Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Психология личности     Психология отношений    
Навигация
Актуально

Как развить память

Мы можем забыть все вплоть до родного имени, но развить возможности нашей памяти не так сложно, а даже вполне реально. Но для начала МирСоветов предлагает разобраться как же устроена память и на основе чего наш мозг запоминает ту или иную информацию.
Как развить память, как улучшить память Порой на лестнице стою,
Стараюсь догадаться:
Собралась подниматься я,
А может, вниз спускаться?

У дверцы холодильника
Не в силах я понять:
Поставила я что-то внутрь
Или хотела взять?

И в сумерках, держа чепец,
Себе я ужаснулась:
Не знаю – спать ли я ложусь
Иль только что проснулась?

Это отрывок из книги Рам Дасса «Все еще здесь». Милая старушка пишет о своем склерозе. У вас, наверно, все не так критично. Да, сын постоянно забывает дневник, дочка не успевает с домашними делами, муж никогда и не знал точную дату вашего дня рождения, а жена несет сок мужу вместо ребенка. Мы можем забыть все вплоть до родного имени, но развить возможности нашей памяти не так сложно, а даже вполне реально. Но для начала МирСоветов предлагает разобраться как же устроена память и на основе чего наш мозг запоминает ту или иную информацию.

Как устроена наша память

Все мы в детстве собирали пазлы и мозаики, но мало кто представляет, что наш мозг знал эту систему очень давно. Ранее ученые полагали, что конкретные участки мозга хранят в себе определенного вида воспоминания, но впоследствии был проведен эксперимент. Крысам удаляли по очереди разные участки мозга и, проверяли: возможно ли их обучение, что они помнят, а какие органы у них хуже работают. Выяснилось, что ни одна частичка мозга не отвечает целиком за какой-то определенный вид памяти, но если собрать кусочки воспоминаний со всего мозга, то их можно сложить в одну общую картинку, как в мозаику. Эту картинку мы и называем памятью. Этот вывод был шокирующим для ученых того времени, но нам он позволяет опустить возможность развить всю память только одним способом и одновременно предлагает метод решения.

Виды памяти

Мы автоматически запоминаем почти все, что видим, слышим и делаем Существует три вида памяти:
  1. зрительная
  2. слуховая
  3. моторная
Зрительная память хранит ту информацию, которую мы получили путем наблюдений, то есть запомнили увиденное. Слуховая память отвечает за все звуковые ощущения, когда-либо испытанные нашим организмом. С этими двумя вроде все понятно, а с моторной будет посложнее.
Третий вид памяти особый. Это своеобразный способ учиться на своих ошибках: когда наш организм делает что-то, он автоматически запоминает этот процесс. Так мы учились ходить, есть, так мы пишем буквы, не зацикливаясь на самом процессе. Ну, а теперь перейдем непосредственно к способам развития памяти.

Развиваем память, тренируя внимание

Хороший способ развить память и внимание, поиграть в игру из серии «найдите десять отличий» Запоминаем мы только то, что замечаем, а замечаем мы лишь тогда, когда внимательны. Следовательно, свое внимание нужно тренировать. Можно делать это и в игровой форме, например, попробуйте во время прогулки поиграть с собеседником: кто больше отметит домов с зелеными крышами. Для развития памяти полезны и картинки из серии «найдите десять отличий». В этих случаях ваш мозг концентрируется на мелочах и привыкает к активной работе в нестандартных ситуациях. Тогда на работе, в школе или в институте вы начнете быстрее схватывать все самое важное и запоминать без труда.

Сочетание разных видов памяти ради одной цели

Сочетая разные виды памяти, легче запомнить что-либо Однажды учительница русского языка и литературы пожаловалась на своих учеников-двоечников, которые совсем не учат стихи. Ей посоветовали заставить учеников отжиматься и повторять текст вслух. Она отказалась, сказав, что и то и другое они будут делать плохо, а зря! Ученики запоминали бы стихи вместе с движениями и усилием мышц, и даже через много лет, делая отжимания, они вспомнят эти стихи, может не целиком, но с самого натренированного места.
Так же многих детей родители заставляют учить таблицу умножения, переписывая и проговаривая ее про себя. Тогда работает моторная (пишем и запоминаем), зрительная (запоминаем то, откуда переписываем) и слуховая (заучиваем на слух) память.

Запоминаем по частям

Строчка заучивается быстрее, если в ней было незнакомое выражение, подсмотренное в словаре Третий метод заключается в том, что всю информацию «раскладывают по полочкам». То есть: текст нужно компонавать в конспект, слова разделять на группы, формулы заучивать вместе с примерами. Так же важно одновременно разбираться с возникающими вопросами, ведь когда мы сами добываем необходимое, то и усваиваем это лучше. Следовательно, как уха лучше всего идет после рыбалки, так и строчка заучивается быстрее, если в ней было незнакомое выражение, подсмотренное в словаре.

Повторение - упражнение для развития памяти

Помогает развить память и многократное проговаривание одного и того же мысленно или вслух Этот вариант подойдет людям с развитой зрительной памятью, и плохой слуховой. Предположим, что в тот момент, когда вы прогуливались по парку, вам знакомый сказал номер телефона, а никакой возможности записать у вас нет. В таком случае, пока ваш друг диктует, мысленно представьте вашу трубку и под диктовку набирайте на ней номер. Потом сделайте вид, что он был занят и попробуйте еще раз, вслух проговаривая номер другу. Если все правильно, повторите еще раз и даже через пару часов вы все вспомните. Практика такого упражнения с каждым разом будет положительно отражаться на развитии вашей памяти.

Развивайте память, открывая для себя новое

Развиваясь в своей профессии, изучая новую информацию, вы незаметно для себя развиваете и свою память Студент, активно занимающийся и посещающий лекции, имеет хорошую память, но часто об этом даже не подозревает. Когда информация запоминается без усилий и прямо на подсознательном уровне, то она и дольше хранится. Когда тот же студент перед экзаменом думает, что ничего не знает, но получает звонки от однокурсников и отвечает на их сложные вопросы, выходит, что осталось немножко освежить материал и можно идти сдавать. Почему это происходит? Ответ прост. Всего-навсего во время лекций мы записываем конспект, вникаем в материал, но совершенно не думаем о том, как его запомнить. Развиваясь в своей профессии, изучая новую информацию о ваших увлечениях, слушая новости, вы же не думаете о том, что это просто необходимо запомнить, но, запоминая, вы улучшаете свою память, следовательно, развиваетесь!

Самоорганизация и развитие памяти

Заведите ежедневник, создайте свое личное расписание Часто услышишь фразу: «она не рассеянная, она неорганизованная!» И правда, как наш мозг может запомнить что-то, если он просто не понимает, что и когда запоминать. Чуть выше мы уже говорили о систематизации материала, но в этом разделе речь пойдет о вас самих. Заведите ежедневник (и не правда, что он для тех, кто все забывает), создайте свое личное расписание, собирайтесь на работу вечером, делайте всё вовремя, вспомните о своих родственниках и друзьях, которым давно не звонили. Ваша жизнь наладится, и память заработает как новая.

Придумайте свой способ развития памяти

Делайте, например, себе маленькие шпаргалки, но не с полным текстом, а только с ассоциативными записями Присмотритесь к себе, определите, что вы запоминаете сложнее, и что может помочь лично вам сохранить драгоценные данные. Не всем по душе крестики на руках и узелки на веревочках. Что же делать с забывчивостью, как помочь себе развить плохую память? Попробуйте делать себе маленькие шпаргалки, клейте листочки в самых видных местах квартиры, прикрепляйте их на досках над рабочим столом в офисе. Самое главное для развития памяти – в них не должен содержаться полный текст, ведь тогда вы просто прочитаете и вспомните. Делайте ассоциативные записи или рисунки. Ваш мозг проанализирует запись, найдет в памяти информацию и запомнит ее снова, но уже автоматически. В следующий раз вы вспомните быстрее и уже не забудете.

Каждый из способов действенен, но не все лично для вас. Пробуйте и практикуйте, а МирСоветов всегда рад помочь!
  • Сейчас 4.19/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 4.2 из 5 (голосов: 304)

15 мая 2007

Мария Грозовская
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Отзывы на статью
qwer 20 мая 2014
в школе я никогда не зубрил стихи. правила и тд мне было достаточно прочитать 10-12 раз. А сейчас как дебилу надо напоминать неоднократно что надо сделать или купить. Бедная моя супруга, как она со мной мучается. Пробовал писать записки. Но они почему-то куда-то деваются, нахожу их когда они уже некчемны. Думаю в первую очередь надо развить внимательность!!! Вот такое кино!
Вася 24 января 2014
а я в школе хорошо учился, спасибо учителям, которые пробудили во мне тягу к знаниям. жаль что после института процесс развития прекращается и человек становится ответственным за развитие своего мозга.
Гений 18 октября 2013
не чего нового, я учился в плохой школе но даже там нам это все советовали плюс ко всему и самому не трудно догадаться что нужно попробовать что нибудь выучить!
Стас 02 апреля 2013
Читать побольше литературных книг. Очень хорошо развивают память.
Лекси 31 октября 2012
Хорошо влияет на улучшение памяти и обучаемости препарат Леветон. Там куча полезных трав + витамины и микроэлементы. Пью его уже месяц - доволен по уши.
котэ 20 августа 2012
метод Цицерона, гугл в помощь
ИВАН 11 июня 2012
Занятно - попробуем, пока не деградировался совсем.
Александр 24 января 2012
Да, очень полезнаю информация! Ведь у самого память куриная, над попробовать.)
Дмитрий 10 декабря 2011
Полезная информация.
Ольга 08 декабря 2011
Классная статья. Многое для себя узнала. Спасибо!
hay ahchik 14 марта 2011
хорошая статья) сделаю по ней проект))
Alen@ 13 февраля 2011
Спасибо за статью!!!буду пробовать эти методы:-)
vlad11 05 января 2011
Cтатья действительно неплохая. Но хотелось бы более подробные и эффективные методы услышать. А то здесь всё "вокруг да около"
RAV 06 декабря 2010
Спасибо! буду пробывать а потом скажу результат
Вера 24 августа 2010
Хороший способ развивать свою память, я попробую!!
ИНКОГНИТО 04 июля 2010
Тренировка, учим, зубрим, развиваем память, а через несколько лет и не вспомним, что учили :(
Саша 12 июня 2010
Очень интересная информация.Спасибо!))
Дмитрий 28 марта 2010
Спасибо ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА СТАТЬЮ!!!
мага 26 февраля 2010
Учить наизусть стихотворения. Если честно, то мне помогло
Вова 30 ноября 2009
Думаю, поради корисні, оскільки вони загальні, але і за це велике спасибі! Повторення гарних порад стимулює до їх виконання! Дякую!
Слафка 06 ноября 2009
не чего не понятно =((
Lexa 16 октября 2009
спасибо ..буду пробовать
sobachonok963 12 октября 2009
Спасибо вашему сайту! Я просто счастлива! Спасибо!
kateonok963 27 июля 2007
Спасибо вашему сайту! Благодаря вам у меня улучшилась память, я просто счастлива!
Спасибо!
Новые статьи
Новые вопросы

Запуск компа, выключается через 15 сек

Почему мой друг в скайп меня не видит?

Я хотела бы стать автором статей

Для чего нужны баллы и как их использовать?

Каким кормом нужно кормить котенка, 4,5 месяца.

Как я могу себе открыт счет с карточками

Что необходимо делать, чтобы ребёнок не мочился в постель?

Можно ли сделать игру одному?

Проблема с изображением

Как привлечь девушку

Это интересно

Самая быстрая машина в мире - SSC Ultimate Aero TT. Занесена в книгу рекордов Гиннеса со скоростью 411,76 километра в час. Оснащена 6,2-литровым восьмицилиндровым бензиновым двигателем мощностью 1183 лошадиные силы. До 100 км. разгоняется за 2,8 секунды.