них у меня чувство рвоты и жуткая головная боль я даже заниматься не могу, может проблема в том что в омей жизни мало секса я не знаю даже, все говорят что у меня структура такая. Но главная проблема в том что когда я начинаю набирать вес по 1-2кг и много кушать то потом он снова куда-то пропадает... мой рост 183 вес - 70. Дайте нормальный совет именно для моей ситуации и не надо мне щас говорить о мёде рыбке и т. д БРЕД
Руст 13 августа 2013
Да, недосыпание офигительно заставляет худеть, я из-за работы (надо вставать в 4 утра каждый день) за пол года махом 10 кг потерял, которые копил 5 лет!
Рита 11 июля 2013
"специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда" - аж передернуло! фу-у-у!!! какая гадость!!! это можно есть??
Печенег 10 июня 2013
Кофе лучше исключить из рациона. Во многих статьях пишут - нарушет PH-баланс, из-за чего белки будут плохо усваиваться. Соответственно, еда не пойдёт в прок.
гоша 01 июня 2013
Это чтобы так кушать, надо жить как хомяк которого обхаживают. Просыпаться, кушать кушать кушать, какать, и спать. Или чтобы тебе весь день готовили а ты только сидел и ел. И то хорошо что было бы что есть.
Алена 29 мая 2013
ужасаюсь от некоторых советов в статье... Бутерброды с колбасой? Чай? Кофе? да это не только худеющему, то у толстеющему надо исключать из рациона!!! Это всё такой вред, особенно бутерброды с колбасой на завтрак... да и фрукты на ночь есть нельзя, т. к. организм потом не уснёт
Людмила 13 мая 2013
Читаю и удивляюсь. Начну так) - в 9м классе рост 164 вес 68 кг, 10й класс вес 58 рост 170) Далее где то при росте 170 вес оставался от 50 да 55. В данный момент мне уже 30) не росту, но и в весе не поправляюсь, после родов 7 лет назад стала весить 48 кг.
Советы может быть и хорошие, но к сожалению относится не ко всем. Разный образ жизни, разная генетика, и тд. Стрессы и хроническое недосыпание в первую очередь нормальный сон и приучение организма первую очередь к завтраку способствует набиранию небольших но долгожданных кило за пару недель. Советы слушала только мужа)) Который пилил что после работы, куча дел по дому +комп до полуночи)
Удивило что никто не написал что при хроническом недосыпании организм страдает больше всего и начинает съедать просто напросто внутренние резервы) Которые так бережно копились. А много жрать это бред, начнутся проблемы с желудком. В данный момент за 2 недели после нормального сна и завтрака +3 кг, ем не много. Удачи Вам)
Кто писал что нужно бросить курить и пить - курю, но не пью, пиво раз в год) Но если в течении недели выпивать хотя б 1-2 бут пива+фастфуд, тот же бикмак, чизбургер и т.д. поверьте результат не заставит себя ждать)))
Тур 29 апреля 2013
Ну и народ... одни пишут - я ем 5 раз в день и не поправился, а что ты ешь? Бутербродики с колбаской, бабушкины щи или куриные грудки с макаронами?
Другие аборигены пишут - я много ем и много двигаюсь и занимаюсь, а вес не растёт? Да потому что вы, те килокалории, которые получили от пищи - просто потратили на своё "много двигаюсь и занимаюсь" и на набор массы их просто не осталось.
Те, кто пишут что ест нормально и не поправляются - читайте в интернете про типы телосложений (эндоморф, эктоморф и мезоморф) и про разную скорость метаболизма.
Валите на бодибилдерские сайты, там всё разложено про питание. Только не удивляйтесь, если окажется что на самом деле вы ни хрена не ели, тогда как вам казалось, что вы обжираетесь; )
Запомните - любой человек может потолстеть.
Август 31 марта 2013
Мне 26 рост 182 вес 55, как Вам? 5 лет назад весил 68. Желание поправиться почти стало "заветным" Эту статью читал года два назад, да и не только ее, множество статей, тогда я сходил с ума в поисках ответа на больной вопрос, и возил домой сумки с продуктами на семью из 3 человек лишь для себя одного но ни на грам не поправился.
Я стал вести дневник, что я ем, когда и как я ем, что я пью когда и как, что я делаю в течение дня, во сколько я ложусь спать во сколько встаю. короче все ответ не заставил себя долго ждать, сон и вода - это были мои проблемы, я страшно мало пил воды, именно воды а не чай, кофе, или чего то еще, и сон то я спал 5 часов, то 3, то лег в 2 встал в 5 или вообще не спал.
Сейчас я за 2 недели набрал 4кг. так, что от еды я думаю мало чего зависит...
Саня 14 марта 2013
Просто, нужна система питания, строго в определенное время(режим), в основном каши, мясо, фрукты. На счет глистов, пиндоболия полнейшая, у хорошего приятеля при устройстве на работу обнаружили солитера, и это при весе в 95кг и росте 1, 75см)))
Гостььь 06 марта 2013
Худые хотят потолстеть, толстые хотят похудеть. Блондинки хотят быть брюнетками, брюнетки блондинками. Кареглазые любят голубые глаза, голубоглазые любят карие. Длинолицие хотят круглое лицо, круглолицие хотят удлиненное. Девушки с большой грудью хотят поменьше, с маленькой грудью хотят побольше... Человек и его жизнь состоят из противоположностей. Идеальный вариант это соблюдать во всем гармонию, равновесие, золотую середину.
Даша 27 февраля 2013
и что хорошего в этой статье? таких в инете миллионы.. автору ведь нас.. глубоко на всех, ему просто дали задание написать статью на эту тему, это его работа..
а по-поводу диет, кто лениться готовить и полноценно питаться, тем они помогут, так как наконец-то до человека дойдет, что 2 кусочка пиццы на ужин - не есть нормально. остальным, у кого нормальное сбалансированное питание - увы..
вот весила я при росте 172 см 57 кг, фигурка идеальная была, 2 года назад начала вес терять, сейчас 47 кг. детей не рожала, образ жизни не меняла. врачи руками разводят, говорят "Генетика... " Так как, ёпрст, я со своей генетикой 57 раньше весила?! Говорят, ты кушай побольше.. Извиняюсь, я взрослый человек, меня мама кашей с ложки не кормит, я люблю готовить и знаю, что рацион должен быть разнообразный и пища должна быть здоровой. Кушаю такими же порциями, как муж.. иногда даже чаще перекусываю, чем он.. Врачи говорят, на гормональном уровне все в порядке.. И повторяют "Постарайтесь кушать по-больше". Только вместо этих бессмысленных повторялок врачи лучше бы причину нашли в такой потере веса.. А то столько вещей без дела в шкафу валяется =(
Никуся 21 января 2013
Читаю тут некоторые умники пишут если у тебя маленький вес - надо вывести глистов.. не обязательно они есть. Генетика или стрессы сами делают свое дело(((
У меня раньше фигурка была - парни стаями бегали, а потом раз - стресс - похудела конкретно, только через 1,5 года начала вес набирать, кароче растолстела - пипец, но я этому не могла нарадоваться - быть полной все таки лучше чем слишком худющей, там хоть можно сбросить можно пару кг... С временем начала возвращаться к нормальному своему весу, но мои красивые формы испортились((( Лет 5 прошло... и тут опять - БАЦ! опять стресс, хроническое нервное напряжение из-за работы. Опять похудела сильно. Пришлось работу бросить, искать что-то поспокойней((( Уже два месяца без работы, а все не поправляюсь. А питаться за что-то ведь надо... И где-то жить... не хочеться опять 1,5 года ждать пока все вернется на круги своя... Хочется выглядеть хорошо. А вес не прибавляется(( Врачи рекомендуют походы в тренажерку и в бассейн, типа лучше всего со стресса выганяют... Попробую... Посмотрим...
Алексей 12 января 2013
Очень умиляют комментарии от "девочек" ростом 150-160 см, которые весят больше 50 кг. Или 40 кг.
Так вот девушки, по всемирной известной шкале роста и веса. Девушка при росте, внимание 170см, в среднем, весит 48 килограмм. 48! И это норма, т. е. вы здоровы и набирать вес вам не нужно.
Некоторые при весе 56 кг, имеют второй подбородок и очень пухленькие конечности)) Это факт. Строение тела, имеет огромное значение. Все что вы набираете выше нормы, откладывается там где вам бы не хотелось. (без занятия спортом)
И так если вы и хотите набрать вес, вы должны набирать вес не за счет ЖИРА! А за счет веса МЫШЦ, т. е. есть и ходить в спортзал.
Те кто хочет похудеть, тоже подумайте. Много случаев среди девушек, когда на нервной почте может развиватся анорексия. Страшное заболевание на самом деле. На нервной почве. ТАк вот потом эти девушки не видят в зеркале что они УЖАСНО ХУДЫ, у них видно кости и все. Но им кажется, что они полные. Это вызывает дистрофию внутрених органов и смерть. Кушайте нормально. Сейчас я сам свидетель, девушки едят намного больше парней, причем не правильно.
А именно в школах, в институтах, просиживают в столовых. Берут на пары, всякие пирожки, булочки, запивают соками или пепси, фантой и т. д.
Так вот от этого вы толстеете гораздо больше чем, от нормальной тарелки макарон))
серж 05 января 2013
очень нравятся отзывы к этой статье. многие пишут так искренне, что это очень умиляет и радует. я скажу так, во многом все зависит именно от генетики. и очень большое значение влияет - нервы. чем больше переживаем, стресс, нервничаем тем дольше не можем поправиться. мне 26. рост 173. вес 53. а года 2-3 назад был 59-59 кг. но из-за генетики и то что я нервный по характеру это все сжигает... ребята молодые которые до 20 лет у вас переходный возраст, организм перестраивается... так что не переживайте... и главное не комплексуйте..
я очень рад, что когда читал отзывы столько добра в людях, тепла, отзывчивости. значит не все потеряно в мире. много хороших людей!
Алёна 05 января 2013
Блиииин, я учусь в колледже, встаю в 6 часов утра, выхожу уже 6:45. Не могу себе представить, как я смогу выполнять все эти манипуляции!!!
А обед так вообще отдельная тема: "На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками. "
Когда же я буду успевать есть столько, если перемена большая - 40 минут, так + надо же ещё очередь отстоять в столовую, в магазине такого не купишь, да и с собой тоже столько всего, я думаю, не попрешь...
Александра 08 декабря 2012
Я вот тоже не отказалась бы набирать пару лишних кило, но как мне кажется это не поможет... У меня например быстрый обмен вещест и ничто его нарушить не может... Ни куча еды с физическими нагрузками, ни что другое. На себе что только не проверяла... Даже роды двоих детей никак не сказались не фигуре...
Каріша 13 октября 2012
Мне очень понравилась стаття. Много полезного))
Forever Young 18 июня 2012
У меня беда. Если бы я мог заниматься спортом, то и в статьях бы не нуждался! Но с моим сердцем большие нагрузки противопоказаны! А просто ЖРАТЬ и ЖРАТЬ результат не дают... Я в отчаянии)))
Тома 13 июня 2012
ничешная статья. спасибо за советы. правда, кому верить автору? или отзывам, которые вызывают недоверие ко всему??? О_о
Алиса 29 мая 2012
Мне 15 лет, рост 174, вес 53. Раньше меня это не волновало, но недавно посмотрела в зеркало, а там... живот впалый, рёбра видны - кошмар. Хочу хоть пару килограмм набрать, надеюсь, что советы помогут.
Лена 11 мая 2012
У меня рост 159 см и вес 38 кг в мои 15 лет( Сколько себя помню, всегда была худой, знакомые говорили родителям, что они меня не кормят) Пыталась поправиться - набрала 5 кг и из-за нервов опять похудала( Сейчас как только могу пытаюсь поправиться - не выходит( Здоровье проверяла, все в норме. А вот недовес конкретный.. надеюсь эта статья поможет))
мария 07 мая 2012
у меня вес 40 кг, раньше была нормальная 47 кг, но 8 лет поправиться не могу, чего только не пробовала. прочла статью, хочу провести эксперимент. Надеюсь все получится
Дмитрий 26 апреля 2012
Жесть! И как можно столько съесть))) В меня только часам к 11 влазит первая чашка чая.
А вот вот это меня вообще убило!:
"На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками."
Ни разу в жизни столько за раз не съедал)) хотя надо взяться за себя. рост 180 вес 70 и эти параметры лет 10 не сдвигаются никуда. Короче надо есть!
костик 25 апреля 2012
Полезная статеичка, надо бы попробовать, может хоть после всего этого и наберу 9 кг, а то даже в армию не берут...(((
Валя 03 апреля 2012
Спасибо, очень интересная статья.
Таня, каши (гречневая, кукурузная) с жирной сметаной прекрасно заменят мясо, проверено на собственном опыте.
Еще советы всем толстеющим:
Если еду обильно поперчить и сдобрить специями(желательно натуральными-карри, куркума, базилик, зелень), то вы съедите намного больше.
Когда ешь в полутьме, так же съедаешь больше.
По возможности постарайтесь найти деревенские молочные продукты (наверняка у вас есть родственники в деревне, через которых можно купить домашнее молоко, творог, сметану). Они жирнее магазинных а значит от них скорее поправишься.
Таня 15 марта 2012
тоже мечтаю набрать вес.. пару кило, но при том, что я не ем мясной пищи(вегетаринка) сложновато... пытаюсь заменять бобовыми..
Танюша 06 марта 2012
При росте 154 см вешу 40 кг, чувствую себя дискомфортно в своем весе, оч. хочу поправиться на 5кг!!! попробую действовать советам в статье, но не нервничать не получается...
Оля 29 февраля 2012
Статья может и неплохая, только вот забыл автор дописать, что для воплащения в жизнь нам понадобиться открыть свой бизнес, назначить зама и нанять кухарку, а самим сесть дома и ничего не делать кроме как ЖРАТЬ!!!
Удивлённый 14 февраля 2012
Так, а откуда денег набраться на все эти деликатесы??? Тут картошка два раза в день - уже праздник! Пишут для буржуев каких-то...
Емилия 06 февраля 2012
как говориться с научной точки зрения статья написана правильно: "НО", проблема может быть не только в голодании или рационе...
1. кому хочется поправиться надо в первую очередь избавиться от паразитов, какие "обитают" в нашем желудке(глисты),
2. не употреблять алкоголь или курене,
3. меньше волноваться по каждому пустику(меньше смотреть телевизор или читать новости в интернете, вам это точно не в пользу),
4. а самый подходящий рацион для поправления вам пусть напишыт бабушка (в основном это будет картошке, фасоль, капуста с ветвиной и т.д.). Это точно работает!!! УДАЧИ
Тима 25 января 2012
Татьяна я с вами согласен. Я ходил в бассейн плавать 3 раза в неделю. Каждый раз чувствовал что худею. А тут советуют плавать. Похоже что эти советы больше подходят для того чтобы привести себя в хорошую физическую норму, а не чтоб поправиться.
Валентин 03 января 2012
Всем привет! Статья хорошая: мёд, орехи, творог мясо и т.д. все замечательно, конечно, но не написано ничего про холестерин! Призывают есть все жирное, а как же сосуды, сердце? Значит нужны ещё средства? Да, и в комплексе, похоже! А плаванье+велосипед - это отлично!!!
Таня 18 декабря 2011
мне 21 год при росте 170 вешу 45 кг и это после родов.Выгляжу крайне болезненно что очень растраивает. Но заставить себя поесть очень сложно. Родные переживают что чем-то болею попробую следовать статье очень надеюсь что поможет
Татьяна 12 декабря 2011
что-то странно..ИМЕННО худеющим рекомендуют пить много воды и есть молочные продукты,а здесь толстеющим!
Мариса 06 декабря 2011
Огромное спасибо за статью! Постараюсь следовать всме инструкциям. При росте 170 см я вешу 47 кг. Смотреть страшно. И это после беременности! Нормальные люди поправляются..., а я становлюсь все меньше и страшнее.
A-L3 10 ноября 2011
попробую набрать несколько кг...спасибо за подсказку)
Батя 08 октября 2011
Спасибо большое за статью!!!! Я девятый класс мой вес был 34!! Но вскоре я прочитал вашу статью и начал все время кушать через месяц я стал 46!! Спасибо огромное, вы изменили мою жизнь!!
Юльча 11 августа 2011
Спасибо, за статью. Займусь набором килограмчиков всерьез))))). При росте - 170, вес - 53кг. Поправится не могу уже 2,5 года, хотя раньше "формочки" были очень и очень))))))). А сейчас даже начальство на работе с сочувствием смотрит ((. Спасибо всем за советы!!!!
Успехов всем в этом приятном деле ;) ;) ;)
Ринат 30 июля 2011
На вес влияют многие факторы. Стресс, сигареты, алкоголь, фанатизм, мастурбация, недосыпание - все это может не давать вам набрать вес и даже уменьшать его. Если регулярное сбалансированное питание не помогает, то ищите проблему! Статья хорошая, но одной статьи на эту тему недостаточно. Этой проблеме надо посвятить как минимум раздел. Удачи всем!
oksa 28 июня 2011
хорошая статья, попробую следовать советам, может и прибавлю к своим 47 еще пару- тройку кг. всем толстеющим удачи)
Света 06 июня 2011
Ребята! я похудела за 2 недели на 5 кг! при росте 172 вес 46 кг. Похудела скорее всего от нервного напряжения... Не могу сказать, что со здоровьем у меня полный порядок, но такая масса тела выглядит болезненно...( В тренажерку не хожу, но делаю зарядку. Ем все что написано в данной статье, но ведь силом в себя не запихнешь как говорится. В современном мире просто невозможно не испытывать чувства голода. Под рукой или в сумочке не унесешь порцию мяса с пюре.
Поэтому я думаю, что чтобы набрать вес нужно либо на все забить, либо в жизни что-то кардинально изменить. Может сам образ жизни... Я лично пытаюсь прийти к спокойному образу, без сильных нервных переживаний. Это очень сложно... но я пытаюсь :)
Юля 22 мая 2011
Ну по сути все правильно написано. Физические нагрузки + сбалансированное питание помогут набрать вес, точнее, мышечную массу. Единственное, что автор забыл упомянуть - следует бросить курить и не злоупотреблять алкоголем.
Питаться надо 5-6 раз в день. 3 раза в неделю - тренажерка. Первый месяц - общие укрепляющие упражнения, чтобы подготовить организм + кардионагрузки. Потом уже можно работать над конкретными мышцами, и при этом оставаться рельефным и стройным. Тренер вам составит диету, так что по этому поводу можно вообще не парится. Главное - захотеть!
ене 15 мая 2011
Вообще-то помидоры с молоком нельзя мешать ни в коем случае, при их реакции получается яд.
Александр 10 мая 2011
Статья написана в 2007, и до сих пор пишут советы... =)
Сейчас вешу 71 кг. Решил еще набрать килограмм 5 к летнему сезону и наткнулся на эту статью. имхо виной всему лень. Бывает, целый день ничего не ем, потому что лень готовить. =) Массу набрать реально при любой конституции, наследственности (забыл какие еще есть отмазки у лени). Очень важна стабильность в питании. Любое голодание быстро сжигает жир.
Статья понравилась.
Оксана 21 апреля 2011
Очень хочу набрать пару кг, думаю поможет! СПС!
Лёва 21 апреля 2011
это я что получается должен только и делать что целыми днями готовить?
"утром - тарелка овсяной каши с медом и орехами.
На обед – салат,густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами.
На полдник - салат из свежих овощей.
Ужин - омлетом с ветчиной и помидорами."
И к тому же работать и много зарабатывать на все эти продукты О_о КАК? вот как?
Марк 17 апреля 2011
Если такая конституция, то тут уж сложно что-то радикально изменить. Но в принципе с помощью бега, плавания, качалки и сбалансированого питания можно набрать 5-10 кг.
Рената 05 апреля 2011
Знаете, статья была бы действительно полезной если бы не одно "но": лично я уже лет 10 не могу поправиться именно из-за такой диеты. Я ем не менее 5 раз в день. чувсво голода возникает крайне редко, кроме постаянных приемов пищи постоянно "перекусываю". Лет 5 назад я весила около 48 кг, сейчас мой вет точно такой же. Так что эта диета (по крайней мере, в моем случае) абсолютно бездейственна
Baseke 25 марта 2011
написано все правильно,а кому не помогает я скажу,вы че хотели что бы за пол года вы поправились??? щас. я следовал ей 1.5 года. только потом получил результата который мне нужен был.
яна 23 марта 2011
ПрИвЕт ВсЕ. мне 14,рост 162..вес 40..читаю эту статью..статья правильная,интересная,наверно многим поможет..но по себе знаю.что мне от неё толку никакого не будет..пыталась много раз есть часто,много..соблюдать режим..ну не могу я есть через себя..от кефиров..ряженок тошнит..а очень худая..без понятия что делать((
Александр 17 марта 2011
все правильно написано, но есть одно но! И это но - внешние факторы которые заставляют нашь организм выжимать из него все то, что он отложил в "закрома родины" (жир., мышечные ткани), дабы эта статья подействовала в полной мере надо иметь или железные нервы, или домик в деревне, подальше от города с его шумом, проблемами, загрязненным воздухом и радиацией.
Фарух 22 января 2011
Здравствуйте! Нас оказывается много. Такая же проблема и у меня рост 185 вес 54 возраст 19. На лицо не видно что я худой, к примеру в холодные дни, ходить комфортно. Но в жару одеваешь футболку, и она на тебе весит. Тоже попробовал кушать и ничего не делать - результата нет. В семье отец, брат - худые, мама - нормальная. Думаю попробовать диету, может поможет.
kleogis 18 января 2011
Хорошая статья, но в наше время трудно выполнимая... Как тут уже писали, у людей рабочих или студентов просто нет времени (или денег) питаться 5-6 раз в день, не говоря о том, что эту еду должен кто-то готовить. Мой врач сказал мне почти тоже самое - надо больше есть, увеличить размеры порции еды и т д. Думала, если буду мало двигаться, то поправлюсь...Да сейчас! Просидела перед компом на диване все каникулы (2 недели), никакого спорта - вес уменьшился на несколько кг и аппетит пропал.
Никита 15 декабря 2010
попробую! по -моему правильно все написано. Дерзайте друзья, но не забывайте о генетике.
Вика 04 декабря 2010
мне 21 год при росте 164 вешу килограмм 40-42, с детства мечтаю поправиться. но у меня в роду все худые. Прочитаешь статью, вроде врач написал значит умный человек, а прочитаешь отзывы и задумываешься кому верить - одному врачу или куче нороду... уже опробовших эти диеты...
Наталья 22 ноября 2010
Очень полезная статья, сразу пошла по врачам, оказалось что всё у меня хорошо и просто нужно правильно питаться, а так как современный ритм жизни отнимает много времени то и понятно почему у некоторых проблемы с маленьким весом.
И кстати показала врачу диету, которую предлагает автор этой статьи, она её одобрила, так что вот 2-ой день ем как на убой:)
Да и не такая на мой взгляд уж затратная диета, что неужели русский работающий человек не может купить овсянки и творог? да в жизни не поверю!!! Между прочим таже самая овсянка в огромных гипермаркетах( например, Ашан) стоит от 9до30 руб, выбирай по своему карману. Я беру самую дешевую. потому что ничем она не отличается от дорогой, на мой взгляд), а рыбу и мясо уж не поленитесь на рынок сходить купить, там это и дешевле и свежее, а под закрытие рынка так можно и ещё дешевле купить. Так что тот кто на самом деле хочет поправиться, то найдёт все нужные продукты по доступным ценам)))
Удачи Всем и тем кто хочет поправиться и тем кто хочет похудеть:))))
ЗАХАР 20 ноября 2010
Сижу читаю наблюдаю за этой статьёй ,подходит мама и говорит-сынок ну поел бы ты хоть раз за целый день ... а я в ответ мам отвали видиш я читаю и думаю как пополнеть потом поем . Так вот уважаемые непартесь не тратьте время на поиски решения этой проблемы идите лучше перекусите ведь для вас это лишним не будет
Ircool 20 ноября 2010
Хорошая штука надо попробовать А то в зал хожу а мышцы нет Спс
andy 07 ноября 2010
правильно заметили - начинать нужно с нервов. нервы, стрессы и переживания - это реально сжигает тебя.
aleka 15 октября 2010
странные вы тут, если вы хотите поправиться, то сделаете все возможное и невозможное, и деньги найдете и время, главное желание, а не критика статьи, тут написали один из методов, кому-то ведь помогло, а тем у кого нет времени для себя, нечего жаловаться и искать легкие пути решения проблем, а статья хорошая, и не принуждает, не советует обжираться. если вы думаете что это дорого, то не пойму, чем вы тогда питаетесь, воздухом что ли? тогда понятно почему не набираете вес.
P.S.Все в наших руках
наталья 25 сентября 2010
извините, но как для свиней написано, кто потолстеть хочет=- с начало глистов выведите
Настя 21 августа 2010
Это сколько ж денжише то надо чтобы столько хавать??? Уважаемый автор в курсе цен на продукты и средне-статистического дохода росиян? Статья явно не для людей среднего класса. У меня например таких денег нет.
Федор 14 августа 2010
Что с росией товорится,раньше люди на русси ели и были здоровые как быки.А щас Диетка твонрожки ,сметанка,витамины,все это как то не для мужиков а скорее для женщин.
Анастасия 09 августа 2010
Да, очень хорошие советы тут.Мне вот 14 лет.Я хочу пополнеть к школе.Вот испробую метод!)
Тимур 07 августа 2010
в семь лет мне удалили апендикс и после того времени я такой стройный что мне девченки даже завидуют. я ем по 5-6 раз в день ем все что можно но не чего не помогает почитал тут советы и это все не помогает!
Юрий 30 июля 2010
Овсянка это хорошо,сам пробывал еще и манку на ужин с сухофруктами или цукатоми,за неделю около 2кг.главно по больше хавать,а статья отличная,чтобы не писали про нее.
Игорь 21 июля 2010
при росте 1.73. Я вешу 55 кило,честно говоря уже бесит худоба: руки маленькие, ноги маленькие, плечи узкие.Сама большая проблема это подобрать себе нормальную одежду.А по поводу диеты, думаю фигня но все таки попробую, а вдруг!
Евгения 16 июля 2010
Ув. Стас! Вот Вы осуждаете, что люди здесь ищут помощь, а сами простите что здесь делаете? Зачем тогда нашли эту статью и пытаетесь тут высказать свое негативное мнение? Это и без Вас понятно, что кто захочет, тот обратится к врачу! И без Ваших подсказок все ясно. Дело то не в этом, а в том, что может у кого то нет возможности посещать врача. Может он живет не в родном городе и прописки местной у него нет и медполиса местного нет, чтоб сходить в поликлиннику. Так что ему теперь делать? Остается только читать статьи и верить, что у него все получится. Не портите людям настроение. Пусть делают что хотят.
Александр 14 июля 2010
Я худой, одно время использовал подобную методику...появились рельефы на мышцах, да ж гордился, ну блин сделаешь перерыв пару недель и все заново, сдувается в три раза быстрее, чем набираешь...
Хайат 08 июля 2010
Ступайте в тренажерный зал! А еще кушайте из оранжевой посуды - улучшает аппетит! ;-)
foxxik 28 июня 2010
Вот прочитала я ваши жалобы. Мол, едим и мучное, и сладкое, а вес, скотина, не набирается)) Мне бы ваши проблемы. Я съем две конфеты и сразу не влезаю в летние брюки( Но если реулярно занимаюсь спортом, то худею, однако не ем ни мучного, ни сладкого. Торт могу себе раз в полгода позволить. Так что живите и радуйтесь жизни. А если так уж сильно хочется поправиться, то следуйте советам в статье - по-моему, все правильно сказано.
Марина 28 июня 2010
У меня рост 165, вес 47, родила двоих бойцов и не поправилась, хотя многие мне говорили что после второй беременности розносит. Это наверное не мой случай. Поклонников много - значит нравлюсь и такой, худышкой. Но всёравно для себя хочу поправится. Кстати проверялась на глисты, то нет у меня таких жителей. Поправиться в свои 22 не могу. но я курю, может в этом вся проблема? Буду следывать всем указаниям, может поправлюсь.
Гость 07 июня 2010
Очень хорошая статья мне очень пригодилась. Сегодня же приступаю набирать вес:)
Van Helsing 06 июня 2010
да ерунда это все.пробовал разное поправляешься но ненадолго...
Виктория 03 июня 2010
Питаться 6 раз в день в студенческий период невозможно, особенно, если 4 часа в день тратишь на дорогу в университет и обратно,а поправиться очень нужно! При росте 164 см, вес 40кг.
Анна 02 июня 2010
Статья отвратительная.Для того,чтобы набрать вес не надо обжираться.Надо питаться по режиму,часто(около 5 раз в день),но небольшими порциями
Маргаритка 29 мая 2010
А тут ничего не сказано по поводу нервной системы..Переживания,стрессы очень снижают вес,человек худеет не по дням а по часам,так что сколько бы вы не жрали :D
петя 26 мая 2010
вес запрограмирован в днк, люди предрасположенные к полноте генетически- располнеют! если не предрасположен-никуда не денешься будешь стройным(плюсов больше), раз конституция такая! любите себя такими какие вы есть!!!
Кошка 20 мая 2010
какой бред это все, от того что будешь себя пичкать кашами насильно, не поправишься! тем более у кого есть столько времени, чтобы есть по 6 раз в день?!! надо не учиться, не ходить на работу, а жрать целыми днями!при росте 166см вешу 48 кг, при формуле -100 я должна весить 56, при таком весе я буду как пупс какой-то!! не берите в голову и кушайте в свое удовольствие
Анютка 10 мая 2010
Мне 19 лет мой рост 170 и при этом я вешу 44 кг. Я очень сильно хочу поправиться и незнаю как и что делать, старалась раньше пить пиво не помогает ничего, вот прочитала, попробую посидеть на такой диете. Девиз: Поправляемся все!!!
es 30 апреля 2010
хорошая статья.
Хочется лишь добавать, что тем, кто хочет набрать вес, одним питанием задачу не решить. Нужно запустить процесс усвоения белков, а это делают силовые нагрузки. Они и стоят во главе угла, но про них почему-то в статье только к слову. А вот уже потом и идет правильное питание.
Фридман 22 апреля 2010
По поводу белков-ремарка:белки содержат аминокислоты которые, участвуя в окислительно-восстановительных реакциях организма, способствуют коррекции веса. Правильно подобранная диета действительно приносит положительные и заметные результаты. Единственное, что подбирать её придется строго индивидуално, опираясь на данные о состоянии здоровья конкретного человека - общие советы тут неуместны. Да и уж совсем необязательно есть много - нужно питаться правильно и умеренно.
стас 22 апреля 2010
считаю что все это бред сидеть и вычитывать на сайтах как потолстеть!!! хотите реально поправиться, сходить сначало, проверьте свой желудок и все что к нему относится, а потом уже к врачу как набрать вес, если уж действительно хотите растолстеть.
Искандер 31 марта 2010
Хаха. Статья хорошая, но... есть большое НО! Откуда мне взять столько времени чтобы жрать 6 раз в день, ходить в качалку и в бассейн?! Тогда придется уйти с учебы (работы), бросить все дела, а на что жить? P.S. стану миллионером - попробую, потом отпишусь тут.......
Самохвалова Екатерина 14 февраля 2010
Про ешьте все подряд это вы зря! Всего лишь нужно енергитически-збалансированное питание, еоторое приведет в норму ваш организм! Можно как похудеть так и потолстеть за короткий срок! И при этом оздоровиться!
Алексей 29 января 2010
забыл автор написать противопоказания, с кем не бывает. У вас варикоз? приходите в качалку? он только усилится. Думаете это единственный вариант? а вот нет. Жаль что автор не описал таких деталей. профанация повсюду...
ninadolls1 25 января 2010
я потолстела. весила 40 кг, а щас 70 кг, как прочитала и всё зделала.
Николай 20 января 2010
Ребят, дурью не майтесь. Кто каким родился...
Есть друзья толстые, есть худые, есть плотные и ничего с этим в 80% случаев не поделаешь... Есть знакомая девушка, которая ест булки заедая сметаной и спичка.. ну не сделаете вы ничего)
А те, кто ждут от качалки результата набора веса - вряд ли. Если вы худой - наберете силы, рельеф, массу крайне редко удается поднять ХУДЫМ (ЖИЛИСТЫМ), а тем, кто раньше был здоровый, но по каким-то причинам похудел - реально.
Эридан 16 декабря 2009
Если при всех стараниях ничего не получается, то и не стоит изнашивать свой организм, всё равно безтолку.
Самат Абденов 06 декабря 2009
Друзья мой здрастувете!!! Надо каждый день думать и чувствовать себя полным и здоровым. И все!!! Результат отличный!
Ал 30 ноября 2009
Зачем спрашивать "Что мне делать?"? Вам дадут совет и что дальше? Вы пару дней будете следовать этому совету, а потом все по-старому пойдет :)
Если хотите потолстеть - ешьте все подряд! Каждый день, каждый час, ешьте, ешьте, ешьте!
Не нагружайте себя ничем, сидите постоянно перед теликом, ничего не делайте. Как только вы достигнете своей нормы начинайте сразу же качаться (дабы не заплыть жиром и не задавать потом новый вопрос: "Как мне похудеть?")
Дерзайте и помните одно: за вас никто не потолстеет :)
Алекс 28 ноября 2009
Вы тут советуете пить безалкогольное пиво. ХАХАХА А ничего, что его нет!!! Попробуйте выпить две три 0,5 и вас оштрафуют за привышение допустимых промилей. Правильно почитайте перед тем как советовать что-нибудь.
Алкоголь это ЯД, который повлияет и на ваш вес и на ваших будущих детей. Не употребляйте его, ни в каких количествах. А вы создатели статьи не призывайте к употреблению.
Daymon 15 ноября 2009
Здрасте товарищи. у меня рост 175 а вес 55-57 что хочу сказать. тем каму 15-17лет не партесь. у меня масса знакомых которые в этом возрасте былы худые как спичка, включая себя самого. а сейчас неповерите после 19 лет гдето многии из них стали реально жирные.
обратите внимание в первую очередь на комплекцию своих родителей. если оба они худые как у меня=) то не айс конечно. ну а если хоть один из них имеит крупные формы. то скорее всего именно этот ген даст о себе знать. он пробивается в 70% случиях в возрасте от 19 и дальше. и ещё спрасите родителей как они выглядили в вашем возрасте.
я поствил себе цель не быть жилистым и худым как отец. хожу в зал ем ем и ем. сколько могу. правдо иногда бывает хренова от переедания. и ещё супы это шняга лиш для расслобления желудка. в них толком нет смысла. каша вот это сила. особенно манная еш сколько хочеш, хрен чо заболит.
удачи будущим толстякам=)
траляля 30 октября 2009
Женя наверху написано что делать, больше не надо, и еще любите себя, что захотите, то и появится))
Настенька 25 октября 2009
Мне 14, вешу 46 кг, а сама худенькая! Набрала вес только с помощью сладостей, а вот поправиться в прямом смысле не мешело бы..:(
мари 04 сентября 2009
Все правильно написано. Я всегда была худенькой, и в 21 год весила 44 кг при росте 164. и мне было фиолетово на свою фигуру, да и на здоровье - давление-80/60. до тех пор пока не поняла, что на меня люди с сочувствием смотрят ))ребра как у стиральной доски были. да и выглядела как подросток. запереживала))
Знакомые посоветовали есть много белков и заниматься спортом. фигня! мышцы хоть и появились, но похудела еще больше! тогда обратилась в врачу. так вот, помимо мяса, гарниров, овощей и супов он посоветовал есть побольше свежих булочек,каш на молоке со сливочным маслом, сгущенное молоко, творог пожирнее, сметану, ряженку. ни в коем случае не допускать чувства голода, а то все насмарку! но и насильно впихивать в себя ничего не нужно, пользы никакой. лучше почаще перекусывать. в разумных пределах гимнастика. но самое главное - спокойствие и еще раз спокойствие! поменьше суетитесь и нервничайте. больше спите. не думайте о том, что вы худой и некрасивый. любите себя! тем более если вы молодой, фигура еще формируется, все придет со временем!
но вполне возможно, что ваш вес для вас идеальный, если со здоровьем у вас все в порядке. и ни в в коем случае не пейте таблетки без предписания врача. я поправилась до 51, и чувствую себя прекрасно.
Игорь 24 августа 2009
"Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня."
Кто аффтар данной бредятины? Волосы дыбом встают!
Ну не могут БЕЛКИ способствовать появлению ЖИРОВОЙ ткани! Хоть убейся! Как много людей начитавшись подобнойх статеек невольно подсаживаются на "кремлевскую диету", теряют еще больше в весе и еще больше ужасаются!
От второй части не то что волосы - лысина дыбом может встать! Аффтар рекомендует" смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня", в списке не хватает чипсов, гамбургеров, беляшей и картошки фри! С такой диетой вам верный путь на больничную койку с язвой желудка (что еще в худшую сторону скажется на вашем весе)!
Вот почитаешь такое и хочется сказать... АФФТАР ВЫПЕЙ ЙАДУ!!!
Nemo911 18 августа 2009
Как раз велосипед и нельзя для желающих потолстеть, нужны только силовые упреждения, а для тех кто хочет похудеть, только количественные но без нагрузки.
Так что худышкам противопоказано: танцы в стиле (румба, самбо, сальса) велосипед м лёгкая атлетика.
У меня велосепидисты друзья, так все реально худели на глазах, из того что видил сам, друг с 78 скинул до 59. При росте 184 мм стал почти дистрофик.
Лилу – насчёт детских питаний. Не знаю продаётся или нет сейчас, детское питание МАЛЫШ. Реально помогает, многие спортсмены пили в СССР когда всяческих протеинов в продаже не было. И если помните какие пузатенькие малыши были.
Маркус 16 августа 2009
Если хотитие набрать общий вес, то тут все правильно написано. Но тут не указано, что усиленное питание увеличит нагрузку на пищеварительную систему. Обязательно нужно принимать препараты снимающие нагрузку с желудка, печени, кишечника. Это ферменты такие как панкреатин, мезим, креон.
Arina 15 августа 2009
да... прочитала тут советы... но хочу сказать что мне ничего не помогает. мне 16 лет, Рост 165, а вес 44. Пила пивные дрожжи, усиленно питалась - ничего не помогает. Причём мама и бабушка склонны к полноте, а вот у папы все родственники худые. я в них и пошла. Буду стараться набрать, но думаю с возрастом прибавлю немного.
Miss X 13 августа 2009
Отли4ные советы!!!!! Надеюсь помогут... так приятно знать, что ты не одна с такими проблемами... Вроде я так не худая, но джинсы подобрть о4 трудно и короткие юбки... Мне 14 и вешу 36. Это не нормально для меня!!!!! Люди, надейтесь и верьте в себя и всё получится!!!!%)
Лилу 28 июля 2009
Еще я знаю что нужно есть детское питание, то есть смеси чтоб поправиться
Alla 25 июля 2009
Как-то подбодряет, когда видишь, что много людей с такой же «проблемой», как у тебя. Рост 165, вес 43. Конечно, хочется поправиться. Ну и так тоже – нет смертельной проблемы. Потому что и в этом есть своя красота. Надо просто это вспомнить! Нам худым только обязательно нельзя сутулиться! И уверенной походкой. Быть худым – это красиво!
Роман 25 июля 2009
А как быть, если я работаю с 8 и иногда до 20? Поесть с трудом получается в промежуке 12-13 часов, работа трудоемкая. Жрать хочется всегда и много. При 182см вешу 59кг. Вот ужас.
марина 12 июля 2009
хочу сказать, что кто не может поправиться после того, как уже годами ест и видит, что ничего ни меняется, значит либо такая физиология, либо у вас ГЛИСТЫ!!!
Марволо 06 июля 2009
Я коротко насчет советов одного мальчика (Апалона) о том, как быстро набрать вес при помощи гормональных препаратов.
Как правило гормональные препараты выписываются врачом только при случае гормонального сбоя, тобиш болезни. В противном случае - то есть случае если ты девушка и у тебя нет усов над губами - применение гормонального препарата приведет к гормональному сбою во всем организме, к проблемам, связанными с деторождения и даже к бесплодию - то же самое отноится и к лицам мужского пола.
Так что юноши и девушки, балующиеся уколами - балуйтесь ими в одиночестве - не советуйте другим.
Анютик 26 июня 2009
Привет всем! При моём росте 157 я вешу 38 кило. У меня 1 степень дистрофии. Но при выборе правильной одежды по мне этого излишка не видно. Надеюсь эти советы мне помогут!!!
Максим 09 июня 2009
Хм... давно наблюдаю за этой статейкой, и ничего полезного из нее не вынес.
Ира 13 мая 2009
Народ, ну у нас же есть множество преимуществ. Уверена, что худенькой быть намного лучше чем толстой. И правда то, что поправиться намного сложнее. Неужели не понятно, что от пищи не много зависит, это все в организме?
Какуля 25 апреля 2009
Во мне 168 см, вешу 52 кг. Если бы весила 68 кг, была бы похожа на маму Чоли! Так что не парьтесь, особенно, если вам 15 лет - в переходный возраст организм меняется.
По поводу веса: дурацкая формула, рост - 100 = вес не работает! У меня с моими параметрами идеальная фигура, просто кости лёгкие, даже боюсь представить, что будет, если прибавить 16 кг!
Виталий 28 марта 2009
Люди! Не падайте духом! Я 187 см... 61кг! Больше двигайтесь на улице... или займитесь бегом... и помните... лучше быть худеньким, чем жиром! Худенькие рулят)))))
Надо ещё правильно одеваться! Люблю Вас всех! =)
mitan 16 марта 2009
Всем привет! Я уже давно перестала переживать по поводу моего веса... Мне 25 лет, рост 171 см, вес 45 кг!!! Недовес просто ужасный. И всегда так было, я всегда была худенькая, но это для меня норма, у нас в семье все такие))) Чувствую себя нормально, хотя хотелось бы чуток поправиться. По крайней мере, когда обращаешь внимание на своих знакомых, сразу же начинаешь любить себя такую, какая есть.
Мы, ребятки, стройняжки!!! Просто надо правильно одеваться!!! Всем удачи! Не переживайте, не говорите: "Не могу поправиться", а - "Я наберу вес!". Настрой тоже много дает...
Виталий 13 марта 2009
Не курить, не нервничать, спорт, пить пивные дрожжи.
Stitch 01 марта 2009
Хорошие советы! Только чтобы их придерживаться надо себя этому посвятить, а это так нелегко!
Букашка 17 февраля 2009
Ребятки, спасибо вам. побежала за молоком (научиться бы пить эту гадость), прихватив с собой книжку по йоге=))) Если все, что тут написано, поможет, расцелую каждого!
Кушон 14 февраля 2009
Нужно в тренажорный зал ходит 2-3 раза в неделю, и питатся как написано выше в статье. И отдых для набора массы имеет огромное значение, можно прринимать протеин и креатин, лучше мегамасс какой нить 4000. Удачи всем в борьбе с плохим дядюшкой Эктоморфом!
Вэл 08 февраля 2009
Что делать, что делать... Перед компьютером меньше надо сидеть, ребята, а больше двигаться! Сравните сколько проводите время у компьютера - скорей всего большую часть свободного времени.
Дмитрий k. 27 января 2009
мне 21 год, рост 187, вес 65. оч хотелось бы набрать вес. прочитал данную статью и понял, что я, в общем-то, всё делаю как написано - много и часто ем, масо, молоко, фрукты, витамины, все дела. работаю ногами-руками много. но вес чо-то не набирается. я так понимаю, проблема в том, что я много курю. надо чо-то делать..
Галинка 02 января 2009
Привет))) Что я могу сказать, дорогие - кушайте часто и вкусно) не забывайте про физические нагрузки и нервы свои держите в норме)) и всё будет супер)) я вам говорю!
Armin van Geka 01 декабря 2008
Можете говорить, что угодно...Точно говорю - обратите внимание на свой характер, темперамент и т.д. Нервное истощение, 4 стадии - слышали о таком?Вы даже и не заметите, как дойтете до 3 стадии, вот тогда и опомнитесь, если, конечно, близкие люди заметят, что с вашими нервишками что-то не так!
Из 80-ти кг до 65 кг за месяц! Всему виной - стрессы, а отсюда и начинается все остальное - потеря аппетита, нарушение сна, судорги... безразличие ко всему! Никакого интереса к жизни! Какие диагнозы только потом не ставили, даже возникали вопросы о наркотиках, НО увы - никто не угадал, а ведь ответ был так близок и прост! Отбросте все притензии к окружающему миру, пересмотрите все свои поступки и... результат на лицо!
Слава 04 ноября 2008
Всем привет. Мне 20 лет, рост 170 см, вешу 60, когда качался весил 68. Хочу хотя бы вернуть себя, но ничто не помогает. Не верю я во все это, что надо есть больше и все такое. Это что-то с организмом и нервами. Пойду ко врачу. И всем советую идти к нему, а не лазить по интернету и рыскать бальзам набора веса.
Апалон. 16 октября 2008
Ребята, я не хочу вас огорчать но не от сметанки, не от чего другого вы не наберете вес, это все фуфло. У меня была та же проблема,ел все подряд, ничего не помогало.
А если действительно хотите набрать вес, то нужно вмешаться в свою гормональную систему, то есть сидеть на таблетках и уколах. Но оно стоило того, сейчас у меня все очень классно, а вес могу и набрать, и сбросить!
Мальчики, а если хотите набрать вес, то поднимайте уровень тестестерона, это наш мужской гармон, а если еще месяца 2 походите в зал, то вообще себя не узнаете. Ну и конечно раза 3 в день кушать надо, больше травы и меньше жирного. Человек, который не может набрать вес, у него как правило нарушаный метаболизм белков: чем ты худее, тем еда проще, начните с салатов, а в конце курса можете есть все, чего токо захотите и будете поправляться! Обратитесь к врачу обьясните ему все, и может он выпишит вам рецепт витамина B6, его колят в попу, но с одного укола до 7 кг, вот и умнажайте. И обязательно ешьте больше растительной пищи. Удачи вам всем!
Сергей 05 октября 2008
У меня настал 2 период в жизни, когда мне просто необходимо набрать вес. Я болел целый год, проблемы с кишечником и желудком. Полежал в больнице и съездил в санаторий. Результат - 22 года при росте 186 вешу 64 кг, а год назад был 73. В 16 лет я весил 65 кг, потом за год занятий в качалке и питании я поправился на 10 кг.
Сейчас думаю опять заняться спортом. 3-4 раза в неделю ходить в тренажёрный зал и питаться настолько калорийно, насколько позволяет лечебная диета, ограничивающая приём многих продуктов.
Kelly 02 октября 2008
Мне 16. Раньше при росте 168 весила 45, а после диеты вешу 66. Советую есть много сметаны. Мне помогло))
Наркоман 29 сентября 2008
Всем привет! Я в детстве болел панкреатитом + очень худой сам по себе, меня это всегда беспокоило и угнетало, но я всегда был очень активен.
Сейчас мне 19 лет и я рад, что я не толстый. У меня есть некоторая мышечная масса, нормальные ноги, т.к. я занимался футболом. Я периодически хожу на турник, бью грушу дома и вообще стараюсь как можно больше двигаться. Уже очень давно стараюсь есть как можно сытнее. Хочу бросить курить.
Что я могу посоветовать? Всё просто :) Главное не унывать, а что-то делать. Делать каждый день.
Шурочка 23 сентября 2008
Привет всем! Да, проблема и у меня такая же! Я ростом 165, а весом 55! Слышала, что идеальное соотношение веса и роста должно быть такое, чтобы, прибавив к весу 100, получилась бы длина роста! Ну мне надо еще десяточку!
Тут прочитала, что очень эффективно набрать рост можно - сев на диету! Так как во время голодания желудок прекращает работу и готовится к приему новой пищи! Когда ты заканчиваешь голодовку, на тебя нападает ЖОР, и после этого ты начинаешь много есть и быстро прибавляешь в весе! Сама пока не пробовала, руки не доходят! Но вам советую попробовать! Удачи!
Такой_же :) 19 сентября 2008
Мда!!! Можно сказать, я случайно наткнулся на эту ссылку и был действительно удивлен =) У меня с выше прочитанным сложилась своё мнение по всему этому.
Проблема действительно серьёзная. Вот вы почти тут все пишите «чё мне делать?», «на до мной все смеются» и т.д. Самое главное Верить, не отчаиваться, обязательно каждый день себе напоминать. Типа «всё у меня получится» совместно с этим настроем, что-то предпринимать и я уверен результат будет на лицо!!! Все мы люди-человеки разные и к каждой проблеме нужно подходить индивидуально. Говоря другими словами, если вы реально хотите избавиться от этого, ищите и вы найдёте, пробуйте всякие методы…
Я думаю стоит эту тему подробней рассмотреть. Мне 20, рост 175, вес 60. кошмар -) это мой стандартный вес. было поднимал до 64, за полгода, но график не позволяет следить за собой(((
Настя 14 сентября 2008
Мне 15 лет. В этом возрасте организм развивается, но не когда ты слишком худая. Вот перед летом я весила 38 кг и была ростом 160 см. При том еще и ноги от ушей, и смотрелось жутко. Сейчас я вешу 45 кг при росте 162. Да, далековато до идеала.
Мой идеал - это рост 165 и вес 55 кг. Вот стремлюсь. 7 кг за лето - это не плохо! Вот еще 10-тку бы набрать!
Сергей Владимирович 02 сентября 2008
Товарищи дорогие! Мы, похоже, подзабыли, что нас СПРАШИВАЮТ. А мы прём одно: "Мне 17, рост 130, вес 14"! У меня самого далеко не идеальное соотношение роста и веса. Здесь важен крайне психологический аспект: темперамент, тип личности, т.п. Мой один знакомый, работавший в УФСИНе, не мог набрать вес, как ни старался. Виной была работа. Всем удачи!
Катерина 05 августа 2008
Мне 15 лет, рост 158, вес 43 кг. Хочу вытянуться и набрать вес! Не получается никак! С такими параметрами я даже на 15 лет не катирую, максимум лет 11-12. ТОЖЕ НАДОЕЛО!
Леха 02 августа 2008
Здорова, ребята! При росте 189 см вешу 66 кг. Надо бросать курить! Вроде все ешь и пьешь, а толку все нету и нету! Вот так вот бывает! Мне пока 17 лет.
Нася 31 июля 2008
Мне 15 лет, рост 165, вес 49. Хочу набрать вес, но друзья отговаривают, говорят, мы такую тебя любим! Любите себя! И будьте собой!
Одинокая 29 июля 2008
Я убедилась, что при нехватке веса нужно просто много есть и есть. Нужно посвятить себя этому, как бы странно это не звучало. Только (по своему опыту) не хватает настроя. Поешь дня 2-3 плотно, потом обязательно какие-нибудь проблемы, из-за которых не хочется есть, или нет возможности плотно есть (например, из-за скользящего графика работы).
Алисхан 28 июля 2008
Правда ли, что от бананов можно поправиться?
Preatyangel 24 июля 2008
Мне 19. Рост 164, вес при этом - 42-43 кг. Хочу набрать до 50. А как, не знаю. Может, кто-то что-нибудь посоветует!!!
Магомед 21 июля 2008
Здравствуйте, у меня проблема с набиранием веса. Мне 21, рост 185, а вес 57. Я ем мало, вообще аппетита нету. Подскажите, пожалуйста, что мне надо пить лекарство или что-нибудь другое? Сам уже не знаю, что мне делать.
Одинокая 20 июля 2008
Всем привет! Зашла на сайт и очень удивилась. Оказывается, у многих проблема нехватки веса.
У меня рост около 178 см, вес 60.Пожалуйста, посоветуйте, как набрать вес. ХОЧУ, наконец-то, снять штаны и НОСИТЬ ЮБКИ!!!
Руслан 16 июля 2008
Мне 20 лет. Рост 195. Вес 52-55 где-то, точно не помню, давно не вешался :)
Люди, а реально ли поправиться с помощью каких-то препаратов? Я бы с радостью жрал, жрал бы и жрал, но работа 15-часовая ненормированная, толково не похаваешь.
Если что, пишите мне. strangeruslan@mail.ru
Артур 12 июля 2008
Всем здарова... Я вижу у всех тут 1 проблема - набрать вес. Начну с того, что мне 18. При росте 179 я вешу 57 кг.
Вот я тут полазил по различнм сайтам и уяснил, что главное жрать ПРАВИЛЬНО. Это не значит, что надо вечером нажираться как скотина. Во-первых, есть стоит в одно и то же время, не меньше 6 раз в день. Парням стоит ходитьв качалку.
Сам я уже 4 месяца хожу в качалку и жру по расписанию и могу сказать вам, ребята, прогресс есть. Моя цель до НГ набрать 5 кг. Потом уже до лета 70... но не бум загадывать наперед)).
Всем удачи, как девчонкам, так и парням!
---
Если нужен совет, пишите на мыло fort666@ukr.net. Рад пообщаться.
Mark 07 июля 2008
174 см, 54 кг. Я знаю, что для того, чтобы прибавить в весе нужно:
1. Хорошо питаться (4 раза в день + закуски; зерновые, яйцо, молочный продукты и фрукты);
2. Заниматься спортом (но не таким, который изматывает), эффективнее спортзал (бодибилдинг: качать все группы мыщц, работая с таким весом, чтоб поднять вес от 6 до 10 раз); 3. Отдыхать хорошо (спаит минимум 8 часов в день, если ночью не получилось, тогда и днем).
Работа, учеба отнимают много времени, так что готовить еду, ходить в спортзал, де еще и поспать :) не очень получается. Но когда вижу, что есть и другие, которые питаются так, уверенность повышается :)
In_cold_blood 01 июля 2008
Привет народ! Я раньше всегда мечтал очень набрать вес. Где-то полгода назад я весил 65 кг, это при моем-то росте 195.
Сейчас 75, это меня поразительно обрадовало, ведь можно добиться всего, что пожелаешь. Я много чего перепробовал, для начала во время отдыха с друзьями вместо пива, начал употреблять сок, а главное жрать все, что захочешь и когда захочешь. Многоразовое питание - залог успеха)))
Если кого-то интересуют еще варианты чтобы набрать вес пишите: In_cold_blood@meta.uа
Octan 30 июня 2008
Мой вес держится в районе 67-70 кг при росте 177. Ем все, но практически никогда нет аппетита. Понравиться хочется, а есть не охота. Что посоветуете?
Асель 23 июня 2008
Мой рост 167 см, весила 50 кг, но за последний год похудела, теперь вешу 44 кг!!! Я не сижу на диетах, ем все, что хочу. Помогите, пожалуйста!
Ася 20 июня 2008
Привет. При росте 171 я вешу 52 кг. Не скажу, что много ем, даже немного... очень-очень хочу поправиться! Скажите, пожалуйста, что мне делать?
Gordon Freeman 15 июня 2008
Я парень. Мне 19, вешу килограмм 65. Вопрос: если я буду протеин есть пачками и не делать ничего - это поможет поправиться?
Candy 14 июня 2008
Мне 17 лет. При росте 160 см вешу 38-40 кг. Фигурка - супер, но хотелось бы поправиться кило на 5-6. Постоянно ем сладкое и мучное, но не поправляюсь. Что делать??
Саша 14 июня 2008
Мне 23, при росте 171 вешу 55-60 кг. Ем нормально. Хочу поправиться.
devil 11 июня 2008
У меня рост 180, вес 63, никак набрать не могу! Уже занимаюсь спортом 4 года, результата нет! Одни лишь мышцы! Помогите!
Юлия 05 июня 2008
Здравствуйте! Мой рост 171, вес 45, смешно, фигурка ничего! Но хочу поправиться до 50кг. Помогите!
xaker 01 июня 2008
Рост 160 с чем-то, вес был 50, стало 47. И вообще, по-моему, худеть легче чем толстеть. Разок на велике 4-5 часов покатался - и нету 2 кило. Ну, что ж буду соблюдать строгую диету :)
Лена 31 мая 2008
За год скинула 10 кг (из-за работы). Сейчас вешу 38 кг при росте 160. Ну как вам? Посоветуйте, что делать, я в отчаянии.
Евген 24 мая 2008
Рост 175 Вес 51. Это просто шляпа! А потолстеть не могу из-за того, что мне некогда полноценно питаться! То улица, то колледж! За 1 год хочу потолстеть на 10 кг! Пожелайте мне удачи! ))
А всем остальным скажу: gотолстеть очень легко, главное - это очень сильно захотеть и у вас всё получится!
Metaller 17 мая 2008
Dogg, это, конечно, жёстко!!! Ну, у меня рост 183 и вес 61-65!!! Старайся больше кушать каши!!! Просто у меня при принятии протеина после тренировки вес увеличивался в среднем на 700 гр. Но если я пошел гулять с друзьями - то домой приходишь, живот пивом или ягуаром накачан, и есть не охота!!! Так и теряю вес, а потом всё заново!!!
Dogg 05 мая 2008
Мне 15 лет? при росте 169 см мой вес 36 кг... В детстве нашпиговали антибиотиками и теперь аппетита нет... Как мне набрать вес, хоть на сколько-то поправиться?
Катя 29 апреля 2008
Я ростом 173, вес у меня 50. Мне нужно потолстеть очень-очень и срочно, помогите. Я и так ем всё подряд.
Александра 29 апреля 2008
У меня рост 172, вес 49 и мне 15 лет. Я уже всё испробовала, и не знаю, что ещё делать. Подскажите!
Женя 22 апреля 2008
Я парень. У меня при росте около 170 см, вес 46 кг. Мне 17 лет...
Сергей 22 апреля 2008
Энрия, у тебя классные данные... мне кажется, каждый мужчина хотел бы такую девушку как ты. Вес 56 - самый идеальный для девушки. Мне 25/181/70, эта цифра у меня держится года 3 наверно, и ничего не поделаешь. Усиленно занимался качалкой, только жилистый становлюсь и сила растёт... и всё.
Zhenja 19 апреля 2008
Я вешу около 72, а рост 188 - эндоморфное телосложение, проблема большая с нервами, еще пока в психушке не лежал :)
Курю год, на весе не сказалось. Занимался в зале, ел всё подряд и очень часто, начал кушать протеин пачками и большое количество стероидов - за 2 месяца набрал 25 кг, лицо в дверь не пролазило :) Чувствовать себя большим и сильным здорово, потом забросил качалку и опять похудел и стал таким же, как раньше.
В общем надо пахать, пахать и пахать, чтобы вырости вширь, но еще надо и привыкнуть к такому весу. Уверяю вас, тяжело жить, когда твой вес больше, чем записано у тебя в ДНК, но физкультура всегда хорошо помогает...
Олег 11 апреля 2008
Мне 19 лет, рост 190, вес 77 кг, курю. Вопрос: если бросить курить поможет набрать вес?
Егор 07 апреля 2008
Мне 19 лет, рост 182, вес 50-52 кг. Из-за этого выгляжу на 15-16 лет. Надоело.
Bola 06 апреля 2008
Люди, бросайте курить, ешьте всё подряд, ходите на тренажерку!!! Мне помогает!!! Только на 100% бросить курить не могу, 1-3 сигареты в день выкуриваю!!!!
кет 03 апреля 2008
Мне 26 лет. Всегда мой вес был между 40-43 кг, при росте 165 см.
Год назад у меня обнаружился на губах герпетический хейлит, который всегда высыпает из-за снижения иммунитета. Вследствие этих проблем я попала к доктору, который мне лечит пищеварительный тракт. И я кушаю 5-6 раз на день небольшими порциями, как указывается в статье, но самое главное, я покупаю натуральное козье молоко. Попробуйте, оно лучше усваивается, чем коровье. И в первую очередь обратите внимание на желудок, кишечник и поджелудочную, у худых практически одна проблема.
meloch 02 апреля 2008
Ешьте больше сметаны, пельмени со сметаной - вроде на меня действует.
Бодя 24 марта 2008
Мой рост 179 см, но вешу я 78 кило, вроде и нормально, но хочется набрать еще где-то 13-15 кг.
Алексей 19 марта 2008
Я парень мне 18 лет. У меня при росте 187 см, вес 70 кг. Хочу весить под 100 кг. Что мне делать?
Оля 15 марта 2008
Мой рост 168, а вес 43. Я очень хочу потолстеть. Подскажите, что делать. Пожалуйста...
Vera 15 марта 2008
Посоветуйте, что мне делать. Все студенты надо мной смеются, что мне скоро 18 лет, а рост у меня 160 см, вес - 40 кг. Я уже не знаю, что мне делать. Пожалуйста, помогите.
Мира 27 февраля 2008
Мой рост 170, а вес 47((( Что мне делать?(((
Надежда 20 февраля 2008
Мне 28 лет, рост 165, вес 39. Как поправиться? Я ем и сладкое, и мучное - не помогает(((
zau4ik 10 февраля 2008
Я парень рост 184 см вес 65 кг. Мне 15 лет и я не могу потолстеть :(
Алексей 07 февраля 2008
Салют! При росте 191 см, я вешу 71 кг. Вот так, но смотрится красиво - одни мышцы... Просто мало ем, некогда, да и нервы... :-)
КСЕНИЯ 05 февраля 2008
А я вообще вешу 43 кг, рост 168, и никак не могу потолстеть... а всё это нервы...
ренатик 18 января 2008
Я тоже не могу набрать вес, при росте 183, у меня 66-67 кг. Что мне делать даже не знаю уже, вроде кушаю кушаю, а когда видишь, что вес не поднимается, то даже кушать не хочется, а так я симпотичный :)
naamah 08 января 2008
Я при росте 175 вешу 50 кг причем раньше весила 57, а за неделю все 7 кг куда то улетели. Пытаюсь набрать вес но ничего не получается, набираю до 52 а потом опять становится 50.
Андрей 06 января 2008
Отдыхайте ребята. При росте 183 я вешу 55кг. При этом мне и лет 19. Из-за этого я выгляжу на 15-16.
Энрия 29 декабря 2007
Жень поверь, ниче. Я правда девушка, может это слегка разное, но при росте 174 я вешу 56 кило. Хочу слегка поправиться и поверь что бы я не делала, против наследия мамы с папой не пойдешь.
Женя 03 декабря 2007
Я парень. У меня при росте 170 см, вес 54 кг. Что мне делать?
Новые статьи
Новые вопросы

Как быть с мечтой?

Игры для мальчика 5 лет

Как называется популярный в Прибалтике осенне-зимний комнатный цветок?

Помогите узнать название старой игры

Я влюбился в одноклассницу, как признаться?

На меня всегда все смотрят

Что делать если у меня под глазами синяки?

Как выбрать место для пмж пенсионеру

Посоветуйте турфирму в Питере, хотим съездить в Царское село

Парень наверное лжот!

Это интересно

Самый маленький человек в мире на 26 октября 1956 года Генри Беренс. Его рост составляет всего 76,2 сантиметра (30 дюймов).