Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Болезни     Гигиена питания     Гинекология     Лекарства     Прочее    
Навигация
Актуально

Морская капуста для похудения

Дары моря – это важнейшая составляющая здорового рациона каждого человека. Являясь источником полезных компонентов, морепродукты способны повышать иммунитет, укреплять здоровье и даже способствовать снижению массы тела. Диеты, основанные на потреблении диетических морепродуктов, не только полезные, но и очень эффективные. Наиболее популярным детокс-продуктом считается морская капуста.

Морская капуста и ее особенности

В странах Востока ламинарию не один десяток лет успешно используют в качестве средства для лечения многих болезней. Хорошо помогает морская капуста и при похудении.

Кроме того, в любом виде (маринованном, сушенном или сыром), она сохраняет свой богатый и полезный состав, а это позволяет применять водоросль практически повсеместно.

Ламинария – морская водоросль, которую добывают в Белом море у Соловецких островов, на побережье дальнего Востока. Впервые в пищу этот продукт стали употреблять китайцы в XVIII веке. Тогда правительством КНР был издан указ об использовании ламинарии как профилактическое и лечебное средство при многих заболеваниях. С годами она стала появляться в рационе других народов мира и постепенно прибыла к нам в Россию. Название морская капуста ламинария получила из-за своей внешней схожести с листьями белокочанной капусты.

На прилавках магазинов можно увидеть консервированную водоросль либо в виде сухого экстракта для добавления к разным блюдам.

Польза морской капусты неоценима, поскольку в этом продукте содержится большое количество витаминов группы В, витамины А, С, Е и D. Кроме того, в ее составе:

  • растительный белок;
  • фруктоза;
  • йод;
  • бром;
  • калий;
  • магний;
  • железо;
  • марганец;
  • кобальт;
  • анальгиновая и фолиевая кислоты;
  • микро- и макроэлементы.

Лечебные свойства морской капусты:

  1. Поскольку ламинария – это природный источник йода, то ее регулярное потребление благотворно отражается на работе центральной нервной системы, самочувствии, умственной и физической активности. Йод отлично выводит из организма токсины и тяжелые металлы, способствует лечению и профилактике заболеваний щитовидной железы.
  2. Ламинария поднимает иммунитет, борется с вирусами, лечит воспаления органов женской мочеполовой системы.
  3. Водоросль нормализует пищеварительный процесс, понижает уровень холестерина, стабилизирует кровяное давление.
  4. Присутствие в рационе морской капусты улучшает деятельность практически всех систем организма. Она понижает тонус сосудов, не допускает появления атеросклероза.
  5. Согласно исследованиям японских ученых компонент, имеющийся в корнях ламинарии, препятствует развитию рака молочной железы.
  6. Благодаря богатому химическому составу морская капуста также эффективна в лечении панкреатита, запора и энтероколита.
  7. Поскольку в водорослях очень много нерастворимых пищевых волокон, которые разбухают, попадая в желудок, то для людей с лишним весом их потребление будет особенно актуальным. Ламинария позволяет надолго сохранить чувство сытости.

Если регулярно включать в свой рацион салаты и другие блюда с морской капустой, то можно активизировать процесс похудения, кроме того, наладить пищеварительную систему и ускорить обмен веществ.

Морская капуста способна даже сократить усвояемость углеводов и жиров, присутствующих в меню.

Применяется этот продукт и в косметологии. На основе ламинарии делают обертывания, лечебные ванны, маски и массажи.

Похудение и оздоровление с ламинарией

Сама по себе морская капуста действует оздоравливающе, нормализуя работу кишечника и обменных процессов, что во многом помогает решить проблему лишнего веса. Она также производит слабительный эффект, мягко очищая организм и параллельно с этим, ламинария бодрит, стимулирует работу мозга и физическую активность.

Использовать морскую капусту можно в любом виде, как в сыром, так и в виде порошка. Выбирая продукт в магазине, следует обращать внимание на марки отечественных производителей.

Похудеть на морской капусте можно двумя способами:

  • путем постепенного похудения, когда происходит медленное снижение веса. В этом случае можно применять сухие водоросли. Ежедневно нужно разводить 1 ч. л. порошковой смеси в 50 мл. холодной воды. Принимать средство рекомендуется 3 раза в день до еды по две ложки;
  • перед тем как начать употреблять морскую капусту для активного похудения, нужно убедить в том, что отсутствуют какие-либо противопоказания к применению.

Калорийность 100 г продукта – всего 25 ккал. Из них также 0,9 г белка, 3 г – углеводов и 0,2 г жиров.

Диета с ламинарией – это превосходный низкокалорийный рацион, с которым можно питаться вкусно и сбалансированно. Главной особенностью такой диеты является ежедневное потребление морской капусты. Продолжительность первого курса диеты – 7 дней, в течение которых можно избавиться от 4-х лишних килограмм. Дневная норма употребления – 300 грамм, это количество нужно разделить на 5 приемов, которые также дополняются обильным питьем.

Диетические рецепты с морской капустой

  1. Для приготовления салата морскую капусту нужно порезать ножницами и несколько раз промыть водой. Варить продукт не рекомендуется, иначе можно лишить его витаминов.
  2. После того как капуста просохла от воды, ее нужно выложить в отдельную посуду, приправить специями и маслом. Вкусный диетический салат готов. Майонез для заправки использовать не нужно.
  3. Если салат не пришелся по вкусу, можно добавлять морскую капусту к другим блюдам, например, в супы, выпечку и другие блюда. Достаточно всего 1 ч. л. сухого продукта. Морской вкус при этом ощущаться не будет, однако запас йода и железа вы сможете пополнить.
  4. Для приготовления жиросжигающего настоя нужно взять горсть ламинарии, промыть, залить чистой водой и оставить на целую ночь. Процедив раствор утром, принимать его необходимо по 2 ст. л. перед каждым приемом пищи. Сухая ламинария действует как легкое слабительное, позволяющее эффективно очистить организм.

Просто готовить антицеллюлитную ванну с морской капустой. Для этого 100 граммов сухой смеси морепродуктов следует насыпать в мешочек из марли. Далее его нужно подвесить на кран таким образом, чтобы вода проходила сквозь марлю. Такая ванна полезна для выведения из организма токсинов и избавления от целлюлита.

Приобретать следует только сертифицированный продукт. Зачастую он продается в упаковках по 0,5 и 1 кг. Перед тем как начать использование, нужно определить, нет ли у вас противопоказаний.

Противопоказания к применению

Употреблять в пищу ламинарию не рекомендуется при таких заболеваниях:

  • индивидуальная непереносимость и аллергия;
  • болезни щитовидной железы;
  • воспаление почек;
  • дефицит витамина К;
  • туберкулез;
  • беременность;
  • воспаление слизистой оболочки носа;
  • диатез;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • воспаления на коже и крапивница.

Преимущества морской капусты

Помимо того что продукт этот специфический и употреблять его можно далеко не всем, такая «морская» диета обладает массой преимуществ, среди них:

  • снижает аппетит, подавляет чувство голода;
  • быстро насыщает организм, благодаря пищевым волокнам. Эта способность ламинарии обеспечивает ей свойство сжигать жир;
  • благодаря тому, что в сухом продукте отсутствует соль, можно вывести из организма лишнюю воду и избавиться от отечности.

Недостатки монодиеты на морской капусте:

  • при полном замещении обычной пищи ламинарией может возникнуть острый дефицит белка в организме;
  • много противопоказаний к применению;
  • кроме того, в диете нет достаточного количества сложных жиров и углеводов, а потому не является сбалансированной;
  • из-за специфического вкуса диета на водорослях иногда тяжело переносится.

Во время пребывания на диете МиpСоветов рекомендует ограничить физические нагрузки и стрессы, чтобы не нанести организму еще больший вред. В спортзал лучше идти на стадии выхода из диеты, а в период голодания нужно больше отдыхать и пребывать на свежем воздухе.

  • Сейчас 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 0.0 из 5 (голосов: 0)

16 ноября 2015

Ирина Кряквина
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Новые статьи
Новые вопросы

Меня влюбилась девушка 12 лет, что мне делать? Я в неё тоже, самому мне 17 лет.

Что лучше тональный крем или BB?

Когда начинать подготовку к вступительным экзаменам?

Дароу всем нахуй

О наследстве, кто имеет право на недвижимость, какой срок для вступления, как бы

Подскажите, что такое не скользкое улкадывюат на ступеньках?

Чем спасаться от изжоги?

Новое лекарство?

Мамочки подскажите, чем вы обрабатываете кожу ребенка под подгузник?

Мне 13 лет, делаю упражнения, но мышцы не появляются.

Это интересно

Ловкий язык ящерицы схватил добычу.