Гигиена питания
Советы и статьи по системе правильного питания. Вы найдете полезную информацию для поддержания здорового образа жизни, рекомендации по продуктам питания, в том числе для детей и беременных женщин.
Выбирайте страницу: [1]
Все статьи подраздела: Гигиена питания
Сыроедение – это особая система питания, которая подразумевает, что рацион состоит только из продуктов, не прошедших термическую обработку. Речь не идет только лишь о сырых овощах и фруктах. Сыроедение допускает употребление сушеных фруктов, пророщенных круп, вяленого мяса и рыбы, молока, яиц, морепродуктов. Похудеть перед пляжным сезоном – мечта любой женщины. Одной нужно сбросить лишь несколько килограммов, другой – несколько десятков. И тем, и другим рекомендуем похудение по системе «минус 60». Честно говоря, даже диетой ее назвать сложно. Это настоящая система здорового питания. Изобрела ее Екатерина Мироманова, которая на своем личном примере доказала эффект системы. Какие только диеты не придумывают для женщин, желающих избавиться от лишних килограммов. В списке существующих на данный момент диет можно обнаружить рисовые диеты, быстрые диеты, кефирные диеты, яблочные диеты и другие. Не последнее место в этом списке занимают и овощные монодиеты, среди которых морковная, картофельная и огуречная диеты. Начинается весна, и все сильнее ощущаются проблемы, которые зимой не выглядели так трагично. Лишний вес, апельсиновая корочка на бедрах и ягодицах, сниженный иммунитет и апатия. А ведь от всего этого можно избавиться с помощью всего лишь одного фрукта! И речь идет о банальном грейпфруте, который можно найти на прилавках практически любого магазина. Не последнее место в диете занимает ее состав, насколько он приемлем по вкусовым качествам и по медицинским показаниям. Хочу познакомить читателей с разновидностями экзотических монодиет, а именно, с банановой диетой для похудения, грейпфрутовой и ананасовой. Такие диеты не только полезны и эффективны, но и весьма приятны по вкусовым ощущениям. Метод похудения, разработанный французским диетологом Пьером Дюканом, уверенно завоевывает Россию. Пожалуй, для этого имеются все основания. Возможно, подобный успех вызван подходом автора к проблеме лишнего веса, в корне отличающимся от большинства популярных диет. Вес зачастую уходит даже быстрее, чем обещает автор. В последние два десятилетия неотъемлемой частью нашей жизни стали биологически активные добавки к пище, или БАД. Кто-то пытается лечиться ими, кто-то наоборот их игнорирует. Некоторые на них зарабатывают огромные состояния, другие тратят на них последние деньги. Истина, как обычно, где-то посередине. Необходимо четко осознавать, что БАД – это не лекарство. Если вы заметили у себя склонность к полноте, следует начинать считать калории. Диета, основанная на подсчете калорий, называется диетой лишь номинально. Это не временная мера, а образ жизни, при котором женщина учится оценивать потребляемую пищу, исходя из ее калорийности, составлять грамотный полноценный рацион и следить за расходом энергии. Гликемический индекс – это величина, показывающая степень влияния продуктов, съеденных человеком, на уровень сахара в его крови. Это понятие появилось относительно недавно. Через несколько лет после этого тему гликемического индекса подхватил французский диетолог М. Монтиньяк, который разработал теорию правильного питания. Наш организм нуждается в целом комплексе витаминов и минералов для ежедневного правильно функционирования. Особенно остро нехватка витаминов ощущается в холодное время года. В такой период врачи рекомендуют прием витаминно-минерального комплекса. Любой такой комплекс обязательно включает в себя витамины А и Е. Для чего же нужны эти витамины?
Выбирайте страницу: [1]
Это самый большой в мире стелларатор — Большой Спиралевидный Гелиотрон, цель которого — получение сверхвысокотемпературной плазмы методом удержания её в сильном магнитном поле.
Любое полное или частичное воспроизведение материалов сайта без нашего письменного согласия ЗАПРЕЩЕНО!
