Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Болезни     Гигиена питания     Гинекология     Лекарства     Прочее    
Навигация
Актуально

Японская диета - похудеть за 13 дней

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
Японская диета, как похудеть за 13 дней Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.

Подготовим себя к диете

Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, МирСоветов рекомендует хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.

Ограничения и условия японской диеты

Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
  1. Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
  2. Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
  3. Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.
  4. Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.
Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Первый день японской диеты

Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и еще пара дней для выхода из диеты.

Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как памятку на все дни японской диеты.

Меню на все дни японской диеты

Главный салат японской диеты: нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!
Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!
  • Сейчас 4.06/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 4.1 из 5 (голосов: 1643)

12 июня 2007

Маруся Майская
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Советы по теме
Перед диетой посоветуйтесь с врачом
Ничего не заменять, ничего не добавлять
Советы из личного опыта на японской диете
Насчет сладкого после японской диеты
Как удержаться на японской диете
Как выходить из японской диеты
Подбор продуктов для диеты
Рекомендации по приготовлению блюд
Как часто можно повторять японскую диету
Как сделать еду из японской диеты более приятной на вкус
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Отзывы на статью
Адель 26 августа 2014
На диете 3 день. Чувствую себя отлично, чувства голода совсем нет! Легкостью в организме. Порции большие, полностью осилить не всегда могу! Очень фруктов хочется, с нетерпением жду 4 день! Посмотри что будет дальше, пока нравится! Встать на весы пока не могу, сделаю это через неделю, посмотрим что будет! Пью каждое утро витамины, и много воды 1.5-2 литра в день! Была 63 кг, очень надо 55! После диеты ухожу на пп) всем кто хочет попробовать эту диету, удачи!!!
Ирина 31 июля 2014
Привет всем! У меня сегодня з-ий день. Мне очень нравится, чувствую себя отлично. С едой проблем нет, уже привыкла без сладкого и соленого. Где-то за 2 недели до того как я решила сесть на диету, начала сокращать количество потребляемой пищи. На японской диете первый раз и я уверена, что она мне очень поможет. Главное не сдаваться и тогда все получится. Всем удачи!
Alexandra 31 июля 2014
Японская диета очень хорошая, но я все таки думаю, что не всем подходит, если у многих головокружения и слабость. У емя проблем нет с едой и самочувствием. Не страдаю что все не соленное и не сладкое, я сахар и сладости слава богу никогда не любила и не употребляла. Рыбу и мясо обожаю в любом виде (даже без соли), при потреблении сбрызгиваю лимоном, салат кстати тоже... единственное, что меня смущает, так это сырое яйцо, это такая бяка опасная, ладно когда свои домашние, а когда с магазина, мне они воняют даже когда я что нибудь собираюсь печь и делаю тесто. Поэтому я или его не употребляю или ем вареное... У меня сегодня второй день, чувствую себя нормально, пью много воды. Не удобно говорить, но с туалетом у меня проблема, или нечем или просто такой кишечник. У кого нибудь были проблемы со стулом? может что посоветуете?
anna 05 апреля 2014
Понравилась, обязательно попробую
Заира Грозный 27 февраля 2014
Эта самая эффективная, безвредная диета!!! я была 91 сейчас 73 и на этом не собираюсь останавливаться! если как там написано, не кидаться на еду после окончания диеты, вес можно сохранить
Ирина 01 июня 2013
"200 грамм отварного - это не многовато ли? " (с)АННА Тоже интересует этот вопрос! 200 гр. отварного мяса, 2 крутых яйца + салат = физически не влезают в желудок!
Анастасия 29 мая 2013
Привет всем худеющим! Я тут для наглядности сваяла для себя и своей семьи табличку-меню с изображениями. Выкладываю на всеобщее благо, может, кому-то еще пригодится :)
http://img-fotki.yandex.ru/get/9218/35043642.0/0_8b442_649d0b_XXXL.jpg
AHHA 23 мая 2013
Девочки, у меня такой вопрос к тем кто диету прошел, мясо вес 100 или 200 перед тем как варить или после варки, разница вед есть. 200 грамм отварного - это не многовато ли?
Любовь 11 мая 2013
ну вот я не согласна, что диета ужасная. лично мне она подошла.
во-первых, она абсолютно НЕ голодная, тяжело на третий день мне было, немного голова кружилась утром, но попила чаю зеленого и все стало ок.
во-вторых, эта диета действительно дает отличный результат, я через год после родов с ее помощью избавилась от 10 лишних кг.
я, конечно же, не утвержадю, что японка избавит вас от всех проблем с лишним весом, для меня она стала толчком правильно питаться, не набивать желудок под завязку, когда тяжело дышать, а наслаждаться едой. после диеты кушать не хочется, я привыкла к определенному режиму дня-без всяких там перекусов печеньками-максимум-яблочко или огурчик. впечатления только положительные.
но если вы хотите после японской диеты сразу наброситься на еду и питаться так же, как и перед ней, то лучше не садиться вообще - только помучаете организм 2 недельки.
удачи всем худеющим!
Линка 11 апреля 2013
Юлечка, спасибо за совет! Я чуть не сделала глупость, читая первый день диеты и собираясь силами... Будьте здоровы и любимы :-)!
юля 09 апреля 2013
Девушки, дорогие, я обращаюсь к вам с огромной просьбой! Не надо сидеть на этой ужасной диете! Там в комментариях мальчики уже говорили: вы теряете воду! Это правда, как бы вам не хотелось верить в обратное. Доля правды в диете есть: соль исключить, сахар тоже, пить воду. Все, это единственные вменяемые советы.
Не надо сидеть на диетах. Надо вести образ жизни под руку с правильным питанием. Кушать сложные углеводы в первой половине дня, пить воду, кушать разнообразно и сбалансировать! Запекать или варить, а не жарить! Заниматься спортом, что бы подтянуть тело: кардио. Не обьедаться как. Кушать по немногу но часто, есть максимум за 4 часа до сна, даже если это после 6.
Мне просто жаль что вы верите в эти чудо диеты! Опомнитесь и внесите моему совету, я потеряла 20 кг, не воды, не мышц, а жира! Только потому что я занимаюсь и правильно питаюсь. Это не сложно! Главное захотеть побороть свою лень. Любите себя)
Коля 13 февраля 2013
Хм. нормальная диета вроде. сидел три раза за 5 лет. начинаю похудение с нее, что б умерить аппетит и меньше хотелось кушать на след. диете, т. к. потом на кремлевскую, а там очень много вкуснинького... только вот ненавижу рыбу... просто до жути... а витамины, витамины пью всегда
Viktoria 12 декабря 2012
Девчонки, привет! Кто сомневается, скажу-диета работает, сижу сейчас на ней 3й раз, результат есть всегда. После родов потеряла на ней 5 кг, что-то вернулось, 2й раз - 3,5 кг. Больше, к сожалению, не получается - мой вес около 60 кг и чтобы потерять на этой диете больше, наверное, нужно больше весить. Но диета не сложная и сбалансированная, все мои подруги, которые хотят хорошо выглядеть периодически на ней сидят. Всем сомневающимся - удачи!
Catherine 29 июня 2012
всем привет! диета замечательная, я на ней худела после двоих родов и каждый раз был отличный результат!!! сейчас снова на ней, т. к. поправилась после переездаи смены образа жизни. За последние два года набрала десять килограмм, перепроб вала многие диеты, но вес возвращался почти сразу.. сегодня пятый день японки и минус 3 килограмма!!
Анютка 16 июня 2012
Девчёнки, не бойтесь, диета работает! Сидела на ней 14 лет назад и была рада результатам. После этого родила троих и конечно поправилась. Перепробывала всё, и диеты и таблетки, поняла что это диета для меня. Сейчас на девятом дне. Диета дается легко ( по сравнению с другими) и довольна результатами!
Лада 07 июня 2012
"Юлия // 07 апреля 2012
Я просидела на этой диете неделю. На Восьмой день у меня начались страшные боли в желудке, но так просто всё это не кончилось. Мой организм перестал воспринимать обычные продукты, пищеварение перестало функционировать. Мучаюсь уже неделю. Испорченное здоровье никогда не позволит сесть на эту диету снова. И вам не советую"
ТАКИЕ проблемы за неделю не появляются! надо было здоровье проверить ПЕРЕД тем, как садиться на диету! японка скорее всего просто обострила уже давно существующие заболевания. Люди, будьте внимательнее к своему организму!
Белла 27 мая 2012
Эта диета для тех, кому необходимо похудеть быстро, например к какому-нибудь торжеству. Но все разговоры о том, что вес не набираешь после диеты несколько лет - ПОЛНЫЙ БРЕД!!! Я сижу на японке раза 3-4 в год. При этом пью калий и магний в таблетках, иначе сердце дает сбой. ели после диеты продолжать питаться так, как вы привыкли до диеты, все килограммы вернуться назад, к сожалению(((((!
Анастезия 07 апреля 2012
Эта диета вовсе не издевательство. Я на ней сидела, когда мне было 22 года. Были большие проблемы с кожей, скулы были покрыты сиреневыми болючими угрями, на глазах не сходили белые то ли жировики, то ли папиломы, вывести которые удавалось только с помощью чистотела-супер. Кроме того с рождения проблемы с кишечником (раз в неделю было нормой), за 22 года врачи не смогли мне помочь. Слабительные препараты и продукты типа свеклы, масла натощак помогали только неделю. Дальше организм привыкал и все по-старому.
После этой диеты в течение 3 месяцев прошли проблемы с кожей, на глазах сами собой исчезли папиломы, и проблемы с кишечником самоликвидировались))). Прошло 4 года. Думаю еще раз посидеть на ней. только витамины нужно обязательно принимать. Без них слабость ужасная.
А в общем диета вовсе не голодная и очень даже полезная.
Юлия 07 апреля 2012
Я просидела на этой диете неделю. На Восьмой день у меня начались страшные боли в желудке, но так просто всё это не кончилось. Мой организм перестал воспринимать обычные продукты, пищеварение перестало функционировать. Мучаюсь уже неделю. Испорченное здоровье никогда не позволит сесть на эту диету снова. И вам не советую
Tata 27 марта 2012
Действительно, японская диета хороша именно тем, что потерянные кг не возвращаются даже с годами ! (если не обжираться по ночам и не есть сладкого и жирного каждый день). Два года назад сидела на этой диете и скинула 8 кг. Сейчас сижу снова, первый день.
Диета совершенно не опасная, как некоторые ! В ней есть все необходимые человеку компоненты в достаточном количестве !
Если у вас болит голова на диете, пейте магнезиум.
Natts 30 января 2012
и еще, после этой диеты кофе пью только черный (без сахара и молока) п.с. недостатка в кальции и т д нет, так как сыр могу лопать килограммами :) и чай без сахара(с детства уже так не пью) чему очень рада
Ольга 18 января 2012
Отличная диета. Мне 38 и сидела за всю жизнь на диете один раз - кремлнвской ,- выдержала 4-5 днй . Сегодня на японке 5 день. Минус 3 кг пока .Совершенно не голодаю. Действительно вкусовые пристрастия меняются . Я вообще как будто и не сижу на дитете.. Единственное могу растянуть фрукты до поздна и чай могу на ночь пить . Буду стараться закончить все до 20-00
Арина 10 января 2012
2Nastja
Не несите бред про недостаток соли. Спросите любого профессионального диетолога. Соль находится практически везде, включая овощи. Просто не в тех количествах, когда соль является "специей". И вот эта "специя" способствует худшему обороту крови, способствует развитию всех гипертонических болезней, мало того, не даёт очищаться почкам. Вы же знаете, что в почки поступает кровь, которая очищает? А излишняя соль (которая содержится во всяких копчёностях, колбасах, селёдках) не даёт крови делать такой оборот, что бы её очистить. И потом начинается всякие гемодиализы.. Так что данная диета - это один из лучших способов очистить кровь и заставить организм нормально работать.
Я лично на ней сидела: сразу ушло 8 кг и они так и не вернулись. А если дальше продолжить питаться по системе Протасова (протасовка), то сбросите ещё 5. И даже в самых сложных случаях уберёте "спасательный круг", именуемый животиком.
татьяна 03 января 2012
кто вам сказал что ограничение соли приводит к отказу работы почек? бред! вы знаете что во всех продуктах содержиться соль, даже в яблоках, если вы не в курсе) и ее вполне достаточно для организма, тем более что вы не на всю жизнь от нее отказываетесь, а на 13 дней! к тому же после окончания диеты у человека обостряються вкусовые рецепторы и мы меньше соли еду.
Nat 02 января 2012
Человек без соли в самом деле жить не может, но соль в достаточном количестве содержится уже в продуктах (яркий пример помидор).
Nastja 28 октября 2011
опасная диета, человек не может жить без соли, могут почки отказать....я сама сидела на этой диете лет 5 назад...похудела на 4 кг...после этого 2 вернулись... я считаю., лучше всего спортом заниматься
Валентина 17 августа 2011
Замечательная диета. Похудела я на 10кг, и, действительно, по другому стала смотреть на еду, поменялся образ мышления что ли, теперь не хочется засорять свой организм всякой ерундой фастфудовской. Держусь в нормальном весе уже 1,5 года.
Mariha 15 июня 2011
что-то не нашла я в магазине томатный сок без соли..(
Лена 24 августа 2010
Да, диета хорошая. И обмен веществ меняет 100 %. У меня с детства ожирение-в больнице напичкали всякой дрянью, сейчас такое запрещают...Весила я в 20 лет при росте 176 см.96 кг и не знала как похудеть. Посидев на этой диете я скинула кг шесть, затем перешла на обычную пищу и сбросила за пару лет ещё 25 кг. Ещё из улучшений-чистые глазные белки, хорошая кожа.
Масичка 29 июня 2010
Сидела на "японке" 2 года назад...выдержала до последнего (хотя после 3-4 дня уже и кушать особо не тянуло). С 80 кг похудела до 70 кг, а со временем еще на 10...Долгое время потом весила 60, ну разве что когда совсем расслаблялась (начинала топтать что попало и бросала физические нагрузки), то стрелочка весов могла перемещаться на 62-63, но не более...
Недавно посоветовала эту же диету другу - похудел на 7 кг! Обсудив диету, вместе мы пришли к выводу, что может она и не меняет пищеварение, но привычки в еде точно делает более здоровыми и полезными! Вот сейчас опять собралась сесть на эту диету, так как 2 годика прошло - можно) надеюсь сбросить оставшихся 5-7 кг!!!))))
ксюша 29 июня 2010
плохая диета... на ней лучше сидеть летом,так как иммунитет снижен. я лично сидела в сентябре...похудела хорошо, но был бы смысл! (я заболела сильно и пол года вылечиться не могла...((((
Anya 26 июня 2010
в один из дней написано половина небольшой варёной куринцы, с салатом.... вы курицу представляете???? даже варёная будет около 3-х кг, если она нормальная..
Люба 20 июня 2010
вообще диеты такого плана придуманы для ленивых...хоть конечно соблюдать такой пост очень тяжело но....главное чтобы была нагрузка на тело и тогда фигуру и вес можно привести в порядок,другое дело это правильно питаться....именно исключить вредные продукты ведущие к полноте и загрязнению организма....неужели вам нравится так над собой издеваться как тут описано? особенно мамочки,итак то жизнь нелегкая у нас,а еще вы всех от голодухи ненавидите..и в итоге срываетесь.... я лично за спорт а не за голодание!!!!
Loretti 20 мая 2010
Привет всем. У меня сегодня 10-ый день диеты, вроду живая, да ещё и худая. Мой рост 174 см.,вес до диеты был 65 кг. В принципе это мой зимний вес, но к лету всегда стараюсь сбросить 5 кг. На этой диете первый раз и сейчас я уверена, что не последний.Чувствую, что таю,с лёгкостью влезаю в джинсы, которые зимой не застёгивались. А ещё три дня.Сейчас вешу 61.600. Первый раз я достигла при помощи диеты желаемый результат, при том, что диета ещё не закончена.Особо себя не гноблю спортзалами. Конечно качаю пресс, кручу обруч и стараюсь побольше ходить пешком.Но не более.Закончу диету-отпишусь. Кстати, очень не хочется её бросать. Но худеть больше некуда.
Ласка 15 мая 2010
Диету перенесла легко! С 70 кг похудела до 64,5. После диеты в обычной жизни перестала есть мучное, сладкое, жаренное и соленое. То есть пищу, которую готовлю сама я не солю и кофе-чай пью без сахара. Полностью игнорирую так любимый мной раньше майонез. Часто готовлю себе блюда из меню японки, да и вообще ем много овощей и фруктов. За время диеты полностью поменяла свой взгляд на еду. Я полюбила себя и свое тело и больше не хочу засорять организм всяким фастфудом с колой. Так что японка это не только способ похудеть! Диета - это своеобразная медитация. Если сможете понять себя и избавиться от проблемы в своей голове, то все будет хорошо!
Katy 08 февраля 2010
на самом деле считаю, что в этой диете нет ничего особенного... овощи и фрукты, а такаже ограничение себя в потреблении сахара и мучного в любом случае способствует похудению!
Inna 22 января 2010
Vitalina, можно, это даже в статье написано, что пить нужно минимум 1,5 литра в день.
Vitalina 21 января 2010
подскажите пожалуйста,а можно ли на протяжении дня пить зеленый чай? или только воду?? если я буду пить 1.5л воды плюс и чай еще иногда?
Svetok 19 января 2010
Соевый соус нельзя ни в коем случае (там соль) японская диета и японская кухня - вещи не связанные никак
Ната 08 декабря 2009
Александр непонятно почему вы так критикуете. если смотреть в корень то любая диета вред. а придирки такие непонятные к составу продуктов-прям детсад.
я сама на этой диете за неделю(потом пришлось сорваться) похудела на 6 кг, они успешно не вернулись. конечно после диеты я не накинулась на булочки-конфетки-печеньки, а начала считать каллории, продолжаю худеть по чуть. но японка хороший старт к похудению.
Александр 07 сентября 2009
Диета для наркоманов, представленные здесь компаненты при подобном питании абсурдны. Питаясь отваренной рыбой и салатом, похудеет любой... но за 13 дней это только вода выходит... без нагрузки физической ни о каком сбросе веса и не думайте.
Сырое яйцо я тут вычитал... так получите заболевание кишечника! и похудеете и в больнице полежите... и лицо зелёное приобретёте!!
Сухарик хлеба черного, эт тоже всё на дурочка написано, тк отличие между белого и черного нет!!!!! сделанны из того же! хлеб с отрубями при данной диете аналогичен булемии, только еда выходит разными путями)))) отруби при таком рационе не шлак выводят, а всё что есть! Вот если бы про крупнозерновой хлеб речь шла... я бы может и не придрался...
Возмутила жаренная рыба!!!!! Не важно на чём она жаренная, она жаренная!!! А следовательно жирная! Растительное масло при диете в жарку не употребляется!
Девушки, оставайтесь красивыми и не сидите на подобной ерунде... результат за 13 дней не делается.
От Редакции 27 марта 2009
Рассказы о собственных результатах, а также вопросы по меню диеты перенесены на МирСоветов2 в тему "Личный опыт на японской диете".
Ваш текст будет добавлен под этой статьей, только если:
- у вас есть советы по диете (форма выше);
- у вас есть замечания по статье (форма в самом низу страницы).
Диана 27 марта 2009
Почему на одном сайте например в 3 день написано на обед есть кабачок, а на другом морковь и яйца??? какого тогда придерживаться рациона?
ирина 16 февраля 2009
Спасибо!!! Очень грамотно и понятно написано.
Вероника 26 ноября 2008
Потеря стольких килограммов за первые дни объясняются потерей воды, т.к. белки не задерживают воду в организме в отличае углеводов, эффект также усиливается ограничением соли. Употребление большого количества воды увеличивает потребность в калориях, которых поступает совсем мало (иногда всего лишь 700кк в день) поэтому происходит также небольшое снижение жировой массы. Обидно только что килограммы очень быстро возвращаются. Для людей от 30 эта диета малоэффективна.
Акулина 10 ноября 2008
Замечательная статья. Очень грамотно и доступно написано.
Настюлька 05 ноября 2008
У меня очень важный вопрос: можно ли употреблять соевый соус в качестве вкусовой добавки? Вместо соли ведь в японской кухне соевый соус занимает чуть ли не первое место!
Елена 04 ноября 2008
Кабачок покупала в супермаркете, немного дороговато, но ради такого дела...
Гука 31 октября 2008
Девченки, на самом деле, где купить кабачок? У нас уже нет на прилавках? Или чем заменить?
Polina 29 октября 2008
И какой смысл ограничивать соль, если после диеты опять начнем солить. Получается, что вся вода, которую мы потеряем во время диеты, а это и 2 и 3 литра может быть, тут же вернется обратною Это же не жир с отменой соли уходит, в чем смысл?
Вот я, например, соль не отменяла и за 3 дня ни грамма не скинула, о чем это говорит, наверное о том, что я воду не теряю, и жир тоже, зато те, кто худеют на 2 кг за два-три дня теряют прежде всего воду, не может организм похудеть настолько, даже если его голодом морить два дня.
Одиночка 27 октября 2008
Об этой диете слышала много, видела результаты у других людей. Собираюсь и сама попробовать. Но вот в меню на 10ый день написано 1 сырое яйцо. А если терпеть не могу сырые яйца? Да и небезопасно это.
олеся 27 октября 2008
У меня вопрос - можно ли заменить кабачок, ведь приближается зима и сейчас его очень трудно найти!?
Татьяна 26 октября 2008
Сегодня случайно наткнулась на эту диету) Очень хочу выдержать её до конца)
Олеся 08 октября 2008
Всем здравтсвуйте, тоже села на диету!
Наталья, по поводу мяса, в тексте же сказано, что нельзя заменять продукты, они тщательно подобраны!!!!! А что, почему говядина не устраивает?
наталья 08 октября 2008
дорогие дамы! а можно ли заменить говядину на другой вид мяса например курица.
Максим Козак 26 сентября 2008
Сочуствую людям, которые пытаются сбросить вес. Иногда это очень полезно. Но, девушки, опомнитесь! Все хорошо в разумных пределах! Поверьте, не всем мужикам нравятся худенькие. Иногда на вас просто жалко смотреть!
А что касается эффективности японской диеты, то это есть факт. Мои друзья на ней помешаны и ходят уже от ветра качаются.
Анюточка 24 июля 2008
10 день. Я не нарушала и похудела на 3,5 кг. Хотелось больше, но это уже не плохо. Всем удачи.
Виктория 24 июля 2008
Люди, подскажите, а кофе на завтрак ничем заменить нельзя? Я просто совсем кофе не пью.
Кристочка 24 июля 2008
Люди! Подскажите, с каким интервалом можно повторить диету? Хочу сбросить еще столько же, сколько и в первые 13 дней!
Юлия 24 июля 2008
Мне 11 лет. Я очень толстая (я так считаю, хотя девчонки говорят, что у меня всё нормально). Вешу 56 или 57 кг. Хотя у меня есть подружка, она весит 80 кг. Тоже сяду на эту диету.РОВЕСТНИЦЫ, ПОМОГИТЕ!!!!
Лорна 23 июля 2008
Привет, Mikella, я тоже живу в Англии, тоже как приехала - сильно поправилась.
Вот сижу 11й день на диете, процесс идет хорошо. У меня рост 167 и мой комфортный вес 53 (сейчас 61, было 66), так что 49 кг при 165 см - это вполне нормально, учитывая строение скелета. У меня узкий скелет и все говорят - куда тебе худеть, хотя жира на мне огого, просто в одежде не видно, но когда сидишь - живот мешает :)))
Оксана 23 июля 2008
Люди, привет!
у меня сегодня последний день. Какие-то ощущения в душе непонятные, как-будто завтра я что-то потеряю... уже привыкла к диетическому образу жизни!!!
Mikella, 49 при росте 165 - это круто. У меня такой же рост, после диеты вешу 56,5. Кажется, этого достаточно на сейчас. Но я здорово изменилась. -3 кг (не так уж и много), но все замечают.
Mikella. 22 июля 2008
Привет всем. Сажусь на японскую диету сегодня.
4 года назад при росте 165 весила 49 кг. Приехала в Англию, быстренько набрала вес. Год назад родила. Когда шла рожать, весила 74, сейчас вешу 58 кг. Надеюсь скинуть хотя бы килограмм 6, а может и 7.
Желаю всем удачи и достижения цели!
Виктория 22 июля 2008
Честно говоря, сама диета меня совсем не пугает, но.... алкоголь употреблять нельзя совсем - это тяжело :) У всех одни праздники сейчас, свадьбы, рождение детей, а пить нельзя... эх
Сюзанна 22 июля 2008
Привет худышкам!!!
На диете уже 8й день!!!! О, ужас!!! Аж не верится!!! Похудела на 2 кг, но зато в объемах уменьшилась на 4 см!!! :) Все идет нормально. Как у вас дела?
Оксана 22 июля 2008
Привет всем!
А у меня сегодня тоже 12-ый день. За все время потеряла 3 кг, сейчас вешу 56,5. В принципе меня это удовлетворяет, не хочу резких изменений и экспериментов со здоровьем.
На 7 и 8 день по вечарам очень хотелось кушать. Сейчас проще, но мясо надоело конкретно. Хочется больше овощей и молочнокислых продуктов. Конечно, после диеты я буду продолжать следовать ее основным принципам - меньше соли, сахара, углеводов (быстроусвояемых), не есть на ночь и много.
Диета хорошо организует и воспитывает человека. В человеке все должно быть прекрасно!!! Красивая душа = красивое тело.
Наталья 21 июля 2008
Двенадцатый день! С ума сойти! Я почти выдержала!
От указанных продуктов не отступала ни на шаг!!!
Но порции овощей были большие! В рыбу добавляла капельку гранулированного чеснока, в овощи - тоже! На самом деле, диета совсем не голодная, но не хватает ВКУСА!!!
Зато результат на лицо, -5 кг!
Всем удачи! :)
Ольга 21 июля 2008
Я фитнес-инструктор и скажу всем барышням-фанаткам похудения: фанатизм фитнеса, солнышка, воздуха, воды (о чём с детства твердят нам) и + правильного питания - вот все источники стройной и подтянутой фигуры, но не дисбаланс в питании (ограничения разного рода...). Диета - это правильно сбалансированное питание... Всем удачи!
Настёна 21 июля 2008
Доброе утро, красавицы!
Я на этой диете уже сидела зимой: сбросила с 58 до 53 (рост 164 см). А вот теперь, конечно, сложнее... уже 11 день и вес застыл на отметке 50:(( а так хочется 49!!:)) Но это вполне нормально - чем меньше вес, тем сложнее его сбросить)
Завтра уезжаю на море! Всем удачи и силы воли!
Лелечка 21 июля 2008
Привет всем худеющим+)!
4-ый день на диете,самочувствие отличное! Объемы уменьшаются, килограммчики уходят медленно, но верно=)
Очень советую всем заниматься спортом во время диеты и делать антицеллюлитный массаж (благо, кремов нынче предостаточно) - тогда результат буду просто СУПЕР!
В прошлом году я так продержалась 2 недели перед отпуском - шикарно выглядела в новом купальнике=) Теперь решила снова сбросить несколько кг.
Всем успехов в борьбе за великолепным телом! Вместе мы - СИЛА! =)
Лорна 21 июля 2008
Рыбу можно тушить под крышкой. Немножко масла и воды чуть совсем, зелени туда, а потом на тарелке лимоном полить. И рыбу лучше взять очень хорошую, а то совсем противно.
Сюзанна 20 июля 2008
Привет всем!!!! Я на диете уже 6-й день! Похудела на 2 кг и на 3 см уменьшилась в объемах! Пока все нормально, вот хочу после этой диеты на банановую перейти! Как у вас дела?
Держитесь, девочки, красота требует жертв!!!!
Никита 19 июля 2008
Я один такой? Я за 5 дней похудел на 400 грамм!! После такого просто руки опускаются... Наверное, брошу все...
Сюзанна 18 июля 2008
Всем привет! На диете уже 4й день, сбросила 1 кг и 2 см в талии за сутки, что не может не радовать!!!:)))) Наконец-то хоть какие-то сдвиги пошли!!!!
Спасибо всем, кто оставляет свои отзывы, так намного легче и веселее!!! Держитесь, я надеюсь, оно того стоит!!!!
Лорна, конечно, я пью воду 1,5-2 литра в день, кушаю все строго, абсолютно ничего не меняю, ужин у меня где-то в 5.30.
Елена 18 июля 2008
Всем приветик...
Уже 3й день на диетке... потеряла 2 кг, довольна... а завтра просто каторга - на день рождение к родственикам идти. А там просто стол от всего ломиться будет, но а я буду морковку топтать. Думаю, сили воли хватит...
Всем удачи))
Бжелка 18 июля 2008
Кабачок можно просто поджарить на растительном масле, добавив немного зелени, грамульку чеснока и маааленький кусочек помидорки, но не солить - прикольный вкус, эдакий обман вкусовой, и немного потушить под крышечкой. Уверена - не повредит.
У меня 8 день, и где-то минус 3 кило, маловато, но зато объемы уменьшились - это 100%.
isabellle 18 июля 2008
Всем привет! Ваши комментарии очень вдохновляют, особенно перед отпуском на море, который пришлось взять раньше запланированного! Завтра проведу разгрузочный день перед диетой, а потом начну!
И сразу появились вопросы насчёт жареной рыбы и кабачка: их что прям так жарить, без муки? Заранее спасибо!
Буду писать обо всех изменениях, так, мне кажется, легче переносить диету:) пишите;)
Еленка 18 июля 2008
Пожалуйста, подскажите, можно ли принимать витамины во время диеты?
Влад 18 июля 2008
Дорогие мои девушки, сижу с вами вместе на диете =) Читаю ваши отзовы =) Но хочу сказать одно, что в день человек может потерять только 150-180 грамм чистого жира, всё остальное это вода и туалет... =) Так что не изнуряйте себя, действуйте строго диете и всё у вас будет хорошо! =)
Кстати, у меня закончился 5 день вчера, сегодня на 6!
Лорна 18 июля 2008
Сюзанна, вы воду пьете? На ваш вес надо 2 литра. Ужин не позже 6 часов вечера, и на ночь уже не напиваться воды. Надо точно соблюдать последовательность продуктов, и все без соли и сахара.
Анюточка 18 июля 2008
Сегодня 4 день. Вес 71,800. В целом похудела на 1,400. Очень много пью. Я довольна. Самочувствие отличное. Тяжело было только в первый день. Жду фруктов на ужин. На выходных пойду в баню. Всем удачи и силы воли.
Катрина 17 июля 2008
Привет всем! Я завтра сажусь на японскую диету. Нужно скинуть 4-5 кг. Зимой бросила курить и набрала лишние кг...
Мой рост 159, вес ( сейчас ) 53 кг... Посмотрим, насколько будет эффективна эта диета. Буду писать)))
Сюзанна 17 июля 2008
Привет худеющим! Я сижу на япошке 3й день, но никаких результатов пока нет!((( Что делать, у кого-нибудь было уже такое?
Мои параметры: 168 см, 80 кг. А вообще-то я весила 110 кг, но за год сбросила 30. Вот еще хочу хотя бы 12, но что-то не выходит. Девчонки, подскажите, че делать?
Елена 17 июля 2008
Сегодня второй день... что-то немного слабость во всём теле, а так в основном всё отлично... в обед так налопалась салата...
Leea 17 июля 2008
Сегодня 4-ый день диеты. Сырое яйцо прошло лучше, чем я представляла (даже понравилось), в отличие от вареной моркови. Вес был 64,9, сегодня 61,1. Если тенденция будет продолжаться, то я довольна.
Никита 17 июля 2008
У меня только середина второго дня. Странно, но я вообще не хочу есть, хотя раньше мне к 14 часам уже очень хотелось. Это я себя так психологически настроил мощно?))
Оксана 17 июля 2008
Спасибо, Лорна и Олька, за мудрые советы! ПОПРОБУЮ. Может быть, я много оливкового масла бухнула.
Сегодня 7 день. Вчера вечером ужасно хотелось есть, наверно, перед монстрами:(
Zuzika 16 июля 2008
Третий день диеты, вес в районе 57 кг, т.е. потеряла около 2х кг (весы не электронные, могут врать).
Елена 16 июля 2008
На диете первый день... не плохо... настроена оптимистически... всем удачки))
Олька 16 июля 2008
Я кабачок жарю на подсолнечном масле со сливочным вкусом - очень даже вкусно...
Cижу 3 день и -3 кг, очень довольна... посмотрим, что будет дальше...
Лорна 16 июля 2008
Кабачок я жарила на малом количестве масла под крышкой (без муки, конечно). Потом полила его немножко лимонным соком и посыпала молотым имбирем. Можно еще укропчиком чуть посыпать. Было очень даже вкусно.
Оксана 16 июля 2008
6 день, -3 кг. Все нормально. Во всем теле легкость.
Люди добрые, скажите, как вкусно приготовить кабачок? Меня от него без соли воротит...
Анюточка 16 июля 2008
На диете 2 день. Потеряла 900 грамм. Мне 23 года, рост 168. Вес изначальный 73,200, сегодня вес 72,300. О дальнейших изменениях буду писать.
Jane 15 июля 2008
Можно пить чай (зеленый) или травяной. А как у вас стул? Не xотелось бы пить таблетки или чай ослабляющий, есть ли какие другие варианты?
И еще вопрос, а можно выйдя из диеты) пить xотя бы бульоны, желудок ведь не железный?
Lera 15 июля 2008
МАША, в интернете очень много калькуляторов для определения веса.
Я сама 8-й день на диете, потеряла пока меньше 4 кг. У меня рост 170, к началу диеты вес был 64,4, сейчас - 60,8. Сначала теряла очень быстро: от 800 до килограмма в день, но потом процесс замедлился. Видимо, мой организм считает, что уже потерял все, что нужно, вот только мне хотелось бы еще немного скинуть...
Тем, кто жалуется на слабость: в первые 2-3 дня это нормально, я в прошлый раз бросила диету именно из-за этого. Но в этот раз перетерпела и вот теперь уже совершенно спокойно переношу этот рацион (кроме вареной морковки!!!).
Всем удачи!
ira 15 июля 2008
Привет Всем! Села на японку, сегодня 2 день. Вчера тяжело было, хотела покушать вкусненького, тем более что сижу в декретном отпуске с ребенком. Холодильник всегда передо мной. А приходится мужу и ребенку готовить что-то интересное. Тяжело! Но стараюсь держаться! Буду держаться до конца!
Лорна 14 июля 2008
А чай от жары лучше спасает, чем вода? Я пью воду, добавляю немного лимонного сока. Чай мне тоже хочется, не знаю, можно ли пить. Там указан чай в какие-то дни, значит нельзя, наверное. Ужин третьего дня показался слишком большим - болит живот, вроде гвоздей поела.
Моська 14 июля 2008
Привет, девочки!
Вот сегодня 11 день диеты. Начала с 67 килограмм, сейчас 62,5, больше не снижается. Но, откровенно говоря, я вела образ жизни овоща, спортом не занималась. Не было сил, но зато все соблюдала четко. Как бы еще больше сбросить?!
Leea 14 июля 2008
Девушки, подскажите. Первый день на диете и возник такой вопрос. Можно ли пить зеленый чай (а не только воду)?! Пить очень хочется (жарко все же).
Zuzika 14 июля 2008
Рост 158, вес 59 кг. Первый день диеты =)
Елена 14 июля 2008
Четвертый день - уже минус 1,5 кг. Есть без соли мне даже понравилось. А кабачок так вообще супер :) Пугает вареная морковка, что-то не очень аппетитно.
Не ожидала, что будет так легко держаться, вроде продуктов мало на день, но мне хватает.
Кристочка 14 июля 2008
Привет-привет!
Диета уже как 7 дней позади. За 13 дней сбросила всего 4 кг. На сегодняшний день вес держится стабильно.
Перешла на питание по принципу Кремлевки. Сладкое не ем, вечером старюсь есть по минимуму. Правда, со стулом проблемы, пришлось пить ослабляющие таблетки.
В общем, слежу во все оба, чтобы не набрать потерянное! А так все замечательно - довольна! Кто еще не решился - дерзайте! Всем терпения и силы воли!
Оксана 14 июля 2008
У меня сегодня 4 день. -2 кг... все отговаривают, но я держусь.
Жду-не дождусь сегодняшнего вечера с фруктами!!! АНАНАС!!! Мой любимый! Все утро сегодня на него облизывалась... в принципе, мясо и рыба без соли - это не проблема. Но КАБАЧОК! Это УЖАС! Вареная морковка рядом не стояла! Все-таки я его немного солить буду.
На второй день с утра слабость сильная была. А сегодня жажда мучает, но вроде бы вода приветствуется.
Всем японщикам огромный ПРИВЕТ!
Аня 13 июля 2008
Привет всем! Я второй день на диете... Не то, чтобы я не могу выдержать ее, но у меня упадок сил, до того, что пятнышки в глазаx, ощущение как будто давление пониженное.
А вообще диета xорошая, я люблю яйца), только непонятно, почему здесь там мало молочныx продуктов? Обычно ведь к диете добавляют, если есть xочется - попейте кефиру...
МАША 13 июля 2008
На диете, девочки, я 2 день.
Наткнулась случайно на сайт, понравилось... села, посмотрим... Первый день вечером ужас как хотела есть. Не выдержала, съела половину свежего огурца. После болезни у меня много кг лишних.
Вот мой вопрос. Кто подскажет, при росте 158, приблизительно идеальный вес какой? Не буду писать, сколько весила до болезни, просто лежала долго. А сейчас бомба. Надо менять обмен веществ, просто пробовать удалить соль и сахар из рациона, и очень приглянулась диета. Ну приблизительно не знаю, примерно как и сколько надо сбросить. Хочу создать линеечку, чтобы было легче. Этот рост гриба меня, конечно, убивает, виден каждый кг. А на мне их наверное лишних 20... Помогите разобраться.
Бжелка 12 июля 2008
Девчонки, всем привет!
Хорошая диета, правда! Просто 1 раз я выдержала 5 дней, и то с "лирическими" отступлениями, но скинула 2,5 кг. А щас вышла в отпуск и опять подсела, седня 2 день, и в течение дня кофе таки попиваю, и мимо арбуза пройти ну не могу, у нас сезон начался на арбузы, беда прям)) Как думаете,это не навредит?
У меня вот еще проблема с рыбой, нет у нас в это время года свежей рыбы, причем НИКАКОЙ, покупаю консервы,но в натуральном соку... но они соленые по-любому... как быть? это, наверное, без толку сидеть на диете и... есть соленые консервы?
Либи 11 июля 2008
Лариса, а почему вам так хочется пить? Ведь пить можно и даже нужно при этой диете много. Это написано во вступлении к самому меню диеты непосредственно.
После 7-ми дней, -4,2 кг. С ужасом думаю о дне, когда еще раз прийдется есть на ужин два яйца и 200 гр. говядины. Не хочется снова ходить с кирпичем в желудке :-) Желание избежать страданий, борется с желанием соблюсти диету...
Оксана 11 июля 2008
А у меня сегодня первый день. Сотрудница в отделе тоже на японской диете в прошлом месяце сидела. И я решила.
Рост 165, вес 60 (сегодня утром был). Надоели эти 5 лишние кило, хочется покончить с ними навсегда. Пока вроде чувствую себя нормально, но желудок недоволен уже. Выпила чашку зеленого чая. Завтра выходные. Все кормить опять будут... блин, отбиваться буду...
Лариса 10 июля 2008
Начался 5 день диеты... Сбросила 3 кг... И объёмы уменьшились!!!! Очень хочется пить...
Теперь продержаться до конца - дело принципа и самоуважения!
Наталья 10 июля 2008
Сегодня 4-ый день, сырое яйцо позади, только я его осилить не смогла, разбила в морковь и сделала в микроволновке)))! Настроение отличное! Есть почти не хочется, видимо, желудок уже привык! Слабость прошла! За 3 дня ушло почти 3 кг! Я рада!!!
Осталось ещё 9 дней! Надеюсь, что похудею ещё кг на 4!
Всем удачи! Держитесь, девчонки! Красота требует жертв)))
niyaniya 10 июля 2008
Седьмой день: распрощалась с тремя килограммами!
Первые 4 дня съедала всё в точности и как надо! Но потом поняла, что в меня и половина не влезает! Поэтому приходиться выбирать что-то одно, например, между курочкой и фруктами!
Держитесь, старания того стоят, поверьте! Любите себя, а не еду!
СЮЗАННА 10 июля 2008
Всем привет!!! Меня зовут Сюзанна. Мой рост 165 см, и сейчас я вешу 55 кг. Очень хочу похудеть до 50 кг, а еще лучше до 48 кг.
Только что прочитала про японскую диету и хочу с понедельника (14.07.2008 г.) сесть на нее. Каждые два дня буду информировать вас о результатах...
Всем Удачи!!!!! Стройная фигура ждет нас...
Либи 10 июля 2008
Пятый день, - 3 кг. Нормально.
У меня вызывает сомнения сбалансированность японской диеты.
Пока могу судить только о недостатках пройденных мною дней. Особенно бестолковым был третий день диеты. На обед один кабачек, а на ужин 2 яйца, и 200 гр. говядины. Хоть и ела с салатом, и старалась тщательно пережевывать, все равно после ужина было такое ощущение будто проглотила кирпич. А вареная морковка с сыром мне даже понравилась :-)
Ирина 10 июля 2008
Приветики всем... Мы с мужем сели на японку... Посмотрим на результат через 13 дней...
Кисуля 10 июля 2008
Девочки, всем привет!
Вот читаю ваши отзывы и думаю, мне бы ваши проблемы...
Я 5-й день на диете, сбросила 2,5кг. РОСТ 1,73 см, ВЕС был 94,5, стал 92... Вот так-то! Но держусь! Кручу велотренажёр, хожу в баню! Витамины пью! Посмотрим,что будет дальше... Но я решительно взялась за себя!!!
Наталья 10 июля 2008
Прошла 7 дней, классно себя чувствую... а одежда все свободнее и свободнее становится... а впереди еще 6 дней.
Кристочка 10 июля 2008
Все привет!
Снова пишу, уже о новых результатах. Прошло 10 дней. Результат - минус 4 кг. Хотелось больше, конечно. Очень трудно теряю вес. На сладкое не тянет, наедаюсь маленькой порцией, но потом снова появляется желание перекусить...
Было несколько нарушений. Например, томатный сок я пила обычный (т.е. соленый).
Осталось несколько денечков, да и до отпуска - всего неделя, так что после ЯД планирую что-нибудь еще этакое... Посоветуйте, девчонки?
Маша 09 июля 2008
Всем привет.
Сегодня 4й день)) Вчера была слабость, просто кошмар, было ужасно тяжело вставать, да и как-то влом. Зато сегодня уже более-менее бодро, только есть совсем не хочется, кофе так вообще не лезет) Но результат (-3 кг) несказанно радует)
Всем удачки) Пишите почаще, очень поддерживает)
nastia 08 июля 2008
У меня второй день, позавтракала очень рано, еще утро, а есть уже хочется. Если съесть обед, до ужина не дотерплю, надо уйти из дома, чтобы холодиньник глаза не мозолил(((
Choko 07 июля 2008
Юлия, а вы в курсе, что это больше лечебная диета, чем "похудательная". Имхо, все диеты для похудения вредны и несбалансированны, в отличие от этой, просто худеешь здесь волей-неволей, так как мы привыкли кушать неправильно... так вот, если диету строго соблюдаете, чаще, чем раз в несколько лет на ней сидеть нельзя. Только это не на форумах написано, а в умных книжках медицинских ;)
От себя: мне 21, "сижу" на диете с детства с мамой для очистки кожи и улучшения пищеварения и т.д. и т.п.. Я на ней много не сбрасываю - очень удивилась прочитанным постам про 9 кг и даже 6 =) Но мне, собственно, больше 1,5-2 кг и не надо)
Обязательно занимайтесь спортом. Отсидите ОДИН раз СТРОГО на диете, а потом сами поймете, как здорово правильно питаться. Спорт + правильное питание - диеты = имхо, красота ;)
Наталья 07 июля 2008
Сегодня первый день! Настроенье пока замечательное)))
На работе надо мной хихикают и обзывают кроликом, ну и пусть! ))) Очень расcчитываю за эти 13 дней скинуть кг 7! Знакомая говорила, что она на японке похудела всего на 3 кг, но значительно уменьшилась в объёмах!
Через 2 недели обязательно напишу, какие во мне изменения!!! Всем удачи!
Лола 07 июля 2008
Скажите, а как насчет персиков и груш?По-моему, они не уступают в сладости банану и винограду...
Надежда 07 июля 2008
Девочки, дорогие! У меня наступил четвертый день диетки! Сырое яйцо и морковка еще впереди (сейчас только утро)! Но настроена я очень решительно!
Я всё жду того момента, когда почувствую всеми своими вкусовыми рецепторами, что несоленая вареная капуста с растительным маслом - это вкусно, так же, как и несоленая рыба и кабачки... но, к сожалению, пока такой момент не настал. Но меня радует другое! Я сейчас вовсе не мечтаю о пирожках, булочках, картошке фри и жареной курочке! Я представляю, как после окончания диеты смогу есть фрукты (в любой день), каждый день готовить овощное рагу, мою любимую фасоль!!! Раньше я считала, что самая здоровая пища - самая невкусная! Теперь жду дня, когда можно будет питаться "по-здоровому"! (Я говорю не о японской диете, а о каждодневном ЗДОРОВОМ и ПОЛЕЗНОМ питании!)
А ещё, девочки, эта диета хороша тем, что о себе каждый день узнаешь что-то новое! Теперь я уж точно знаю, что у меня есть сила воли и решительность, и терпение! И настроение всегда хорошее (килограммы гудбай :-)))
Всем УДАЧИ!!!
Ариша 06 июля 2008
Привет всем стройнеющим!
Сегодня 13-й день японской диеты. Последний!
Результат - минус 5кг в весе, минус 7 см в талии при росте 180 см и начальном весе 78 кг. Результат впечатлил! Не могу равнодушно пройти мимо зеркала! :)
Девчонки, советую не только контролировать свой вес, но и замерять потеряные сантиметры. Жир - легкий, поэтому вес так медленно и уходит. Я занимаюсь спортом всё время, наконец-то увидела свои мышцы :) (растолстела за зиму). И еще, за эти 13 дней привыкла мало есть, завтра хочу пересесть на салатную диету, добить еще 3-4 кг. НЕ БРОСАЙТЕ, даже если вам кажется что эффекта нет! Будет!!!
КАКИЕ МЫ МОЛОДЦЫ! ВСЕМ УДАЧИ!!!
maska 06 июля 2008
Девчонки, 1,5 недели назад сидела на японке! Дней пять было жутко плохо - голова кружилась, выглядела я как больной человек. Вес реально ушел, бока "сдулись":) но вот вес уже почти весь вернулся, хотя ем я не намного больше...
Ирина 04 июля 2008
Сегодня 4 день, как я на диете. Яйцо сырое даже вкусным показалось, а вот вареная морковка... только впихнула в себя полторы, и то думала, назад полезет. Зато на ужин фрукты. Для меня это здорово. Есть уже совсем не хочется. -3 кг. Пока я довольна.
Всем терпения и хороших результатов. Ведите дневник, так как-то лучше и время занимает, когда есть начинает хотеться.
Лариса 04 июля 2008
Начался второй день...
Но мне почему-то с утра хочется есть. Можно ли подготовленные продукты, в неизменном виде и весе, съедать пораньше? Сейчас я уже съела рыбку, остался салат на обед, мясо на ужин...
Танюша 04 июля 2008
Ну вот... я сегодня стартанула (первый день:))
Сижу на работе, обедаю слегка отваренной в пароварке несоленой капусткой... "ВКУСНОТИЩА"-то какая!!! :))
Танюша 03 июля 2008
Девочки, дорогие! Ваши отзывы меня окончательно убедили завтра "Садиться" :-)) Надеюсь на самые лучшие результаты! А всем, кто уже "отсиделся" хочу сказать - ВЫ УМНИЦЫ!!!
Ирина 02 июля 2008
Сижу на этой диете 2 день. Есть не особенно хочется. Просто хочется пожевать чего-нибудь. Сбросила 1 кг и горжусь собой. Пока горжусь. Вообще мне диеты не удаются, а эту решила двести до конца. Иначе уважать себя перестану. Всем удачи и терпения.
Катя 02 июля 2008
Вопрос: а разве не опасно употреблять сырые яйца? Как же сальмонеллез?!
МЕГИ 30 июня 2008
Привет! Я только хочу на сесть на японскую диету!!!
Не знаю, поможет или нет!!!((( Вижу другим помогает, а у меня рост 169 и вес 64 кг. Хочу чтобы вес был 55! Не знаю, что и делать!!! Хоть у кого-нить примерно такая комплекция до диеты была??? Как думаете, при моём росте и весе она поможет?? Очень нужны ваши ответы!!! Мне за 2 месяца надо скинуть 9 кг!!!!!
алёнка 30 июня 2008
Привет, девчонки! Сижу на японской диете 2-ой раз, первый раз был в апреле.
Сегодня 4-й день, для меня самый трудный, не из-за морковки - это ерунда можно скушать в прикуску с сыром (вполне терпимо)! Проблема для меня - остаться без ужина! Одни фрукты, я их не очень люблю!
Да, в первый раз, когда диета была в апреле, всю не выдержала, только 9 дней, похудела на 7 кг.
Сегодня 4-й день 2-го раза на японке, в общем скинутого веса 10 кг. Девочки, в течение дня я пью сколько угодно чая и кофе с сахарозаменителем.
Моя мама от моих результатов решилась и отсидела все 13 дней, строго соблюдала, даже сырое яйцо! -9 кг.
Девочки, ради нашей с вами красоты яйцо надо выпить именно сырое! Там кто-то советовал, что можно печенюшку - НЕЛЬЗЯ!!! МЫ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ПЕРЕСТРАИВАЕМ НА НОРМ. РАБОТУ или что? Сказано, тщательный подбор продуктов!
И еще, девочки, вам совет: делайте очистительные клизмы (на 2 л воды тёплой десерт. ложка соли или лимонного сока или яблочного уксуса)! Очень хорошо помогает! Кто ещё не сидел на диете, хочу сказать: начинайте, на 3-й день жир из вас потечёт в буквальном смысле этого слова (как от ксеникала). Кто принимал, знает, только у вас будет бесплатно!
Девочки, всем удачи! Худейте! Худейте! И худейте!
Кристочка 30 июня 2008
Всем доброго времени суток!
Читаю и восхищаюсь вашей силе воли, девчонки! Молодцы! Я тоже стараюсь не отставать)
Спустя 3 суток минус 2,5 кг. Все идет достаточно легко, хотя пришлось немножко отступить от строгого распорядка диеты. Самый трудный был первый день!!! А дальше как по маслу!
У меня обращение к Кристине: а разве на японской диете можно есть фрукты в неограниченном количестве? Я считала, что предел равен 500 гр...
белла 30 июня 2008
Девчёнки, всем привет!!! У меня сегодня 7-ой день диеты. Минус 6,5 кг!!! Представляете?! Я чувствую себя ужасно голодной и счастливой, но хочу продержаться до "победного конца". И вы держитесь!!!! Когда диета закончится - напишу свои результаты. А пока что... Я потрясена!!!
Желаю вам удачи!!!!!!
Гука 29 июня 2008
Еще раз привет всем! Сегодня 7 день, минус 1,5 кг за два дня. В общем за 7 дней скинула 6,5 кг. Не прекращаю крутить обруч, может поэтому такой эффект! Не знаю? как вам, но 6 день был тяжелый для меня. Завтра снова эта курица без соли.
Oksana 29 июня 2008
e-wave, спасибо за совет о кефире:) Поищу его в тех польских и русских магазинах:) Кефира хочется:)
Я на японской диете сидела в марте. Сбросила всего 3 кг, но как раз было отлично и очень хорошо ушли объемы! Результат держится, только, естественно, скаче 1 кг туда-сюда, но это нормально:) Конечно, тяжело было, но это того стоит, особенно когда я увидела свое лицо в зеркале через 3-4 дня после начала диеты! Кожа была просто супер! Были, конечно, круги под глазами, но через пару дней всё прошло:)
Так что, девочки, вам всем удачи! Держитесь! Бывают дни, когда тяжело, но когда увидите результат, будете гордится своим внешним видом и силой воли:)
Линочка 29 июня 2008
Приветик всем!!! У меня сегодня 13 день. Диета отличная!!! Сбросила 5 кг. Весила 62 кг, сейчас 57 кг при росте 162. Хотела, конечно, похудеть до 55 кг, ну да ладно. Сейчас такая легкость во всем теле. Особенно похудели лицо и живот.
Обязательно сяду на нее через полгодика, как советуют. Очень боюсь завтрашнего дня, как бы все кг не вернулись, когда возращаешься к норм.питанию)))
Юлия 28 июня 2008
А я ем сырую морковку и только вареное яйцо! Результат такой же. Со вторника 2-ой раз подряд сажусь. Сегодня 12-ый день. И еще 14. Очень хочется борща!)))
пупочка 27 июня 2008
Сегодня 6 день, уменьшилась почти на 4 кг!!!
Ирина 27 июня 2008
Все!!! Сажусь на эту диету. Посмотрела на себя со стороны (фотографии) и пришла в ужас. При росте 164 см вешу 78 кг. И мне 46 лет. Так вот, я похожа на свиноматку, у меня депрессия, Единственное, что хочу - это выглядеть нормально.
Ириша 27 июня 2008
Всем привет! Сегодня 4-й день и минус 2,5 кг.
Ну, скажу я вам, сырое яйцо и вареная морковка - тяжелое испытание, даже для такого закаленного диетчика, как я. Проще, по-моему, ничего не есть. Думала, полезет обратно, запила водичкой.
Держитесь, девочки! Слава Богу, хоть вечером фрукты....
Гука 26 июня 2008
Привет, всем! Помимо диеты я кручу обруч каждый вечер по 30-40 мин. Сегодня конец 4 дня, -5 кг. Супер!
Три года назад сидела на этой диете, за 13 дней 7 кг скинула (сравни).
Кристина 26 июня 2008
Привет, у меня вчера был 4-ый день!!!Фруктов, правда, наелась от души!!! 5 абрикосов съела, 3 маленьких персика, 2 яблока, 2 груши, 2 киви и 1 грейпфрут!!! Наверное, лопнула бы, если бы не мой фито чаек, после которого бегаю в туалет каждые 7минут!! Эх, обжора!!! Зато в обед я осилила только 1 морковку! Ну и яицо с сыром!
Марьяша 26 июня 2008
Привет всем. С 23 июня на японской диете. Рост 171 см, вес 66 кг. Результат напишу после окончания диеты.
Всем удачи, и хорошего дня...
Пандора 26 июня 2008
По итогам 9 дня (21 июня) сбросила 4,5 кг ) результатом уже была довольна. Сиделось на диете легко. Главное в ней ставить цель, что после будешь легко себя чувствовать, выглядеть хорошо. И то, что все в этой диете, очень полезно))
Ольга 26 июня 2008
Девочки, привет! И я с вами с 21.08, и мужа тоже подключила, он был только ЗА!!!! Я пять лет назад сидела на японке, только она была построже (без фруктов, без огурчиков и помидорчиков). Результат был суперский -8 кг, перестала реагировать на погоду, давление нормализовалось, была как младенец.
Первые три дня тяжело, но будем держаться!!!
vlada 26 июня 2008
21 июня - день 8-ой на исходе. Результат так себе 3,5 кг. Мой организм, видимо, считает, что ему не стоит худеть. Три года назад за 13 дней скинула 8 кг - это було отлично!
Вот думаю, изменяется обмен веществ и ты пы. Нельзя ли после японке сразу сесть на сельдереевую?? Или выждать, не стоит сразу?
Светлана 26 июня 2008
Всем привет! Мои 13 дней диеты завершены, минус 4 кг. Честно говоря, я ожидала большего, но может это и не плохо, ведь говорят, что резко сбрасывать много нельзя. 20 июня - первый день выхода с диеты, напишу потом свои ощущения.
Надюшка 26 июня 2008
Всем привет. Сижу на японской диете уже 8 день, нет 6 кг.
У меня несколько вопросов. Как правильно выходить из диеты? Можно ли томатный сок заменить помидором? Как вкусно варить говядину? Какие фрукты можно? И долго ли держится результат? Спасибо!
Всем удачи!!!
Ириша 26 июня 2008
Привет, девчонки! Сегодня третий день на японке и уже минус 2 кг. Было 58 кг, сейчас 56 кг. Даже глазам своим не поверила утром, когда встала на весы. Я, в принципе, все время сижу на каких-то диетах, раздельном питании, но такого эффекта никогда не было! Интересно, что будет к 13-му дню. Хочу дойти до 50-51 кг, как было у меня год назад.
Еще хочу сказать, что по сравнению с другими диетами японка совсем не голодная. Разве 2 яйца + 200 гр мяса + салат на ужин (день 3-й) - это мало? По-моему, обожраться можно. Так что решайтесь, кто еще не примкнул к нашим "японским" рядам, СМЕЛЕЕ! Надо держать себя в форме, особенно женщинам после 30-ти, как я. И мужики на тебя по-другому смотрят, и самой легче будет и физически, и морально. А ведь лишние килограммы давят на психику даже больше, чем на тело... ВСЕМ УДАЧИ!!!!
Иришка 23 июня 2008
Привет всем! Я просто в шоке, особенно от силы воли Маришки. Тоже хочу, сижу 3-й день на гречневой, пока минус 1,5 кг. Хочу до 62 пока что догнать, а там - посмотрим.
Сяна 20 июня 2008
А у меня закончился пятый день, сегодня как-то тяжело было, но так вроде нормально.
Не знаю, может весы неправильные, но сбросила уже с 84,5 до 79 (утром взвешивалась). Рада очень, но по мне так не видно, только живот убрался немного. Хочу дойти до конца.
Удачи всем!..и терпения!
Кристи 20 июня 2008
Сижу на диете 3-й день, результат -3 кг. Не могу съесть всю положенную порцию, на салат из капусты вообще смотреть не могу. Чувства голода почти нет, только слабость сильная, еще и жара действует...
Надеюсь продержаться всю диету. Удачи всем!!!
Вова 20 июня 2008
Я так питаюсь уже 2 года. В 2006 г.(лето) мой вес был 115 кг при рсоте 180 см. Сейчас (2008 г., лето) мой вес 71 кг - рост 186 см! Это действительно шок!))
ALYONKA 20 июня 2008
Привет всем. У меня сегодня 5 день. Очень хочется кушать!!!!!
Мой вес был 53 кг при росте 171. Потом я переехала в США. Талия с 63 см перескочила на 71 см. УЖАССС!!! И это всего за 5 месяцев. Думаю, что с 53 пригнула где-то до 58-61 кг. Не могу точно сказать, у меня нет весов :) Думаю, набрала 1-1,5 размера!!!
Сейчас талия уже 69-69. Не особо эффективно, но результаты заметны.
Любимый муж заказал мне фитнесс-программу p90x!! Хочу начать после диеты :) Плюс, конечно, очень хорошо во время диеты, а лучше перед тем, как сесть на неё, делать антицеллюлитный массаж, кто увлекается:) Немного практики и я уже делаю баночный антицеллюлитный массаж сама себе:) После окончания курса (18-20 раз в течение месяца) можно сесть на японку:) и шлаки уйдут быстрее:))
Ксения 20 июня 2008
А у меня сегодня 13-й день!!! Ура!!!
Девочки, диета супер! Я с 55 кг при росте 160 см похудела до 50,5 кг, а объемы на 5 см везде уменьшились. И я так себя хорошо чувствую, такая легкость, есть совсем не хочется. Очень люблю сладкое, поэтому и бока БЫЛИ, а теперь все исчезло! Могу снова носить облегающие вещи. Так здорово! Теперь сладкого и соленого есть не буду.
Мариша, у меня так же с весами было, я тоже думала, что они сломались: встаешь - показывает один вес, через 5 минут другой, видимо, причина в чем-то, другом.
Так что, девочки, не бойтесь худеть на японской диете. Слабость только первые 3 дня, потом чувствуешь себя как обычно! Всем удачи и здоровья!
Юля 20 июня 2008
Девчонки, привет! Я на 4 дне японской диеты. Сегодня на ужин фрукты. Хотела бы спросить, а сколько этих фруктов можно съесть? Вы какие фрукты и в каком количестве едите?
Катька 19 июня 2008
Привет. Сегодня первый день на этой диете. Прошел он достаточно легко, тоже начала себя отвлекать делами. Поэтому есть не особенно хочется, но все же когда просыпается чувство голода, я пью теплую жидкость... и становится легче.
Девочки, скажите, не мучает ли вас повышенное слюновыделение из-за диеты? У меня просто беда какая-то... Постоянно слюнки наполняют рот и не знаю, как с этим бороться :( Муж, когда я ему рассказала, назвал меня бульдогом! :( И еще долго смеялся над моим рассказом.
angelica 18 июня 2008
Привет. Сегодня 10 день, -6 кг. Кушать уже не хочется. Хотелось бы еще 2 кг сбросить. Не знаю, если получится.
Света 17 июня 2008
Всем привет!
Сажусь с завтрашнего дня на японскую диету:) Рост 167,5, вес 63,9 кг:)
Всем начинающим и продолжающим удачи!
Nat 17 июня 2008
Ой, девочки, в воскресенье "согрешила" бокалом вина :( Утром "на плаху" (т.е. весы) встала и... ничего не набралось :))
Сегодня 9-й день, и уже не так плохо. Вчера даже не хотелось ужинать.
Chris*, держитесь, потом легче будет, главное занять себя чем-нибудь. Я уже почти все дела переделала, которые раньше откладывались на потом. Так что плюсов от диеты оооочень много:)
...да, Chris*, вы же знаете, что масса мышц очень тяжелая, так что не расстраивайтесь. Было бы хорошо, если бы в спортзале вам сделали бы анализ массы тела, где видно не только общая масса тела, но и отдельно масса мышц, жира, воды.
Angelica, поищите томатный сок в отделах "organic food" или Health Food Stores.
Jane 17 июня 2008
Девчонки!! Желаю всем держаться, особенно вечером. Мы сели на диету целым отделом, вместе гораздо легче. Сегодня второй день, мы все носимся в туалет, из нас (сорри) выходит жидкость. Короче, веселуха сплошная. Привыкли есть без соли и хлеба, пьем воду, когда совсем невтерпеж, и друг друга подбадриваем, чего всем желаю!
Ольга 17 июня 2008
Всем привет!
Подскажите... а сыра в 4-ый день точно 15 грамм, а не 150?
Танюшка)) 17 июня 2008
Всем огромный привет! У меня пока всего третий день, но я уже очень довольна результатом! Весов дома нет, т.к. отвезла их на дачу, чтобы не расстраиваться! Но талия уменьшилась на 2 см))) Я очень счастлива)) Жду-не-дождусь, когда на ужин будут фрукты! Единственное, чего очень боюсь - это вернуть все килограммы после последнего дня диеты(((
Chris* 17 июня 2008
Привет всем...
Нат, ты не одна! Мне тоже невыносимо... у меня вчера был 3-й день, состояние жесть! Есть хочу! Растянула ужин на 3 приема, терпения нет, от голода слабость, но в тоже время легкость.
У меня результаты куда более хуже, всего 1,5 кг. И это при усиленных занятиях спортом. Если так и будет, я чувствую сдохну! Все вокруг едят-едят... блин
лена 17 июня 2008
Мне девчатки за 40, я и мои коллеги сидели на японской диете. Я сбросила больше всех - 5 кг. Но после диеты вес еще сам уходит. Нормальный вес держится долго, даже не ограничивая себя не в еде.
ALESIA 17 июня 2008
Привет, девчонки! Я на японке c 13 июня. Чувствую себя хорошо, только вес пока не уменьшается...
У меня вопрос: во сколько ужин должен быть?
Lenka 17 июня 2008
Приветик всем!
Я вот решалась-решалась и наконец-то решилась сесть еще раз на япошку. В прошлый раз на 8-м дне... стыдно... В этот раз буду стараться всеми силами удержаться. Сегодня первый день, вес 63,5 при росте 172 см. Состояние немного слабое, думаю, просто непривычно, т.к. обычно просто завтракаю и обедаю, а сегодня не так. Я огромная сладкоежка, так что самое главное - хочу избавиться от своей плохой привычки и надеюсь потерять некоторое количество веса тела...
Всем удачки...
Светуська 15 июня 2008
Привет всем! Вот сегодня решила, с завтрашнего дня сажусь на японку! Спасибо всем, мне очень помогли ваши отзывы, я мечтаю похудеть, для себя и для любимого, конечно!
Мария 15 июня 2008
Эх-х-х... Сегодня первый день, заварила кофе и сейчас жду обеда, чтобы сварить 2 яичка, нужно держаться... Скорее бы уже обед :)) Ради того, чтобы быть супер стройняшкой на пляже, я готова терпеть!!!!
Маришка 15 июня 2008
У меня такие странные весы... Утром встала, умылась, взвесилась - 57,400. Думаю: "Клаааааас!!!" Отошла, подумала, решила перевеситься, перевесилась... 57,700... Меня так это расстроило, я и так агрессивная стала, а тут еще эти весы... В общем им досталось)))
Nat 15 июня 2008
Привет всем!
У меня сегодня 7-й день, а вес как остановился 3 дня назад? так и не убавляется:( Зато уже половина диеты пройдена. Мне бы ещё хоть -2 кг и буду довольна!
Всем удачи!
Yulya 14 июня 2008
Ну что ж девушки, будем сбрасывать лишний вес вместе??:) С завтрашнего дня сажусь на диету. Результаты потом расскажу :)
Аня 14 июня 2008
Привет... завтра 6-ой день... -3 кг... думаю, на больше не похудею, но буду продолжать... надо спортом, короче, заниматься, а сил нету =(
angelica 14 июня 2008
Привет. Я живу в Америке, не нашла нигде томатный сок без соли... Думаете, сильно повредит маленький стаканчик томатного сока с солью?
Тося 13 июня 2008
Здравствуйте, девочки...
Очень хочу похудеть. Мне уже жених замечания делает, что так сильно поправилась:( А жуть как сгущёнку люблю!!! Боюсь, что не выдержу:(
Девочки, помогите! Поддержите, вместе как-то веселей...
Nat 13 июня 2008
Девчата, 5-й день сегодня: депресняк какой-то, настроение жуткое, лучше никому не приближаться:( Слабость, дрожь в руках. Караул!
Даже не смогла преодолеть свою привычную беговую дистанцию: голова закружилась. Но вот ещё пока не сдамся. За 4 дня -4 кг, это всё-таки стоит того. А у кого-нибудь ещё есть подобное состояние?
Катюха 13 июня 2008
Снова здрасьте!
Обращающь к Ольге по поводу курения! Я курю во время диеты и ничего! Даже помогает иногда справиться с голодом. Покуришь и жить вроде дальше хочется!!! А если на время диеты еще и курить бросить, ну не знаю, я бы наверное давно бы уже с катушек съехала... Нервов бы точно ни на что не хватило.
Кстати, сегодня у меня 4-й день. 3 морковки съесть не смогла, съела одну, и то кое-как... На самом деле уже все равно, желудок привык быть голодным. Фрукты на ужин - это сказка... Вчера позволила вечером дольку яблока и пару абрикосов. -2 кг за три дня, нормально.
Маришка 13 июня 2008
Всем привет. А вот у меня 4-й день, а сбросила всего 2 кг - с 59.800 до 57.800. Но я довольна)))
Танюфка 13 июня 2008
Девчатаааа!!!! Я сегодня решилась сесть на японку. Мне очень нужно все выдержать. Как-то однажды я уже пыталась на нее сесть, и мне вечером первого дня стало плохо, потому дальше я не стала продолжать. Привыкла по утрам нормально завтракать, а тут кофе. Но ничего, буду привыкать. Очень хочу 6 кг сбросить, а вообще нужно 8. Все в моих руках, потому мне и вам удачи!
Марика 13 июня 2008
Уже 10 день...
у меня отвес -4,5 кг, довольна. Легкость, почти привыкла не наедаться на ночь... объемы ушли от 2-4 см.
angelica 13 июня 2008
Девочки, уже 4 день, -4 кг. Очень противно кушать морковку, и кушать очень хочется. А как пить лимонный сок? Натуральный выжать и разбавить с водой?
Ольга 13 июня 2008
Здравствуйте!
Хотела со всеми посоветоваться... Хочу сесть на японочку, но не знаю, что мне делать с курением (моя злобная привычка)... Бросать вообще не хочу, но может на время диеты перестать курить!?? Как это повлияет(ведь при этом можно прибавить несколько кг)? Посоветуйте! Плиз!...
Виктория 12 июня 2008
Привет, у меня 11-ый день, -6 кг.
В действие диеты совершенно не верила, попробовала просто так, а вдруг получится. С первого по четвертый день уходило по 1 кг, потом за остальные дни по 300-400 г. Соблюдала все в точности, как бы не было противно, только иногда уменьшала объем, просто столько не съесть. Рост 168 см, вес перед диетой был 66,5. Семь лишних кг набрала за 5 лет.
Так что всем удачи в похудениии, верьте, терпите и все получится. Всего 13 дней поешь всякую гадость, а результат потрясающий. Мне осталось всего 2,5 дня, надеюсь, сбросить еще 1-1,5 кг.
Nat 12 июня 2008
У меня тоже за 2 дня -2 кг, но я думаю, это только жидкость ушла. Не знаю, как у вас, девчата, но я раз 20 за день (пардон..) в туалет бегаю. И, соответственно, пью воду целый день.
Сегодня 4-й день, легкое головокружение с утра. Добавила ч.ложку глюкозы в кофе для энергии. А вообще, надо витамины начать пить.
kristinka 12 июня 2008
Привет всем, диета супер. Я после нее 3 года не поправлялась. А еще во время диеты становишься супер человеком, улучшается мозговая деятельнось, я так все экзамены на 5 сдаю!!! Всем терпения!!!
Светлана 12 июня 2008
Привет! Сегодня 6-й день диеты. За это время минус три кило. Талия и бедра стали заметно худее, щечки куда-то делись.
Девчонки, а кто соблюдает диету, и при этом на работе обедает за общим столом с коллективом? Вас поддерживают или отговаривают? Сейчас я уезжаю на праздники на дачу, но буду держаться, тем более после 3-го дня диета переносится легче. Пока, держитесь, я с вами!
angelica 12 июня 2008
3 день, -3 кг. Рост у меня 174, вес уже 67 кг.
Катюха 12 июня 2008
Снова здравствуйте! Сегодня третий день, -2 кг, я довольна. Вчера вечером думала сорвусь... Муж купил та-а-а-кие вкусные абрикосы, и я один съела...:( Но я успокаиваю себя тем, что обеда у меня практически не было: не могу есть белую рыбу, а вчера только она оказалась в холодильнике. Поэтому пообедала огурцами и все, правда, на ужин позволила еще полстакана кефира сверху). Девочки, как думаете, это как-нибудь повлияет?
Letorina 11 июня 2008
Девчонки, скажите - отражается ли как-нибудь отрицательно на результате диеты, если я не съедаю положенное количество продуктов, а иногда и вовсе могу пропустить обед или ужин (так как просто не хочется есть)? Не вернутся ли потом кг быстрее?
Шнырька 11 июня 2008
Приветик!) Начиталась тут ваших комментов и решила тоже попробовать... уже третий день, а результатов нет(( ни одного кг, обидно... это нормально? и стоит ли ся мучить и терпеть до конца, чтобы результата все равно не добиться?
КоМисс 11 июня 2008
Всем привет.
Хотелось бы ответить на вопросы, которые здесь задаются по поводу питья зеленого чая. Можно. Чай зеленый без сахара можно пить вместе с водой.
Можно добавлять лимон, если совсем несолено.
Сырые яйца можно разбить в тертую морковь, потереть сыр и в микроволновку, чтобы яйцо чуть-чуть схватилось. Очень вкусно.
Рыба очень хорошо идет запеченая в фольге, горбуша.
Японскую диету практикую уже раз 5, наверно. Но до конца сидела дважды. Результат потрясающий. Первый раз кг 7 и на размер в одежде. Второй раз примерно так же. Но я позволяла себе кофе с обезжиренным молоком. Сидели вместе с подружкой. Она похудела так, что ее не узнавали.
Второй раз подряд диета не будет эффективна, поэтому советую сходить с нее переходом на англ.диету (2 дня белковых, 2 дня овощных). Вес действительно не набирается очень долго (если сразу не есть оливье с пирожными).
Вчера у меня был первый день - -1,8кг.
Катя 11 июня 2008
Я тоже второй день, пока никаких результатов! Говядину я варю с лавровым листом, и перец горошком добавляю, хоть запах какой-то появляется. И варить надо долго, чтоб мясо аж разваливалось, тогда не такая сухая получается!
Леся 11 июня 2008
Всем привет!!!!! Седня первый день на японской диете! Не знаю, выдержу ли я?! Но попробую!!!
Катюха 11 июня 2008
Привет всем худеющим! У меня второй день диеты, устала на себя такую в зеркало смотреть и решила попробовать. Признаюсь, НИ РАЗУ ТАКИМИ ДЕЛАМИ НЕ ЗАНИМАЛАСЬ.
Мой обычный вес всегда был 55 кг при росте 156 см, однако после родов +5 кг, и ничего с этим поделать не могу. За день -1,5 кг, классно, помимо этого купила пластырь для похудения и массаж вакуумный начала делать.
Особенно сложно уснуть на голодный желудок, что с этим делать, прямо скажу, не знаю. А так пока нормально, того стоит. Так что все будет хорошо, будем худышками. Тьфу-тьфу-тьфу
angelica 11 июня 2008
Привет. Я тоже села на японскую диету. Уже 2 день, -2 кг. Это не сильно резко?
Nat 10 июня 2008
Маришка, я восхищаюсь вашей силой воли и поддерживаю вас! Я была 79 кг при росте 170 см. За полтора года скинула до 67 кг, а теперь я 64 и хочу похудеть ещё до 58-59 кг. На японку села впервые. Я тоже бегаю, хожу в спортзал... короче, работаю усиленно. Но это всё так тяжело! Зато теперь с ужасом одеваю старые вещи и не верю своим глазам! Кстати, это хороший стимул:)
Nat 10 июня 2008
2-ой день: вроде бы нормально переносится! Ещё не проверяла вес. Подожду до завтра. Девчата, подскажите, как "вкусно" отварить говядину. Жуть, какая сухая получается!
Елена 10 июня 2008
Привет всем! В первый раз, просидев 5 дней на диете, я не выдержала. Теперь начинаю сначала. Очень надеюсь на успех.
Маришка 10 июня 2008
Всем привет.
Сегодня первый день на японской диете. Хочу похудеть до 55 кг. Утром взвесилась было 59,8. Надеюсь, японка мне поможет.
Худеть начала с февраля. Весила 75 кг. Сначала перестала есть после 6 и начала бегать - похудела до 66, потом села на пост, через 40 дней вес был такой же.
Решила худеть кардинально и села на гречневую диету, за 7 дней похудела на 3 кг. Потом сделала маленькую передышку в один день и села на диету, правда, не знаю, как она называется (в общем, 200 грамм творога обезжириного, 1 яблоко и одно яйцо в крутую в день). Похудела за 7 дней на 3 кг.
Потом опять сделал передышку, уже на неделю. Что самое интересное, не поправилась ни на грамм. Но я много хожу и после 6 ни-ни.
Теперь, если на японской диете не похудею до 55, сяду на кефирную и все!!
Всем желаю добиться своих целей.
Маня 10 июня 2008
Всем привет!
Сижу на японке второй раз. После первого результат был супер -6 кг. А вот сейчас уже 9-й день, а ушло не более 3 кг :((
И еще хотела узнать, какие фрукты и сколько вы кушали??
Леночка 09 июня 2008
Здравствуйте!
Хочу с завтрашнего дня (10 июня) сесть на японку. Мой рост 168 см, и за последний месяц я, по удивлению, набрала 6 кг и стала весить 66 - это меня потрясло при том, что я весь этот месяц усиленно качалась, но всё-таки это не может быть вес от мышц за такой маленький промежуток времени! В итоге, я бегаю по часу уже неделю и, надеюсь, вместе с диетой добьюсь своего идеального веса 55 кг!
Всем огромного терпения и силы воли)
Тигренка 09 июня 2008
Дык, все, я свое отсидела. Результат -4 кг, что прискорбно, зато влезла во все свои штанишки (что были куплены, пока я была худа и весела) что радует... Удачи!
Пандора 09 июня 2008
Если вес прекратил падать, нужно устроить себе встряску (выпустить адреналин). Это касается всех диет, не только японской. После стрессовой ситуации вес начнет вновь падать.
Nat 09 июня 2008
Девчата, хочу присоединиться! С утра начинаю диету. Рост 170, вес 64 кг. В отпуск ровно через 13 дней. Уже много всяких диет пробовала, вроде и помогало, но если хоть чуточку расслаблюсь, то всё:( Как говорит мне мама: против природы не попрёшь! А я вот возьму и "попру"!
Виктория 08 июня 2008
Мне вот интересно, почему во всех диетах пишут только про употребление оливкового масла. Неужели его нельзя заменить обычным подсолнечным маслом???
Olenka 08 июня 2008
Диету эту начала два месяца назад, за 13 дней похудела кг на 4. Потом просидела неделю на гречке, правда, добавляла и мед в нее, и майонез)))
И вот уже как недели 4 сижу на адаптированной японке. Не скажу, что соблюдаю по дням, ем форель, говядину, ананасы, яйца, овощи - все без соли, естественно. Не пью алкоголь, правда, раза 3-4 выпивала немного виски, вина, шампанского, по случаю. Спортом не занимаюсь, делаю водорослевые обертывания дома. Пью кальций и поливитамины.
В итоге: было 85 (набрала за год 20 кг), сейчас 72 кг. Хочу весить 62-64 при росте 175.
Не могу согласиться с тем, что диету якобы нельзя повторять. Дело в том, что состав продуктов совершенно полезный и нормальный: рыба, мясо, овощи, фрукты. Я сделала данный состав меню нормой жизни, и чувствую себя замечательно. Правда, не хватает супа, наверно, перейду на диету чудо-суп, но со сметанкой:)))
Всем удачи и терпения - результаты будут однозначно!:)
Катюшенька 07 июня 2008
Доедаю 2 пачку вафель... Очень стыдно(((
Сидела на этой диете лет 5 назад - эффективно!!! Сейчас бросила кормить грудью, до заветных 50 кг осталось 4 (НО НЕ УХОДЯТ!!!) Обещаю себе завтра начать!!!
Айша 06 июня 2008
Девчонки, привет. Я на японке, как и хотела, похудела на 6 кг. Диета классная. Последние 1,5 кг ушли на 12-13 день. Правда, сейчас на мне висит моя любимая юбочка, придется покупать новую. Но в зеркало на себя смотреть очень приятно!
Азиза 06 июня 2008
День 4-й. Все отлично, насчет веса ничего не скажу, не измеряла, но в объемах потеряла по 2-3 см. Это круто!
bes imeni 05 июня 2008
Катенка, я думаю, нельзя! Я тоже не люблю кофе, пью где-то раз в полгода, без сахара вообще не могу представить. Но, я думаю, что 10 дней можно вытерпеть (если заметила, он не каждый день). Это смотря, насколько ты это всерьез воспринимаешь!
И вообще советую всем выполнять всё точно, как написано, а то потом будете думать "ведь могла же" и жалеть, что 13 дней прошло, а вы не добились своей цели!!!
Яна 05 июня 2008
Всем приветик! А я вот уже 7-ой день сижу! Супер диета! Я не знаю, на сколько я похудела, т.к. весов нет:( но думаю результат уже есть, лицо у меня похудело, щёчки мои убрались, да и вообще ничего сложного в этой диете, кушаю всё с удовольствием!!!Всем удачки!:)
Кузнецова Елена 04 июня 2008
Всем Привет! 04.06.2008г. - сегодня 6-й день, сбросила всего 2 кг, такое чувство, что сошла только вода, которую удерживала соль. Результатом не довольна. Но пока бросать диету не буду, хочу подключить физические нагрузки. Всем удачи!!!
Азиза 04 июня 2008
У меня второй день! Утром думала умру! Как будто тяжелый похмельный синдром. Я побледнела, упало давление, меня трясло, голова трещала и жутко тошнило. Наверное, это от того, что соль из организма смылась? Потом попила кофе с сухариком и все прошло, как рукой сняло.
Это не будет повторяться ежедневно? У кого-нить так было?
Эля 04 июня 2008
10 день диеты, отличные ощущения, наслаждаюсь тем, что не хочется ничего сладкого, кроме фруктов. На сегодня уже -5 кг, лишних ещё 3 кг.
Девочки, сила воли+характер = и все получится!))
este 04 июня 2008
Одна из лучших диет. Я сидела на ней два года назад и с того времени питалась практически без ограничений, но начала набирать вес только в последние полгода! Так что собираюсь повторить эту диету в ближайше время.
Марика 04 июня 2008
Всем привет!
Ура! Я с вами! И в первый день мой результат 1,4 кг. Моя цель 10% от веса тела - т.е. 8 кг. Рост 172.
Я вчера добавила антицеллюлитное обертывание.
Катенка 03 июня 2008
Приветик! Очень хочу с сестрой сесть на эту диету. Но я не люблю кофе. Кто подскажет, что делать? Если его заменить на чай, это не ухудшит результаты?
Alissa 03 июня 2008
Девчонки! У меня сегодня третий день! Первый день думала умру - без сахара легко обхожусь, а вот без соли, блин!!! Нашла в магазине приправу, которая БЕЗ соли, специально для диет. С ней во второй день все пошло гораздо лучше!!! Ловите, кому надо - Fitup - композиция из трав и приправ с добавлением клетчатки и листьев крапивы. Рекомендуется как элемент низкокалорийной сбалансированной диеты, без соли, усилителя вкуса и аромата! С ней реально вкусно все!
Тигренка 03 июня 2008
8-й день... - 3 кг, вес стоит второй день... сплошное расстройство. А так нужно еще сбросить 3,5 кг. Правда, уже влезла в любимые летние штаны - чувствую, что подтянулась конкретно))) Самое смешное - спал живот, а грудь!!! осталась - чему несказанно рада.
Вчера в первый раз за всю диету весь день очень хотелось кушать... А сырое яйцо больше не буду - буду в смятку!
Эля 03 июня 2008
9 день диеты и -4 кг, я рада, но надо ещё 4 кг сбросить. Смогла влезть в свои любимые джинсы, в которые перестала влазить после НГ:-))
Альбишка@ 02 июня 2008
Всем привет. Сегодня 3-й день -1 кг 500 г.
Eugy, с кабачком я все-таки справилась, действительно не так уж все и плохо. Завтра вареная морковь и сырое яйцо, это, по-моему, похуже...
Eugy 02 июня 2008
Мариша, мы с тобой идём в ногу!)) Как твои косточки не хрустят! У меня сегодня впервые хрустнули(
Альбишк@: не переживай по поводу кабачков! Я их люблю только под майонезом и чесноком! Поэтому на 3-й день пожарила только половинку кабачка, думала, остальное не осилю, т.к. совсем не вкусно! А оказалось очень даже ничего! Они даже слегка сладенькие на вкус!! Я потом ещё жалела, что весь не пожарила)))
Анна* 02 июня 2008
Здравствуйте! :)
Я ростом 1,64 и вес 52 кг! Вот я уже 4-ый день на диете, чувствую себя лёгкой, очень круто! Надеюсь в конце дееты буду весить 45 или меньше :) Сейчас уже вешу 50 кг ровно! Здорово, но мало сбросила, хотя это всего лишь 4 день!
Всем удачно похудеть!
Прыгайте ещё в день со скакалкой 15 минут! Очень полезно и сжигает хорошо калории! А ещё ходьба по леснице заменяет бег трусцой! За минуту -11 коллорий! :) Вот завтра начну прыгать со скокалкой и ходить туда-сюда по ступеням!
Светлана 02 июня 2008
По поводу сырого яйца. Мне показалось вполне съедобным взболтать его и натереть туда того самого твердого сыра на мелкой терке, а морковку отдельно. Хотя под конец посетила мысль и морковку в эту "кашу" потереть.
Аня 02 июня 2008
Девочки!!! Выдержала я все дни японки!! На первой неделе скинула 4 кг, а на второй 900 гр.
Прошла неделя набрала обратно. Скажу честно, первые 3 дня после диеты себя ограничивала, а потом ела все подряд (т.к. на японке оголодала). Набрала все обратно. Очень обидно...
Виктория 02 июня 2008
С 1 июня сижу на японской диете, но сегодня у меня экзамен, и придётся съесть хоть кусочек горького шоколада, надеюсь, это не сильно повредит... Очень хочу похудеть с 67 кг при росте 177 см на 12 кг... надеюсь, получится))))
Эля 01 июня 2008
Снова всем привет!
Сегодня седьмой день японской диеты, результаты пока остановились - сейчас я 62 кг (т.е. -3 кг). Зато чувствую себя уже намного лучше, чувство голода исчезло, только вот я заметила, что сильно обострился нюх (особенно когда проходишь мимо какой-нибудь кулинарии).
Хочется ещё сбросить 5 кг, а ведь осталось только 6 дней. Завтра собираюсь заняться шейпингом, на первой неделе сил не было совсем, а сейчас чувствую, что смогу запросто позаниматься.
Кстати: на шестой день сходила в баню, там чуть не упала, силы меня вообще покинули, хотя обливалась холодной водой. И ещё намазала лицо мёдом, когда мёд начал стекать и попадать в рот, я сразу смыла, но потом мне всю ночь снилось, как я покупаю безумно вкусные шоколадные баточники и лопаю в больших количествах! На утро было приятно осознать, что это был всего лишь сон :-))
Девочки, держитесь!
Альбишк@ 01 июня 2008
Всем привет. Сегодня 2-ой день диеты, все вроде хорошо. Единственное, что очень хочется есть между завтраком и обедом и перед сном, но я держусь. Завтра еще кабачки, даже не знаю, как буду есть, я их не очень люблю, тем более без соли(((
Мариша 31 мая 2008
Я вчера все же смогла выпить сырое яйцо, хотя никогда раньше этого не делала. Правда, я его предварительно в блендере взбила, закрыла глаза и выпила. Не знаю, как удержалось, чтоб все назад не вышло. Тут же запила его водой и как-то легче стало. Ну сегодня гораздо более приятный день - 5-й. Утреннюю морковь я уже съела!
Кристи 31 мая 2008
Всем привет! Прочитала отзывы и решила... пора на диету! При росте 180 см вес 80 кг. Сейчас усиленно занимаюсь спортом, крема антицелл+массажер, но, увы, вес не уходит:(
Раньше весила 60 кг и чувствовала себя прекрасно, мечтаю вернуться к этому весу. Так что я с воскресенья присоединяюсь к вам, кто за компанию?;)
Eugy 30 мая 2008
Мой рост 166 см, а вес 53-54! Хочу сбросить 3-4 кг, идеал -5 кг! Сегодня только второй день! Вчера рыбу еле проглотила, а сегодня очень даже вкусненько пошло!!! Кто тоже на 2-м дне? Какие у вас изменения???
Кузнецова Елена 30 мая 2008
Всем привет! Сегодня первый день придерживаюсь Японской диеты. Чувствую себя нормально. Очень хочу похудеть на 6-7 кг. Сейчас мой вес 70 кг, а рост очень маленький - 158 см. В декабре прошлого года уже начинала эту диету (1,5 недели выдержала), сбросила где-то 4 кг, а потом начались праздники, и все вернулось. Очень хочу сбросить, а после удержать результат. Всем удачи!!!
Айша 30 мая 2008
Эля, привет. На начало диеты мой вес был 60 кг, а рост 165 см. Я сейчас на 9 дне, но что-то больше 56 кг мне не худеется. Очень надеюсь, что до конца диеты все-таки похудею, ну очень хочу еще 2 кг убрать. А завтра пойду покупать новые джинсы, старые на мне висят, даже все окружающие заметили, что я похудела.
Леночка 30 мая 2008
Привет, девочки! У меня сегодня 4-й день, ушло 2 кг, негусто((( Яйцо выпить не смогла, морковку тоже не ела, дотерплю до вечера на воде, чтобы фруктов поесть.
А вот что же мне делать затра??? Мы поедем на Д.Р. на 2 дня на озеро. Все будут есть шашлык и пить пиво, а я? Может, не ехать, фигура дороже. Вчера была на пляже, появился дополнительный стимул))) У меня сейчас 55 кг при росте 157 см( скинула 2 кг))).
Эля 30 мая 2008
Снова здрасьте, всем худеющим!
Сегодня пятый день диеты. Вчера вечером стало уж совсем плохо как-то: вялость, хотелось лежать, есть, силы покидали меня и все было уже после ужина (1 яблочко, 1 груша, 2 сливы), но потом ближе ко сну сьела ещё яблочко и стало намного лучше. А сегодня вообще все отлично, бодрость и отличное настроение, наконец-то понимаю, что выдержу все 13 дней и все будет хорошо, результаты на сегодня все те же -3 кг.
Neveen 30 мая 2008
Всем привет!
Читаю и просто-таки заряжаюсь оптимизмом перед грядущим отпуском=)) С понедельника я в тусовке! Выходные-дача-шашлык, к сожалению, не избежны...
Буду практиковать японку уже второй раз - за первый пару лет назад сбросила чуть ли не 12 кг.
Без имени 30 мая 2008
Невозможно читать эти мольбы. "А можно ли кофе заменить чаем?", "А можно ли ужин есть вместо обеда?", "А я не могу есть сырое яйцо и морковку", "А можно заменить вареную капусту свежей?". НЕЛЬЗЯ!!! Написано же, не отступать от порядка и продуктов! Написано, когда можно чай, а когда кофе. Не можешь что-то есть - ищи другую диету!
Это питание рассчитано на изменение обмена веществ, и продукты подобраны именно для этого. Написано сырое яйцо, значит сырое яйцо. Вареное будет завтра! Смех. Вы достигаете не тех резыльтатов при таком подходе.
Мариша 30 мая 2008
Всем привет! У меня сегодня пошел 4-й день диеты. Держусь изо всех сил.
В принципе японская диета совсем "не голодная". Вот только сладенького жуть как хочется. И чтобы совсем себя не изводить, съедаю в течение дня или клубничку или мааааленький кусочек карамельки. И жить становится веселее. Сейчас вот сижу морковку кушаю вареную. Думала в рот ее взять не смогу, а оказалось - вполне терпимо, чуток сыра в нее потерла и вроде очень даже ничего. С нетерпением потом буду ждать ужина - фрукты как никак, а это я люблю!
Кстати, мой рост 164 см, а вес примерно 64-65, набрала во время беременности. Так вот за 3 прошедших дня уже 1,5 кг точно ушли. Весов дома нет, но ориентируюсь по шортам :)) А вообще у меня цель влезть в летние брюки, которые носили до беременности. Они у меня 42-44 размера, а я сейчас 46. Вот как влезу - значит больше худеть не надо.
Машуня, мне кажется, вряд ли можно как-то улучшить вкус предлагаемых блюд. Ведь никаких специй, приправ нельзя, а без них вряд ли получится что-то повкуснее.
А вообще я перед тем, как начать кушать убеждаю себя, что это очень вкусно и полезно для моего организма, для моей фигуры. А как только появляется желание что-нибудь слопать "вредное", встаю перед зеркалом и смотрю на свои недостатки - и желание скушать печенье, кусочек тортика сразу пропадает!
Машуня 30 мая 2008
Привет всем худеющим!
У меня уже 8 день (29.05.2008), при моём росточке 164 см уже убыло 4 кило (было 57, сейчас 53 кг), до вчерашнего дня вес будто остановился, но сегодня утром была приятно удивлена, что снова начала терять килограмы. Уже вроде не так сложно как в первые дни... немного легче. Вчера очень хотелось скушать бутербродик с сыром. Свежий хлеб... аромат стоял на всю квартиру... съела только кусочек сыра, и сегодня сама себя за это люблю (что не пришлось вспоминать неделю страданий, которую перечеркнула бы каким-то будербродом).
Мой совет для тех, кому ну ОООЧЕНЬ трудно, если вы чувствуете, что не можете продолжать диету из-за того, что очень хочется скушать печеньку, то скушайте 1 печеньку и побегайте часик, а не нажирайтесь с мыслями "пошло всё к черту"...
Девчонки, может, у кого-то есть рецепты (может, хитрости маленькие)как сделать вкуснее это не очень аппетитное меню?
Альбишк@ 29 мая 2008
Алена, а какой у тебя вес и рост? Какого результата хочешь добиться? Давай вместе с завтрашнего дня.
Тигренка 29 мая 2008
Сегодня третий день -1,5 кг, хотелось бы, конечно, побольше, но на безрыбье и рак рыба. Завтра с содроганием жду яйца((( Зато очень хорошо переношу, кушать хочется только между утренним кофе и обедом, остальное время совершенно равнодушна по отношению к еде (проверено, вчера прямо перед носом кушкали вкусняшки - хоть бы что - с чистой совестью пожелала приятного аппетита) - и это радует)))
Eugy 29 мая 2008
Девчонки, дочитайте до конца! Думаю, многие из вас что-то новенькое узнают, и у каждой появится новый стимул!
Кто-то тут говорил, что эта диета вредна!!!! Кричу во всё горло - НЕТ! А теперь расскажу её плюсы! Моя мама себя не очень хорошо чувствовала: усталость, вялость...!Пошла она к одним очень хорошим врачам! И они сказали, что нужно очистить организм! И дали ей расписание питания на 12 дней! Ну ооочень похожее на эту диету, практически она же! Так вот... сначала было не очень хорошо, но где-то к 7-8 дню появилась лёгкость, а по окончанию диеты мамка кроме того, что похудела, появилась бодрость, реже стали появляться головные боли и улучшилось состояние кожи!
А мама подруги во время именно этой диеты похудела не особо, но после её окончания она в течение месяца ещё теряла и теряла килограммы.
Так что всем удачи! И думайте не столько о диете, а больше о том, что вы очищаете свой организм, тем самым улучшая своё здоровье и состояние в общем!!! Именно с этими мыслями я сегодня на первом дне!!! =)
Альбишк@ 29 мая 2008
Девочки, привет. С завтрашнего дня собираюсь тоже сесть на японку. Может кто со мной? Вместе все-таки эффективней, с поддержкой-то. Мой рост 167 вес 63 кг. Хотелось хотя бы на 6 кг похудеть.
Алена 29 мая 2008
Привет Всем!!!!! Сегодня решила сесть на японку, начинаю завтра (30.05.08), присоединяйтесь, не так скучно и горько будет сидеть...
Эля 29 мая 2008
Сегодня четвертый день на диете, чувствую себя нормально, кушать постоянно хочется. На сегодня уже -3 кг, пью много зеленого чая (без него не могу), посмотрим, что будет дальше.
Девочки, пишите, давайте поддержим друг друга!
Яйцо сварила, морковка вкусная, с нетерпением жду фруктов.
Айша, а какой у тебя рост и вес был на начало диеты?
delmi 29 мая 2008
Всем привет, вот и я решилась сесть первый день на японскую диету. Прошел обед, но я не пила томатный сок, так как нигде не нашла его без соли, думаю, не рисковать и не пить его вообще сегодня. Пью вместо чая горячую воду, вот ее, точно знаю, можно выпить сколько хочешь :)
Но вот немного настораживает меня то, что на каждом сайте меню написано практически везде разное, но смысл почти такой же... как быть, даже и не знаю...
zhanna 29 мая 2008
Гёлз, я с сегодняшнего дня с Вами! 78 кг при 176 см. Вот сижу и жду, пока магазин откроется - кофею купить и вперёд! Всем удачи сил и терпения!
Айша 28 мая 2008
Девчонки, привет. Я на диете 7-й день вес -4 кг.
Кстати, насчет 4-го дня, сырое яйцо есть я не стала, я его поварила в кипящей воде минуты 2, получилось яйцо всмятку. А вареная морковка, конечно, гадость, я натерла ее на терке и добавила кусочек подсохшего копченого сыра, намного вкуснее она не стала, но все-таки получше. Диета классная, хочу еще похудеть кг на 2.
Анютка 28 мая 2008
Села тоже на японку. Все очень нравится. Голода не чувствую вообще - даже иногда не могу съесть все, что необходимо по диете :)
Сижу 4 дня всего, а уже чувствую, что худеется мне)) Одногруппница уже одна это отметила. Это добавило мне энтузиазма. Так что впереееед, к победе!!!!!!
P.S. Заметила, что начали болеть мышцы. В частности, мышцы ног и плечи. Даже не знаю, от чего это может быть: вроде особых физических нагрузок не было в последние дни. Хы. Может, это соли выходят? :)
Pokimonchik 28 мая 2008
Сейчас, перед тем, как сесть позавтракать (кофе:), взвесилась, 75! И это при росте 173 :) Дяяя, покуфать все любят ;)
Ну, буду делиться впечатлениями по ходу пьесы. А вообще хорошо, что вы здесь обсуждаете, как-то не одиноко :)
Валерия 28 мая 2008
Привет, девчонки))) Вот тоже решила присоединиться к вам! Я вешу 80 кг при росте 172 см) думаю, диета будет хорошим толчком в похудении)) Буду с удовольствием делиться впечатлениями!!
Тигренка 27 мая 2008
Привет, похудающим))) Усе настало мое время... Неделю просидела на боннском супе... 2,5 кг - я расстроена. Сделала перерыв на день... и блин ухитрилась набрать полтора. Спрашивается отчего, если я только и побаловала себя мясом на гриле (и то чуть-чуть - не лезло)...
Сегодня первый день - полет нормальный. Очень надеюсь на диету. Приговор: рост 166 вес .... жуть 71,6 (и куда я раньше смотрела?)Посмотрим что будет в конце. Всем удачи - будем поддерживать друг друга.
Иринко 27 мая 2008
Я строго сидела на японской диете 13 дней и похудела на 4 кг!
Олеся 27 мая 2008
Девчонки, привет!
Леночка, мне кажется, что нельзя так ((
tata, держись, еще немного осталось, а потом будь осторожней, а то такими темпами быстро обратно все наберешь, съешь хотя бы просто селедку - без картошки ))
Наташа, ты молодец! удачи!
А у меня 7-й день, ровно середина )) С завтрашнего дня иду обратно - от вкусных дней к трем последним гадким, но ниче - справлюсь! ))
Леся 27 мая 2008
tata, не сдавайся! Всего-то ничего осталось! Хотя я тебя прекрасно понимаю. Самой хотелось на 13-ый день забить на все, и съесть кусочек тортика)
Наташа, удачи! Все получится! Мы с тобой)
liana, и Вам удачи!)
Да и вообще всем-всем худеющим!)
Леночка 27 мая 2008
Привет всем! Девочки, может кто подсказать? А если все положенные в день продукты съедать не по правилу завтрак-обед-ужин, а вразброс? Например, утром выпила кофе, часа через три съесть одно яйцо, а потом через час выпить сок, а ещё через пару - салат и яйцо...
Кто знает, нарушится ли порядок?Заранее спасибо!
tata 27 мая 2008
Привет, народ! Осталось до конца диеты два дня, уже немогу, что-то под конец силы меня стали покидать... очень хочется чего-нить солененького, например, селедки с картошечкой :-)))
Наташа 27 мая 2008
Привет, девчонки! Ну вот и закончилась моя диета. За 13 дней я сбросила 8 кг. Сегодня с утра выпила чашечку кофе с молоком, но без сахара, кушать совсем не хочется. А на обед буду есть голубцы с рыбой, а с понедельника начну гречневую или эстонскую диету, мне надо сбросить еще 10 кг. Пожелайте мне удачи!
Эля 27 мая 2008
Привет, девчонки!
Сегодня второй день на диете, мои параметры на старте: 65кг, при росте 172см, мне 26 лет.
На японку сажусь уже второй раз, первый раз был ровно год назад. Из прошлого опыта хочу сказать: девочки, не расстраивайтесь те, кто сбросил пока не много, досидите все равно до конца диеты! Я вот в том году сбросила всего лишь за 13 дней 2 кг (с 62 до 60 кг), а после диеты мне даже не хотелось сладкого долго, а я ужасная сладкоежка и пиво очень люблю! В общем после диеты похудела ещё до 56 кг, т.к. организм сам долгое время не хотел воспринимать всякие "вкусные гадости". Так что не отчаивайтесь и все у вас получится, ведь у всех организм работает по разному, кто-то быстро сбрасывает, а кто-то дольше.
Муж сидел в том году со мной на диете и за 13 дней сбросил 10 кг (100 кг до и после стал 90 кг весить) и до сих пор так весит. Только вот я снова отъелась за зиму до 65, поэтому сейчас присоединяюсь к рядам худеющих))
О результатах буду писать обязательно, а комментарии ваши реально очень помогают вечером сдерживаться!
liana 26 мая 2008
Вот и мое время худеть пришло. Лето на носу, а купальник еле надеваю (вес 73 рост 178). Так что присоединяюсь к вашему клуб - поддержите меня!!!!
Олеся 26 мая 2008
Юла, у меня 6-й день и тоже -3, которые ушли за первые три дня - тоже что-то не радует, щас вес стоит (( Надеюсь, я на то, что после диеты это самое обещанное изменение обмена в-в произойдет и начну худеть, иначе ради чего эти мученья. Хотя, особо-то я не страдаю, но все же... Я тоже строго соблюдаю и после 18 не ем.
Айша 26 мая 2008
Привет, Пиранья. Я по диете все соблюдаю строго, сейчас на 5 дне, вес убавился где-то на 3 кг. Хочу посмотреть, сколько убавится максимум.
Юла 26 мая 2008
Сегодня 12-ый день, завтра последний. Голода уже вообще нет, наедаюсь тем, что положено.
А вот результаты маленькие! От диеты не отступала, после 18 не ела и всего-то похудела на 3 кг за все время. Обидно! У всех такие резьтаты, а у меня так скромненько(((
Наташа 26 мая 2008
Привет, девчонки! Как вы думаете, перед женскими неприятностями можно поправиться? Я на японке уже 13-й день, сбросила 7 кг, но тут мои неприятности, и вес прибавился на 1 кг. Как вы думаете, это уйдет?
Танюшка 26 мая 2008
Верка, проблемы были. По отзывам ниже ясно, что эта проблема коснулась многих. Возможно, из-за шоковой терапии для организма?
За 4-5 день диеты, где в рационе были фрукты, я вернула потерянные 300 гр, хотя это не существенно. В общем за 5 дней ушло всего 2,5 кг, но признаюсь честно, 4 день соблюдался не строго. Будем надеяться, что диета поможет избавиться еще от пары кг, а то будет жаль потраченные силы.
Жанчик 26 мая 2008
Привет, девчонки!
Сегодя у меня 7-й день... только вес я так и не сбрасываю, всего около 2-х кг... Все пишут, что так сильно худеют, по 5-7 кг, а у меня ничего не выходит, хотя я диету соблюдаю строго! Что-то уже не хочется продолжать дальше, может, это не мое((
Леся 26 мая 2008
У меня все кг вернулись дня за 5 максимум.
13 дней диеты были не самыми лучшими в моей жизни)
Ну, это я такая глупая. Накинулась на еду почти сразу после диеты. И снова грустно на себя смотреть((
А вы все молодцы! Держитесь! Сил и терпения всем)
Олеся 26 мая 2008
Девчонки, привет! Я тоже с вами!!!
У меня сегодня 4-й день. Обед был просто ужасен! Зажимала рот салфеткой - все обратно лезло :( Какая же это гадость - вареная морковь и сырое яйцо =( Мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус - это было из этой серии, кошмарище! Спасибо за сыр! показался вершиной вкуса после такого!
Но на ужин фрукты!!!!! Ура!!!!! А какие фрукты вы едите? Я от жадности скупила все виды на рынке, но, конечно, все есть не буду) только надкушу)))
Rinna 26 мая 2008
Сегодня уже 5 день. Чувствую себя нормально. Почка (есть проблемы) по утрам слегка напоминает о себе. Страшновато, но продолжаю.
У меня есть совет, который поддержит многих, думаю. Готовьте заранее еду. Чтобы не сорваться в обед, сделайте все утром. Или с вечера, т.к. перед работой некогда. И самое главное выдержать 3 и 4 день. Когда захотите с семьей отчаянно скушать кусок грудинки, жареной курочки под чесночным соусом и т.д., мысленно представьте себя после этого: вы непременно начнете себя винить за слабость, станет противно за отсутствие силы воли и обидно за потерянные на диете дни. А вы переборите себя, хватайте скорей отварную морковку (мне она даже сладкой показалась) и представьте себя через неделю. Даже рыба покажется соленой! Я сегодня пришла на работу, и моя сотрудница заметила, что на мне брюки "висят". Я за 4 дня похудела на 3 кг. Желаю всем успеха.
Пишите, поддержу морально. Есть поговорка: если хочешь поднять настроение себе, подними его окружающим.
Оля 26 мая 2008
Привет!
Подскажите, можно ли курить во время диеты?!
Sветланка 25 мая 2008
Девочки, с завтрашнего дня я снова с вами. Прошлый раз я "прошашлычила", сейчас праздников не предвидится, поэтому дубль два. Но в апреле тоже не зря 10 дней прошли: привыкла есть без соли и меньшим количеством пищи наедаться, так что 5 килограмм ушли без диеты за 2 месяца.
Катерина 25 мая 2008
Второй день на японской диете. Напрягает столько готовить... Я уже сидела на "японке" 5 лет назад, тогда я очень хорошо похудела - с 65 до 54 кг. Сейчас /до диеты/ весила 67 кг((( но уже сегодня джинсы на мне болтались) После диеты накуплю себе всего нового)))
Странно, что не хочется сладкого /я сластёна/. Почему-то захотелось хлеба, хотя я его вообще не ем...
Что касается всяких отступлений - не знаю, как это повлияет на результат, но очень важно знать, что ты все делаешь правильно, и диета легче переносится.
Всем, кто на диете - удачи!
JuliaShark 24 мая 2008
Привет! ;) У меня сегодня 6-ой день, не могу дождаться 13-го... Вкусная еда уже снится ;) Но я пока держусь. Проблем со стулом нет, наоборот, нормализовался. Каждый день, как положено.
Но вес... только 2 кг ушло. Надеюсь, за 13 дней уйдет больше :(
Юла 24 мая 2008
Сегодня 10-ый день. Сидится нормально, правда, вчера вечером много фруктов съела. Но самое интересное, что после дня 7-го худеть перестала. В итоге сбросила всего 2,5 кг. Жаль, хотелось больше. Ну да ладно, досижу на этой диете, потом недельку умеренно буду питаться и на какую-нибудь другую диету сяду.
Никто случайно не знает эффективных диет для бедер и ягодиц? А то они у меня оставляют желать лучшего...
Пиранья 23 мая 2008
Айша, ты молодец! Я ела, просто не успела пообедать салатом, варёными яйцами и томатным соком, поэтому этим поужинала ещё и куриную грудку съела. Т.к. нужно сбросить только 2 кг, думаю, нестрашно. Мне не трудно соблюдать диету, но вот не пить в течение дня кофе или чай - не могу, пусть даже и без сахара(
Наташа 23 мая 2008
Привет, девчонки! Как вы думаете, чтобы плавно выходить из диеты, можно есть рыбные голубцы и другие рецепты из тех продуктов, которыми я питалась эти 13 дней?
Лисица 23 мая 2008
Я уже 3-й день сижу на ЯД. За 2 дня -1,3 кг.
Хотелось бы сбросить минимум 5 кг, но больше наверное вряд ли получится :( Обычно много уходит у того, у кого этих кг предостаточно.
У меня после родов вес 63,5, хочу в свои 55-56. Рост 172. Всем удачи =)
Да, и еще ужасно хочется сладкого, то, что без соли - ерунда, а вот без сладкого - ужасно...
Верка 23 мая 2008
Девчонки, а проблем со стулом не было?
Айша 23 мая 2008
Привет, Пиранья. Я на японке уже второй день, вес уменьшился. Но я до диеты, где-то неделю ела без соли, может быть, вес убавился из-за этого.
JuliaShark 23 мая 2008
А у меня сегодня 5-ый день: -2 кг. Вчера долго уснуть не могла, кушать хотелось страшно :) Вообще, 4-ый день самый сложный для меня оказался, весь день страшно хотелось есть. Сегодня меню тоже не особо радует :( Я еще даже не завтракала сырой морковкой :)
Наташа 23 мая 2008
Привет, девочки! У меня 10 день, кг тают, уже сбросила 7 кг. Но почему-то я не замечаю, что похудела, попа совсем не похудела.
Екатерина 23 мая 2008
Вопрос к Марии, о бокале шампанского. Скажите, а до этого насколько часто пили шампанское и до этого так не было?
Танюшка 23 мая 2008
Наташа, я точно не знаю, но в духовке, если завернуть в фольгу, жарки как таковой не происходит, продукт запечется. Напоминает готовку в пароварке, что, кстати, еще полезнее :-) Я еще кладу в фольгу листок лаврушки, вкуса он не дает, а аромат приятный... У меня сегодня 3 день, за 2 дня диеты ушло 1,7 кг.
Наташа 22 мая 2008
Танюшка, я слыхала, что когда худеешь, нельзя кушать жареное. Если готовишь в духовке - это относится к жареному или нет?
Пиранья 22 мая 2008
Завтра, т.е. 23 мая сажусь на "Япошку"... Кто-нить присоединится??? Вместе веселее, да и поддержка не повредит)))
Танюшка 22 мая 2008
Наташе: вообще японская диета рекомендует для того, чтобы вес оставался таким же, как после нее, нужно придерживаться примерно такого же рациона - отварная рыба без соли, овощи и т.д. Но это не каждый выдержит :-)
Кстати, я запекаю рыбу в фольге в духовке без специй и прочего - получается вполне съедобно!
Жанчик 22 мая 2008
Привет, девчонки! Сегодня третий день сижу на япошке... тяжко, очень хочу сладкого... и соленого, т.к. очень люблю и то, и др.))))) Но держусь, если уж решила, то выдержу все 13 дней, вес ушел только на 1 кг, утром сегодня взвесилась.
Итог: за 2 дня -1 кг((( а кто-то про 2,6 кг и 3 кг пишет за тоже время... эх, надеюсь дальше буду терять быстрее( Удачи всем!!)))
Наташа 22 мая 2008
У меня уже 9 день, сбросила 6 кг, но я боюсь, что все быстро вернется. Можно ли сразу садиться на банановую диету на 3 дня?
Танюшка 22 мая 2008
Наташа, 8 дней - это не нормально! Врачи говорят, что даже один день - не нормально.
У меня диета - попытка №2, первый раз пришлось прервать из-за отпуска. Мне 24, рост 165, вес 66, хочу скинуть хотя бы 5-6 кг. За первый день диеты с весов пропало 1,2 кг. На работе мне сказали, что видно, как я похудела, но я думаю, это они меня так поддерживают :-)
Айша 21 мая 2008
Привет, девчонки. С завтрашнего дня сажусь на диету. Кто со мной, одной скучно. Будем делиться результатами.
Аня 21 мая 2008
Сегодня 3-й день, минус 2,6 кг, но в точности не получается соблюдать диету. Не могу с утра пустой кофе, так что сухарик ем с плавленным сыром, + сегодня съела неположенное яблоко! На капусту с рыбой смотреть тяжко, но я держусь! Как хорошо, что завтра фрукты на ужин:)
Тоська 21 мая 2008
Привет всем. Здесь все пишут, что худеют чуть ли не по часам. Вот сижу уже 3-й день, никаких сдвигов не видно. Есть не хочется, от диеты не отклоняюсь, ничего лишнего. Буду надеяться, что результат дальше появится...
Наташа 21 мая 2008
Уже 8 день, а я еще ни разу не ходила в туалет, нормально ли это?
Юльчик 21 мая 2008
А есть такие, кто вообще не похудел на японской диете?
Anyacls 21 мая 2008
Волшебной Фее. Сырые ПЕРЕПЕЛИНые яйца абсолютно безвредны - это 100%!! А кабачки я обжаривала, а потом дотушивала в томатном соке без соли :-)
Завтра у меня уже 13-й день. Самыми опасными являются 9 и 10 дни, а именно ФРУКТЫ на ужин!! Будьте осторожны, фрукты увеличивают вес!!
JuliaShark 20 мая 2008
Здравствуйте ;) 2 день диеты, съела кусочек рыбки, немного капусты - как же это не вкусно без соли, даже недоела. На тренировке кружилась голова. Вот я и думаю, выдержу ли все 13 дней!? :)
Волшебная Фея 20 мая 2008
Приветик всем! Сегодня третий день. Сейчас вот сижу и чуть ли не через слёзы пытаюсь доесть кабачки) А завтра меня ожидает сырое яицо, чего я боюсь больше всего... расскажите как вы пережили это?? Как же болезни, передаваемые сырым яицом??
Anyacls, насколько безопасно перепелиное??))
Мария)) 20 мая 2008
Привет Всем!!!
Уже второй раз села на японскую диету. Первый раз был 2 месяца назад: соблюдала все, но скинула 2 кг, наверно, из-за того, что начала заниматься спортом и прибавила мышечной массы.
Плюсы:
1. Диета научила умеренности в питании.
2. Уменьшилась на 1 размер, теперь 36 )))
3. Обновила гардероб (купила обтягивающие джинцята в качестве бонуса за терпение).
4. Стала заниматься спортом )))
5. Получаю комплименты.
6. Делюсь с подругами советом.
Минус:
1. После диеты - с бокала шампанского, как с бутылки текилы)))
Юла 20 мая 2008
Эх, 6-ой день на диете. Сегодня можно курочку, жду обеда))) Состояние нормальное, правда, на 4-ый день слабость была и голова кружилась, но на 5-ый день стало все нормально. Вот на 7-ой на выбор ужин, значит можно выбрать фрукты?
Весов у меня нет, но объемы уменьшились, особенно в талии :-)))
Лена 20 мая 2008
Здравствуйте, у меня уже 8-й день, за это время я сбросила 3 кг, При росте 157 весила 54, сейчас 51, но мой вес 47-48, так что у меня впереди ещё 4 кг.
Диету соблюдаю на 100% только в употреблении соли, сахара, мучного и алкоголя. В остальном немного отступаю: салаты делаю с помидорами и зеленью и пекинской капустой, когда очень хочется есть, ем сырые овощи и фрукты дополнительно. Думаю, может, поэтому я и похудела всего лишь на 3 кг.
Самым тяжелым для меня был 4-й день, очень хотелось есть. Но я не отчаиваюсь, многие барышни пишут, что вес не сразу уходит. У меня в планах, еще на недельку задержаться на японской диете после.
Всем удачи :)
Нюра 19 мая 2008
Здравствуйте, девочки!
Вот и начался мой первый день... Сижу попиваю кофе. Настроение хорошее:) Вес 55,4.
Кто знает, капусту можно заправлять лимонным соком? А то так жевать ну просто сил нет.
Julia 19 мая 2008
Здравствуйте, девочки! ;) Присоединяюсь к Вам, сегодня 1-ый день!
Всю зиму худела-худела, а после майских праздников набрала 3 кг. Чувствую, что они мне очень мешают, появился хороший животик и бока. Рост 171, сегодняшний вес - 68. Хочу сбросить хотя бы 5 кг.
Я все делаю в комплексе, считаю, что одной диеты недостаточно. Хожу на степ+аэробику, делаю массажи, теперь еще и диету подключу. Когда-то на японской диете я скинула более 5 кг, после этой диеты, благодаря спорту, я похудела еще на 5.
Всем желаю удачи, сил и терпения. Мы сможем :)
Олюшка 19 мая 2008
Девчонки, привет! Как думаете, а жевачку можно? Там сахара нет, только подсластители... очень захотелось.
Олюшка 19 мая 2008
Привет всем!!! Настроение отличное, правда, что-то вес уходить не хочет: застрял на 54, хотя объемы уменьшаются. Позавчера купила брючки - сидели хорошо, а сегодня сваливаются, надо ремень))) Может, у меня кости тяжелые))
Anyacls 19 мая 2008
Вчера был 9 день! Вес был 63 при росте 172, сейчас 60! Так мне не помогала еще ни одна диета, хотя с 2005 года я на низкоуглеводном питании. Забыла слово "сахар" и "мучное"!!
Не ешьте сырое куриное яйцо, съешьте 4 перепелиных! Сальмонелла - опасная штука! Вареную морковь заменила жареной с сыром!
Кстати, разве можно использовать приправы в Японской Диете?
Иришка 19 мая 2008
У меня сегодня первый день диеты. Есть огромное желание похудеть. Лишних, как минимум, 10 кг. Очень переживаю, что не выдержу. Хотя все продукты, используемые в диете, очень люблю. Да и по кол-ву съеденного за день мой нормальный рацион не сильно отличается от диеты. Единственное, что всякие булочки, пироженки и мороженки портят картину.
Для стимуляции повесила в выходные на холодильник летнюю фотографию в купальнике. Теперь как к холодильнику подхожу - и все желание есть отпадает. Посмотрим, что дальше будет...
МЫША 17 мая 2008
Привет голодающим! Завтра 4-й день, подскажите, 15 грамм твердого сыра - как вычислить эти 15 грамм??
Нюра 16 мая 2008
Приветик всем худеющим!
Я вот со вчерашнего дня начала приспосабливать организм к диете... саму японскую диету начну с понедельника.
Два года назад сидела, результат удовлетворяющий: при росте 158 см перед японкой весила 57 кг (вроде немного, но для такой коротышки, как я, этого достаточно, чтоб перестать себе нравится), после диеты вес снизился до 48 кг. Фантастика! Только не стоит забывать о движении, особенно, когда стремительно сбрасываешь вес и сантиметры. Кожа может потерять упругость, опадает грудь и живот как желе... Фу! Поэтому во время диеты, ну и если кому понравится, после нее хорошо бы заняться спортом... побегать (убегать от лишних килограммов), покачать мышцы живота и т.д и т.п.
По себе знаю, а по сему советую:)
Олюшка 16 мая 2008
Для Танечки! Вместо сока лучше разводи пасту, там, конечно, соль входит в состав, но не в таком количестве, как в соке. И насчет морской капусты ты зря, там же абсолютно другой состав, чем в простой, а именно она рекомендуется в диете, как раз и-за своих определенных свойств. Морская капуста очень полезна, но для диеты вряд ли, вот лучше после диеты ее кушать!
А еще оказывается (мне тут знакомый врач объяснил), что диеты лучше начинать в определенные дни, когда женский организм перестраивается и расстается со всем не нужным. Видимо, от этого и зависит, что диеты одна, а худеют все по-разному - кто на 4 кг, а кто на 10.
Натали 16 мая 2008
Девочки, спасибо за поддержку! Сегодня 5-й день, настроение с утра пока отличное, правда, вес снижается крайне медленно, всего 2,5 кг за 5 дней. Я думаю, это из-за приближающихся "крит. дней", надеюсь, что потом догоню.
Знаете, когда я первый раз сидела на "японке", считала каждый день, каждую минуту, когда это закончится и съем что-нибудь вкусненькое. А сейчас, я даже не заметила, как 4 дня пролетели, и никакого голода, никаких снов о булочках. Короче, второй раз легче, потом еще и третий раз попробую обязательно.
А как ваши результаты?
Юла 15 мая 2008
Приветики всем! Сегодня первый день. Держусь. Состояние вроде нормальное, но после ужина уже прошло 4 часа и начинает хотеться есть, но я креплюсь!
У меня вот вопрос. На 5-ый день морковка с лимоном - это означает, что кофе утром пить не надо?
Наталья 15 мая 2008
У меня сегодня 11-й день.
Диета шла очень гладко, за исключением вареной моркови и сырого яйца. Ненавижу. Морковь была сырая, яйцо вареным. Соблюдаю часы питания: до 9 утра, с 13 до 14 и в 18:30 последний прием пищи. От диеты не отхожу ни на шаг.
Пока на весы не вставала, но скинула вес, это точно. Я - толстая, поэтому данная диета идет, как шоковая терапия. Потом перейду на систему питания какую-нибудь.
Не могу сказать, что я голодна. Все нормально. Пью чай, пью кофе. Воду пью. Жизнь стала радовать красками!
Танечка 15 мая 2008
Девочки, всем привет. Сижу на японской диете 3-й день. Зашла на сайт - и прямо на душе тепло стало. Здорово, когда тебя поддерживают и не просто люди, а те кто, это прошел.
Девчонки, пью каждый день стакан томатного сока и капусту заменяю морской. Как вы думаете, не очень это плохо?
Девчонки, мы МОЛОДЦЫ!!!
Маша 15 мая 2008
Всем привет! Сижу на японской диете 9 дней, при росте 167 весила 54, сейчас 51. Немного, но заметно. Сегодня не сдержалась и скушала зефирку в шоколаде, сейчас корю себя. Еще бегаю.
Олюшка 15 мая 2008
Леся, 4кг - это хорошо. Может, у тебя всего 4 лишнего и было, а дальше - станешь тощая))))
Fomik, лишние складочки сами и не уйдут, пресс надо покачать, тогда эффект будет))
Девчонки, надо не только не есть, но маленько и двигаться!
У меня сегодня пятый день, -3 кг, но бока стали поменьше))) Правда, завтра ДР, и, наверно, придется есть... прям не знаю, как быть. Можно ли потом просто продолжить, допустим, на пару дней больше? Кто как делал?
NaTa 15 мая 2008
Я, конечно, стараюсь всего придерживаться... Чай попиваю иногда... ^^ Но в основном все соблюдаю, как надо, хотя без соли есть морковку и капусту невыносимо... >_<
Весов, конечно, у меня нет, но чувствую некую легкость в теле :) Продолжаю соблюдать диету.
Натали 14 мая 2008
Девочки, привет! Спасибо за ваши отзывы, на самом деле диета клевая.
Как я уже говорила, за месяц у меня вернулось 3 кг, но ведь не 10 (что могло бы быть при другой диете). А теперь я осознала и распускать себя не буду, чест. слово. Правда, сегодня уже 3 день, и всего -1 кг. В первый раз быстрее сбрасывалось, ну ничего, надеюсь на лучшее. Завтра яйцо сырое - гадость, зато морковь вареная - очень вкусно (раньше я её ненавидела).
Кстати, девочки, а как у вас с настроением, я уже 2 день на всех ворчу, даже замечания делают!
Lenka 14 мая 2008
Для Натали. Ты - молодец! 7 кг - это много, я здесь 2,5 еле сбрасываю... Ты давай держись - у тебя всё получится. Пиши про свои результаты каждый день, тогда и тебе будет легче, и нам всем наглядный пример.
Для Лады. Как твои дела? Какой вес на данный момент? Как настроение? Ты пиши, не пропадай - молодец, что держишься.
Я опять хочу сесть, начиная с 28-го мая, а то мой новенький купальник придет через недельку, и я в него хочу влезть и выглядеть красивенько. Но самое главное - изменить свой ежедневный рацион употребляемой пищи, чтобы это стало повседневной, натуральной частью...
Девчонки, если есть у кого какой совет, как удержаться от сладкого - пишите. Блин, знаю, что плохо, и так хочу избавиться от этой дурацкой привычки. Кто знает, подскажите.
Давайте, девчоночки, дерзайте - мы все красивые и будем стройненькие очень скоро...
Тасюня 14 мая 2008
Привет, девчонки. Я на японке сидела, наверное, уже раз десять. Хочу сказать, что с каждым разом результат становится все меньше и меньше. Когда я "просидела" первый раз, то потеряла около 10 кг, а за последний раз - около 5 кг. Но все равно визуально изменения заметны!
Так что вперед, Красотульки!!!
Юла 14 мая 2008
Эх, девчонки! Вот была я когда-то 50 кг, а за зиму в совокупе со всякими стрессами и постоянной ходьбой до холодильника набрала 7 кг. В итоге при просто 175 стала весить 57 кг. И вроде ничего, но животик больно выпирающий, так сказать, и попа оставляет желать лучшего.
С завтрашнего сажусь на япошку, надеюсь, что хоть 4 кг скину, а то через месяц выпускной в универе, хочется быть во всей красе. Так что принимайте в свои ряды!!!
Lenka 14 мая 2008
Приветик всем.
Блин, девчонки, не ругайтесь - сорвалась я еще на 8-м дне (готовила очень вкусное индийское блюдо и не смогла удержаться), после этого решила прервать диету. Но хочу опять на нее сесть 28-го мая, а то мы едем Сан-Франциско, и там точно будем в рестораны ходить и разную еду пробовать - соблазнов будет больше чем достаточно.
Но следующий раз буду очень стараться пройти до конца. Честно сказать, 13 дней - мне кажется, немного многовато, и парень мой тоже так думает. Он, кстати, меня сейчас и подкалывает, что не выдержала всю диету... но я хочу ему доказать, что у меня есть сила воли, но в первую очередь хочу самой себе в зеркале нравиться.
Для Оленьки. Ты когда планируешь начать свой 3-й раз??? А то, может, вместе будем отписываться - так намного легче будет...
Елена Макаронова 14 мая 2008
Здравствуйте, у меня сегодня практически закончился второй день. Я хотела бы спросить у уже сидящих на японской диете девушек, не чувствовали ли они тяжесть в желудке от такого большого количества белковой пищи? Вес пока еще не снизился, и чувствуется тяжесть после ужина, а в остальном всё замечательно.
Удачи всем :)
Леся 14 мая 2008
Лада, Олюшка, спасибо за советы!) Вот я глупая, почему сама не догадалась?
На самом деле, у меня вчера был последний день диеты!
На 4-ый или пятый день встала на весы, и стрелочка показала на 4 кг меньше обычного веса. На этом я и застряла. Обидно, на самом деле. Столько мучений, и такие результаты.
На третий день мне было очень плохо! Сил с самого утра не было совершенно. Даже стало страшно. Но потом поспала еще часик или 2, и стало получше.
Диету соблюдала полностью, единственное, с соком вот такая неприятность вышла. Ну ничего, 4 кг тоже результат.
Девушки, всем УДАЧИ!
Fomik 14 мая 2008
Привет, девчонки! Просидела на японке почти 10 дней! Не могу сказать, что результата никакого: ушли бедра, попа и лицо похудели сильно. А вот вечная проблема моего тела осталась - мне очень сложно подобрать все в районе живота и боков. В результате - ушло достаточно (видно по объемам), по весу - почти никакой разницы. Да и вообще женский вес непредсказуем, на него ориентироваться не стоит - в зависимости от периода и даже от окружающей среды вес может колебаться на +/- 2-6 кг.
А японская диета неплохая, только скучная немного (поэтому и бросила)... и главная сила воли заключается в том, чтобы потом не срываться и пытаться правильно питаться и поддерживать себя в тонусе. А 13 дней - по-моему, не срок!
Всем удачи! Девчонки, любите себя!
Олюшка 14 мая 2008
Саша, у меня точно такие же ощущения были: слабость и в сон клонило. А сегодня нормально (4-й день). Пей побольше воды или минералки, мне помогает, особенно если она прохладная).
Лада, полностью с тобой согласна))) Красота требует жертв!!
Лада 14 мая 2008
Олюшка! Ты абсолютно права! Если опять начинать ЖРАТЬ как слон, то естественно, все вернётся, еще и с лихвой! Хотя я же говорю - месяц назад сидела, скинула 4,5 кг и за месяц опять вернула 1 кг. Но в принципе, когда себя не распускаешь и ТОЛЬКО ИЗРЕДКА позволяешь себе то, что хочется, то в общем не смертельно!:) Иначе просто крыша поедет!
Для NaTa: я думаю, ничего страшного, если выпить зеленого чая, хотя везде указывается, что придерживаться диеты нужно строго. Весь же смысл в перестройке обмена веществ, а как там чай среагирует с продуктами, котрые мы съели - фиг его знает! Может на результат и повлияет!:( Эта диета тем и хороша, что всего 13 дней!!! Я думаю, можно как-то потерпеть!
Cаша 14 мая 2008
Сегодня четвертый день. Кто-то говорил, что самые трудные - первые три дня, а у меня такое ощущение, что с каждым днем все труднее и труднее... слабость все не уходит. Сижу и считаю, когда же диета закончится. Конечно, эффект есть, за 3 дня ушло 2,3 кг... посмотрим, что дальше будет.
Олюшка 14 мая 2008
Для Натали!
Конечно, все килограммы вернулись, раз столько кушать!!!! Не жаль потраченного времени и сил? Но ты же теперь знаешь, что похудеть весьма реально, тем более скоро лето, пляж, купальник... надо срочно приводить себя в порядок!!)))
Не раскисай, все получится, я уверена!
Лада 14 мая 2008
Приветик всем!
Для Леси: я делаю томатный сок сама из томатной пасты. Мне нравится "Помидорка". Она хорошего качества без каких-либо добавок. Есть такие маленькие баночки с ключиком. Развожу в стакане с водой и готово!
Олюшка 14 мая 2008
Сижу на японке 4-й день. Кушать охота, конечно, но -2 кг сердце греют)))
Леся спрашивала насчет томатного сока, что в нем содержится соль - а ты разводи томатную пасту! Даже вкуснее, ее можно погуще сделать (в меру, конечно).
NaTa 14 мая 2008
Здравствуйте. А у меня такой вопрос... На диете сижу 2-й день, но не могу удержаться и выпить пару чашечек чая днем, без сахара, конечно. Это нестрашно или все-таки и от чая отказатья? А то без чая я савсем не можу... :(
Леся 13 мая 2008
Меня очень сильно мучает один вопрос. Соль полностью исключается, но в составе томатного сока есть соль. Как быть? И соковыжималки у меня нет.
Лада 13 мая 2008
Привет, Лапули!
Как говорится, Ай эм Бэк! Была уже на этом форуме с месяц назад, как раз когда сидела на япошке первый раз. Тогда хотела по завершении начать сразу по новой, но на форуме девчонки отговоривали - вроде вредно!! А вообще, честно, просто она мне тогда ОСТОЧЕРТЕЛА!!!!
Девчонки! Давайте писать свои данные, а то непонятно, кто каких результатов добивается!!! Мне 33, рост 170 см, вес до первого раза 76 кг. Разожралась за зиму и при мысли о том, что на пляж вылезу своими 'булками' трясти, бросало в жар. В общем сбросила 4,5 кг, НО на последние 2 дня 'забила'. В итоге после 11 дней диеты вес был 71,5. Уже по вещам было сильно заметно. После диеты, честно скажу, уж сааавсем строго себя любимую не держала, как же можно без шашлычка и шампусика! :( В итоге 1 кг вернулся.
Сегодня первый день: вес 72,5 кг, рост не изменился, возраст почти тоже :) Кто сидит на япошке первый раз, поверьте на слово, когда переписываешься, то голодные депресняки переносятся гораздо легче, так что давайте переписываться и делиться наболевшим!
Для Lenka! Ты знаешь, у меня тоже где-то на 3-4 день стал сон значииительно хуже!! А вот дыньку-то, я думаю, нельзя. Она же по раздельному питанию не сочетается ВООБЩЕ ни с какими продуктами, даже с фруктами!
Удачи Всем Красавицам!!! :)
Саша 13 мая 2008
Я сижу на японке третий день, жуть... кабачки без соли и в масле обжаренные - отрава... а еще дикая слабость и спать хочется. Сидим вместе с мужем, он стал злющий, но слезать с диеты не будем... очень уж хочется привести себя в порядок к летнему сезону.
Верю, что можно похудеть, уже пробовала японку лет 5 назад. Тогда эффект был 5 кг, но это при росте 160 и вес первоначальный 60, а стал 55. И объемы очень сильно ушли.
А по поводу набора веса после диеты - это самый опасный период, уж поверьте мне. Наш организм - коварный монстр, он так и ждет, когда же мы наконец перестанем его мучать голодом и начнем есть нормально. Вот тогда он и отрывается и начинает набирать вес, если не держать себя в рамках.
Держитесь, девчонки!!!! Не сдавайтесь!
Натали 13 мая 2008
Всем привет! Я тоже присоединяюсь к вам. Сегодня уже второй день.
Месяц назад я уже сидела на этой диете, похудела на 7 кг, но уже на второй день после диеты стала кушать все (что "не прибито") и в огромных количествах, ненавидела себя за это, но не могла остановиться. В итоге 3 кг вернулось. Прошел месяц, кончились всевозможные праздники, и я решилась повторить.
Второй раз мне все кажется тяжелее, ведь в первый раз я была воодушевлена, представляла себя красивой, худой, а сейчас почему-то не верится, что такое вообще возможно. Поддержите меня, пожалуйста. И еще, пишите каждый день, когда все вместе гораздо легче. Пока!
Оленька 13 мая 2008
Отсидела на японке второй раз. Результат - минус 8 кг (но за ДВА подхода с перерывам на неделю).
По поводу того, что вес не возвращается несколько приукрашенно)Вес вернётся, если не изменить питание! К тому же известен такой факт - чем легче человек, тем труднее сжигать калории. После того как похудели, необходимо увеличить нагрузки, чтобы с легкостью не вернуть то, что было потеряно с большим трудом!
А мне ещё худеть и худеть!!!))) Сяду третий раз ...недельки через две)Японская мне нравится, я не голодаю и медленно, но уверенно иду к поставленной цели)))
Удачи всем !!!
Inna 12 мая 2008
Я уже однажды сидела на этой диете. Результат был просто потрясающий - кг 10 примерно, но это было очень давно. С сегодняшнего дня начала вторую попытку... надеюсь, будет не менее успешной.
porosya 12 мая 2008
Oчень хочу похудеть (((( при росте 155, мой вес 66 кг!!!! Я завтра сяду на японскую диету + буду по утрам бегать... надеюсь, похудею.
Елена Макаронова 12 мая 2008
Я подготовила себя к японской диете и с завтрашнего дня (13.05.2008 года) буду её соблюдать. Я много слышала про эту диету, вот теперь решила попробовать сама. О своих ощущениях напишу позже.
Олюшка 11 мая 2008
Диета просто здоровская, у меня сестренка за неделю сбросила 5 кг, животик - как в рекламе. Я поразилась, что такое вообще возможно. А она ведь всегда была полнее меня намного. Это при росте 158 она весила 61, а теперь 56.
Я, глядя на нее, тоже захотела. Сижу второй день, вроде, нормально. Главное, в магазине ни на что не смотреть)))
Lenka 08 мая 2008
Приветик всем, это опять я...
Сегодня 6-й день диеты. После работы решила побегать, получилось около 7 км. Вообще я плаваю пару раз в неделю, но сейчас бегать иногда стараюсь - даже кроссовки новые сегодня купила. Вчера взвешивалась, вроде за 4-й и 5-й день потеряла около 5 кг - что не так много, но, как некоторые на форуме определяют, оказывается 'жирком'. Кушать как бы хочется, и в основном углеводов и чего-нибудь солененького, особенно когда видишь это. Также иногда очень сладкого охота - но держусь подальше от всех соблазнов. Мне кажется, что я спать хуже стала на диете - но вроде функционирую нормально.
Отвечу на вопросы про фрукты и напитки в течение дня. Я думаю, если не написано, сколько можно кушать - то, наверно, можно употреблять столько, сколько хочется (в пределах разумного - чтоб животик не лопнул). Я вот вчера на ужин скушала одно большое яблоко, один большой грейпфрут и ломтик дыньки. Мне более чем хватило. Вообще у меня чувство наполненности приходит через час после того, как я покушаю - до этого момента кажется, что еще не наелась, хотя не совсем так.
Насчет употребления напитков в течение дня - я, как и некоторые другие девушки на форуме, пью чаек время от времени (без сахара). Вроде немного помогает - водичка лучше.
Девчонки, пожалуйста, пишите - мне нужна ваша поддержка... Всем удачи!!!
Агинесс 07 мая 2008
Здравствуйте! Читала ваши отзывы и нахожусь под большим впечатлением! Очень рада за тех, кто похудел благодаря японской диете.
Я с детства была очень полная. Дошло до того, что в 16 лет я весила 79 =( А потом прочитала про японскую диету и решила сесть на нее. Похудела на 14 кг. Моей радости не было предела. Потом появился какой-то стимул, желание. Через месяц повторила диету и при этом занималась танцами, и ходила на плаванье. Результат сбросила еще 10 кг. Спустя два года мой вес в норме. Очень благодарна этой диете!
Всем худеющим удачи! Стоит только начать и у вас все получится!
Lenka 07 мая 2008
Приветик всем!
Сегодня 5-й день диеты. Физиологического голода вроде нет, а вот в голове все мысли летают про тортики, шоколадные конфетки, картошечку жареную с грибочками. Прям не знаю, что делать... Да еще сегодня у нас день здесь такой, непонятно какой... аххх...
Первые три дня было очень тяжело - с ног на ровном месте валилась, такая слабость во всем теле, а вот на 4-й уже полегче стало. Кушать, конечно, хочется, особенно когда готовишь, но стараюсь удержаться.
За первые два дня потеряла около 1,5-2 кг. Начальный вес 65 кг, рост 172.
Всем удачи и, пожалуйста, продолжайте писать, мне это эмоционально помогает, когда я читаю, кто себя как чувствует.
Юлия 06 мая 2008
А вот у меня такой вопрос: в течение дня кроме воды можно еще хоть кружочку чая выпить? Или ограничиваться кофе утром и водой на весь день?
Танюшка 05 мая 2008
Анастасия, может быть, не стоит продолжать диету, если у тебя такие проблемы... Можно посоветоваться с эндокринологом. Я на япошке отсидела 3 дня, потом из-за отпуска пришлось прервать, сейчас отказалась от хлеба, сладкого, мучного, сахара и прочих вредных вещей. Худею медленно, но результат есть не столько по весу, сколько по объему.
Юлия 05 мая 2008
Сегодня взвесилась. -4 кг за 7 дней=)) Мне это нравится!! Буду продолжать! Но с каждым днем все больше и больше хочется сорваться...
А сколько вы едите фруктов, когда они на ужин по расписанию?
яяя 05 мая 2008
А 'немного фруктов' - это сколько?? У меня уже 7-й день подходит к концу! Вижу, что похудела, но решила взвеситься в конце диеты! Не могу смотреть, как все кушают шоколадки и булочки((( но я держусь!!
Всем удачи! Диета суперская!
Оленька 05 мая 2008
Приветики! Вот сижу на японке уже второй раз! Получилось практически подряд, недельку отдохнула (вернулся всего 1 кг) и снова в бой!
Сегодня 8-ый день и минус 3,5 кг (за первый раз я потеряла столько же). В целом все отлично, особенно когда влезла в юбочку и шорты, которые ВООБЩЕ никогда не одевала - покупала для стимула)) Только вот голова болит второй день и знобит по вечерам, говорят, что если знобит, это сало тает)
Вот такие пирожки... ааа... мечта о пирожках не дает по ночам спать))))
Анастасия 04 мая 2008
Девочки, а у меня беда! Вот уже 5-ый день, и я не худею, плюс появились жуткие запоры... Что делать? Может, что-то можно добавить в рацион?
Элина 29 апреля 2008
Сидела на япошке 3 дня, за это время сбросила с 62 до 59,7. Потом в выходные 'оторвалась' как следует - ни в чем себе не отказывала, к понедельнику вес поднялся до 61 с копейками. С понедельника опять на япошке и за 1 день восстановила пятничный вес. Еще бы 4-5 кг, и я бы чувствовала себя куда более комфортней :)
Оленька 26 апреля 2008
С понедельника снова на японку!
В первый раз скинула всего 3,5 кг, из которых 1,5 вернулись чуть ли не сразу!( Все равно сажусь во второй раз!!! Надеюсь, что пойдет лучше, так как убывающая луна)))
Удачи всем! Буду делиться результатами!
Леночка 25 апреля 2008
Девочки, я сидела на японской диете 5 лет назад, похудела килограмм на 10. А потом решила продолжить и, конечно, еще похудела, но с трудом. Стала весить 47-49 кг. Но в итоге месячные прекратились на 8 месяцев, проблемы, не могу забеременеть, и теперь уже 3 года наблюдаюсь у врача. Так что больше 2-х недель сидеть на ней ни в коем случае нельзя!!!
Света 24 апреля 2008
Всем приветик еще раз!
Вопросы ко всем:
- как держится ваш вес сейчас? пополнели ли вы опять?
- как питаетесь после диеты?
Танюшка 24 апреля 2008
Нёнька! Кабачки продаются в 'Виктории', а также на любом овощном развале... Сейчас они молодые, очень вкусные даже без соли!
Я вот 3 дня отсидела на японке, а потом мы с мужем в отпуск уехали на 'все включено'. В Турции я старательно ела только мясо, рыбу и овощи, причем не салат, а просто нарезанные. Вроде ничего не набрала даже при таком обилии еды и пива!
Мой рост 165 см и вес на данный момент 66 кг. Цель: 10 кг долой.
Наталья 24 апреля 2008
Привет всем! У меня сегодня закончился 8-й день, за все время скинула 3 кг. Есть совсем не хочется, даже в магазин захожу, смотрю на тортики и другие вкусности и нет желания что-либо попробовать. Но почему-то вчера (7-й день) я была очень голодная, самочувствие было плохое, какая-то слабость, но сегодня уже все в порядке. Надеюсь, что за оставшиеся 5 дней я скину еще 3 кг.
Всем удачи! Главное выдержать и будем красотками к лету!
Валерия 23 апреля 2008
Добрый день! Если он, конечно, добрый. Сижу на японке 8-й день, уже ни чего не хочется: ни есть, ни пить, и настроение поганое. Результат -3 кг.
Настюша 22 апреля 2008
Привет всем! У меня сегодня 10-й день диеты, жду-не-дождусь конца всему этому :) Мой рост 178, и весила 64 кг. Но вы не поверите, какое было удивление, когда сегодня весы мне показали 59 кг, я даже сходила к врачу проверить, но результат один: -5 кг, и еще 3 дня остается.
В общем диета просто супер, советую! Кстати, я ела все как надо и ни разу от нее не отошла)
На_диете 22 апреля 2008
Лариса, если вы не едите мяса, то это диета не для вас! Диета, должна радовать и иметь в меню то, что вы любите. Я вот молочных диет терпеть не могу. Ну не могу я есть молочные продукты, вообще. Не принимает у меня их организм.
Насчет сладкого: надо постараться понемногу снижать его потребление. А затем продержаться три недели. И зависимость уйдет - без следа. Мне вот предстоит во время Японки отказывать себе в соленом. Зависимость от соли, считается, уходит за две недели. Проверим :)
Давно уже читаю ветку и все радуюсь за новых, потерявших вес девочек.
На японскую диету собираюсь садиться во время командировки мужа. Только он уезжает на 10 дней. Все не решусь, когда три ('лишних') дня отсидеть - до его отъезда или после :) Хочется встретить его, обновленной :) красивой такой :) Диету собираюсь соблюдать полностью. Вплоть до сырого яйца, решила выпить несколько перепелиных. Заниматься домашними тренировками, обертываниями, массажами. У меня лишних - 15 кг, набранных за год. Хожу в одних джинсах :) муж все не может уговорить, обновить гардероб под новую фигуру :) А я верю, что вернусь к своим комфортным 55 кг. И вот тогда-то, ему придется раскошелиться :)
В общем, скорее всего, с 1 мая, я с вами. А пока, я СЛЕЖУ ЗА ВАМИ :)))
Наталья 22 апреля 2008
Всем привет. Ну вот в воскресенье закончилась и моя японка. Чувствую себя просто великолепно. При росте 160, вес был 60, сейчас 55. Больше и не хочу, объемы уменьшились значительно. Настроение супер. Сейчас постепенно выхожу. Даже кушать хочется меньше и на солененькое и сладенькое не особо тянет.
Всем начинающим удачи! Диета просто ОТЛИЧНАЯ.
Ди 22 апреля 2008
Доброго всем времени суток! Наткнулась на эту ДИЕТУ случайно - знакомая дала переписанную на листке, названия, конечно, мне никто не сказал, и там нужно сидеть почему-то 3 дня! С понедельника было решено сесть, в инете (любопытство взяло верх) наткнулась на 13-дневную диету (абслютно один-в-один меню) под названием 'ЯПОНСКАЯ'.
Итак, уже второй день. Последний раз взвешивалась в пятницу, вес был 77 при моем росте 1,81 см. Завтра иду в спортзал и там взвешусь, так как ну очень любопытно сколько сбросила за три дня))))
На данный момент самочувствие отличное, могу одно сказать, что все возможно и все в НАШИХ с вами руках. Кстати, решила ради интереса пропить попутно китайские таблетки Мяо Тяо. Посмотрим, каким будет эффект.
Света 22 апреля 2008
Всем привет, в субботу закончилась моя японка... за 13 дней 65,1 - 62,1 = 3 кг, я очень довольна была. А потом пошла на праздник, поела там, кстати, много есть не могла, желудок еду другую более тяжелую пока не принимает вообще, изжоги тогда. В общем взвесилась я сегодня, а там 63,1, так обидно стало. Но вот Асаля подбадривает, говорит, что организм перестраивается и так далее и тому подобное. Ем я немного, ни сладкого пока, ни жирного, ни захреного, а кг уже вернулся, только из-за одной вечеринки. Ну ничего, я сейчас буду легко питаться, а потом расскажу о дальнейших результатах.
Девчонки, поделитесь, как ваш вес держится или держался после диеты, что делаете?
Наталья 21 апреля 2008
Привет всем! У меня сегодня 5-й день. Мне 28 лет, рост 156 см, вес 53 кг (сейчас 51 кг, - 2 кг). Моя цель - 46 кг.
Результаты заметные - попа немного исчезла, но есть хочется постоянно. А так как я сладкоежка, пироженое и молочный шоколад снятся каждую ночь. На 3-й день я вместо кабачка поела жаренной свеклы, а на 4-й день яйцо пить не стала, бррррр. И все делаю на растительном масле. Кстати, рыба жареная вкуснее вареной, можно даже не солить.
Ленчик 21 апреля 2008
Всем привет. Сегодня 3-й день, -1,5 кг.
Мне 38 лет, мой рост 160, вес 72, даже страшно писать. За год прибавила 15 кг. Как легко набирать и как тяжело с ними прощаться.
Девочки! Мы сильные, выдержим. Тем, кто начинает - удачи и терпения! Буду писать свои результаты.
Alex 21 апреля 2008
Всем привет!
Вот и закончилась в воскресенье моя японская диета, все-все съела :))) Общий итог: похудела с 57 кг до 53,2 кг за 13 дней, всего на 3,8 кг :)
Диету не нарушала, продукты местами не меняла, соль-сахар-алкоголь не употребляла. Но так как моя конечная цель - 50 кг, то сразу по окончании японской диеты, я пересела на грейпфрутовую. Она по составу очень похожа, более щадящая (фрукты, помидорчики-огурчики каждый день).
Всем сидящим на японской диете желаю терпения и удачи! Буду писать о своих результатах :-*
Фабриана 18 апреля 2008
Всем привет! Сижу на японской диете 10-й день. Весов у меня нет, но результат вижу по талии. Похудела и легкость какая-то. Самый тяжкий день был 4-й (на обед морковка, а ужин - фрукты), а потом все, как по маслу... Кстати, я эту морковку сегодня порезала кружочками, добавила сок лимона, масло + потерла сыр и в микроволновку. Как только сыр расплавился, сразу кушать - ПРОСТО ОБЪЕДЕНИЕ!!! И после диеты так буду делать.
А второй раз на диету сразу не рекомендую садиться, только хуже сделаете. Сначала задайте вопрос: почему японская диета 13 дней, а не месяц???? Ответ напрашивается сам собой: больше не нужно, не навредите себе.
ВСЕМ НАЧИНАЮЩИМ УДАЧИ!
СчастливаЯ 18 апреля 2008
Ой! Девочки!!! Так хорошо!!! Организм в восторге, я летаю!))) За 4 дня потеряла 3 кг, и очень этому рада. Сейчас вес, конечно, убывает медленнее. Ну и что! Ведь это уже успех! Держитесь и не унывайте! МЫ ВСЁ СМОЖЕМ!
Фабриана 18 апреля 2008
Нёнька // 18 апреля 2008
Купи корень пастернака и поджарь. На вкус как жареная картошка.
Марисабель 18 апреля 2008
Всем привет! У меня 7-й день. Рост 172 см, вес 72 кг. За неделю похудела на 3,5 кг.
Хочу предупредить - японская диета не для людей с низким давлением! Уже пару дней чувствую сильную слабость, а сегодня чуть не упала в обморок. Померяли давление - 85 на 60! Пришлось съесть банан + аспирин + 2 чашки еспрессо.
Но я настырная. Так что или диета меня, или я ее.
Натали 18 апреля 2008
У меня сегодня 13-й день. Очень хочется похудеть сильнее. Мой рост 170, вес до диеты 78, сейчас 72, хочу весить 60-63 кг. Я бы хотела продолжить после выходных японку, но в статье написано, что обмен веществ в организме перестраивается за 2 недели. Не получится ли так, что я все испорчу? Может кто-нибудь посоветует, как мне поступить.
Ирэна 18 апреля 2008
Привет всем. Сижу уже третий день на японской диете. Результат: -2 кг за 2 дня.
Мои параметры до диеты: 172 см и 72 кг.
Конечно, очень сложно сидеть. Постоянно хочется кушать, но всего солененького и жареного, короче, чего нельзя вообще.
Нёнька 18 апреля 2008
Девочки, а можно кабачки чем-нить заменить?! Ну, не могу я их нигде найти! Я в нашем районе все магазины, супермаркеты обошла.
Татьяна 17 апреля 2008
Нет, ну ничего не понимаю...
Закончился девятый день, а результат все тот же - минус один кг. Уже даже надежды не осталось, но досижу до конца, чтобы уж точно понять, что японская диета не для меня.
Лада 17 апреля 2008
OK, svetlana! Буду рада, так ведь интереснее, да и поддержка действительно моральная! Я начну японку по второму кругу и, думаю, мне будет полегче. Уже как-то привыкла... Но все равно будем друг дружку поддерживать!:)
Удачи! До встречи!
svetlana 17 апреля 2008
Лада, я завтра сажусь с вами на японку. Вместе легче - это точно. Я на ней похудела на 7 кг 2 года назад, и вес держался. А потом беременность - и все!
Лада 17 апреля 2008
Лариса! Ну нельзя ничего менять!!! Вся самодеятельность приводит к тому, что нужного эффекта просто ПРОСТО НЕТ!!!! Организм действительно перестраивается!
Я, например, сладкого не люблю, а вот остренькое-солененькое моя слабость! Вчера попробовала съесть оливку. Она показалась такооой соленой, ужас! Мало того. Мне уже и не хочется ничего такого, даже моей обожаемой аджички! Хотя я ее могу есть ведрами:)))
А завтра я опять на первом дне японки. За предыдущие 2 недели ушло 4,5 кг. Так что если хочешь - давай вместе!!!:)
Лариса 17 апреля 2008
Привет всем.
Сегодня начала японскую диету. Боюсь, что будет очень сложно, ведь ни мясо, ни курицу я не ем уже много лет. Интересно, можно ли заменить их, например, кефиром или кусочком сыра? Главная цель, поставленная мною - отучить себя от сладкого, ведь ем его очень много. Ну, похудеть тоже не мешает немного.
Говорят, что организм перестраивается на новый режим питания после этой диеты. Правда ли это?
Вообщем, буду рада поделиться своими достижениями.
Всем удачи!
Лада 17 апреля 2008
Привет, Иришка!
Во-первых, не расстраивайся! Может быть у тебя так называемый 'отложенный эффект'. Те, кто много теряет сразу в весе - это же сходит вода! Соли в организм не поступает!!! А следующий этап - это наш жирок! Я прочитала в умной статье в инете, что жира максимум 200 грамм в день может сгореть при низколаллорийной диете как у нас! Так что у тебя по любому ушел бы всего за эти 5 дней 1 кг 'чистого' жира!
А, во-вторых, проверь, абсолютно ли точно ты соблюдаешь всё меню, а то как начнешь читать как народ, то один продукт заменит, то что-то добавит. Этого же нельзя делать!!! Люди же не просто так составили ИМЕННО ТАКОЙ рацион питания!
Так что не отчаивайся. Досиживай до конца! Эффект должен быть! Кстати, ради интереса, какие твои параметры?:)
Я вот с завтрашнего дня решила по второму кругу!:))) УСПЕХОВ!!!
Иришка 17 апреля 2008
Девчонки, помогите кто-нибудь! Уже 5-ый день на японской диете, а результатов НЕТ!! Совсем никаких, вес вообще не колеблется - нет ни уменьшения, ни увеличения!! Не знаю, что делать...
И лишнего веса достаточно, и от диеты не отступаю ни на шаг, а сладкое по ночам снится. Продолжать диету вообще стимула никакого нет. Пока держусь, но чувствую еще дня 2 без результатов и я сдаюсь.
Фантазия 17 апреля 2008
Алия, а за какое количество времени Ваша подруга похудела на 28 кг? Я думаю, явно не за 13 дней. Можно узнать поподробней про ее режим?
Еще очень интересно узнать, кто сидел на японке больше 2-недель? Когда вес прекращает падать? Я слышала, что хорошие результаты без срывов и возврата потерянного веса у тех, кто все-таки продолжает питаться приблизительно таким же образом, добавляя в рацион понемногу овощи, фрукты и нежирные молочные продукты. Отзовитесь пожалуйста те, у кого есть подобный опыт!!!!
СчастливаЯ 17 апреля 2008
Алия, держитесь!!! У вас всё обязательно получится!!! Ведь у вас есть такой замечательный пример! Диету считаю очень снисходительной, т.к. кушать можно и фрукты, и мясо, и рыбу. А в других диетах чаще всего приходится от чего-то отказываться, и лишать свой организм каких-либо витаминов.
У меня сегодня 4-й день, за 3 дня сбросила 2,700. И это уже впечатляет!)) Большой удачи и терпения! Ведь осталось совсем немножко!
Света и Асаль 17 апреля 2008
Всем привет! Конец 10-ого дня, а вес как-то прибавился, странно...
Света: 62,9 (а вчера 62,5)
Асаль: 56,1...
Мы расстроены, но еще есть 3 дня. Я, Света, буду выходить из нее очень осторожно, и надеюсь еще хотя бы 1 кг до воскресенья сбросить...
Пожелайте нам с Асалей удачи, пожалуйста! И до следующего раза...
Алия 16 апреля 2008
Девочки, добрый вечер! Приезжала моя подруга, она похудела на 28 кг, сидела в ноябре на японской диете, сейчас поддерживает форму, пьет кофе, ест рыбу и салат, это мои наблюдения. Раньше вес ее был очень даже приличный, сейчас она выглядит просто супер, мужики оглядываются, одевает короткие юбочки...
Девочки, я села на диету, уже второй день, и мечтаю когда же она закончится... сил нет...
Лада 16 апреля 2008
Привет, Красатули! У меня последний день!
Оленька, не переживайте, у меня тоже ушло меньше, чем рассчитывала -4.5кг. Но скажу честно, нарушила: на 10-й день был ДР у сынули. Я плюнула и наелась шашлыка из сёмги и сухого винца!:( Потом всё равно решила закончить как положено по меню и НАЧАТЬ ПО НОВОЙ!!! Говорят нельзя, но чувствую себя прекрасно, поэтому хочу рискнуть. Только теперь без нарушений.
Вдохновляют результаты: что-то из шмоток висит, а во что-то, наконец-то, стала спокойно влезать! Так что всем удачи и терпения!!!
Напишите, у кого сколько ушло после окончания японской диеты?
Света и Асаль 16 апреля 2008
Всем приветик!
Сегодня закончился 9-й день. Мы с Асалькой объелись фруктами... совет: не обьедайтесь ими, потому что в них много воды, и если переесть фруктов, воды в организме слишком много будет. Это мы из опыта знаем:))
Результаты:
Света 62,5 кг,
Асаль 56,1 кг.
До следующего раза!
Оленька 15 апреля 2008
Ну вот... сегодня 12-й день. Подводим итог: влезла в юбочку, которую не носила 2 года (не влезала!) -3,5 кг ВСЕГО!!!!((( Настроение непонятное... Но я хочу ещё раз диету повторить, дней через несколько!
Удачи всем! И большого терпения!))
СчастливаЯ 15 апреля 2008
Илья, я на японской диете сижу второй день, и поэтому особых расходов пока не почувствовала. Вот раньше денег точно уходило больше, т.к. люблю шоколад, и соки, а это не так дёшево.
У меня результат за 1-й день: -1 кг =) и я очень этому рада! Настроение хорошее!)
Татьяна, может быть у вас особое строение организма, и вес пойдёт на спад как раз на второй неделе. Так что не переживайте, всё будет так, как вы захотите!
Всем бооольшой удачи!!)
Alex 15 апреля 2008
У меня радостные новости - мой вес 54 кг! Итого за 8 дней -3 кг :))) Даже мой инструктор в фитнесс-центре сделала мне сегодня комплимент! То ли еще будет!
Мария 15 апреля 2008
Привет. Меня зовут Мария, возраст 24, вес до японской диеты 63. Начала диету во вторник 8 апреля, сегодня 15 апреля, вес 59, и я влезаю в старые джинсы.
Кстати, курицу можно запечь с чесноком в духовке. Я просто не могла перенести курицу варёную, только запекать без всего, лишь натерев чесноком. Очень вкусно.
Асаля 15 апреля 2008
Привет всем. Привет Alex, спасибо тебе... да вот мы держимся тоже. Всем желаю того же...
Сейчас мой вес не меняется или даже становится больше. Но, надеюсь, это временно.
Таняшка 15 апреля 2008
Привет всем! С сегодняшнего дня я с вами. На японке сижу второй день, ощущения пока не фонтан. Но знаю, что справлюсь.
Три года назад я уже сидела на японской диете и скинула 12 кг. Правда, 3 кг вернулись сразу, но потом решила есть исключительно только овощи и фрукты, и никакого сладкого. И похудела еще на 5 кг.
Сейчас при росте 166 вешу 70 и знаю, что могу скинуть до 60, будем стараться. Ведь раньше я весила все 90, вот такая я была большая девочка.
Нёнька 15 апреля 2008
Сегодня 6-й день, и жизнь кажется прекрасней :-))))) Апатия прошла, хочется продолжать сидеть на диете!!! Хотя еще вчера у меня была такая 'ломка' по поводу сладкого!
Девчонки, держимся!!!
Света и Асаль 15 апреля 2008
Всем приветик!!!
Закончился понедельник второй недели. Результаты следующие:
Асаль: 54,8 кг.
Света: 62,5 кг.
До следующего раза! Всем удачи!
Татьяна 14 апреля 2008
Девчонки, я в отчаянии, не знаю, что делать!!! Сегодня уже шестой день прошел, а результат... плакать хочется, всего минус один кг! Разве такое бывает? Я читала на форуме - у всех все не так, все худеют, кроме меня... Все соблюдаю, единственное отступление - пью иногда зеленый чай. Подскажите, у какого-нибудь такое было? Что с этим делать и как подтолкнуть вес к снижению? Обидно будет столько дней себя ограничивать при таком результате...
Илья 14 апреля 2008
Народ, а сколько стоит эта диета? На сколько она опустошает кошелек?
Alex 14 апреля 2008
Поздравляю всех с началом новой недели! Думаю, для всех нас это начало новой жизни. Японская диета настраивает меня на созидание и анализ.
Выходные я провела у друзей, как обычно мы сидели вечерком на кухне и болтали, заедая приятную беседу салатиками, жареной телятиной и запивая это пивом. Все, кроме меня!!! Я с удовольствием ела тертую морковь с оливковым маслом и лимонным соком, а в воскресенье туже телятину, только вареную, с ароматной зеленью и фруктами, запивала все это вкуснейшим жасминовым зеленым чаем, привезенным из Китая. Мало того, что мне не хотелось 'нормальной' еды, так я еще завела и поддерживала разговор о кулинарных изысках и способах приготовления того или иного блюда. Так что те девушки, которые в субботу смотрели на меня с искренней жалостью (как же бедняжка мучается!), в воскресенье стали интересоваться такой 'неголодной' диетой :)
В качестве сухого остатка: буду заменять удовольствие пить пиво на удовольствие пить зеленый чай (для здоровья явно полезнее и можно ночью домой доехать ;)
Сегодня чувствую себя отлично: ни головной боли, ни усталости, ни хандры. Вес узнаю завтра в фитнесс-центре, обязательно напишу. Девчонки - мы вместе!
P.S. Асаль, болею за тебя, держи нос по ветру, у Вас со Светой все получится :-)
Лида 14 апреля 2008
Уррра, товарищи! Вчера закончилась моя диета.
Для интересующихся: мне 28 лет, рост 162 см, вес до диеты 76 кг, после 70 кг. + Влезла в свои старые джинсы, так что объёмы, видимо, тоже подсократились.
Сегодня позавтракала чашкой крепкого чая с лимоном и кусочком варёной колбаски. Такое у меня благодушие проявилось, вы бы знали!
Для начинающих: в середине японской диеты вес действительно застопоривается и даже может немного подняться. Это нормально, потом кг снова начинают уходить. Думаю где-нибудь через месяц опять сяду на японку, надо дать организму прочухаться.
Galusha 14 апреля 2008
Привет Всем!!! Вчера был 13-тый день. Ура!!!
Итоги: рост 168, вес утром 01 апреля был 68,3, а сегодня утром 62,00.
Сижу второй раз, ну хоть ты тресни, ниже не опускается. Спустя время, надеюсь, что вес продержится, сообщу как оно без нее, без японки. Если вес будет расти, опять сяду. Да тяжело, да торт 'Полет' снится, но за то в зеркале более менее приятное отражение)))
Всем желаю терпения и удачи! Девочки и Мальчики, это того стоит!!!
Асаль 14 апреля 2008
Я бы тоже, как Света - тунца, лакса поела бы...
После японской диеты хочу очень картошечку запечь и с творогом. Я люблю очень сладкое, мне его, конечно, не хватает, но диета интересная. И мотиваций пока хватает. Особенно когда подруга Светочка помогает. Так что, девочки, держитесь, вы все сильные... Справимся...
Натка 14 апреля 2008
Девчонки! Я сорвалась... В ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ!!!!! Мне стыдно... Пришел брат с армии, ну не смогла, я не смогла... Буду снова пытаться...
Нёнька 14 апреля 2008
Привет всем!
Сижу на японской диете 5-й день. Первые 3 дня были просто прекрасны. Настрой был отличным, самое главное было желание сидеть на диете. Я с таким удовольствием готовила для себя еду, ходила по магазинам, искала продукты, кабачок, например, правда, я его так и не нашла :-( Я даже ходила с друзьями в кафе, они ели вкусности, а я не хотела, я ела яйцо, и оно мне казалось вкуснее всех пицц в мире, хотя раньше я мимо такого пройти не могла.
А вот к вечеру 4-го дня началась какая-то апатия... захотелось сладкого, захотелось жареного. Организм не хочет, а вот душа просит! Я, конечно, сдержалась, кроме фруктов ничего не ела. Сегодня съела морковку с соком лимона (правда, желудок что-то разболелся немного), вроде и наелась, а вот душа просит чего-то изысканного... короче говоря, надоело сидеть на диете. Но сидеть, конечно, пока буду. Но как побороть себя, свое желание?
З.Ы. За 4 дня похудела на 4 кг. При росте 168 весила много 88, сегодня утром уже 84.
Света и Асаль 14 апреля 2008
Всем приветик! Закончилась неделя, юхуууу:)
Сегодня я, Света, чувствовала недомогание, и тресло меня немножко из-за недостакка энергии, глюкозы, я думаю... съела два кусочка черного шоколада с мятной начинкой и ожила...
А вот результаты в конце недели нас не очень-то обрадовали. Вчера мы весили меньше, чем сегодня. Объяснение найти как бы и не можем. Может это какая-то саморегуляция желудка:)))
Но радуемся следующей неделе:) Поздравляем всех, кто выдержал эту неделю! Сил Вам для новой!
Результаты 7-ого дня:
Света: в понедельник 65,1, в воскресенье было 62,9.
Асаль: в вонедельник 56,9 (с одеждой, так что думаем 56,5 без нее), в воскресенье было 55,4.
До следующего раза!
СчастливаЯ 13 апреля 2008
Всем большой-большой привет!=) Я тут новенькая) но уверенно присоединяюсь к вам!
У меня такое ощущение, что у меня всё гораздо запущеннее, т.к. рост 166, а вес, увы, 84 кг. И это в возрасте 20 лет. Вообщем решила взяться за себя о-о-очень усердно, т.к. почитала ваши отзывы и зарядилась оптимизмом, ведь даже -4 кг - это уже успех, я считаю так! Очень хочется иметь подтянутую фигурку, а не что-то похожее на холодец=) Вообщем, если вы непротив, то с завтрашнего дня я тоже с вами!
Света и Асаль 13 апреля 2008
Закончился 6-ой день:
Мы были у знакомых на дне рождения, давали пиццу и мы немножко послабили: одна из нас съела четверть куска и начинку из овошей, другая немножко расслабилась и сьела два куска. Алкоголь мы не пили, но пили минералку и соки. Всё как бы в мерах, на вес это повлияло лишь немного.
С утра взвешивались: Света - 62,7кг, Асаль - 54,5 кг.
Результат после окончания 6-ого дня: Света - 62,8 кг (+100 гр), Асаль - 54,9 кг (+400 гр).
Вывод: лучше держаться и не срываться, уж если очень хочется есть, то закажите в таком случае салатик...
До следующего раза!
Света и Асаль 12 апреля 2008
Всем приветик:)))
Закончился 5-ый день. Результаты интересные, но настараживающие:)
Мы с Асалей сегодня переборщили с фруктами. Взвесились, и оказалось, что мы набрали немножко веса обратно. Странно, но думаем, что это из-за спорта и большого количества фруктов. На спорте во всю все делали, но потом тело тяжелое было, ноги тяжелые, странно немножко...
В общем сейчас, на конец 5-ого дня:
Света: 63,4 кг.
Асаль: 55,7 кг.
До следующего раза! Удачи!
Оленька 12 апреля 2008
Алёна, спасибо за поддержку! :) Безусловно, ты права! Сегодня -600 грамм! Немного, конечно, но стимул снова появился!
Я тоже планирую начать жизнь 'без обжираловки'! Тем более, что мне ещё худеть и худеть, хочу через пару недель еще раз на японскую сесть . Надоело носить 'гантельки' на себе! А сколько ты скинула?:))
Татьяна 11 апреля 2008
Третий день на японке, тяжеловато, уж очень чего-нибудь остренького или солененького хочется... лет десять назад уже сидела на ней - минус 7 кг, два потом сразу набрала, а пять целый год назад не возвращались! А вот сейчас уже не знаю, смогу ли выдержать?
Алёна 11 апреля 2008
Привет, Оленька! Я тоже на японке 8-й день, тоже сначала -3 кг. И вес остановился! Начала паниковать!
Потом из статьи узнала, что в начале диеты - это норма, идёт быстрый сброс веса, потом он останавливается. Организм как бы начинает думать, что собственно случилось, почему так мало еды? В этот момент главное не сорваться! Надо дать своему организму понять, что так теперь будет всегда! Что ты больше не переедаешь! Ты насыщаешься малыми порциями. После того, как он это поймёт (иногда на это уходит даже до 2-х недель), ему ничего не остаётся делать, кроме как худеть!
Подумай сама: мы кушаем сейчас очень мало, куда он (организм) денется?! Так что держись! Остановился вес? Уйдут объёмы! Дай своему организму время подумать, он и так в шоке!
После 13 дней японской диеты я лично сделаю так: буду питаться так же, только добавлю в свой рацион соки (свежевыжатые), овощи, много зелени, молодой капусты!
Алиска 11 апреля 2008
Согласна с Alex, что без алкоголя трудновастенько. Моя диета подходит к концу. Больше всего мне хочется - держитесь - молочной гречневой каши! Сама удивляюсь! Хотя, кто любит, тому вкусненько!
Спрыгивать с японской диеты не особо хочется, потому как легкость чувствуется, улучшился сон. Теперь просто буду намного меньше кушать. О результатах в кг сообщу по окончании.
Света 11 апреля 2008
Всем приветик!
Алех: я скучаю по тунцу и всему, что с ним связано:) Я очень люблю салат с тунцом или маленькие бутербродики с тунцом, или с лососем, или с креветками - короче, по всему морскому и заморскому не очень сильно, но скучаю:) Без алкоголя обхожусь абсолютно нормально:) Кстати, с морковкой у меня проблем не было...
Всем бы даже посоветовала почаще кушать так: отваривайте овощи (цветную капусту, морковку, кольраби) до полуготовности, посыпайте это все сыром и на минуток 5 или в духовку, или в микроволновку - пальчики оближешь:)
Асаль и Света: сегодня вечером оповествуем результат 5-ого дня:) Всем успеха на сегодня!
Alex 11 апреля 2008
Да... вчера был голодный денек :( Морковки явно не хватало, весь вечер мечтала о завтрашней рыбке ;) НО! С сегодняшнего дня будет и рыба, и кура, и мясо!!! Гуляем!!! Начинаю хотеть пива, по-моему, ограничение по алкоголю самое тяжелое. Без соли и сахара я обхожусь с легкостью. А кому чего в какие дни хочется, девочки? Давайте помазохируем :)))
Света и Асаль 11 апреля 2008
Всем приветик:)
Закончился 4-ый день. Самочувствие хорошее очень.
Сегодня мы позволили себе пожевать пару жевательных конфет... Я (Света) этого лично делать не буду, не знаю из-за этого или нет, но сегодня я потеряла только 600 граммов... продолжать буду дальше - и все будет тип-топ.
Результаты 4-го дня:
Асальчик-герой: 55,3 кг, еще -800 граммов.
Света: 63,2 кг, -600 граммов.
Радуемся предстоящей рыбке и томатному соку завтра!
До следующего раза, и держитесь!!!
Оленька 11 апреля 2008
Так-с... странные странности! Сегодня 7-й день, но как на 4-й день ушло 3 кг, так и застопорилось! Что происходит? Состояние близкое к нервному срыву! Диету соблюдаю, всё по пунктикам, но вес стоит на месте! Руки опускаются(( Может просто 'ступенечка'?
Света 10 апреля 2008
Девчонки, кто никак не может сухарики без соли найти - все это отговорки, не обижайтесь... взяли черный хлеб, нарезали кусками и в духовке высушили! Попробуйте, я балдею!
И не только во время диеты... когда она закончится всем рекомендую попробовать просто ржаные самодельные сухарики с кефиром, ням-ням!
Midori 10 апреля 2008
Решила наконец вернуть свои законные 55 кг (за полтора года после окончания института на сидячей работе 'заработала' 17 лишних кг).
Сегодня первый день... Но, по всей видимости, диету придется временно прервать, т.к. в воскресенье уезжаю в отпуск...
Как ни странно, обед из капусты и двух яиц оказался питательным и я даже почти не страдаю!
Подскажите, а вместо сухарика можно финкрипс есть? Или хлебцы? Мне кажется, все сухари или с солью, или с сахаром...
Алиска 10 апреля 2008
Девочки! Сижу на японской диете 10-й день. Чувствую себя отлично!Первые три дня были трудными, затем сырая морковка показалась вкуснейшей, заполнила желудок до отвала, и кушать не хотелось еще очень долго. Это был переломный день, потом все пошло как по маслу.
У меня тоже была проблема со сбрасыванием веса перед месячными - он просто никуда не уходил. Теперь все ОК! Вес потихоньку уходит, кушать не хочу, и после диеты о вкусностях не мечтаю, отношение изменилось. Не думаю, что разъемся после. Настроение отличное!
Всем желаю отличных результатов. Держитесь, девчонки, мы ведь самые лучшие!
Ленка 10 апреля 2008
МуРка, привет! Я тоже сегодня 3-й день на диете и тоже с утра сорвалась, до торта не дошло, но сухариков съела штук 7.
Мария, привет! Я ем хлебцы из ржаной муки с морской солью. Совсем без соли я тоже не нашла.
Alex 10 апреля 2008
Сегодня 4-й день :) Полет отличный - спасибо капустному салатику ;)! Вес уменьшается на глазах, на сегодняшнее утро уже 55 кг (-2 кг)! Дальше, я думаю, будет не так быстро, потому что эти 2 кг я набрала за последний месяц.
TO Асаль: мне 26 лет, оптимальный вес 51-52 кг, но так как после окончания диеты что-нибудь обязательно вернется, буду худеть до 50 кг. Желаю успеха тебе и Свете! Буду на связи.
Наталья 10 апреля 2008
Всем привет. Сегодня третий день. Очень тяжко, но терпеть можно. Ушло всего 1,5 кг. При росте 160, вес 60. Хочется сбросить хотя бы 5-6 кг. Очень надеюсь на положительный результат.
Самый трудный день - завтра, могу съесть вареную морковку, но вот ужин из фруктов тяжело... И еще очень боюсь набрать после диеты. Все знакомые говорят, что наберешь еще больше, чем потеряла, даже если будешь выходить плавно. Не знаю, что и думать.
Асаль 10 апреля 2008
Привет, Alex.
Очень интересно... Можем даже следить, у кого как развивается диета. Мне 23 года. Хотела бы иметь 53 кг.
А какой у тебя вес? А так же хочу услышать ответ на твои же вопросы? Спасибо.
Мария 10 апреля 2008
Подскажите, пожалуйста, какие сухарики вы едите, ведь они все с солью, и что в этой ситуации делать? Что можно съесть, ведь хлеб тоже солёный?
Света и Асаль 10 апреля 2008
Всем приветик, закончился третий день.
Сегодня наши соседи в студенческом общежитии поедали всякие вкусности и сладости... хотелось, конечно, таких лакомств попробовать, но мы сильнее;))
Итак третий день:
Света: 63,8, за 3 дня -1,3 кг.
Асаль: 56,1 за 3 дня -0,8 кг.
Держитесь, девчонки!!!
MyPka 09 апреля 2008
Всем привет! Мне 28 лет, рост 163, вес был 60,4 кг. Сижу третий день на японской диете, сбросила 1,4 кг. Сегодня, правда, сорвалась - вместо одного сухарика съела 5, да еще кусочек торта.. ужасно, просто казню себя... кабачек отменяется, но ужин будет по диете. Завтра будет видно как скажется, но продолжать сидеть на диете все равно буду...
Несколько лет назад сидела на этой диете, правда, 5 дней (не было возможности до конца сидеть), но сбросила около 2,5-3 кг (я тогда весила 53-54 кг) и потом очень долго они не возращались...
Надежда 09 апреля 2008
Села на японскую диету. 4-й день, а вес уже минус 3 кг. Надеюсь, не сорвусь.
Ангел 09 апреля 2008
Я уже ранее писала, что мы сидим на японской диете с коллегой по работе. Уже идет вот 8-й день.
Она - молодец, держится хорошо, и заметно даже внешне как похудела. Ну а я - злостный нарушитель, в выходные сорвалась и накушалась сластей всяких, сброшенные за 3 дня 4 кг, вернулись моментально. В понедельник продолжила опять, в первый же день ушли опять эти 4 кг (вода и всякая дрянь), во вторник ещё минус 1 кг. Итого, 5 кило пока.
Проблема вся была в том, что я неудачно выбрала время для диеты, прям как раз за 5 дней до месячных. Вес сбрасывался тяжело, и настроение было совсем плохое, беспричинные слёзы постоянно - вот я в выходные-то и расслабилась. Теперь всё пошло намного проще и переношу намного легче. Вес уходит и это радует. Думаем вот после окончания японской диеты отдохнуть от нее немного и опять сесть.
Alex 09 апреля 2008
To Асаль: Привет! У нас с тобой наиболее похожие исходные данные :) Сколько тебе лет? Какой вес ты считаешь для себя оптимальным?
Света и Асаль 09 апреля 2008
К концу подошел второй день японской диеты...
Света: результат радует еще на 700 граммов легче:)))))) на 2-ой день 64,4.
Асаль: немножко сбилась с курса, но набралась сил и стойкости и хочет продолжать. На 2-ой день 56,5.
До следующего раза!
Дэвэ 09 апреля 2008
У меня вопросов куча :)
Половина из... задавались ранее, прочитала всю страницу, но никто не взял на себя смелость определённо ответить. ;)
- Можно ли пить зелёный чай на протяжении дня?
- Минеральную воду рекомендуют видимо потому, что диета бессолевая, а это не совсем полезно. Если пить только нарзан, то выпью я литра полтора. Не будет ли перебора с разными 'веществами' минеральными?
- Если пить просто воду, то что принимать кроме витаминок женских?
- Можно ли делить обед и ужин на несколько частей? Сложно впихивать в себя и яйца, и сало, и мясо сразу. 200 гр говядины мне хватит с головой, что б наесться, но через пару часов уже голод.
Хорошо, если б можно было есть капустный салат весь день, грамм по 50, когда хочется. Будет ли сохраняться эффект 'перестройки обмена веществ' при таком питании? Или придётся жёстко сокращать порции, что бы не было тяжести.
- Сколько можно съесть ржаных финкрипсов, самых тоненьких, в эквиваленте к одному сухарику на завтрак?
Alex 08 апреля 2008
Заканчивается второй день, настрой отличный :) Самочувствие в норме :) После обеда 1/2 зеркального карпа с салатиком из овощей, ужинать совершенно не хотелось. Выпила бульон отварной говядины. Перед сном ряженка (надеюсь, можно вместо кефира :) Вес после обеда 56,3 кг :) Всем спокойной ночи!
Татьяна 08 апреля 2008
Алёна, я ответила на твои вопросы, смотри чуть выше в разделе 'Советы по теме // Как выходить из японской диеты'.
Алёна 08 апреля 2008
Девчушки, скажите, как только проходит эта диета, и начинаешь есть соль, то сразу вес возвращается? Кто знает? Танюша, дай ответ, ты же уже опытная по японской диете!!!
У меня сегодня 5-й день, ушло 3,5 кг. Вещи на мне болтаются - так классно! Такая легкость!
Вчера на ужин должны были быть фрукты - 2 персика не успокоили. В 17:00 случился нервный срыв, есть хотелось жуть! Злая была, со всеми переругалась. Потом запекла кусочек рыбки, поела и успокоилась! Уснула. Как вы думаете, кусочек рыбы в тот день, когда на ужин фрукты - это страшно?
Алёна 08 апреля 2008
Вопрос к Татьяне (писала 08 апреля 2008). Таня, ты после первого раза соблюдения диеты поправилась? Долго держался сброшенный вес? Какое питание было после диеты? Просто боюсь потом набрать всё обратно!!!
Лада 08 апреля 2008
Привет всем Похудейкам!!!
Полинке! Конечно дело хозяйское, но даже если малёк солить - толку большого не будет, надо перетерпеть, всего-то неделька :)))
А насчет L-Карнитина: он относится к спортивным добавкам и продается только в магазинах спортивного питания, можно и по сети заказать. Есть в капсулах и в жидком виде. Мне нравится только жидкий, он жутко кислый, но в принципе удобоваримый. Как работает, если лежать на диване :) - не знаю. А на аэробных нагрузках - отлично!! Вода ручьем и мышцы явно подсушиваются, укрепляются. И он направлен как раз на те участки, где жир. Так что, Полинка, держись!!!!
Ксю 08 апреля 2008
Просидела на японке 14 дней. Все как положено. Скинула всего 4 кг. Ожидала большего результата, но и этим довольна.
Знакомые говорят, что скинула 4 кг, так как и так весила 54 кг при росте 154 см (вроде норма, но я фигурой не довольна). Сейчас вешу 50 (но все равно еще виден животик :) ). А результата хотела в 47 кг. Видимо придется садиться еще на какую-нить диету... Эххх...
Татьяна 08 апреля 2008
Привет всем! Сегодня 12-й день - переносится очень легко, главное правильный настрой.
Сижу на японской диете второй раз. Первый раз 'восстанавливалась' после первого ребенка, лет 5 назад. Теперь 'восстанавливаюсь' после второго. На весы не встаю принципиально, потому что первый раз ушло всего 1,5 кг, но объемы... Я уменьшилась размера на два. То же и сейчас. Вещи столетней давности (до детей) можно одевать и носить. А этот результат стоит 13 дней диеты.
Да, при всем при том, я кормящая мама, хотя ребенок уже большой, два года. Но на количестве молока диета не сказалась, только грудь меньше стала:) Хотя пока ребенок был меньше - я, честно говоря, не решалась начать диету и другим не советую.
Желаю всем удачи и терпения.
Diori 08 апреля 2008
Сегодня 6-й день. Я потеряла пару килограмм, а еще у меня начинается ангина. Температура, горло, все что положено. Как думаете, стоит продолжать диету? Сейчас нужно горло полоскать с солью и от молока с медом я бы не отказалась...
Полинка 08 апреля 2008
Привет всем! Я снова здесь! На японской диете просидела 1 неделю! -3кг, я довольна! Дальше буду сидеть на собственно разработанной диете! Т.к. жизнь без соли, супа и овощей для меня кошмарна!
Хочу спросить у Ladi L-карнитин продается в аптеке? И как его принимать, и только лишь при занятиях спортом или просто при диете тоже можно?
Света и Асаль 07 апреля 2008
Всем привет! Сидим с подругой первый день:) Вместе веселее:)
Первый день (7 апреля) подходит постепенно к концу, ура:) Настрой позитивный, голода нет, будем продолжать:)
Будем вести дневник похудения!
Света: рост 167, день 1, вес 65,1 кг.
Асаль: рост 158, день 1, вес 56,9 кг.
Всем удачи!
Лада 07 апреля 2008
Привет Крошки! Я на пятом ме... пардон :) дне!!! Самочувствие отличное! За 4 дня скинула 3 кг. И не могу сказать, что с меня сошла только водичка. Иногда подзнабливает - верный признак расщепления жирка, т.к. углеводов организму не хватает и он берет энергию из него.
Для совмещающих диету со спортом - на аэробных нагрузках хорошо работает L-Карнитин. Штука безвредная, но действенная. Держитесь!! Результат того стоит!!! :)
Alex 07 апреля 2008
Привет всем :)
Я сегодня первый день на японской диете! Буду вести дневник на этом сайте.
Мне 26 лет, мой рост 160, вес утром 57 кг :(
В идеале хотелось бы избавиться от 7 кг, но не за 2 недели, а за 1-1,5 месяца. Для этого я хочу перестроить работу организма с помощью японки, а затем медленно из нее выходить на протяжении 2-3 недель.
В комплексе с самой японской диетой, буду пить витамины, ходить 2-3 раза в неделю в фитнесс-центр и делать антицеллюлитные обертывания, так как весь лишний жир в области бедер, ягодиц и живота.
Пожелайте мне удачи и поддержите, пожалуйста! :)
Галя 07 апреля 2008
Всем привет! Всех с праздником - Благовещением!
Сегодня 13-ый день, как бы последний, если не считать выходящих дней. На 11-ый день взвешивалась, -4 кг. Хоть что-то. И это тоже успех!!! Наверное организм такой, не хочет отпускать 'любимые' кг сразу...
Результат зависит от степени 'запущености'. Чем больше степень, тем позже результат!!! Вот это мой вывод, что касается меня и Японки. Как уже писала раньше, я с ней не прощаюсь, я только говорю: 'До свиданья!!! Через некоторое время встретимся опять!'
Sветланка, спасибо за поддержку. Всем УДАЧИ!!!!
Юлия 07 апреля 2008
Привет, милые похудейки! Полгода готовила себя к японской диете. Теперь понимаю - хватит оттягивать! Пока до пляжа есть время - вперед! Начиталась про отличные результаты и воодушевилась. Сегодня первый день. Вес 65 при росте 165. Поддержите меня, ПОЖАЛУЙСТА. О результатах буду писать.
Лида 07 апреля 2008
Привет! У меня вчера был 5-й день японки, и пока минус два кг. До вчерашнего дня всё было неплохо, но воскресенье - выходной, и вся семья была дома. И они жруть! Из-за всей этой фигни, которую я в себя запихала кушать не хотелось, но так завидно! Запахи с ума сводят... Чувствую себя несчастной, но держусь.
Лада 07 апреля 2008
Приветик, девочки! Без соли и сладкого, конечно, тяжеловато, хотя я умираю без острого!!!:((( Сегодня прошел третий день результат -2 кг. Надеюсь на те же темпы. А соль и прочее я заменяю соком лимона. Всем удачи!!!:)
Я Всё Могу 07 апреля 2008
На второй день диеты взвесилась и... -1 кг! Приятно!)))
Девчонки, а цветную капусту можно? Я где-то слышала, что любая капуста это 'отрицательные калории'. И еще: ничего, что я в течение дня кофе хлебаю?:)) От одной воды и рыбки ощущение 'аквариума'))
Galusha 07 апреля 2008
Всем привет! ЮЛИК, обращаюсь к Вам. У меня вчера был четвертый день, сегодня утром на весах был результат, который ниже всего по показателям, -500 грамм. До этого тоже уходило больше 1-го кг. Как у Вас после пятого дня, есть результат?
По поводу ухода жидкости из организма, т.к. не едим соль - да, это так. Но вот как быть после диеты, я тоже не знаю, жду совета от знающих и бывалых.
А я без сладкого умираю, с солью все проще, но сладкое...
Лилия 07 апреля 2008
Наконец-то я закончила диету. Вчера был первый день свободного питания, и что вы думаете? За первый день НАБРАЛА 1 кг (ранее сбросила 6 кг). Решила начать всё заново. Другого выхода не вижу.
Ольга 07 апреля 2008
Здравствуйте. Девочки, подскажите, а можно в течение дня пить зеленый чай?
Оленька 07 апреля 2008
Привет девочки!) У меня сегодня будет четвертый день на японской диете! Чувствую себя ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Обьемы уходят не по дня, а по часам! Минус 3 кг, при этом не особо голодая!
Правда, первый день был каторгой, не могла уснуть на голодный желудок! Да еще пришлось мужу грибной суп варить... чуть не захлебнулась слюной))
Lariska 06 апреля 2008
Анна (которая похудела на 10 кг и которая писала 1 апреля): а какой у вас был до соблюдения диеты? Спасибо. Ваш результат меня ошеломил!
Наталья 06 апреля 2008
4 года назад сидела на японке: за 3 недели сбросила 25 кг. За 3 года набрала обратно, но, честно признаться, спортом не занималась, и ни в чем себе не отказывала, особенно в пиве и пироженных.
Сейчас опять села на нее, результат за неделю -3 кг. Есть не хочется, только пить. Будем смотреть, что же дальше...
Aya 06 апреля 2008
13 дней японской диеты позади. Теперь главная проблема - как удержаться от возврата к исходному весу. Кому интересно, вот изменение моего веса за все дни диеты при росте 172 см:
1) 61.4
2) 61.0
3) 59.8
4) 59.4
5) 59.0
6) 58.8
7) 58.8
8) 58.6
9) 58.4
10)58.4 :(
11) 57.8
12) 57.6
13) 57.4
14) 57.4
За всё время делала отступления только с томатным соком, т.к. он был солёный, капусту не варила ни разу. На 12-й день не было возможности пообедать дома и поела в столовой солёный овощной салат (так плохо от салата мне ещё не было). На 13-й день вечером ела консервированного тунца и немного фруктов, уже было очень сложно придерживаться распорядка, т.к. всё-таки последний день.
Удачи всем, кто ещё держится!
Lisichka 05 апреля 2008
Всем привет. Сижу на японке 6-й день. Что-то не вижу вообще результата. Правда, весов у меня нет. Но и так вижу, что по объемам не меняюсь :((( Может, у меня такой организм, что не берет его эта диета?!
Лена 05 апреля 2008
Сегодня пятый день. Конечно, тяжело было сначала: и голова кружилась, и слабость была. Но когда я встаю утром и измеряю объемы талии и бедер, готова сидеть на японской диете еще месяца два))) За пять дней -5 см в талии и минус 4 кг. И это только пятый день!!!
Лилия 05 апреля 2008
Привет, девочки. Сегодня последний день на японке, результат -6 кг, но надо ещё 6 кг сбросить. Подскажите, пожалуйста, можно ли повторить ещё раз японскую диету, не делая перерыва?
Ирина 05 апреля 2008
Ура! Сегодня 13-ый, последний день!Выдержала! Минус 9 кг. Лёгкость в теле невероятная. Но мне нужно сбросить ещё столько же. Но японскую диету рекомендуют проводить не чаще, чем раз в год. Что же делать?ПОСОВЕТУЙТЕ!?
Я не ем после 18 часов,3 раза в неделю занимаюсь шейпингом, особо не люблю ни сладкое, ни солёное. Что же ещё нужно моему организму!?
АЛЁНА 05 апреля 2008
Доброе утро, девчушки!
Первый день позади! У меня -1 кг!!!
Вчера думала, какую купить рыбу на ужин. Купила стейки рыбы, называется 'Масленная'. Вечером завернула в фольгу и в духовку, минут на 15. Удивляюсь, без соли, оказывается, можно кушать (обалденно вкусно!).
Что еще удивляет: я могу целый день не есть, а вечером такой жор нападает. Всё сметаю из холодильника. А вчера всё по-другому. Эти 200 гр рыбы еле доела, разделила на 2 раза. Очень хотелось сладкого выпила чай с сахарозаменителем.
Да! Для Полинки по поводу сладких сухариков, диету лучше не нарушать! Принцип японской диеты - перестроить обмен веществ, и даже один сладкий сухарик может свести ее на нет. Чтобы не набрать после диеты лишние кило, надо продержаться именно 13 дней. Употреблять только те продукты, о которых написано!
Девчушки, пейте витамины (это важно!).
Полина 05 апреля 2008
Привет! У меня сегодня 6-й день! Голова чего-то очень болит! Но сегодня курица, хоть настроение поднимается! Взвесилась, результат 53,3 кг. Т.е. -2,7 кг.
Девчонки, пишите у кого как дела? Интересно же!
Юлик 05 апреля 2008
После 5-го дня - еще минус 500 гр, радует, но хотелось бы большего.
Меня беспокоит какой-то своеобразный 'кулинарный мазохизм': хожу по магазинам, покупаю вкусности (любимые продукты, деликатесы), пеку, варю, стряпаю. Есть, конечно, ничего этого нельзя, да, в принципе, и не хочется, но когда готовлю, упиваюсь ароматами. Нормально-нет?
Муж и дочь на еду уже смотреть не могут, а собака толстеет прямо пропорционально моему похудению...
Рина 05 апреля 2008
Сижу на японке третий раз за три месяца. Т.е. 2 недели японка - две недели обычный режим. В общей сложности ушло 14 кг.
Плавный выход: 2-3 дня есть то, что в меню японки. Только выбирать то, что хочется. Хочется белка - вперед, но только рыба или вареная говядина без соли. В любом количестве. Хочется овощей - на здоровье, но только те, которые ели 2 недели. Так 3 дня. Следующие 2 дня потихоньку солить начинать. Хотя вы увидите, что соли вам совсем немного станет хватать.
Sветланка 04 апреля 2008
Девочки, мой первый раз с позором провалился. Грешна, позвали на шашлык, причем на 10-ый день. Почти все вернулось. Хочу попробовать еще раз.
Галь, не отчаивайся, я вешу 100 при росте 168. Удачи всем нам!
Полина 04 апреля 2008
Девочки, а что рыбу нельзя запекать в духовке? Какая разница, что варить, что запекать!
Полина 04 апреля 2008
То что соевый соус нельзя - это точно, он даже занесен в список вредных продуктов для организма!
А вот про то, что в томатном соке была соль совсем забыла! Без соли чувствую себя как наркоман, все как-то не так, даже сплю не так! А без сладкого нормально, я его в принципе не ем!
Мой вес сейчас 54 кг при росте 163 см. Единственное, я боюсь, что уходит не вес, а вода, без отсутствия соли! И только соль появится в моей жизни, и вес вернется! Кто об этом знает, напишите!
Юлик 04 апреля 2008
Алена, соевый соус ни в коем случае нельзя, там же соль сплошная. Девчонки, у кого какой результат был после 4 дня? Вроде самый голодный день, а результат -100 г, хотя до этого около 1 кг скидывала. Сегодня 5-ый день, а завтра страшно на весы вставать... Хотя объемы значительно уменьшились.
Алёна 04 апреля 2008
Девчушки! Томатный сок без соли купить можно! Продается в 3-х литровых банках. Я еще купила турбослим-дренаж - хочу вместе с диетой попробовать.
Полина 04 апреля 2008
Всем привет! Сижу сегодня на японке 5-ый день! Сказать, что прекрасно себя чувствую не могу! Кушать хочется очень часто! Ждешь приема пиши, вроде наелась, а через два часа так есть хочется, что хочется все бросить! Взвешивалась через два дня было примерно -2 кг.
Сегодня немного нарушила, в обед съела 2 сладких сухарика! Стыдно, но ничего не поделаешь! Зато на душе стало легче! Надеюсь, ничего страшного не случится! То, что немного похудела уже заметно!
Алёна 04 апреля 2008
Привет всем худеющим!
Сегодня мой первый день диеты, очень даже ничего. Обедом наелась даже без салата! Мой вес 73 кг, рост 178 см. Очень хочу сбросить 5 кг.
Утром в кофе добавляю сахарозаменитель. А можно приправлять рыбу соевым соусом?
Gal 04 апреля 2008
Всем экспериментаторам привет!
Сижу второй раз на японке. Первый раз окончился плачевно. Не смогла плавно с нее сойти, и усё, что было сброшено набралось так же быстро. Торт 'Полет' - моя слабость. Ну и началась обжираловка. Обидно до жути.
ОБРАЩЕНИЕ К ТЕМ, У КОГО БЫЛИ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, И КТО ДОЛГО НЕ ПОПРАВЛЯЛСЯ!!!
Подскажите, как плавно сходить с японской диеты??? Можно по пунктам, что и когда есть, сколько и когда пить. В общем из личного опыта, не жадничайте, поделитесь, ПОЖАЛУЙСТА. А то боюсь, что мой второй опыт может быть хуже первого.
Сейчас 4-й день. Результат ошеломляющий. Соблюдаю все, как положено. Много пью, хотя ночью проблема!!! Приходится по 4-5 раз за ночь бегать. Чай не пью, только воду. Вместо тоста ем хлебцы. Пью витамины. Вот еще бы слезть легко, было бы вообще супер.
И еще, когда в первый раз сидела на японской диете, то занималась спортом. Было очень тяжело для организма. Силы покидали. И результат был хуже. Вот закончу с диетой, и продолжу со спортом. Совмещать диету и спорт моему сердцу очень тяжело, хотя всю жизнь занимаюсь спортом.
P.S. Кто сидит 4-й день? Какие результаты? Пишите...
Лада 04 апреля 2008
Привет, народ!!! Второй день на японке и чувствую себя вполне комфортно. Иногда, конечно, подсасывает, но водичка заглушает.
Вопросец у меня. Хожу на фитнес где-то в 19. Когда же ужинать??? Надо или 3 часа до или 3 часа после, прихожу только около 22. Что делать-то?!?!
Всем наилучших результатов!!!:)))
Лилия 03 апреля 2008
Уже 11-ый день сижу на япошке, всё здорово, похудела на 6 кг. Только вот последние 2 дня депрессняк начался, самочувствие не очень, слабость появилась, хотя пью витамины. Хотела повторно 2 недели отсидеть, но, наверное, перерывчик надо будет сделать. Всем удачи.
Галя 03 апреля 2008
Всем привет!!! Уже 9-ый день на диете. -1 кг только... Почему??? Не знаю. Делаю все как бы правильно. При росте 166 - вес 84 кг. Может мне не подходит японская диета??? Пью воду, кофе не люблю, но как-то уже и привыкла. А рыба какая вкусная получается!!!
Все равно, все кто подружился с Японкой - это навсегда. Мне понравилось меню и способы приготовления.
Желаю всем успеха!!! Может и у меня он придет, но позже...
Лада 03 апреля 2008
Привет, девчушечки! Давайте худеть вместе! Я сегодня первый день. Надеюсь скинуть для начала 5-7 кг, а то за зиму откровенно разожралась. При росте 170 - 76 кг (пока). Решила попробовать япошку, т.к. сама видела эффект - подружка потеряля 8 кг.
Всем, кто сейчас вместе со мной в пути - удачи и главное силы вооли!:))))
Фантазия 03 апреля 2008
Кыса, у вас просто упал уровень сахара в крови и это неудивительно. Японская диета - безуглеводная и почти без завтраков, мозг не может начать полноценно работать, снижается внимание, замедляются умственные процессы. Вам стоит попробовать продержаться дней 6-8 без сахара, за это время организм сам перестроится на новый режим питания, и вам уже будет легче обходиться без употребления углеводов.
Наталья 03 апреля 2008
У меня такая же проблема, как у Натки. Наедаюсь буквально с 3-4 ложки. Одну-то морковку еле одолела - кажется, что уже полный желудок. Но это так все коварно: проходит часа 2 и понимаешь, что хочется перекусить. Кто знает, как с этим справиться? Я стараюсь пить водичку, иногда зеленый чай. Или можно доесть оставшиеся 2 обеденные морковки??
А к кофе без сахара уже привыкла, рыбу, в принципе, вообще можно не солить и после диеты - морская она и так соленая получается, да еще лимончиком сбрызнуть. Кстати, вареную капусту я просто заливаю томатным соком и ем вприкуску с вареными яйцами - запах капусты немного перебивается.
Aya 03 апреля 2008
Девочки, кто как из диеты выходит??
Натка 03 апреля 2008
Привет, девчушки! Сегодня четвертый день... В принципе, переносится неплохо. Единственное НО: я не съедаю положенную норму продуктов. Сегодня 3 больших вареных моркови на обед! А количество положенных продуктов есть чуть ли не самое важное условие!
Как быть? Можно съедать меньше? И как это отразится на результате? Мой вес 65 кг. при росте 163 см. Хочу сбросить 5 кг =))
Юлик 02 апреля 2008
Привет всем единомышленникам! Сижу на японской диете в третий раз (первые два были неудачными, потому что использовала подсолнечное масло (жутко тошнило), сейчас перешла на оливковое).
У меня уже третий день, замечательно себя чувствую. Потеряла уже 2 кг. Продукты совсем не противные, а кабачок просто 'пальчики оближешь', нужно только брать маленький цукини и жарить его тонкими кружочками на оливковом масле, тогда он сам по себе сладко-соленый.
Насчет томатного сока без соли, я делаю его из томатной пасты - она натуральная, и можно получить сок любой консистенции. Главное, чтобы продукт был качественным. Я покупаю маленькие жестяные баночки с ключиком, хватает на 2 раза.
А, в общем, такая легкость появилась и гораздо больше энергии. Пью витамины 'Дуовит' для женщин.
Кыса 02 апреля 2008
Может что-то со мной не так, но совсем без сахара я физически не могу!!! Просто голова кружится - а еще работать надо, думать, с умными людьми общаться. Я решила, что в кофе с утра добовляю 2 чайные ложки меда и в морковь тертую тоже - одну. И знаете, чувствую себя гораздо лучше! Как у вас с сахаром?
Оля 02 апреля 2008
Милые единомышленницы!
13 дней японской диеты позади. Сегодня как бы 17-ый день от её начала. Получила массу положительных эмоций: тело стало легче, а настроение улучшилось. Общий результат на сегодняшний день -6 кг и ещё -6 см в талии. Девочки на спорте сразу заметили, это ободряет. Продолжаю есть примерно те же продукты: кофе с сухариком, салаты с оливковым или кунжутным маслом, фрукты, мясо чередую с рыбой и иногда не ем мясного вообще. Половину курицы не удалось в себя затолкнуть ни разу.
Чувствую, что из 'обжорки' превращаюсь в 'разборчивого едока'. Вид и запах еды, которую готовлю мужу и детям, не вызывает никакой зависти...
Я 18 лет езжу на японских машинах, в марте 2008 первый раз села на 'француженку'. И вот теперь, благодаря этой диете хочу сказать: БРАВО, ЯПОНЦЫ!
Ангел 02 апреля 2008
Elma, мы с коллегой сели сегодня. Всё как полагается: чашка кофе с утра, и вообще водичка и водичка.
Честно сказать, есть пока особо не охота, наверное, хочется не есть, а именно чего-нибудь вкусного, голода нет. Так что сидим вместе с вами.
Я вот только что хочу сказать: лично для меня приятнее было отварить немного капусту в пароварке и немного полить ее лимонным соком, так вкуснее. Попробуйте, может понравится. Или намешайте салатик такой: капустка с лимонным соком, капля масла и покрошите яичко.
Удачи и Вам и нам) Держитесь оно того стоит. Только представте, что 13 апреля вы сможете одеть то, что вам ещё несколько дней назад было мало. Это стимул)
Наталья 02 апреля 2008
Всем здравствуйте! После 2-х родов поправилась на 15 кг. При росте 170 вешу 73 кг. Решила срочно что-то делать.
Сижу уже 10 день на японской диете, результат -4 кг. Но я немного добавляю отсебятины. Совершенно не могу без сладкого. Купила джем без сахара на виноградном соке (кофе утром пью с сухариком и джем тоненько сверху намазываю, все же не так противно. Хотя чай пью только без сахара) Не всегда получается обедать так как указано в диете: если нахожусь не дома - захожу в кафе и беру простые отварные овощи. Также в течении дня выпиваю до 3-4 чашек зеленого чая.
Сейчас уже легче, но когда начинаешь готовить на семью - это сплошной соблазн! Но... понюхаешь... и обратно к своей вареной морковке. Переношу все, но хочется разнообразия в специях. А так нормально... Уже во второй половине диеты решила, что не все так страшно, как казалось в первые дни. И, скорее всего, повторю еще через пару недель, но уже постараюсь без отхождения в стороны.
Всем успехов, кто решил сесть на эту диету!!!
Aya 02 апреля 2008
Девочки, а цветную капусту можно есть?
Оксана 01 апреля 2008
Привет, девчонки! Села на японку 2-й раз. 1-й раз сидела: сбросила 5 кг, это было с 27 февраля по 10 марта. Когда в 1-й раз сидела 2 раза пила вино - до 8 марта и 8 марта, вроде ничего. И вот сейчас уже 2-й день на этой диете. Подскажите, можно просидеть дней 6-7? А то мне надо сбросить всего кг 3, мой вес 52, а хочется 49-50.
Анна 01 апреля 2008
Привет всем!!! Просидела на японской диете 13 дней! За 9 дней ушло 10 кг - это достижение! Всё четко соблюдала, кроме тех дней, когда надо пить сырое яицо и морковка вареная, то есть была без обеда - результаты ошеломляющие! Главное питаться, когда чувствуешь голод, и желательно не думать о еде. ВСЁ ПРОСТО и можно это легко пережить. И постарайтесь так, чтобы это не диетой стало, а образом жизни! Удачи!
Elma 01 апреля 2008
Девочки, не поминайте лихом! Села на Японку. Сегодня первый день. С утра выпила чашку кофе только растворимого (настоящего у меня нет), потом в обед всё как положено - 2 яйца вкрутую и салат из капусты с растительным маслом (оливкового у меня нет).
И вот сейчас на ужин у меня были варёные калтычки. Только ужин поздно получился, почти в 7 часов вечера. Это нормально? Млин, не прошло и часа после ужина, ЖРАТЬ хочу, не могу!!! Но я держусь. На кухню вообще заходить сегодня не буду. Девочки, поддержите меня!
Фантазия 01 апреля 2008
Привет всем Японкам и Японцам!
Сегодня был 8-й день. За неделю сбросила 3 кг. Есть совершенно не хочется, хотя еще ни разу не пропускала положенный диетой обед или ужин - напротив, ем с удовольствием, умудряясь даже от этого рациона получать максимум удовольствия! Радует, что в отличие от других белковых диет присутствуют фрукты. Предпочитаю их и на ужин,который можно выбрать самому. Присутствует небольшой 'сушняк', но нет головокружений, тошноты и т.д. Стараюсь пить много воды и принимаю витамины. Сегодня сдала общий анализ крови - когда будет результат, отпишусь, нет ли каких-нибудь нарушений в организме.
Ирина 01 апреля 2008
На счет ТРЕТЬЕГО дня - мне на самом деле было гораздо легче, но только надо не забывать пить водичку! У меня сегодня девятый день, все идет очень хорошо. Хочу заметить, что любую диету нужно начинать при убывающей луне, это облегчит наши 'страдания', проверено не раз.
У меня лишнего веса 17 кг (тоже поползла после гормональных таблеток), за 8 дней минус 5 кг. Хотя пила томатный сок обычный с солью и рыбу запекала в духовке, в салат капустный добавляла огурец, помидор и чеснок. Всем удачи!
Лена 01 апреля 2008
Привет! На диете уже 6-ой день. Сегодня утром взвесилась: -4 кг за пять дней. Ура!!! Ненавижу вареную морковку и сырые яйца. Бррр! Я эти продукты вообще ничем не заменяла, просто ничего не ела. Зато на ужин мои любимые фрукты.
Согласна,что первые дни трудновато, особенно два первых, но потом легко. Конечно, соблазнов много: детям пеку пирожки, кексы, готовлю вкусное мясо, супчики. А я это страшно люблю. Но силы воли хватает, чтобы не стащить кусочек шоколадки.
Вообще, я уже 2-ой раз на этой диете. Первый раз сидела двумя месяцами ранее. Правда, у меня не было весов, но сбросила значительно лишних кг (по одежде очень заметно). Я настроена позитивно, а по сему надеюсь и в этот раз на хороший результат. Так что, девчонки, бросайте все и присоединяйтесь. А, главное, всегда верьте в то, что вы делаете. Вот так. Всем удачи!
Лилия 01 апреля 2008
Японская диета хороша тем, что правда не хочется есть. Я, например, еле впихиваю в себя обед или ужин. Строго всё соблюдаю, кроме яйца сырого, очень полюбила кабачки (купила цукини - очень понравилось). В общем сегодня 8-ой день, -5 кг, настроение отличное, необыкновенная бодрость присутствует. Всем удачи!!!
Танюша 31 марта 2008
Хотелось бы узнать, можно ли сразу еще раз сидеть на японской диете?
Юля 31 марта 2008
Всем привет! Слушайте, правда, на третий становится легче? А то я первый-то еле выдержала... ну сложновато, конечно, тем более я года три ни на каких диетах не сидела. У кого какие результаты - напишите (кто недавно сидит или отсидел), может быть, мой дух воспрянет)))
Всем удачи и выдержки!
Кыся 31 марта 2008
Кому от морковки плохо, а я вот не люблю вареные яйца. И 2 яйца съесть, да еще без соли и майонеза - для меня сущее мучение.
А сухофрукты калорийнее фруктов, я бы ими не заменяла. Хотя я вот тоже вареную рыбу заменила консервой, а там и соль, и масло.
Aya 31 марта 2008
9-ый день, вес стал уходить очень медленно по 200 гр в день. Кушать не хочется, но взвываю от желания нормальной еды, рыбу уже видеть не могу, спасают только дни с фруктами на ужин.
Галчонок 29 марта 2008
Здравствуйте все! 13-ый день, наконец-то, завтра я позавтракаю! Результат -6 кг. Объёмы уменьшились на один размер. Для меня самый тяжелый день 4-ый и 10-ый был. Я пила зелёный чай, по-моему, он вреда не может принести. Объедаться не хочется, тем более всякую гадость.
Надеюсь, вес будет и дальше уходить, а я приложу все усилия. Хочу теперь по утрам начать есть рис, но он должен быть как-то по особому приготовлен, никто не знает как?
Aya 29 марта 2008
Людмила, не знаю точно по японской диете, но обычно сухофрукты запрещены в диетах. Тем более, что сухофруктов Вы сможете съесть больше, чем обычных фруктов, по большему счёту из-за психологического факта, что их кажется меньше в объёме, но по концентрации веществ они не уступают свежим. Рекомендую купить разных фруктов (хотя бы вида 3-4), не ограничивайте себе в разнообразии. Удачи :)
Я все могу ! 28 марта 2008
Приветики, мои дорогие тростиночки! Начиталась отзывов и приняла единственно правильное решение - Я с вами !)) Сколько всего перепробовала, сколько было разочарований! А реального результата не было еще ни разу (
Мне 33 года, в результате продолжительной гормональной терапии поправилась на 25 кг! А если учесть? что рост у меня 178 см, то этакий 'гренадёр') Самое кошмарное, что жирочек весь вверх прёт... живот, руки, грудь! Настроилась решительно - с понедельника присаживаюсь радом с вами нна япошку! Правда, последние 2 недели я занялась Бодифлексом... осилю ли все вместе? От Бодифлекса тельце подтянулось и настроение улучшается))
Ах, вот ещё... Не употребляйте слово 'ХУДЕЮ'. В нем ничего хорошего нет! Организм настраивается на 'ХУДО', а худо - значит надо запасаться! Куда позитивнее звучит 'Я Сбрасываю ЛИШНИЙ вес)!'
Всем огромной УДАЧИ и безмерной силы воли!)
Tonya 28 марта 2008
У меня 3-ий день... Кушать хочется невыносимо... Сижу на японке уже второй раз. В прошлый скинула 7 кг, но в течение года набрала обратно (уж очень сладкое люблю!)
Кажется начинаю худеть... По крайней мере, грудь меньше стала, да и вместо брюха сейчас животик... :))) Воду не пью, все больше кофе и чай зеленый... Завтра морковка... Ужас! Как в себя ее затолкать? Не представляю...
Людмила 28 марта 2008
Вопрос к 'знатокам'. В дни, когда на ужин фрукты - сухофрукты можно? Или консервированные, но без сахара?
Aya 28 марта 2008
Морковь варила в пароварке 25 минут - очень даже ничего получилась, гораздо лучше, чем просто варёная.
Ирина 27 марта 2008
У меня сегодня четвертый день. И, по-моему, это самый противный день. Только что съела варёную морковь(фу), сырым яйцом рисковать не стала, в смятку пошло куда приятнее. На ужине можно будет оттянуться за этот обед!
Но вот где взять томатный сок без соли для 5-го дня!? Самой отжимать из 'не сезонных' помидор, по-моему, это ещё хуже, чем с солью!?
Мина 27 марта 2008
Сегодня второй день! Вчера на ужин была вареная рыба - ужасть!!! Но натерла я ее чесночком и вполне можно съесть. Сегодня тяжелее, на завтрак кофе и сухарик, так что желудок начал работать, а до обеда еще далеко...
Вопрос: в течение дня вообще пить чай нельзя, только воду? Это как же продержаться без зеленого чая????? Надеюсь, что продержусь!!!!
Jene4ka 26 марта 2008
Привет всем! С завтрашнего дня хочу сесть на эту диетку, кто со мной?
Aya 26 марта 2008
Катюшка, постарайся есть всё, как написано.
А вообще, чем меньше лишнего веса, тем тяжелее он уходит. У меня мама за первый же день сбросила 1 кг, а я всего 300 гр, правда, пила в течении дня чай, с тех пор не нарушаю ничего. За три дня -1,6 кг. Диета отличная: переносится легко и кушать совсем не хочется!
Ирина 26 марта 2008
Всем ПРИВЕТ! На японской диете третий день. Соглашусь с теми, кто пишет, что трудно первые 2 дня, на третий - все как по маслу, про еду вообще забываешь.
Мне посоветовали (из тех, кто применял уже эту диету), чтобы не очень хотелось кушать, купить в аптеке специальный кофе и заменить его на тот самый наш + какой-нибудь дренаж, и пить его в течении дня. Это ни на что не влияет, даже есть свои плюсы! Настроение отличное! МИНУС 2 кг за 2,5 дня.
Мина 26 марта 2008
Привет! Сегодня первый день на японской диете, вроде держусь, но чувство голода есть, надеюсь продержусь!! Буду писать про свои успехи!
Катюшка 26 марта 2008
Привет всем! У меня уже шестой день, а результат всего -1 кг(( Всё, наверно, из-за того яблока вместо капусты( Причем я хожу на тренеровки: по 2 тренеровки через день + бассей(( Настроение вчера упало до 0, но я все равно решила дойти до конца:)
malu 26 марта 2008
Девочки, мне бы ваши заботы, мой рост 164 см, а вес 77 кг. Постараюсь себя созерцать и стать лучше.
Аnna 25 марта 2008
У меня всего второй день, но три года назад я уже сидела на японской диете, правда, 10 дней только, похудела, наверное, на 3-4 кг, но потом продолжала худеть с 78 до 68 при росте 175. Три года ела все подряд, здравствуйте, мои 78 кг:)
Тоже делаю поблажки: в салат чеснок и травку, морковь в духовке запекаю, рыбу тоже лучше в фольге с черным перцем. Сегодня фитнес.
Валюшка 25 марта 2008
Привет, девчонки!
Я сидела на японской диете 10 дней и сбросиля 5 кг. Но на 11-й день у меня был нервный стресс (не из-за диеты) - и я сорвалась (наелась, напилась). Вот уже 3-ий день и вес держится. Хотелось бы еще сбросить, можно ли начать сначала???
Anna 25 марта 2008
Вообще, как я поняла, главное всё делать именно так, как написано) Правда, я время от времени да выпиваю кружку зелёного чая. У нас главная проблема - не продают томатный сок без соли, но зато какое удовольствие выпивать стакан солёного сока :)) За полтора дня -1 кг.
Анет 25 марта 2008
Перед Новым Годом применила японскую диету - супер! Я даже не всегда могла съесть ту порцию, которая предлагалась. Результат - минус 7 кг. После Новогодних и Святочных застолий никакого прибавления в весе.
Сейчас, спустя уже 3 месяца все еще в норме, даже еще немного снижается вес. Пищеварение отличное, обмен веществ превосходный (у меня такое впечатление, что у меня уменьшился объем желудка).
Девочки, удачи!!!
katrina 24 марта 2008
Привет, народ!!! У меня уже 9-й день. Первые три дня ходила голодная, злая, и цвет лица принял какой-то зеленый оттенок (сахар в крови упал). Стала пить чай с ИМБИРЕМ - самочувствие и настроение прекрасное. Уже минус 4 кг.
Tetini 24 марта 2008
Девчонки, скажите, пожалуйста, а можно ли обед и ужин делить на несколько частей? Я просто привыкла из-за своего образа жизни не полноценно питаться, а перекусывать по чуть-чуть, да и тем более в меня много не лезет))) Результат диеты не изменится, если, например, я съем часть обеда в 13:00, а часть в 16:00??!
Катюшка 24 марта 2008
Привет всем! Начала диету на несколько дней позже, т. к. не люблю начинать с понедельника).
Сегодня третий день, нашла кабачок только свеже замороженный - какая это гадость) я тоже заменила вареную капусту на свежую, еще иногда добавляю чеснок и зелень в салат) Пить хочется постоянно, кушать тоже, вот сегодня не удержалась и съела яблоко, вместо капусты на ужин)) Завтра вареная морковь, девочки а кто знает - можно сырую??
Всем желаю удачи и быть всегда самыми красивыми!!!
Марийка 24 марта 2008
Девчонки, всем привет! 22 марта был уже 8-й день японской диеты, похудела на 4 кг. Изначально весила 59 кг при росте 165 см. Результат очень заметен, я довольна!
Только вот мы с мужем планируем ребеночка, не повлияет ли на это диета? Может кто-нибудь знает? Моя цель - еще 3 кг и все будет в норме!
Желаю всем удачи! Скоро мы все будем стройняшками!!!
Анна 24 марта 2008
Привет девчонки, уже около 2 недель, как я после японской диеты. После окончания набрала около 1 кг, а сейчас обратно вернулась к полученному весу.
Начинала я с веса 70,5 кг при росте 168, а закончила на 67. Кушала прилично в течение праздничной недели, даже на ночь. Но после недели пиршеств опять взяла себя в руки и исключаю сладкое и хлеб, вроде бы постепенно возвращаюсь к норме и начинаю худеть дальше.
Сидеть сразу повторно на этой диете я бы не советовала.
Lena 24 марта 2008
Просидела на той неделе уже 12 дней, 23 марта был последний день моей диеты. При росте 180 весила 60 кг. Многие скажут, что это нормально, но я поправляюсь. Обычно мой вес 57 кг. За неделю диеты скинула 5 кг. 22 марта взвешивалась, было 55 кг, т.е. на второй неделе диеты вес уже не сбрасывался... просто некуда уже)))
Результатом очень довольна. Японскую диету посоветовала подруга, но она не всем подходит. Некоторые мои подруги сидели на ней, была ужасная слабость, руку не могли поднять. А у меня как по маслу. Правда, первые 2 дня хотелось вкусненького, но я сказала себе 'надо' и строго придерживалась диеты, только не ела сырое яйцо и кабачок. На 3-й день голода не чувстовала вообще, иногда даже не могла осилить порцию, которую полагалось съесть по диете. На еду стала смотреть спокойно. Ну едят все, и я ем, только здоровую пищу... ощущение легкости...
Сидеть на японской диете не тяжело, желудок стягивается и, соответственно, кушать хочется меньше! Всем удачи!
Анна 24 марта 2008
Сегодня первый день на японской диете. Предыдущую неделю обходилась без завтрака, выпивала только кружку чая и потом умудрялась не есть часов до 3-х дня, было не сложно. Сегодня выпила кофе и сразу оценила, на сколько чай больше перебивает аппетит.
На первый день: рост 172 см, вес 61,4 кг желаемый результат -4 -5 кг =) Удачи мне и всем остальным :)
Fr0s 23 марта 2008
Уже 9-й день на японской диете. Чувствую себя чудесно, похудела с 68,7 до 65. Продукты без соли и сахара переносятся очень легко, я даже не думала, что кофе без сахара и варёная морковь будут казаться мне достаточно вкусными.
Не сказала бы, что это сложно, соблюдая все правила, продержаться абсолютно реально.
Удачи вам, главное - чтобы было желание, и тогда вы всегда сможете достичь желаемого, и это касается не только похудения).
Зульфия$ 23 марта 2008
Девчонки, поверьте в себя!!! Сначала ломка ужасная, а потом станет немного легче, так что крепитесь дорогуши!
Летта 22 марта 2008
Привет! Давно прочитала про японскую диету, но все боялась эту рыбу вареную. А сейчас время такое подходящее - весна 8о) любовь, мечты о море 8о))) и я вся такая 160 см вверх и 68 кг внутрь. Решила стать еще краше и присоединиться к вам, Красоткам 8о)
Удачи нам всем!
Vell 21 марта 2008
Привет всем. Диету переношу нормально, уже на 6-й день -4.5 кг. Но сейчас 9 день, а вес все тот же. Неужели это все!? :(
e-wave 21 марта 2008
Oksana, в Англии есть русские и польские магазины, там продается кефир
Инга 21 марта 2008
Девушки, бросьте вы эту диету, она очень вредка!!!!!
Для того чтобы похудеть просто ешьте поменьше сладкого и старайтесь есть только до 6 часов! Это очень помогает!!!
Vlada 20 марта 2008
Привет, девчонки! Сижу на японке 4-ый день, всё Ок. Вот беда только с кефиром, так же, как и у Оксаны. Я тоже живу в Англии, и здесь даже турецкий айран (замена нашему кефиру) найти невозможно.
Девочки, кто знает, можно ли пить зеленый чай в течение дня? Минералка надоела.
Оксана, мой e-mail vladlena11@mail.ru, было бы здорово поболтать!!!
Галочка-Зайка 20 марта 2008
Привет всем!
Я заканчиваю 11-й день японской диеты... Результат и правда есть! Похудела - это точно! Все вещи на мне висят! Не знаю, на сколько килограммов, правда (очень уж не люблю взвешиваться). Мне было немножко трудней, так как не ем мяса и везде его заменяла рыбой. Лучше всего рыба туна - единственная, которая не содержит никакого жира! Вкусно форель на гриле. Пейте больше воды! Когда вам кажется, что вы голодные, и аж в желудке начинает щекотать, то в сущности вы не знаете, чего требует ваш организм: еды или воды? Сейчас себя чувствую и легче, и как будто даже моложе!!!
ВСЕМ ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ! ДЕРЗАЙТЕ!!! :)))
Мария 20 марта 2008
Привет всем! Я на японской диете уже 4-й день. Вроде держусь, хотя многое кажется тошнотворным, но все равно ем, хоть и меньше, чем надо. Сырое яйцо заменила на немного сваренное, вареную капусту - на свежую.
Мне 22 года, рост 168. Начала при весе 65,5 кг. На 4-ый день вешу уже 63,1 кг. Главное настроиться и верить, что потом фигурка станет красивой!
Сидела на этой диете уже раза 2 через 2 года. Все-таки надо держаться после нее, иначе наберете точно.
Японская диета очень тренирует, потом есть меньше хочется, но соблазняешься вкусностями и разрешаешь себе, т.к. она уже закончилась :))
Анна 20 марта 2008
После родов прошло 11 месяцев, а я никак не могу похудеть. Подскажите, как это лучше сделать?
Людмила 20 марта 2008
Всем привет, собираюсь к вам присоединиться со следующей недели. Интересует один момент: неужели все едят сырое яйцо? Опасно, мне кажется. Можно ли его хоть слегка сварить?
Оксана 19 марта 2008
Хочу поделиться результатами начала своей японской диеты. Сегодня 3-й день - и я уже похудела на 2 кг 600 г, чему сама очень удивилась. Купила витамины и начала их пить. Сейчас поеду где-то искать кабачок на обед. Так что пока все в порядке! Чего и Вам всем желаю!
Маша 19 марта 2008
Привет всем! Вот уже 3-й день на диете, трудновато, но похудеть хочется. Посоветуйте, как выдержать и не думать о еде? Кстати, курить-то можно?
Оля 19 марта 2008
Девочки! Кто там спрашивал про возраст? Галчонок, кажется. Мне 49, опыт есть.
Действительно японская диета очень напоминает Аткинса (исключены углеводы). Пить надо много. Это полезно в любое (диетное и внедиетное) время. Причем ни 1,5, а 2,0 литра. Тяжело ли? Нет, совсем не тяжело. Неприменное условие - ХОТЕТЬ.
Всем удачи!
Галчонок 18 марта 2008
Привет, девоньки! 2 дня японской диеты позади, в принципе нетрудно. Только утром без завтрака непривычно. И кофе я не люблю. Пока не взвешивалась, хочу дождаться 6-го дня. Я ещё стала ходить на антицелюлитный массаж, так что бой ЛВ объявлен по всем направлениям. А как у вас дела?
ilo 17 марта 2008
Привет всем!
Что хочу сказать - видела реальные результаты японской диеты, сама поразилась. 5 девчонок (коллеги по работе) сидели в разное время и заметно похудели. Очень сильно было заметно, если приходили в старой одежде. Она 'висела' как на вешалках... конечно, количество потерянных килограммов у всех разнится, это уж зависит от Вашего организма.
Общее впечатление - после японской диеты значительно уменьшается количество потребляемой пищи, чувствуется легкость, бодрость, есть много и всяких сладостей, жирностей и и т.п. не хочется. Посоветовала диету маме - у нее, правда, силы воли не хватило все делать по правилам, но все равно в итоге похудела на 6-7 кг. И лишнего после этого (прошло уже 3 года) не набрала. Так что - дерзайте! Успехов Вам!
Даша 17 марта 2008
Привет всем! Сегодня 11-й день. Результат в принципе неплохой, но хотелось лучше. Каждый день сбрасывала по 200-300 гр, не больше. В итоге, пока только -3.2 кг, но я, если честно, иногда отходила от 'правил'. Кофе пила с обезжиренным молоком, а один раз мне было очень плохо (давление упало), и я съела пару орешков... наверно, поэтому результат такой))) хотя объеmы действительно куда-то исчезают! Все заметили, что я изменилась!
Но теперь я больше всего волнуюсь, как не набрать снова и как продолжать скидывать. Подумываю насчет кефирной диеты, но смущает картофель (это ж сплошные углеводы! а мы на японке 13 дней без них). Подскажите, как еще скинуть кг 5, может, просто продолжать японку? На других форумах начиталась, как многие набирали в 2 раза больше после японской, мне стало грустно((( неужели все мучения напрасно?!
В общем, девочки, расскажите, кто как худеет дальше! И удачи всем, кто только начинает! катя, как ты там? как результаты?
Лилу 17 марта 2008
Девчонки!!! Кто-нибудь знает, можно ли употреблять капли для снижения аппетита во время японской диеты???
Катюшка 16 марта 2008
Привет, девчонки! :) С завтрашнего для худеем вместе - очень много кг накопилось за зиму :( Правда, я еще вчера купила комплекс для похудения neways, там и витамины и минералы -вообщем все, что нужно организму, когда мы так резко начинаем 'делать себя красивыми'.
Оксана 16 марта 2008
Девочки, всем привет.
Завтра сажусь на японскую диету - кто со мной, тот герой. Мне 35 лет, у меня двое детей. Взвешусь завтра - но думаю, я вешу порядка 82 кг при росте 175. Лишних где-то 15 кг. Но я полна энтузиазма!
Галчонок 15 марта 2008
Здравствуйте все! Я сидела неделю на гречневой диете, результат 5 кг. Теперь хочу сесть на японку. Вес у меня сейчас 88, рост 170.
Кстати, хочется знать, у кого какой первоначальный вес, рост и возраст. Интересно проанализировать, кто лучше худеет. Мне 30 лет.
Таня 14 марта 2008
Девчонки! Прочитала ваши комментарии и решила сесть именно на японскую диету, так что с понедельника начну. А пока устрою себе разгрузочные дни, чтобы подготовить организм к диете. Спасибо всем!!!
Юля 14 марта 2008
Сегодня только 5-й день, а уже -5,4 кг.
Надеюсь, после японской диеты не набрать потерянное добро :) В целом очень довольна.
Oksana 12 марта 2008
Катя, понимаю вашу печаль по поводу фруктов, но терплю тоже. Я 4-ый день на диете. Мне вот кефир для диеты нужен, а нету:)
Я живу в Англии, и кефир здесь просто отсутствует:) Я его пробовала сама приготовить, но он получился с таким ужасным запахом, что я его просто не смогла пить:) Держитесь! Помните, в фильме 'Служебный роман': 'Вы же женщина! Потерпите!'
Удачи!
Рената 11 марта 2008
Отсидела на японке не 13, а 21 день. Результаты? Первая неделя - минус 5 кг. И всё. Верите или нет, за 2 недели вареных морковок и капуст - ни грамма не ушло.
Катя 11 марта 2008
7 марта был мой первый день на японской диете. Есть вроде как и не сильно хотелось. Терпимо. Но так тоскливо. Поняла, что впереди еще долгих 12 дней. Подскажите, как без фруктов??? Хоть бы какое яблочко! А то до 4-ех дней, где разрешены фрукты, очень долго ждать)))) Очень хочется продержаться!!!
Оксана 08 марта 2008
Всем привет! Сижу на диете 11-й день, я весила 57, за первые дни очень хорошо сбросила, сейчас мой вес колеблется между 51-51,5, а так хотела весить 50 кг.
А как плавно выходить из диеты?? Я боюсь уже что-либо другое кушать, вдруг опять наберу.
Нина 08 марта 2008
Девочки! Милые, красивые! Поздравляю вас с 8 марта! Вы большие умнички, что в такой замечательный праздник не бросаете свою диету и идёте к своей цели! Желаю вам похудеть на сколько задумали и не сорваться!!!))))
Даша 07 марта 2008
Ой, девочки, начитавшись про ваши успехи, я сегодня тоже начала эту диету. Надеюсь похудеть кг так на 6 минимум.
Как только съесть вареную морковку - не представляю даже...
Нина 07 марта 2008
Одиннадцатый день японской диеты. Хочется всё бросить. Но не для того я давилась морковкой! Жалко бросать.
Мой вам совет! Живите полноценной жизнью, а не от трапезы к трапезе. Займитесь делом, которое вас увлекает. О еде будете вспоминать лишь с напоминалки мобильника. Чтобы морковь была не такая противная, её можно испечь в духовке, к кабачку можно добавить немного чеснока. А рыбу, курицу (лучше куриную грудку), говядину лучше делать в пароварке.
Настя 07 марта 2008
Всем привет! Как здорово, что есть такой сайт... если бы не он, давно бы с диеты соскочила! А так легче настроиться, мол, не одна такая...
Уже 4-ый день заканчивается!!! Похудела только на 2 кило. Сил нет, как вспомню, что впереди 8 марта... поедем на дачу... там пироги, блины...
Я раньше сидела на диете Адкинса, не очень много сбросила, за 5 недель - 3 кг. Может японская поможет побольше сбросить!?
lin 06 марта 2008
Сижу на 'Японке' уже 4-й или 5-й раз. Несколько раз я с диеты срывалась (самое трудное выдержать первые три дня), но когда я ее полностью выдерживала (раза 2 такое было :-) ) результат всех мучений себя оправдывал: во-первых, минус 5-6 кг (за 13 дней), а, во-вторых, (и это главное) продолжаешь худеть и после диеты. Организм за эти 13 дней отвыкает от вредностей, желудок становится меньше, и сам уже начинаешь более разумно относиться к пище (потом, правда, через несколько лет если будешь лопать все подряд, опять начнешь поправляться, как в случае со мной).
Хочу еще добавить, что именно с помощью 'Японки' я смогла 10 лет тому назад похудеть с 92 кг (!) при росте 172 до 58 (!). Похудеть не за 13 дней, а больше чем за полгода, но именно с помощью этой диеты я научилась справляться со своим аппетитом. Сейчас я уже так радикально не худею - цель похудеть с 64 до 58, и я знаю, что справлюсь.
in 06 марта 2008
Всем, кто садится на японскую диету, хочется посоветовать: главное выдержать первые три дня, потом уже будет жалко бросить.
И еще совет: в статье правильно написано, относитесь к еде как к искусству. Что бы вы не ели (рыбу, фрукты или морковку) – подавайте себе все это как в ресторане. Красиво разложите порезанную капусту или морковку на большое блюдо (именно большое (!), просто еду нужно разложить свободно), украсьте все розочками (или, на худой конец, кружочками) из яиц...
Поверьте, пока вы все это готовите – визуально настраиваетесь, что все это вкусно, когда сядете есть с большого блюда красиво поданную пищу – настроение значительно улучшится. Я знаю, что говорю – мне приходится готовить пищу не только для себя, но и для семьи, которая не на диете и когда ты ешь вареную капусту, а в доме пахнет свежевыпеченными булочками и котлетками, это единственный вариант удержаться от срыва и представить, что моя еда тоже очень ничего!
Удачи всем в нашей нелегкой борьбе за красивую фигуру!!!
Нина 06 марта 2008
У меня ощущение, что активное похудение происходит в первую неделю, а потом идёт закрепление результата.
Я похудела на 5 кг и больше не худеется. Хотя, лишнего веса много, рост 159, вес 75. 4 раза в неделю занимаюсь йогой и 2 раза хожу в бассейн! Диету соблюдаю без срывов! Хотя у меня скоро начнётся невроз! Хочется всё бросить! Сегодня десятый день.
Рената 05 марта 2008
Света, спасибо. Мне интересно: динамика потери веса у всех равномерная? Я в первую неделю потеряла 5,5 кг, а во вторую еще полкилограмма ушло.
Галя 05 марта 2008
Я принимаю витамины для беременных. Мне кажется, что в них все нужное есть. Либо пищевые добавки, как Центрум Матерна, тоже для кормящих и беременных (я их пью).
Маша 05 марта 2008
Всем привет! Я сегодня первый день. Настроена очень решительно, когда начинает понывать в животе...
Представляю лето и себя на пляже после диеты)))) Вот только не знаю, какие витамины выбрать, может кто-то посоветует?
Света 05 марта 2008
Рената, сделайте перерыв. Если сейчас сразу же сядете на японскую диету, результата -6кг не будет.
Кристинка 05 марта 2008
ВЫ - МОЛОДЦЫ! Кстати, после японской диеты я не набираю вес обратно уже третий год! Главное - это не оступиться на диете! Всего каких-то 13 дней, это же не месяц! Сами подумайте )))
Рената 05 марта 2008
Здравствуйте все:) Отсидела 13 дней - в результате минус 6 кг. Японская диета показалась несложной. Можно ли ее продолжать? Или 2 недели на таком рационе - максимум?
Анна 04 марта 2008
Закончились мои мучения, -3 кг. Как потеряла в первые два дня около 2 кг, и потом, 10 дней по 100-200 гр. Так что результат не очень, ожидала большей потери в весе. Но насчет объемов - это правда, несмотря на то, что вес не уходит, объемы куда-то тают (талия, бедра, руки). Теперь буду входить в нормальную жизнь.
Нина 04 марта 2008
Минус 5 кг за 7 дней! Диета отличная! Сегодня у меня восьмой день. Переносится всё легко, но если не напоминать про шоколадки и тортики!(
MorGaN 03 марта 2008
Соглашусь с Катей - последний день чисто психологически самый тяжелый... Так хотелось сорваться, съесть чего-нить... Еле-еле продержалась...
Кристинка 03 марта 2008
Я считаю, что вместо кофе подойдет гораздо лучше зеленый чай, это для тех, кто не пьет кофе (главное без булочек) ;)))
Кстати, это еще не проблема... 'Ягодки' - это когда с друзьями гуляешь и все вместе ходим по кафешкам и клубам, вот как тут быть без алкоголя?! Придется их 2 недели не видеть? Обидятся ведь)))
Katya 29 февраля 2008
Я вам скажу, что последний день самый тяжелый. Так хочется какой-нибудь запретнный продукт:(
MorGaN 28 февраля 2008
12й день... как где-то в середине диеты наступило -5кг, так с тех пор ничего не изменилось. Тож каждый день возникают мысли плюнуть на все и поесть)) 2 дня осталось)))
Katya 27 февраля 2008
Потеряла около 2 кг, совсем мало, но по одежде ощущаю, и вообще как-то уменьшилась. Я поняла: на японской диете очень важен выход из нее. После нужно есть поменьше соли, а то организм привык, что мало соли и не будет знать, что с этим количеством делать.
Мария Семенова 27 февраля 2008
Katya, держись!!! Осталось всего три денечка!!! Кстати, сколько у тебя ушло?
Katya 27 февраля 2008
Все только догадываются, никто точно не знает:) Я думаю, на японской диете можно пить чаи. У меня 11-й день, каждый день хочется сорваться, не знаю, что делать.
Мария Семенова 27 февраля 2008
Всем привет! Сижу на японской диете пятый день... -2 кг. Пью зеленый чай между основным приёмом пищи, вроде так легче. Или чай тоже нельзя? Подскажите !!!
Анна 26 февраля 2008
Я пью чай вместо кофе по утрам, и могу себе иногда ближе к вечеру чашечку сделать - и ничего. Я думаю, чай пить можно. А вот по поводу деления обеда не знаю.
Katya 25 февраля 2008
У меня сегодня 9-й день, почему-то именно сегодня очень хочу есть:( И вообще начал живот болеть. Была мысль сорваться.
Я читала на разных форумах, что пить чаи можно, но без сахара, правда, я не пила. Похудела где-то на кг всего, но в объемах уменьшилась. Не знаю, можно или нет, но я постоянно делю обеды и ужины, но не уверенна, что это можно.
MorGaN 25 февраля 2008
8-й день... пока держусь, греет мысль, что большая часть пути пройдена. Пока минус 4 кг, надеюсь на больший результат в конечном итоге. Никаких побочных эффектов, как то боли в костях, не ощущаю. Хожу 3 раза в неделю в тренажерный зал, и раз в неделю в бассейн. Иногда после занятий чувствую слабость, но это редко. Вот такие дела...
Юля К. 25 февраля 2008
Привет. Вот решила попробовать эту диету. Т.к. я на ней в первый раз, то прошу у вас совета.
Первое: можно ли в течении дня пить чай без сахара? Или только минералку? А то так хочется горячего, особенно на работе, где обед из баночки не подогреешь.
И второе: можно порцию на 2 раза разделить, например, обед?
Анна 25 февраля 2008
Сегодня 7-й день диеты. Минус 2,2 кг. Вода ушла за первые 2 дня, поэтому был хороший результат. А сейчас каждый день теряю по 100-200 гр. С одной стороны хорошо, что не резко, но с другой хотелось бы других результатов за свои мучения. Это при том, что я занимаюсь 2 раза в неделю и не ем после 6.
Кстати, на 3-ий день появились боли в ступне, не могла наступить на пятку и болела внешняя сторона ступни (кость). Моя мама, как медик, объяснила, что вымылись все соли, поэтому начинают страдать кости! Но я денечек перетерпела, сейчас все O'k. ГЛАВНОЕ: пейте витамины (я еще пью аспаркам - это калий и магний). Помимо этого очень долго не было стула. Я, конечно, понимаю, что нечем, но все же, это тоже не нормально для организма. Так что диета хороша, но и минусов достаточно.
Девчонки, а как у вас дела? Никто не сошел с дистанции? Каtya и Алина, вы должны быть уже возле финишной прямой. Поделитесь впечатлениями.
Елена 22 февраля 2008
Уже 6-ой день на японской диете, вчера минус 2 кг, но я ещё и в зал хожу. Удачи нам в этом нелёгком деле.
MorGaN 21 февраля 2008
Конец четвертого дня... особых потерь в весе не наблюдаю, но тем не менее чувствую какую-то легкость во всем теле.
Вечером ходила в тренажерный зал, гораздо легче перенесла, нежели позавчера. Хорошо позанималась, и никаких побочных эфектов в виде тошноты, головокружения и т.д.
И вообще привыкла видимо уже есть мало, потому что на ужин смогла съесть только апельсин, половину яблока и половину груши - больше не полезло. Но сырое яйцо было катастрофой (((
Анна 21 февраля 2008
А у меня тоже 3-й день на японской диете. Пью вместо кофе чай, вроде бы результат есть. За 2 дня - 1 кг 800 гр. Результатом довольна. Но возникает ряд вопросов:
1. Бегаешь часто в туалет, ну, вы понимаете, вода уходит, но а как же наши почки, поэтому стала принимать 'Оратат калия', хотя наверное нужно бы какой-нибудь витаминный комплекс. А что пьете вы?
2. Вчера, на 2-й день диеты, тоже пошла в спортзал, на степаэробику, думала скончаюсь прямо там: боли в желудке, слабость, головокружение. Поговорила с тренером, она сказала, что нужно очень аккуратно во время диет заниматься физ.нагрузками. Пойду теперь еще завтра, но не знаю, выдержу ли.
3. По поводу того, как сделать продукты более приятными на вкус. Я добавляю приправы без соли: тот же перец, лавровый лист, травы (укроп, петрушка, тимьян и т.д.). Хотя для меня, привыкшей к подсолнечному масло, оливковое по вкусу просто ужасно.
ОльгаАф 21 февраля 2008
Подскажите, пожалуйста, а как выходить из японской диеты? А то боюсь всё вернется. Хотя бы напишите, как питаться в первые две недели после этой диеты. А то думаю садиться, но боязно...
MorGaN 20 февраля 2008
Cидим с подругой на японской диете, подходит к концу третий день... все нормально вроде, но особо потерь в весе нет, примерно потеряли по 1 кг каждая.
У меня вот один большой вопрос: КАК ВЫ ПЬЕТЕ СЫРЫЕ ЯЙЦА??? Они по 'расписанию' завтра, но я даже боюсь себе это представить... ну и морковь вареная немного напрягает, а так вроде ничего.
Вчера (на второй день диеты) ходила в тренажерный зал, но позаниматься толком не смогла: 20 мин на беговой дорожке, пресс и ручки/ножки покачала - и была вообще без сил, меня аж шатало. Сегодня пропустила, завтра опять пойду. Посмотрим, что будет...
Katya 19 февраля 2008
А у меня звонков в голове нет, но и не худею особо (за 3 дня не похудела вовсе).
И еще у меня есть вопрос: как бы пожарить кабачок, чтобы он не был таким противным на вкус? Я еле проглотила:(
Наташа 19 февраля 2008
На четвертый день японской диеты начинается эйфория: приподнятое настроение, звонки в голове и т.д. Надо пить побольше минеральной воды.
Алина 19 февраля 2008
Уже 4-й день к концу подходит... потеряла 3 кг. Еще 3 хочу потерять и забыть про эту вареную морковку. А еще по утрам после кофе такая слабость... Или это килограммы испаряются так интенсивно? )))
Katya 18 февраля 2008
Я только второй день на японской диете, надеюсь, что выдержу. Пока что нормально, но все говорят, что третий день самый тяжелый. Морально готовлюсь.
Анна 15 февраля 2008
Девчонки, подскажите, а что обязательно только кофе по утрам пить? Хотела вот посидеть на этой диетке, но я кофе не пью, а только чай.
Женько 14 февраля 2008
Здрасти всем:)
Вопрос: а как дела с похудением обстоят, когда лишнего совсем немного? На животе чуть-чуть и в лице похудеть хочу - как в такой ситуации дела идут?
Я на диете 5-ый день, достаточно легко, хотя на 3-ий день была почти в обмороке;)
Мама и папа мои уже 3-ий раз сидят на этой диете, сбрасывают просто нереально!!! Но у них есть куда... Поэтому вот и спрашиваю.
Пока что-то особых результатов не вижу.
элина 13 февраля 2008
Всем привет! Сижу на диете уже третий день, чувствую себя хорошо... Ещё 10 дней осталось :) Ксюша, я думаю можно добавить заменитель, может просто результат от диеты немного похуже будет. Я кофе лет 10 уже без молока и сахара пью, так что в этом смысле мне легче, а вот как мне варёную морковку кушать, я не знаю...
Ксюша 11 февраля 2008
Девочки, милые, подскажите - может, можно утренний кофе сластить заменителем сахара, такими маленькими некалорийными таблеточками? А то у меня несладкий кофе очень назад просится...
SoliaFam 10 февраля 2008
Очень эффективно, даже похоже на чудо. Понятно, что уходит вода и из-за этого снижается вес, но ведь когда поправляешься, никто не говорит, что это вода в организме задерживается. Короче, у меня сегодня 11 день, ушло 6,5 кг воды!
Катя 05 февраля 2008
Привет, Svetlanka. У меня -6 кг в итоге. Есть не хочу. Сейчас тоже на кефирной диете, т.к. проблемы начались после этой диеты. На кефирной сброшу еще килограмма 4 точно. Мне надо к 9 числу быть в форме.
Будет встреча выпускников, и мне там надо быть стройной и красивой. :)
Svetlanka 02 февраля 2008
Катюша, привет. Все-таки 5 кг :) тоже неполохо:) Я решила, что выходить буду на кефирной диете Долиной. В японке нагрузка на печень и почки достаточно большая, а кефир приведет все в норму. В японке моей ошибкой было, что я часто добавляла 50 гр сверху - чуть больше рыбки, мяска, фруктиков. А ты наоборот-даже пропускала. Ты молодец - оставайся на связи!
Svetlanka 02 февраля 2008
Катя, приветик. Завтра последний день. Не хотела писать раньше, но раз у тебя все ок, то пожалуюсь. Я потеряла 4 кг в самом начале и больше ни-ни. Зато чувствую себя легко и хорошо. Кушать не хочется. жалко, очень жалко что это все. Не знаю почему. Я – 165 см и 60 кг сейчас. Цель была 55 (в идеале 50, конечно). Хочу продолжать питаться так же легко, начать бегать по утрам. На йогу хожу - классно. Очень хочу еще 5 кг сбросить. Может посоветуешь что-нибудь?
Катя 01 февраля 2008
Svetlanka, привет. Ты куда пропала? У тебя закончилась, наверное, диета? Расскажи, сколько потеряла и что дальше делать будешь?
Катя 30 января 2008
Привет, Svetlanka. У меня сегодня уже заканчивается 8-й день диеты. Днем вообще есть не охота, но ложусь я поздно, около 2 часов ночи - вот тогда и начинается у меня ГОЛОД. Ужасный.
Сейчас я и сама не могу съесть все, что там пишут, не помещается, наедаешься моментом.
Буду выходить плавно. Завтрак пока первые 4 дня будет у меня кофейный или чайный, безо всего. Обед буду через день менять (легкий суп, допустим, а на следующий день тот обед, который был по диете) и всё. Ужин: скорее всего, овощи, фрукты и мясо, когда как (чередовать).
Пока я хожу в зал на беговую дорожку и на велик, уходит все исправно, почти 1 кг в день + продолжаю массаж и зарядку + прыгалки. В общем пока уходит, и мне стало легко и ходить, и делать дела, и вставать с утра, и делать зарядку. К еде отношусь с радостью, но без дикой любви, теперь буду есть то, что мне действительно хочется.
В общем пиши мне :)
Ксю 30 января 2008
Классная диетка, я после нее полгода не поправлялась. Тяжело первые 3 дня, а потом нормально, плохо, что алкоголь нельзя пить!!!
Svetlanka 29 января 2008
Катюша, привет! У меня уже заканчивается 9-й день! Самочувствие хорошее, уже даже не могу съесть всё, что надо. Вчера была почти готова купить любимый яблочный штрудель, но так как было не голодная, то решила отложить:) до окончания диеты. Дааа, помню, как в первые дни была такая голодная, что на всех злилась и ругалась.
На выходных ходили на каток и на йогу - какая приятность заниматься йогой налегке!:)
Уже почти не сбрасываю, но не расстраиваюсь. Понимаю, что очень важно закрепить привычку - не много и своевременно питаться, а еще чувствовать настоящий голод, а не психологический. Так что мы с тобой умницы!!!
Будь аккуратна и не голодай сильно и не перегружайся, а то организм как после сильного стресса всё потом наберет. Более менее должно быть комфортно.
Хочу завтра начать бегать утром. Завтра же и расскажу. Пиши, вместе веселее!:) Потом же и выйти правильно надо будет... Как ты думаешь лучше это сделать?
Катя 28 января 2008
Привет, Svetlanka. Сегодня 28/01/08. У меня 6-й день диеты. Держусь, правда вечером становится плохо и охота ЖРАТь! По-другому не скажешь. Но я выпиваю очень теплой воды и желание поесть пропадает.
Щас начала делать усиленно антицеллюлитный массаж, уже медом, и на прыгалках прыгаю. И пресс качаю. Чтобы кожа не обвисла. У меня улетают кг крайне быстро, и я не хочу обвисшую кожу. Завтра, 29 января, пойду в тренажерный зал на беговую дорогу и велотренажер. И больше ничего делать не буду, а то в обморок упаду.
Пиши, что у тебя там происходит тоже, ок? А то мне одной тяжеловато :)
Катя 28 января 2008
На 5-й день потеряла уже 4 кг. Причем ушли они очень легко, почти по 1 кг в день у меня уходит на этой диете. И я думаю, это не очень хорошо, так как при соблюдении диеты иногда я не могу пообедать или поужинать, поэтому исключилось уже 3 блюда у меня, т.е. я была голодная. Поэтому и такая резкая потеря веса. Но все же результат крайне хороший. Думаю, что завтра легко смогу пойти в зал заниматься, Так как головокружение и ощущение голода прошло!
На пятый день мне стало легче. Я это уже заметила с утра, так как проснулась полностью сытая, хотя я ела в 6 часов в последний раз. В общем самочувствие крайне бодрое, настроение хорошее. Можно и курить бросить еще, пока диета длится. В общем, девочки, садитесь на эту диету, но слушайте свой организм.
Катя 28 января 2008
За первые три дня, судя по весам, потеряла уже 2 кг, хотя, как такое может быть? Или я просто быстро справляюсь с излишками... но, если честно, обед пришлось вообще пропустить, т.к. не было кабачка, и я не смогла его купить. А на ужин съела только 2 яйца и выпила стакан чая из мяты, а то я больно нервная стала. И больше ничего не ела, в желудок уже ничего не лезет просто! Вообще даже аппетита нет, только по утрам, самый кайф съедать сухарик с кофе...
Но, девочки, я еще делаю вакуумный массаж медом, чтобы после потерянных кг у меня не повисла кожа и массажером обрабатываю проблемные зоны. А вы как поступаете? Посоветуйте, какой массаж лучше в этот момент делать?
Катя 27 января 2008
Сегодня четвертый день диеты. С утра было плохо, упало давление, стало реально страшно. Раньше так ни разу небыло. Посмотрим, что будет завтра...
Svetlanka 26 января 2008
Уже 6 день на этой диете. Честно, не голодная, но все время чего-то хочется и усталость. Вчера вечером не выдержала и отступила: на ужин вместе с фруктами съела 3 кусочка сыра (50 гр).
Результат - минус 3 кг, правда последние 2-3 дня ничего не меняется. Диета на самом деле хорошая. А чтобы еще себя взбодрить - замерьте объемы талии и бедер, они тоже уменьшаются!! На следующей неделе пойду на йогу, чтобы поддержать зарождающуюся привычку :) Удачи всем!
Катя, как ты? Держишься еще?
Ольга 24 января 2008
Сегодня десятый день, уже все равно что есть и есть ли вообще. Самые трудные психологически 3-й и 4-й дни, в эти дни хочется кого-нибудь убить и съесть.
Минус 5 кг, рост 172, вес (был) 63 кг, мой нормальный вес, который стораюсь держать - 57 кг. Сажусь на эту диету третий год, после зимнего обжорства, всегда помогает.
Света 22 января 2008
Сейчас на 8 дне, потеря - 4 кг. Но.. признаюсь честно, я кормящая мама. Просто депресняк начался уже из-за этих килограммов жуткий, а сейчас опять жить хочется :) Думала, сяду на диету, молока меньше станет - так постепенно и закончу ГВ, но молока меньше не стало. :) Единственное, пью поливитамины дополнительно и кальций. Первые дни было оооочень тяжело, сейчас уже совершенно спокойно, есть не хочу.
Лет 8 назад садилась на эту диету, потеряла тогда 4 кило. Но правда и была намного стройнее, думаю, больше потерять бы не смогла. Посмотрим, что будет сейчас.
Катя 21 января 2008
Я с завтрашнего дня сажусь на эту диету. Кто со мной? Будем делиться результатами. МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА. Я родила ребенка, ей 1,8.
При росте 176 см я вешу 67 кг и ужасно выгляжу. Хочу сбросить еще 11 кг, чтобы быть как прежде. Девочки, пожалуйста. Давайте со мной!
Мария 20 января 2008
После рождения ребенка поправилась на 15 кг. Села на эту диету, когда ребенку было 1,5 года, и за 13 дней похудела на 14 кг. Моему ребенку сейчас 5 лет, и я держусь в том же весе, хотя и ем много сладкого.
Валентин 16 января 2008
Раньше пользовался другим вариантом этой диеты. Там были незначительные отступления. Тогда потерял 8,5 кг. Вопрос, что из питья можно употреблять когда это неуказано? Неужели ужин всухомятку? На другом ресурсе писали что за день надо випивыть не менее 1,5 литров жидкости.
Катерина 16 января 2008
Сижу на диете 5 дней. Сбросила уже 3 кг. для меня совершенно просто, хотя и поесть я очень люблю, особенно жареной картошки с мясом. Но... диета... нельзя! Единственное в чем моя проблема, я не люблю томатный сок и не могу его пить совершенно. Буду съедать 1 помидор. Надеюсь, это не ухудшит результат!
Натусик 21 декабря 2007
Диета, действительно замечательная ))) А здесь её самый приемлемый вариант, и расписано всё понятно!
Сама уже на 11-м дне, чувствую себя замечательно, похудела на данный момент на 8 кг! НО! желательно ужин все же до 6-ти принимать, т.к. если позже, то вес уходит гораздо затруднительнее)
Надеюсь не набрать после НГ!
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ И СЧАСТЬЯ В НОВОМ ГОДУ!
Yulianochka 12 декабря 2007
По-моему, это самая эффективная диета. За такой короткий срок, скинуть столько лишнего веса.
Я сама ни раз садилась на неё. Первые несколько дней трудно, конечно, но главное выдержать. А день так на четвёртый всё будет замечательно. Ты привыкаешь к такому питанию, чувствуешь лёгкость, вес быстро уменьшается. В общем просто супер!
И ещё, если не посидишь хотя бы пару дней, то пара кг обязательно вернется. Но если продержишься полностью 13 дней, и в первые дни после этого не будешь налегать на большие порции жирного, сладкого и печеного, то результат продержится. Вот.
Так что советую всем людям, страдающим избыточным весом, садиться на эту диету. Вы не пожалеете. Это говорю вам я ;)
Новые статьи
Новые вопросы

что это,как избавится от этого?

Хочется сделать апгрейд окон. Кто делал??

С чего начать диалог с девушкой?

Кто мог спорить с главой семьи? Древняя Русь

Как в Древней Руси воспитывали подрастающее поколение?

Очень плохой почерк

Какой штраф, если ты ни где не прописан?

Мне нравится один мальчик из класса.

Как вывести фосфорную кислоту

Помогите вспомнить аниме

Это интересно

В качестве наказания за срубленные деревья, закрывающие вид из окон домов, в одном из австралийских городов местный аналог ЖЭУ поставил пару морских контейнеров сроком на три года, перекрывающие этот самый вид.