Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Болезни     Гигиена питания     Гинекология     Лекарства     Прочее    
Навигация
Актуально

Кремлевская диета – похудеть на колбасе и сыре!

Как похудеть, если вы любите плотно поесть перед сном? Что делать, если овощи, кефир, гречка – не для вас? И, наконец, как не уморить голодом худеющего мужчину, который без мяса не представляют себе жизни? На все эти вопросы один ответ – кремлевская диета!
Кремлевская диета, таблица кремлевской диеты Как похудеть, если вы любите плотно поесть перед сном? Что делать, если овощи и кефир – не для вас? И, наконец, как не уморить голодом худеющего мужчину? На все эти вопросы один ответ – кремлевская диета!
Кремлевская диета названа так, потому что это тот самый способ питания, который выбрали для похудения многие политические деятели, не отказывая себе во вкусных и деликатесных продуктах. Как они это делают? Очень просто.
Если вкратце, то кремлевская диета стоит на четырех китах:
  • мясо и сыр
  • никаких углеводов
  • богатые клетчаткой овощи
  • много жидкости
Однако такой рецепт вызывает много вопросов, поэтому МирСоветов предлагает рассмотреть все четыре пункта подробнее.

Кремлевская диета: что можно, а что нельзя?!

Кремлевская диета хороша тем, что вы можете есть мясо без ограничений: свинину, говядину, птицу, рыбу, и даже колбасу с сосисками Итак, первый момент. Кремлевская диета хороша тем, что вы можете есть мясо без ограничений. Абсолютно. Свинину, говядину, птицу, рыбу, и даже колбасу с сосисками! Диетологи, когда говоришь им о том, что сидишь на кремлевской диете, приходят в ужас: «Холестерин! Сало! Ужас!». Тем не менее, необязательно проверять на себе, каково будет житься вашему организму на одном только сале: это действительно неполезно. Но отбивная, сосиска из хорошего мяса, шашлычок и котлетка – абсолютно уместны. Если вам кажется, что вы едите слишком много жирного – готовьте постное куриное филе или рыбу. Сами понимаете, что если в вашем обычном рационе мясные блюда занимают мало места, и вообще вы их не очень любите, МирСоветов отправит вас на поиски другой диеты. Мясоеды – милости просим!
Прочитав предыдущий абзац, вы могли бы подумать, что попали в рай: ешь колбаску и похудеешь! Но есть и второй ключевой момент, оказывается не все так просто. Эффект от кремлевской диеты основан на том, что организм переводят в режим сокращенного потребления углеводов, чтобы он перестал использовать только энергию, получаемую из углеводов, а начал работать и потреблял энергию из жировых запасов тела. Чтобы обмен веществ перестроился, вам придется практически полностью отказаться от углеводов: отныне хлеб, сахар, крупы, картошка и все-все продукты, содержащее углеводы – вам не друзья.
Кремлевская диета предполагает употреблять в пищу не более 40 граммов углеводов в день. И лучше всего с такой задачей справляются овощи – это и есть тот третий кит, на которого опирается кремлевская диета.
В овощах, несомненно, есть углеводы, но в некоторых их мало, в то время как клетчатки, полезной для кишечника, много. Обязательно включайте в рацион огурцы, капусту, редис, салат, редьку дайкон, кабачки. Вы также можете купить в аптеке или в магазине отруби.
А вот о фруктах, к сожалению, придется ненадолго забыть, исключая авокадо, которое благодаря своей маслянистости и минимуму углеводов, разрешено.

Место жидкостей в кремлевской диете

Пейте больше! Во время кремлевской диеты нагрузка на почки может немного увеличиться, а жидкость поможет им работать эффективнее. И, наконец, четвертое составляющее кремлевской диеты.
Во-первых, пейте больше! Во время кремлевской диеты нагрузка на почки может немного увеличиться, а жидкость поможет им работать эффективнее. Но во многих напитках содержится сахар, поэтому исключите все сладкие напитки: лимонады, компоты, сок. Молоко можно пить, но в ограниченных количествах: в одном стакане содержится около 6 граммов углеводов.
Практически неограниченно можно пить чай, травяные сборы, но все это без сахара. Время от времени можно добавлять в напитки сахарозаменители: не увлекайтесь ими, иногда они плохо действуют на организм. То же самое касается колы-лайт: не каждый день и не по литру!
Что насчет алкоголя? Кремлевская диета его разрешает, если не усугублять. Но вам придется перейти с пива и сладких слабоалкогольных напитков на очень крепкие и несладкие: виски, водка, коньяк. По себе знаю, что если на вечеринке упорно отказываться от алкоголя, все будут навязчиво предлагать «бросить диету и расслабиться!». Однако если вы сделаете себе коктейль из колы-лайт и коньяка, и будете цедить его весь вечер, и вечеринка удастся, и диету вы не нарушите.

Дополнительные плюсы

Сыр на кремлевской диете приветствуется, и чем он жирнее, тем лучше Многие диеты категорически запрещают жирное, жареное, острое, соленое, в общем, все, что мы так любим.
Кремлевская диета все это не запрещает. Маринованные огурчики, яичница с беконом, салат с майонезом, икра – пожалуйста. Главным ограничителем тут является ваш здравый рассудок, который наверняка скажет вам, что во всем надо знать меру.
Сыр на кремлевской диете приветствуется, и чем он жирнее, тем лучше. Твердые сорта лучше мягких, а вот плавленые сырки содержат много углеводов и не рекомендуются.

Кому подходит кремлевская диета?

Во-первых, кремлевская диета подходит мужчинам, которые могут пересилить себя и отказаться от пива, но без мяса не представляют себе жизни. Кремлевская диета подходит мужчинам, которые могут пересилить себя и отказаться от пива, но без мяса не представляют себе жизни Во-вторых, так как она предполагает большое содержание белка в рационе, она подойдет спортсменам: будет материал для мышцы. Некоторые говорят, что от недостатка углеводов голова хуже соображает, но это неправда! Все зависит от вашего настроя. Если не будете голодать, не будет ни обмороков, ни «заторможенности», о которой любят говорить противники диеты.
Многие испытавшие на себе кремлевскую диету люди утверждают, что если с тремя килограммами кремлевка борется слабо, то с десятью – на отлично. Из этого надо сделать вывод, что чем больше вы весите, тем лучше подходит вам эта диета. Кремлевская диета – для сильных духом: вам придется забыть о сладком не на неделю или две, а на достаточно долгий срок, поэтому, повторюсь, вы должны любить рыбу-мясо, чтобы выдержать ее.
Откажитесь от диеты в тех случаях, если у вас серьезные проблемы с почками, желудком (для вас специальное питание назначит доктор), а также если вы ожидаете ребенка или кормите грудью. Все остальные могут попробовать. МирСоветов рекомендует дополнительно пить витамины, если вам кажется, что вы питаетесь недостаточно полноценно.

Теперь вы знаете все, что вам нужно для начала диеты, а ниже МирСоветов приводит таблицу с указанием «очков», которые весит тот или иной продукт. Как правило, эти очки соответствуют количеству углеводов на сто граммов продукта. Для похудения набирайте в день не более 40 очков, однако не сидите «на нуле», какие-никакие углеводы организм должен получать. А для поддержания стабильного веса можно добирать до 60-70 очков в день.
Если вы не нашли интересующий вас продукт в этой таблице, загляните в свою кулинарную книгу, в таблицу содержания веществ в продуктах.

Таблица кремлевской диеты

Можно Редко Нельзя
МЯСО
Мясо отварное 100 г / 0
Бульон куриный, мясной 500 г / 0
Баранина, вырезка свиная 100 г / 0
Натуральная отбивная 100 г / 0
Курица (вар.), гусь, утка, индейка, кролик 100 г // 0
Мясо, жаренное в сухарях 100 г / 5
Мясо под мучным соусом 100 г / 6
Сердце 100 г / 1
Мозги 100 г / 12
Печень телячья 100 г / 4
Печень говяжья 100 г / 6
Бифштекс 100 г / 1
Сосиски 100 г / 1
Колбасы (все сорта) 100 г / 1
Ветчина 100 г / 1
Говядина тушеная 100 г / 5
Говяжье рагу 100 г / 10
Гуляш из телятины 100 г / 2
Гуляш свиной 100 г / 9
Яйца в любом виде штука / 0,5

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
Рыба отварная 100 г / 3
Лосось копченый 100 г / 0
Сардины 3 шт. / 0
Угорь 100 г / 1
Крабы 100 г / 2
Сельдь соленая 100 г / 2
Сельдь копченая 100 г / 4
Рыба в томате 100 г / 6
Мидии 100 г / 5
Устрицы 100 г / 7
Кальмары 100 г / 4
Омары 100 г / 1
Креветки 100 г / 0
Морские гребешки 100 г / 2,5

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Сыр разных сортов 100 г / 0,5 - 2
Творог 100 г / 3
Сливки 2 ст. ложки / 1

ЖИРЫ
Масло сливочное 20 г / 1
Масло растительное 20 г / 0
Маргарин 20 г / 0
Майонез 20 г / 1
Соевое молоко 250 г / 1,2
Тофу (соевый сыр) 100 г / 2

ОВОЩИ
Редис 6 штук / 0,5
Капуста цветная вареная 100 г / 6
Капуста свежая 100 г / 5
Капуста квашеная 100 г / 3
Фасоль стручковая 100 г / 8
Морковь 100 г / 5
Грибы / 100 г / 6
Баклажаны 100 г / 3
Кабачок 100 г /4
Дайкон (китайский редис) 100 г / 1
Помидор свежий (средний) штука / 6
Помидор консервированный штука / 4
Огурец свежий штука / 5
Огурец соленый штука / 2
Лук зеленый (нарезанный) стакан / 5

НАПИТКИ
Минеральная вода 250 г / 0
Чай, кофе без сахара 250 г / 0
Виски,водка,коньяк,ром, текила 150 г / 1
Вино натуральное (сухое) 250 г / 1
ОВОЩИ
Лук-порей штука / 11
Перец зеленый штука / 9
Тыква 100 г / 10
Лук репчатый штука / 8
Свекла штука / 6
Кукуруза початок / 15
Чечевица 1/2 стакана / 14
Соевые бобы 1/2 стакана / 6
Нут (бараний горох) 1/2 стакана / 16

СУПЫ
Суп томатный 500 г / 17
Суп овощной 500 г / 16
Суп гороховый 500 г / 20
Суп-гуляш 500 г / 12
Суп грибной 500 г /15
Солянка мясная сборная 500 г / 22
Щи зеленые 500 г / 12

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Молоко 250 г / 6
Сметана 200 г / 10
Кефир, йогурт без сахара 250 г / 13

ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, ОРЕХИ
Изюм 150 г /18
Инжир (свежий) штука / 8
Абрикос штука/ 3
Персик штука / 9
Авокадо штука / 5
Киви штука / 9
Слива штука / 8
Мандарин штука / 6
Лимон штука / 6
Клюква стакан / 8
Арахис 2 ст. ложки / 1,8
Фундук 2 ст. ложки / 1,2
Тыквенные семечки 2 ст. ложки / 2,4
Подсолнечные семечки 2 ст. ложки 1,5
Кедровые орешки 2 ст. ложки / 1,7
Миндаль 100 г / 11

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Корица 1/2 ч. ложки / 0,3
Кокосовый орех 2 ст. ложки / 0,8
Перец чили молотый 1 ч. ложка / 0,5
Уксус 1 ст. ложка / 2,3
Уксус яблочный 1 ст. ложка / 1
Уксус винный белый 1 ст. ложка / 1,5
Уксус винный красный 1 ст. ложка / 0
Горчица 1 ст. ложка / 0,5
Каперсы 1 ст. ложка / 0,4
Чеснок зубчик / 1
Корень имбиря 1 ст. ложка / 0,8
Хрен 1 ст. ложка / 0,4
Кетчуп 1 ст. ложка/ 4
Оливки черные 5 штук / 0,7
Оливки зеленые 5 штук / 2,5
Соевый соус 1 ст. ложка / 1
Тахини 1 ст. ложка / 2,5
Соус барбекю 2 ст. ложки / 3,6
Соус кисло-сладкий 1/4 стакана / 15
Томатный соус 1/4 стакана / 3,5
Соус тартар 2 ст. ложки / 1
Соус "голландский" 2 ст. ложки / 0,3
Подлива мясная (на основе бульона) 1/4 стакана / 3
Пряные травы 1 ст. ложка / 0,1

НАПИТКИ
Сок яблочный 250 г / 10
Сок виноградный 250 г / 10
Сок томатный 250 г / 10
ОВОЩИ
Картофель вареный 100 г / 23
Картофель жареный, печеный 100 г / 20
Картофельное пюре 100 г / 30
Чипсы картофельные 10 штук / 10

СЛАДКОЕ
Сахар-песок ч. ложка / 26
Сгущенка 20 г /10
Торт кофейный 150 г /65
Торт шоколадный 150 г /70
Торт кремовый 150 г /62
Торт без начинки и крема 150 г /31
Пирожное фруктовое штука / 25
Блинчик штука / 8
Печенье чайное 100 г /12
Кремы разные 50 г /15
Мороженое фруктовое 100 г /25
Мороженое сливочное 100 г /22
Леденцы 100 г /70
Шоколад молочный 100 г /54
Шоколад горький 100 г /23
Изюм 150 г /18
Мармелад 100 г /30
Конфеты 100 г /75
Мед 50 г /15
Джем 100 г /12

ХЛЕБ И КРУПЫ
Хлеб белый 100 г /48
Хлеб черный 100 г /40
Каша манная 150 г /40
Каша овсяная 250 г /24
Каша гречневая 250 г /24
Макароны, лапша 250 г /32
Рис отварной 250 г /44
Кукурузные хлопья стакан / 23

ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, ОРЕХИ
Яблоко штука / 18
Апельсин штука / 17
Банан (небольшой) штука / 21
Нектарин штука / 13
Груша штука / 25
Ананас (нарезанный) стакан / 17
Арбуз (нарезанный) стакан / 11
Дыня (нарезанная) стакан / 12 - 15
Курага стакан / 80
Ежевика стакан / 12
Голубика стакан / 16
Вишня стакан / 16
Черника стакан / 21
Черная смородина стакан 19
Чернослив вареный 1/2 стакана / 39
Ягоды разные 200 г / 20
Малина 200 г /17
Виноград 200 г /18
Орех грецкий 100 г /56

НАПИТКИ
Сок апельсиновый 250 г / 28
Сок лимонный 250 г / 20
Сок грейпфрутовый 250 г / 20
Какао на молоке 150 г / 26
Пиво 250 г / 12
Ликер 60 г / 18
Фруктовая вода 250 г / 20
Компот 250 г / 30
  • Сейчас 4.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 4.0 из 5 (голосов: 650)

15 июня 2007

Маруся Майская
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Советы по теме
Что нужно сделать перед тем, как сесть на кремлевскую диету?
Продукты на кремлевской диете
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Отзывы на статью
инесса 28 марта 2014
Хочу написать о своём опыте, я что только не перепробовала, на каких диетах не сидела, но начав сидеть на кр. д. сразу увидела результат, и не очень уж ещё придерживалась. могла попить кефир и конфету съесть. Через два месяца не могли меня узнать, вещи пришлось все покупать заново, за два месяца минус 20 кг. ушло не заметно, см. ушли. я очень довольна и не так тяжело на ней сидеть, особенно для лентяев которые спортом не любят заниматься как я. Прошло уже три году, я стараюсь придерживаться, но бывают отклонения (праздники, выходные), и со здоровьем все ок, а мне 41 г. Так что пробуйте, всем здоровья и отличного настроения.
Настя 14 июня 2013
главное не сходить с ума. если сказано 40 у. е. в день значит 40 у. е. старайтесь в них вложить побольше овощей (чтоб небыло запоров). и потом если очень хочется сладкого, можно съесть кусочик шоколода (10 г - 5 уе) это не так уж и мало. для тех кто хочет большего результата, но не имеет возможности занематся физ. нагрузками вполне подойдёт обруч (хула-хуп) 30 минут в день. для всех подходит и не затратно. и ещё, не забывайте замерять обьёмы (талия, бёдра) очень часто вставая на весы мы не видем результатов, но обьёмы уходят! дерзайте
Светлана 22 марта 2013
Диета очень понравилась. Сейчас мне 47 лет. Два года назад сидела на ней месяца 2-3 (но не строго), сбросила 8 кг, больше мне не надо. В течение года старалась придерживаться диеты, но в выходные и праздники кушала всё, поправилась на 1 кг. Второй год ела все, чувствую поправляюсь, плюс ещё 2. Думаю, что хватит баловаться! Посижу ещё месяцочек, посмотрю. Я поняла, что мне не обязательно очень строго соблюдать эту диету. Даже если исключить мучное и сладкое уже достаточно! Дерзайте!!!
марлен 05 марта 2013
это диета полное д... если кто хочет сидеть сидите, так себе здоровье угробите, что мало не покажется... у меня подруга на ней сидела, да она была худая, на этой диете пропали месячные, была замужем 3 года, детей нет, пошла разбираться, исследовали сказали, что девушка, а вы родить то не сможите возраст вашего организма 70 лет, как у бабульки короче, а ей всего 30... пила много лекарств, короче еле откачали, сейчас родила... так что девушки хорошенько подумайте, прежде чем на диету садиться вы хотябы почитайте о том какой вред приносит тот или иной продукт, то что животный белок очень вреден для организма, уже давно доказано, а тут всё меню из него, овощи фрукты очень редко, (наверно раз в неделю)))) эта диета опасна для здоровья!
елена 11 февраля 2013
Сидела на КД неделю, сбросила пять кг, мне не нужно было больше сбрасывать. Вес стабильно держится 6 лет, но диеты строго не придерживаюсь. Летом ягоды, фрукты ем. Все остальное-мороженое, сладости, выпечку и т. д по желанию и настроению. Вот и все!
Коля 10 февраля 2013
Хорошая диета. Года два назад начинал скидывать с 115.. скинул месяца за три (правда сначала была пара совсем тяжких монодиет) до 85 где то... Прекрасный выбор для тех кто не может жить без алкоголя (это вообще часть моей жизни) и жаренного мяса (правда стал делать либо на углях, либо на гриле - отказался от жарки на масле). В принципе тут все те продукты которые ем по жизни.
Ира 06 ноября 2012
Да необязательно постоянно по таблице сверяться. принцип диеты состоит в том, что она низкоуглеводная. сильно ограничьте потребление углеводов, и все. на завтрак ешьте небольшое кол-во углеводов, а на обед и ужин-мясо с овощами.
Наталья 18 октября 2012
а по мне так лучше БУЧ. Организм не в таком напряге от углеводного голодания. Да, вес будет уходить медленнее, но больше шансов не набрать снова и не получить обвисшую кожу и растяжки.
Lamina из Алматы 13 июня 2012
Всё ещё продолжаю сидеть на КД, сегодня пошла 11 неделя, теперь скиндываю в неделю 1 кг! это очень хорошо! иногда позволяю себе пиво, куринный донер без картошки(в выходной) и отлично себя чувствую!
Виктория 07 июня 2012
Ой не знаю как у вас ето получается прочитав ниже чудо отзыви я тоже попробивала сесть на ету чудо диету и что... за 1 неделю - 4 кг. И все потом за 4 дня скидивала по 250 грм, при етом купила скакалку и пригала 300 раз в день... А потом вообще ничево... просидев около 1 месяце больше я не похудела, и в день седала меньше 40 очков, да что там сорока около 20 очков в день. При етом запор был ужасный купила в аптеке чай проносной... Не знаю как всем остальным что пишут вот скинули 20... 30 кг нечево не делая просто сидели на диете и все тут... Мне ета диета не подошла!!!
LAMINA ИЗ АЛМАТЫ 24 мая 2012
я занималась проффесионально балетом с самого детства. потом пошла работать не по профессии - 10 лет работала. родила ребенка (до беременности была 170 с 55) во время беременности 86 кг. после родов 80 кг. кормила грудью 2 года! как бросила кормить - минус 10 кг.
ой! и что я потом только не перепробовала! и ела китайские таблетки. занималась спортом 2 года (три раза в неделю - изнуряющий фитнесс - степы, пресс и т. д. ) только накачала бицухи и икры - живот перетягивала, пленкой во время тренировок и многое другое.
и когда нашла эту диету (оставила тренировки), за две недели перешла с 46 на 44. чувствую себя отлично! выгляжу стройно! живот сразу ушел!!! рекомендую всем! диета супер!
держу уже 6 неделю! первый месяц скинула 5 кг. теперь скидываю меньшу, но вижу что в объёмах - всё равно уменьшаюсь! очень довольна!
а что будет через год! с мужем живём уже 8 год, а у нас до сих пор конфетно-букетный период!!!
Алёна 02 мая 2012
Иногда хочется собрать людей на площади и провести ликбез - раз и навсегда. Те, кто говорят: "Кремлёвская диета вредная - в ней едят жирное мясо и колбасы, совсем нет овощей и витаминов", - просто ничего не знают о диете. Во первых, она состоит из нескольких этапов.
На первом (запуск похудения) позволено кушать мясо/птицу/рыбу, любые некрахмалистые овощи (их много!), яйца, бульоны в пределах 20 единиц. Переходим ко второму этапу: прибавляем по 5 единиц в неделю. На этом этапе можно увеличить количество овощей (так как каждую неделю появляются "лишние" единички), добавить немного фруктов или молочки. Таким образом, прибавляя по 5 единиц в неделю, доходим до 35-40 у.е. в день. Придерживаемся такого режима питания до того момента, пока не останется всего несколько килограмм до желаемого веса. Тогда начинаем снова прибавлять по 5 единиц в одну-две недели. Повышаем количество фруктов, молочки, можно немного семечек, орешков. На этом этапе вес снижается очень плавно, он закрепляется и стабилизируется. Достигнув желаемого веса плавно переходите к нормальному питанию. Но (хотя это и очевидно, всё же напишу) НАЧНЁТЕ ТРЕСКАТЬ ТОРТИКИ И БУЛОЧКИ, НАЧНЁТЕ ТОЛСТЕТЬ!!! Это просто нужно понять и принять. По=другому мало у кого выходит. Кроме того, начиная со второго этапа, можно проводить 1 разгрузочный день в одну-две недели. Любой. Особой популярностью у кремлёвцев пользуется так называемый молокочай.
В заключение маленькие тонкости, вызывающие непонимание, ошибки и вопросы:
- сыр - это молочное! Его на первом этапе (2 недели) нельзя!
- помидоры, морковь, свекла - НЕ те овощи, которые можно на первом этапе. Со второго - пожалуйста
- овощи есть не можно, а НУЖНО! С первого дня. Это витамины, необходимая клетчатка. Иначе и возникают проблемы с, извините, запорами, а так же сердцем, печень и почками - у тех, кто считает, что кремлёвка - это мясо-мясо-мясо.
- минимум 1.5 литра воды в день! ВСЕМ! Обязательно! Лучше больше. Чай, суп - не считается. Только чистая вода.
- сразу приобретите комплекс витаминов - поддержите организм в непривычной ситуации.
Написала всё, что вспомнила навскидку. Если возникнут вопросы, могу помочь советом или что-то объяснить:) На самом деле, лучше всего. чтобы на первых порах кто-то соображающий проверял ежедневное меню новичка - часто ошибаются в продуктах. Но у думающего человека осознание того, что можно, а чего нельзя, формируется довольно быстро и надолго:)
С уважением и всем удачи!
Екатерина 07 апреля 2012
Сидела на этой диете года 4 назад. Весила 52 кг, щеки были, как у хомяка)) Вот и решила попробовать эту диетку. Сидела буквально чуть больше месяца, скинула вес до 45 кг. Осталась очень довольна, вот вновь хочу сесть. При всем при этом у меня всю жизнь был гастрит!... а еще забыла написать, параллельно ходила в бассеин и дома делала элементарные физические упражнения на вроде зарядки))
Василий 09 марта 2012
Смысл ясен - безуглеводная или низкоуглеводная диета.
Но колбаса, сосиски, свинина, мясо в сухарях, майонез, печень - это однозначно нужно исключить. Постное мясо, рыба (иногда можно жирную), яйца (желательно без желтка), немного овощей, обезжиренный творог - вот ваша еда во время диеты.
Никаких фруктов, никаких соков, сахара, мучных изделий, конфет, пирожных, мороженного, жирного мяса. Желательно максимально ограничить себя в употреблении круп, картошку исключить полностью. Ну и надо заняться физическими упражнениями. Если не можете бегать и посещать спортзал, то занимайтесь дома. Для того, чтобы отжиматься, приседать и качать пресс не нужно никаких снарядов.
Всё это поможет избавиться от жира, свисающего как у свиноты с боков и сисек, а у женщин ещё с ног и задницы. Ну и после того, как похудеете (сбросите жир), не начинайте жрать горстями конфеты, булки и пирожки. Пытайтесь привыкнуть к диетическому рациону, не пейте чай/кофе с сахаром, не увлекайтесь мучными изделиями и сладостями. Но совсем без сладкого тоже не жизнь, так что иногда позволяйте себе шоколадку или пару конфет. Но не увлекайтесь - не грызите конфету за конфетой и печеньки на работе.
tatticarr 01 марта 2012
Нет ребята, диета эта не безобидная…. НО, ко всему нужно подходить с умом и без фанатизма. Допускается 40 у.е, ну и почему не брать эти у.е из овощей, что будет плохого если вы покушаете мяса с овощным салатом. И еще, люди которые застали советские времена, вспомните, много зимой было овощей и фруктов? Кушали всю зиму картошку, мясо, да макароны. Хорошо у кого бабушка была в деревне с погребом, там можно было разнообразить стол соленьями… и ничего, все было со всеми в порядке. Так, что худейте анализируя и все будет хорошо.
Евений 18 февраля 2012
Со 102 кг до 80 за 1.5 месяца. Но признаюсь честно, начал заниматься физическими упражнениями. Тяжелее всего было привыкнуть к кофе и чаю без сахара :(
Анастасия 02 февраля 2012
Я сидела на этой диете, очень старалась строго придерживаться правил, но в выходные делала послабление, не много мучного, т.к. я очень люблю хлеб. Результат очень хороший! Честно-честно! До диеты весила 62 кг., теперь 55 кг. За небольшой промежуток времени, не хочу сглазить, но вес не набирается снова) Хотя знакомые пугали, мол скинешь, наберешь еще больше. И пиво в принципе вообще надо из рациона исключить, особенно вприкуску с чипсами, если уж любите сильно, то только по очень большим праздникам, а потом разгрузочный день. Вот сейчас снова хочу посидеть на диете, уже 3 месяца жила без нее. Так что на самом деле очень действенная диета, а вот морить себя голодом на других диетах больше не хочу.
Оле 13 января 2012
я сидела на этой диете легко. сладкое я и так не люблю. за 3 месяца похудела на 20кг. при чем тут колбаса??? варите курицу. готовьте рыбу. кстати что б не навредить ешьте куриный бульон. и еще....я по натуре лентяйка и физ нагрузки ни делала вообще.
Dgja 30 октября 2011
Можно ли есть продукты с таблицы в колонке-'нельзя' до 40 очков?!
Оле 31 мая 2011
на этой диете быстро скидывал вес (14 дней, 11кг) диета + небольшие физ нагрузки, организм сильно нагревался когда ел пищу с высоким содержанием углеводов (рис с овощами), НО могут возникнуть самые различные проблемы со здоровьем связанные с понижением иммунитета и углеводным голоданием. например такие интересные как отёк века, какая нибудь сыпь, легче заболеть простудой и т.д. нужно обязательно пить витамины.
согласен с теми кто пишет что кроме колбасы и сосисок много продуктов получше. полностью согласен с Юлией: как дойдёте до нужно веса, прекращайте с экстримом. Важно сколько лет "подопытному" и его состояние здоровья, подходить надо серьёзно и аккуратно к этой диете - риск что что-то "отвалится" есть. Может лучше фитнес с более мягкой диетой? Проблема лишнего веса так же очень серьёзна, её нельзя недооценивать.
Ольга 10 мая 2011
за 5 месяцев скинула 7 кг, которые набрала после родов. Приблизительно считала очки. + 2 раза в неделю небольшая физ. нагрузка. Хлеб заменила хлебцами от картошки и круп отказалась , вместо конфет черный шоколад. Для тех , кто пишет про болезни заработанные этой диетой : надо думать своей головой !!! конечно, если питаться жареным мясом с майонезом - так любой организм не выдержит
Tuuli 21 февраля 2011
Отчего все зациклились на мясе и колбасе, помимо них существуют морепродукты,рыба, яйца, можно выбрать овощи с маленьгим гликемическим индексом... Вообщем, надо фантазировать.В интернете море рецептов к этой диете, пробуйте.А физические нагрузки просто необходимы,для каждого свои, но без них никак, потому что помимо общего ожирения существует ожирение внутренних органов.Двигайтесь, ребята, хорошая осанка и подтянутая фигура, даже если имеются несколько лишних кг. еще никому не мешали.)))
попадалово 02 декабря 2010
Каждый человек вправе сам решать, что ему надо, а что нет. Я просто скажу про себя. Сидела на этой диете 2 года назад, за 2 мес. скинула 15 кг... На сегодняшний день у меня обнаружили жировой гепатоз печени и критическое состояние поджелудочной железы... После исследований выяснили, что истоки этого всего в кремлевской диете. Лечение будет долгим и муторным, т.к. печень на 50% не функционирует... Каждому решать самому!
Юлия 22 ноября 2010
Сидеть на ней надо до того момента, пока ты не приобретешь желаемый вес. А потом медленно увеличивать количество углеводов до 60 г. в день. и стараться придерживаться этой цифры, тогда поправиться тебе не грозит
Ольга 20 ноября 2010
К.Д просто лучшее,что есть на сегодняшний день.Я уже третий раз по 2 месяца в год сажусь на эту диету.Результат супер.Не понимаю почему все так упираются в колбасу.Ее вообще не надо есть,разве что из дорогих сортов типа сыровяленных.Ведь есть же и рыбных блюд много,а творог,печенка,грибы.Да ассортимент огромный.Главное строго выдержать первую неделю,чтобы перестроился организм,а потом по-немногу,только по-немногу можно все.Работает!
Звездочка 28 октября 2010
Подскажите, люди добрые, сколько по времени на этой диете надо сидеть? Месяц, полгода, год? Выглядит очень аппетитно-решилась, так решилась! Пока никаких домыслов своих не буду говорить, но все советуют!)
Валерий 21 октября 2010
Не знаю на счет "вредности". Сел на "кремлевку" 5 месяцев назад. Был 92 кг, проблема еще в том, что не могу двигаться активно (инвалидность). Сейчас 79 кг (-13 килограммов). Единственно, при контроле питания кроме углеводов подсчитываю еще и суточную калорийность (не больше 1400 ккал.). Чувствую себя не плохо, кстати, и фрукты употребляю, но не сладкие и не много - это "кремлевка" не запрещает. В первые пару месяцев был дискомфорт с кишечником, помогли "травяные" чаи...
Мишаня 06 октября 2010
почитал отзвы ознакомился с таблицей думаю нада по пробовать))
з.ы. а обязательно по таблице хавать или можно по содержанию углеводов в составе продукта смотреть?
жук 04 октября 2010
читать стоит только те комментарии, авторы которых попробовали на себе эту диету, все остальное- глупые пустые домыслы
ЫХ 19 сентября 2010
фрукты не полнят как и мед, таблица глупая. Просто нужно есть меньше жареного, меньше мучного и сладкого.
звeздa 12 августа 2010
Самое главное, что - бы умеренное питание стало образом жизни, тогда все будет ок.
Елена 27 июля 2010
Я сидела на этой диете, изначально весила 83 кг за 8 месяцев похудела до 48 кг ,отличная диета для мясоедов ничего страшного в ней нет,чтобы не посодить почки нужно пить мочегонные травы,и сьедать именно 40 уе не меньше,один раз в месяц давала себе оторваться по полной програме ела всё что хотела но на следующий день только 1 литр кефира и всё,советую попробовать не решающимся сами увидите результат.
Вика 09 июня 2010
Бредовая диета и очень вредная,из-за нее развиваются камни в почках.Я когда в школе училась,у нас был курс по правильному питанию,нам нем говорили,что мяса за раз усваивается кусочек размером с аудиокассету,все остальное гниет в кишечнике.Мне кажется гораздо проще перестать есть колбасу,которую не пойми из чего делают и добавить в рацион овощи,фрукты,яйца и злаки.Она действительно очень вредная и у нее много противопоказаний,если хотите в больницу,эта диета то,что вам нужно.
ольга 02 июня 2010
просто супер диета.все все кто хочет похудеть,используйте эту диету,и неи какую другую.-2 кг.за 4 дня,при этом совершенно не чувствуется чувство голода,я такого еще не разу не пробовала.один только минус-хлеба очень хочется,но ради такого результата можно и потерпеть.
Жорик 07 мая 2010
Не есть после 6 это глупо! Мышцам нужен питательный белок а когда вы спите не поев перед сном, белка нет и организм поедает мышечный белок. Я за 2 месяца скинул 20 кг и ел и пил после 6! самое главное есть правильноЮ никакого масла, сахара, соли! Пейте воду! Фрукты тоже нужны!
Ann Pivs 02 мая 2010
скажите, вот написанно,например мясо отварное 100 г - 0 очков. а если его съесть больше, очки будут прибавлятся, или останутся по прежнему равны нулю?
зара 25 марта 2010
я сидела на к.д раньше. сейчас хочу снова сесть. только я слышала, что 2 раз на этой диете уже такого результата не будет! правда ли это?
Аделя 14 марта 2010
Вы говорите почему нельзя есть фрукты. А потому что в фруктах много сахара и углеводов. Когда вы начинаете питаться белками, у организма происходит нехватка углеводов. О наш организм начинает сжирать жир, т.е. углеводы поэтому мы быстро худеем. Ну не стоит забывать на этой диете можно сидеть не более 2-х месяцев, а то почки посадити!
Женя 08 марта 2010
Я на этой диете скинул с 100кг до 75кг только я её дополнил ел два три раза в день разнопланувую пищу, и не ел после 18-00 и всё похудел за 3 месяца теперь держу вес и всё супер )))
Задрот=) 13 января 2010
Да вроде в принципе все прально написано. Не хавать то, в чем есть углеводы ===> организм начинает расходовать внутренние запасы. А если еще и качаться при этом, или хотя бы заниматься дома - вообще шикарно =)
Единственное чего я не догоняю - почему нельзя есть фрукты. Да хрен с ними с углеводами, там фруктоза, она усваивается лучше (вроде бы), во фруктах же клетчатка =) Ну хотя я думаю схавать 1 яблоко в неделю можно)м Я вот хлеб сейчас не ем вообще, в смысле сам хлеб, печенье ток иногда и сахар с чаем.
Над и это в топку послать, в принципе не сложно, была бы сила воли)
Короче внушает доверие =))
Оля 04 января 2010
К.Д. Самая нормальная из всех диет, которые я знаю!!!!!!!!!!!!!! У меня все подруги на ней сидят!!!!! Она очень эффективна!!!!! Я за з дня сбросила з кг. но, я не привышала 10 очков! Это только на первых порах, а потом доходила до з0 и выше! Вообщем она отличная, кто говорит, что она нифега не помогает, тот явно либо на ней не сидел, либо жрал больше, чем указано!
Melissa 23 декабря 2009
А я вообще не понимаю, как можно есть картошку или там макароны.. Еще картошку с капусткой квашенной иногда - такой русский постный ужин - это вкусно. А в виде гарнира, да еще и к мясу или рыбе.. Не понимаю, как люди едят это все вместе. Просто пустая трата места в желудке и набор кг.
Не люблю ни сладкое, ни фрукты, ни тем более, макароны. Но люблю шоколад. Горький. Вот теперь вопрос.
Допустим, в 50г шоколадного батончика 26 углеводов. Если я съем эти 26 углеводов (т.е. почерпну их не из мяса/сыра/овощей, а из шоколадки)и оставшиеся 14 пунктов "доем" в течение дня, 40 очков не превышу - день засчитывается в диету или нет? :)
анька 26 ноября 2009
Все это полная чуж, просто надо меньше есть мучное, вот и все. лично мне 17 лет, рост у меня 165 см. вот уже 5 лет у меня вес 50 кг. кушайте на здоровье, только помните - меньше хлеба
Инна 21 ноября 2009
Я за 3 недели похудела на 5 кг. Но дальше вес почему то не снижается. В день я набираю около 15 очков. Посоветуйте, пожалуйста что зделать чтобы дальше сбрасывать. Спасибо.
Tamer_LAN 19 октября 2009
Мне кажется, в таблице не все данные корректны!!!
т.к. индекс = содержание углеводов в граммах (на 100 грамм продукта) не может в 7 граммах сахара (чайная ложка) быть 26 у.е. и не может в 100 граммах джема (не диабетического) быть только 12 у.е. Сравните: 1 чайная ложка сахара, получается вдвое "тяжелее" 100 гр. джема)???!!!
Саша 23 августа 2009
Анютик, читайте выше посты, там человек правильно сказал про колбасу. Мне 27 лет, рост 192, вес 104-106, сел на диету, за 2 недели нет 2х КГ, для меня это хороший результат не во вред себе, буду продолжать
Яна 07 июля 2009
Я не согласна с тем, что нельзя арбузы и зеленые яблоки.
Арбуз - самый низкокалорийный фрукт волокнистого строения. При употреблении арбуза происходит чуство ложного насыщения и долгое время не хочется есть.
А насчет яблок существует даже специальная зеленая диета, куда безоговорочно входят яблоки.
Мария Ермолова 29 июня 2009
Хочу поделиться... своей ошибкой...
2 года назад за пол года на КД сбросила 11 кг (с 86 кг до 75кг при росте 172см). И результат понравился, и никакого стресса от недостатка фруктов не было. Но была ошибка в том, что каждый день вместо сахара употребляла сахарозаменители, т.к. не могла без сладкого, вследствии чего снизился уровень сахара в крови ниже минимума (не буду описывать моё ужасное состояние).
С диеты - сошла. Но по прежнему (не потому, что надо, а просто не испытывала потребности) не употребляла мучное. В остальном себя не ограничивала, вдоволь ела шоколад, варенье, конфеты. Вес максимум поднимался на 1 кг (до 76 кг. До сего времени 3 месяца посидела на диете по группе крови - результатов не вижу (плюс минус 1-2 кг).
Мой выбор всё-таки - КД. Хочу дойти до 70 кг. Знаю, чем меньше лишнего веса, тем сложнее его прогнать. Главное - лишние кг не возврашаются!!! И настроение хорошее!!!
Удачи всем настойчивым!!!
Kalita 12 мая 2009
Мой муж за два месяца похудел на 15 кг. Он очень любит покушать, поэтому ему такая диета очень подходит! :) Он ни в чем себе не отказывает, только картошки, говорит, иногда хочется и пирожного. А так...... Кушает хоть вечером, хоть по среди ночи, голодный никогда не ходит!!! Витамины можно получать из овощей, а изредка можно и фруктинкой побаловаться. А по поводу колбасы - вас никто не заставляет ее есть, ешьте натуральное мясо. Я мужу готовлю такие блюда, что некоторые без диеты о таких только мечтают. В нете полно форумов и сайтов - люди делятся рецептами - только успевай готовить и есть! Любимый здоров и очень доволен! ))) Всем удачи!!!
Нюся 23 апреля 2009
Критикующие! Да вы вначале попробуйте, а потом рассказывайте, что так нельзя, невозможно, не получится...
Я и подружка обе сидели на КД - результат обалденный, у нее быстрее - вес поболее.
Ща в весну планирую снова посидеть на ограничениях. Тяжело ток без фруктов, сначала, потом привыкаешь.
Так что пробуйте, всем желаю удачи!!!
Екатерина 14 апреля 2009
Мой хороший знакомый бросил курить и одновременно сел на кремлёвскую диету. Не виделись 10 месяцев. Результат за 10 месяцев минус 30 кг. Эсли бы сама не увидила, никогда бы не поверила.
Татьяна 04 апреля 2009
Я соблюдала такую диету несколько лет назад, только она называлась диетой Аткинса. Результаты были потрясающими. Даже когда начала есть по-немногу запрещенные продукты, вес продолжал уменьшаться. С тех пор, как замечаю, что полнею, сразу на время исключаю углеводы, и все, возвращаюсь к норме. Не согласна только в этой статье с рекомендацией по поводу алкоголя. Красное сухое вино - это лучший вариант. Крепкий алкоголь усиливает аппетит, способствует потери контроля.... Ну а коньяк с колой - это абсурд! Кто это пить может?
Ļusja 24 марта 2009
Привет! Подруга посоветовала ету диету. Я не о4ень верю. Ето как же так - есть 4то угодно можно по4ти! Мясо, креветки, крабовие пало4ки, сыр - по нулю. Добавил в салатик маионез и помидорку (4то бы хоть какие то пунктики прибавить) и вообше - салат обалденний!
Я пью 1.5л то4но в день. Но жить без макарон да карто6ки с сахаром - да запросто. А вот все остальное не есть - сложно. Я просмотрела табицу - есть можно о4ень много всего. Ну вот если сделать сирний салатик - жирний же.. а по етой таблице - можно на нем и похудеть!!! Но в етой диете как же похудеть, если есть такие салатики можно?
Ребят, вы на самом деле наверное о4ень мало едите, раз по столько кило худеете??? Поделитесь плииз кто нибудь своим меню на неделю, 4толи.
Инна 23 марта 2009
Подготовиться к пляжному сезону с помощью кремлевской диеты мне посоветовала хорошая знакомая. Честно говоря, не особо то я верила в результат, но организму после "зимней" тяжелой пищи захотелось овощей и я решила попробовать... По началу было тяжело без жареной картошки и макарон, но это дело привычки...
В итоге не особо строгого соблюдения табличных данных, цель была достигнута: за 1,5 месяца я похудела с 50-го до 46-го размера. Самое сложное постоянно держать себя в примерных рамках, чтобы "мучения нескольких месяцев" не испортить.
В общем диета действенная, если есть сила воли... всем удачи!)))
Roman 11 марта 2009
Насчет фрутов и овощей есть одна тонкость, причем довольно значимая. В данной статье она не учтена и потому кое-что в ней ошибочно. Касается она гликемического индекса (ГИ) продуктов, содержащих углеводы. Чем он выше, тем быстрее углеводы преврашаются в глюкозу и поступают в кровь. И тем меньше их достигает клеток в качестве топлива и тем больше откладывается в виде жиров благодаря инсулину.
В этом аспекте морковь, к примеру, имеет очень высокий ГИ и гораздо менее предпочтительна(в разы), к примеру, грейпфрута с гораздо меньшим ГИ. Углеводы углеводам рознь, и надо регулировать не только количество, но и СКОРОСТЬ их усвоения. Если скорость усвоения высока, даже малое количество глюкозы из углеводов не успеет всё перейти в "энергоноситель" и отложится в виде жиров.
Gromo 11 марта 2009
А насчёт того, что тут пишут, что, мол, «как можно похудеть на одной колбасе, она же не понятно из чего сделана!», так, уважаемые граждане, речь идёт не о нашей нынешней колбасе, которая и правда не понять из чего сделана, а о колбасе, которую подавали генсекам! Диета ведь с тех краёв пришла, отсюда и название. Там попробуй фуфло подсунуть! Сразу расстреляют :)
Ну и еще один нюанс насчёт не есть после 18 часов. При этой диете этого правила можно не придерживаться. Если напороться сладкого или мучного перед сном, то во время сна организм их обязательно запасёт! Вот и говорят, то после 18 часов ни-ни! Вроде как в этом случае Вы успеете энергию истратить. Но если есть белки хоть перед сном, то ничего не запасётся :) организм не запасает белок в виде жира на боках. Но, надо помнить, что тяжелая пища в желудке во время сна вызывает поутру некий дискомфорт и другие неприятные последствия. Так что во всём надо знать меру!
Gromo 07 марта 2009
Чтобы понять, как работает эта диета, надо понять, что в современном мире люди употребляют очень много энергетической, углеводистой пищи, но эту энергию они не тратят. Так как благодаря эволюции организм думает, что это сейчас хорошо и сытно, но потом может наступить голодняк, он начинает запасать энергию на боках и других местах в виде жира на чёрный день.
Так что, чтобы похудеть, просто надо перестать есть картошку, мучное, рис и сахар! После того, как в организм перестаёт поступать лёгкая энергия в виде углеводов, у него просто не остаётся выбора, и он начинает жечь жир с запасов тела. Думает, что пришёл тот самый пресловутый голодняк :) Быстро худеть тоже нельзя! В этом случае организм начинает жечь мышцы! Типа меньше мышц – меньше энергозатраты. А жир расщеплять организм не хочет, так как это сложно! Мышцы легче. Поэтому сантиметры уходят медленно.
Но я за месяц похудел на 8кг и 7см в талии просто перестав употреблять сахар, картафан, рис и булочки, пить соки вроде «j7» и «я» (они полезные, но в них оооочень много углеводов, пусть даже растительных. Так что пока под запретом). Сейчас такая быстрая потеря веса остановилась, посмотрим, что будет дальше. Главное – без фанатизма! Теоретически, диета просто замечательная! Просто надо не давать организму энергию извне и заставить его тратить свою, запасы которой имеются. Ну если к ней добавить маломальскую физ нагрузку, вообще здорово будет!
Елена 12 февраля 2009
С 15 января похудела на 8 кг благодаря кремлевской диете. Главные проблемы по поводу еды сидят в голове и, если настроишься на волну похудения, четко будешь себя ограничивать от того, что есть нельзя - все получится! В первые дни от похудения качало от ветра, видимо, организму чего-то не хватало, сейчас все в норме.
Олеся 22 января 2009
Я очень довольна кремлевской диетой, правда, надо очень медленно с нее выходить. Главное прожить без сахара, но поскольку я его обожаю, я дала себе поблажку и на пятый день диеты (я добавила в рацион мед), у меня была сильная слабость. За одну неделю я похудела на три кило. Но я считаю, что эта диета - крайняя мера.
пупс 16 января 2009
Одни говорят, што этой диетой подрываешь здоровье, другие - што она почти безвредна. Кому верить ненаю, попробую и потом отпишусь.
Алена 12 января 2009
Вес приличный. Всю жизнь худею с переменным успехом. На КД уже месяца 1,5. Кое какие результаты есть. Я так понимаю, чем медленнее сбрасывать вес, тем дольше потом будут сохраняться результаты! Поэтому собираюсь сидеть на ней до мая. И еще(это мои личные мысли): худеть надо начинать именно осенью, когда организм лучше всего приспособлен расходовать свои жировые запасы.
ленок 06 января 2009
Очень хорошая диета! Просто супер! После беременности весила 75 кг, а до нее 60 лишних короче 15 осталось!Села на кремлевскую диету скинула 18 кг за год! Ну, конечно, плюс к диете всегда дрбавляется физическая нагрузка! Но диета хорошая можно кушать когда хочется, а тяжело только первые 2-3 дня, когда хлеба хочется потом организм адаптируется и все идет как по масу! Рекомендую всем кто любит кушать без ограничения в этой диете это позволительно мясо яйца молоко всегда есть чем перекусить! Желаю всем удачи!
Deus 07 ноября 2008
А я как-то по радио слушал передачу, которую вёл один диетолог. Он сказал, что природа наградила человеческий язык вкусовыми рецепторами не просто так (именно человека, т.к. животные не обладают такими рецепторами) и что если человек будет питаться полезной пищью, но не нравившейся по вкусу, то никакого толку не будет, а будет лишь постоянный стресс. А почти всем известно, что стрессы, волнения и т.п. - самые главные причины увеличения веса и кучи других болезней. Он рекомендовал кушать всё, что хочется, но знать меру. Исключить животные жиры совсем - вредно для здоровья, т.к. именно животные жиры являются защитниками клеток организма от бактерий и вирусов.
А кремлевская диета как раз попадает под слова диетолога - можно есть все, что нравится.
Толстый 20 октября 2008
Это диета для людей уже имеющих лишний вес и как правило мало двигающихся. Конечно, если ты в растущем возрасте или пашешь физически каждый день как конь то можно трескать полезные орешки, злаки и фрукты от пуза. Но если ты ходишь от дивана до машины и от машины до кресла на работе и весишь вдвое больше нормы то про орешки лучше пока забыть.
Оля 15 октября 2008
Мне нравится. Не обязательно кушать сосиски колбаски,можно правильно составить меню и питаться очень даже не плохо. Но если честно, иногда хочется макарон или свежего белого хлеба и ещё тортика. Большой плюс - гулянье на вечеринках не нарушает диеты!
Марина 01 октября 2008
Мой муж каждый год худеет:) Полгода тренажерный зал, рис, яйца, филе,фрукты, витамины, естественно без мучного (сбрасывает весь лишний вес), вторые полгода ест все и поправляется опять:)
Странно, конечно, что в кремлевской диете противопоказаны фрукты, это же витамины, которые во время изнурения своего организма диетой так нужны. На примере мужа не поверю, что фрукты полнят, но сестра и знакомая придерживались кремлевской диеты и прилично похудели...
Анютик 27 июня 2008
Мне кажется, это вообще бессмысленная диета... Кушать одну колбасу, которая непонятно из чего сделана, вместо полезных орешков, злаков и фруктов немного глупо. И это не полезно!
Новые статьи
Новые вопросы

Как выучить пересказ быстро?

Как понравиться девушке.

Родители отправляют в школу с температурой

Где в России купить сумочку из кожи угря?

Мне придется оплачивать штраф или нет?

Как сохранить дружбу?

Помогите определить тему, главную мысль и авторскую позицию?!

Люблю друга, которому нравится другая. Что делать?

Подскажите песню для школьного вальса

Как завоевать сердце одноклассницы (мне 14, ей тоже 14 лет)?

Это интересно

Это самый большой в мире стелларатор — Большой Спиралевидный Гелиотрон, цель которого — получение сверхвысокотемпературной плазмы методом удержания её в сильном магнитном поле.