Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Психология личности     Психология отношений    
Навигация
Актуально

Как избавиться от беспричинной апатии

Апатия. Одолела лень, жизнь скучна и монотонна. Когда причиной являются создавшиеся в жизни проблемы, по мере их решения возвращается и радость к жизни. Но нередко апатия является беспричинной. Жизнь идет своим чередом, все живы, здоровы, но что-то давит тяжким грузом и не дает наслаждаться жизнью. Что же делать, как избавиться от апатии? Давайте разберемся вместе.
Апатия Апатия, депрессия, ничего не хочется… Одолела лень, жизнь скучна и монотонна. Когда причиной являются создавшиеся в жизни проблемы, тут все понятно: проблемы решаются, проходит время и возвращается радость к жизни. Но нередко апатия является беспричинной. Жизнь идет своим чередом, все живы, здоровы, все как всегда, но что-то давит тяжким грузом и не дает наслаждаться жизнью.
На самом деле, то, что кажется «беспричинным», тоже имеет свои корни.
Давайте разберемся, что же делать, чтобы избавиться от взявшейся непонятно откуда апатии?

Избавьтесь от старых вещей

Вы сами того не замечаете, но беспорядок в доме, наличие старых и просто не нужных вещей угнетают и не дают дышать свободно. Разберите шкафы и полки, наведите порядок.
Избавьтесь от старых вещей Что нужно выкинуть (без капли сожаления) или безвозмездно отдать нуждающимся:
  • одежду, которую вы не носите (мала, велика, сильно поношена или просто не нравится), допускается оставить пару удобных вещей для дачно-походных времяпровождений;
  • старую, потрепанную обувь. Даже если Вы ее наденете, удовольствия она все равно не доставит, только раздражение. Если обувь в хорошем состоянии, но не подходит по размеру, отдайте тому, кому она пригодится, не стоит мучить свои ноги;
  • кружки без ручек, треснутые вазы, тарелки и прочую посуду, хотя бы потому, что это плохая примета;
  • вещи, отложенные до лучших времен, которые Вы уже третий год собираетесь отремонтировать, починить, привести в порядок. Если до сих пор этого не сделали, значит не очень и надо;
  • вещи, которые просто надоели и не радуют глаз (например, это могут быть статуэтки и сувениры столетней давности, которые только и делают, что собирают пыль).
Освободив свое личное пространство, Вы даете простор и старт новым вещам, идеям, увлечениям и интересам. Жизнь начинает насыщаться яркими красками, апатия отступает.

«Отфильтруйте» общество, которое Вас окружает

Выбирайте в друзья интересных людей Наверняка, у Вас много друзей и знакомых. Советую читателям МирСоветов присмотреться к своим ощущениям, понять, что Вы чувствуете, какое Ваше эмоциональное и душевное состояние после общения с тем или иным человеком. Все люди разные, от одних веет заряжающим оптимизмом, а от других угнетающей меланхолией. Старайтесь окружать себя позитивными, доброжелательными собеседниками, после общения с которыми Вы чувствуете моральное удовлетворение.
Оградите себя, хотя бы на время, от общения с людьми, которые пессимистично относятся к жизни, у которых вечно все «не слава Богу». Они передают Вам свой настрой. Также существует категории людей, после общения с которыми Вы можете чувствовать себя неудачником, не сумевшим ничего добиться в этой жизни. Но это не так! Это мнимое ощущение после общения с эгоцентричным человеком, который возвышает себя над Вами! Создавайте себе «свое общество», которое лишено негатива и отрицательных эмоций – и жить станет проще!

Научитесь «жить» на работе, а не «существовать»

Жизнь нас ставит в такие рамки, что не всегда мы можем назвать свою работу любимым делом всей нашей жизни. Если работа является для Вас только средством получения денег, то, как правило, Вы с радостью ждете лишь четырех вещей: ухода с работы домой, выходных, заработную плату и отпуск. Если терзать себя только этими ожиданиями, то создается впечатление, что жизнь проходит мимо, ни на что не хватает времени.
Учитесь принимать работу в радость Чтобы научиться на работе «жить», а не «существовать», предлагаю читателям МирСоветов соблюдать следующие правила:
  • создайте на работе гармонию вокруг себя, организуйте комфортно свое рабочее место. Окружите себя вещами, создающие домашний уют: фотографией любимых людей, красивым цветком, милыми сердцу сувенирами.
  • умейте отдыхать на работе. На самом деле, чтобы плодотворно работать, не нужно доводить себя до физического и умственного изнеможения, достаточно лишь грамотно распределять свои обязанности в течение рабочего дня. Начиная день, расквитайтесь с самыми Вашими ненавистными делами (например, с необходимого звонка начальству по решению какого-либо вопроса). Этим Вы избежите нервного напряжения и беспокойства. Никогда не хватайтесь за несколько дел одновременно, только закончив одно, переходите к другому. Устраивайте себе отдых, делайте перерывы.
  • общайтесь на работе. Доказано, что домохозяйки намного чаще подвержены апатии и депрессии, чем работающие и занятые люди. А причина этому – недостаток обычного человеческого общения. В разговоре всегда можно почерпнуть для себя что-то новое и просто поднять настроение!
  • развивайтесь на работе. Каким бы строгим не было начальство, всегда можно найти выход, чтобы часть рабочего времени была отведена на личные цели. Я, например, читаю на работе книги. При этом у меня строжайшая начальница-трудоголик, которая сидит напротив меня и ни о чем не догадывается. Каким образом? Я распечатываю книги из вордовского формата мелким шрифтом, скрепляю по десять листов и они на моем столе среди различных приказов, распоряжений растворяются, так сказать, изучаю текущие дела. Таким же образом можно изучать английский язык, вести дневник. Это, несомненно, лучше, чем при отсутствии на данный момент работы, сидеть и печально плевать в потолок.

Встряхните свою жизнь, добавьте в нее новые ощущения

Встряхните свою жизнь Если Ваша жизнь течет по четкому расписанию, работа сменяется домом, а дом – работой, то надо срочно что-то менять, иначе апатия и депрессия обеспечены.
  1. Добавляйте в свою жизнь каждый день что-то новое: читайте книги, смотрите познавательные фильмы, ходите в театр, знакомьтесь с людьми.
  2. Ставьте перед собой цели и задачи. Человек, который ни к чему не стремиться, теряет радость к жизни. Воплотите в реальность свои давние планы: сделайте ремонт, выучите английский язык.
  3. Сделайте то, что Вам не свойственно, на что не решались, но очень хотели. Тут уже зависит от собственной смелости: кто-то с парашюта прыгнет, кто-то пойдет учиться кататься на коньках. Но, уважаемые читатели МирСоветов, будьте осторожны в своих желаниях, то, что бывает хорошо одному, другому может навредить. В осуществлении «экстремальной встряски» умейте грамотно рассчитать свои силы, учитывайте свои личные качества. В любом случае, помните, что выброс адреналина должен сопровождаться моральным чувством удовлетворения, а не страхом и негативными эмоциями.
  4. Найдите себе хобби и занятие по душе, в котором вы сможете реализовать себя творчески. Рисуйте, конструируйте, вышивайте, сочиняйте, фотографируйте… Творческая реализация поднимает самооценку, соответственно, и настроение.
В завершении хочется отметить, что каждый человек индивидуален, мы все с разными характерами, к нам нужен разный подход. Не стоит одновременно кидаться в выполнение всех рекомендаций, проанализируйте свою жизнь, вполне возможно, что часть изложенного для кого-то покажется лишним (повезло с работой и окружающим обществом), используйте то, что применимо с учетом Вашей индивидуальности и жизненной ситуации. Ключевой момент в устранении апатии к жизни как таковой – это постоянное разнообразие, в особенности, что касается положительных эмоций. Ищите и открывайте их для себя, разбавляя позитивом даже серые будни.
Умейте радоваться и наслаждаться жизнью! Удачи!
  • Сейчас 4.73/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 4.7 из 5 (голосов: 81)

22 июня 2010

Юлия Николаева
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Отзывы на статью
домохозяйка 19 ноября 2013
про домохозяек в точку. но; "Я, например, читаю на работе книги. " таких горе сотрудн надо увольнять
Чингачгук 23 апреля 2013
Согласен на счет банальности. Люди более равнодушны и безнравстенны, чем они себе в этом признаются. Удивил, например, комментарий о Чили в сочетании с темой. Пиночет, отмена пенсий и соц. гарантий. Большинству плевать. А несчастные нервничают, пребывают в апатии. В конце концов, есть естественные процессы. Зачем возиться с сороколетними неудачниками. Это не оздоровляет общество. Проще слабых бросать в пропасть при рождении. Все равно жить не дадут полноценно.
Ксения 17 марта 2013
советы банальные. Маскировка оптимизмом. Да, можно приготовить необычный обед, прошвырнуться по магазинам, бегать, прыгать и тд. Проблему решит, замаскирует, НО ненадолго. Потом все по-новой. Реально, только яд))
Андрей 30 сентября 2012
Honey, ты не реалист а депресняк=) Как можно не любить жизнь? Сколько вокруг интересного и позитивного... В апатическом настроении долгое время находятся тока те люди которые не нашли себя или с очень заниженой самооценкой. У всех бывают моменты когда руки опускаются, но ведь так устроен мир... небывает добра без зла и наоборот=) В таких случаях я принимаю прохладный душ и все становится не так уж плохо=) ИМХО Хочешь изменить мир? Начни с себя! (цитирую)
Андрей 25 сентября 2012
Действительно типичная статья. Ничего нового не узнаёшь. Но есть проверенный способ избавления от апатии. О нём вы можете узнать, прочитав книгу Гончарова "Обломов") А вы хотели, чтоб всё просто?
жека 15 июля 2012
да... статья типичная, ничего нового, но советы правильные. Единственное но... когда находишься в состоянии апатии, очень сложно взять себя за уши и заставить что-то делать. Мне кажется, что в этот момент нужен кто-то, кто бы тебя к этому подталкнул.
Лариса*** 09 июля 2012
Когда у человека нет сил ни на что. когда депрессия настоящая-у него просто напросто не будет ни сил ни желания выполнять эти рекомендации.
Евгений 23 ноября 2011
Абсолютно ни к чему не подталкивающая статья. Набор шаблонов и стереотипов. На работе надо работать, а не "уют создавать", "общаться" и "развиваться". Творческая реализация конечно может поднять самооценку, но настроение не обязательно. Все эти прыганья с парашютом, коньки и прочая, прочая, прочая уже вот где сидят. Человечество уже устало, все для уюта, комфорта уже изобретено, сделано, сказано. Люди копаются на месте. Нет ничего радикально нового, всё одно и то же.
Денис 11 ноября 2011
Спасибо огромное за ваши советы!!! Вы делаете доброе дело. С радость воспользуюсь вашими советами, а там глядишь и апатии конец!
Санек 23 июня 2011
Про "Фильтрацию" общества сказано в точку. Я живу с родителями у которых вечно "все не слава Богу". И чем больше я провожу с ними время, тем больше начинаю впадать в состояние транса. Тем кто этого не испытывал не понять.
Лилиюша) 06 июня 2011
Очень хорошая статья))Все правильно написано! Большое спасибо автору!
Honey 24 марта 2011
Все эти статьи и советы я читаю уже в сотый раз, но толку от них никокого. я например люблю читать книги и смотреть позитивные фильмы. Не спорю они создают хорошее настроение, но проблемы в жизни от этого не испаряются. Так же остается план на работе, который надо исполнять и клиенты, с которыми нужно быть тактичными и собрать все документу для делу. Но самое главное мы все время должны успакаивать себя, что все будет хорошо, но по какой то причине у других все получается, а мы находимся на той же точке. Думаю все дело в том что нужно знать через кого действовать, как двигаться, и позитив здесь не причем, только холодный рассчет. Исключение составляют фанаты свое дела, но таких людей в наше время очень мало. Ведь найти работу очень трудно, даже при хорошем дипломе, не говоря уже о том, чтобы это работа стала еще и любимой. Наверное думаете что я очень ценичный человек??? нет просто я реалист.
24 января 2011
станьте/сделайте/начните.. очередной треп. а если мне так на все наплевать, что мне даже это все делать впадлу.. ну хотя, что еще собтственно от статьи ждать.. пойду выпью йаду чтоле.
Ака 29 сентября 2010
Часто человек ограничен рамками, возможностями и прочими ограничениями. А ведь его душе глубоко наплевать на ограничения и запреты. Она вообще с..ть хотела на всё это. Ей нужно то, что нужно (например ехать в Чили завтра, потому что завтра стукнет 40 лет, а в Чили так и не была). И душе плевать что зарплата мизерная и что отпуск потрачен. И вот тут то и кроется ящик Пандоры. Если вы выберете душу, то будет сложно, но апатию сдует, т.к. нужно будет находить решение чтобы реализовать желание души. А если проигнорируете, то никакие танцы и шмотки вас не спасут. На себе проверено. Выбирая "то что доступно" я лишал себя счастья и радости.
vil 20 сентября 2010
да это всё понятно - как это всё начать!?
Мария 18 августа 2010
Мне так понравилась статья! Всё написано так просто и нет "воды". Большое уважение автору и спасибо за информацию! :) Пошла творчески реализовываться ;)
ПоТаскун 14 июля 2010
Танцы! Меня спасают танцы. Причем, в разные периоды я занималась разными танцами - и бальные, и восточные, и стрип... Главное, чтобы становилось легко и радостно после занятий :-)
Андрей 06 июля 2010
Спорт и бег трусцой вас возможно спасет, если вы сумеете перебороть себя а не откладывать на завтра..
Новые статьи
Новые вопросы

ПОкупали ли на Aliexpress

Где взять в аренду колёсный экскаватор?

Кто сегодня руководит компанией, кто директор в X5 Retail Group?

Какой сделать забор на даче?

Можно ли в Москве арендовать автокран на 100 тонн?

Где в Минске недорого купить оцинкованную сетку с доставкой за город?

Где купить товары для магазинв ритуальных услуг? венки, цветы и т.п.

Всем привет! Летим в отпуск, где купить хороший чемодан?

Кто покупал себе постельное бельё 3д? посоветуйте какое именно покупать и где?

Где дешевле в Москве покупать оптом сварную, не оцинкованную сетку?

Это интересно

Креветка-богомол (mantis shrimp) обладает самым развитым цветным зрением. Глаз состоит из трёх видящих частей. Обитает в коралловых рифах, где живёт много разноцветных существ, сливающихся с рифами. Сверх зрение позволяет с легкостью поймать добычу.