Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Психология личности     Психология отношений    
Навигация
Актуально

Плохое настроение, как помочь самому себе?

Плохое настроение – это состояние, знакомое всем людям. Кто-то подвержен ему чаще, кто-то реже. Человек с плохим настроением вял и апатичен, неприятен в общении, его все раздражает. МирСоветов рекомендует своим читателям быстрее избавляться от плохого настроения, помогут вам несколько способов.

Плохое настроение – это состояние знакомое всем людям. Кто-то подвержен ему чаще, кто-то реже. Человек с плохим настроением вял и апатичен, неприятен в общении, его все раздражает. МирСоветов рекомендует своим читателям быстрее избавляться от плохого настроения, помогут вам несколько способов.

Плохое настроение – причины и следствия

Если у вас плохое настроение, это повод задуматься, что послужило ему причиной. Может, это какое-то событие: ссора с близким человеком, плохое самочувствие, конфликт на работе? Если есть конкретная проблема, стоит задуматься, как ее решить. Психологи говорят, что конкретные действия всегда лучше, чем мысленное «перемалывание» одного и того же неприятного события. Погуляйте в парке, отложите дела и порадуйте себя чем-то: встретьтесь с подругой (другом), побалуйте себя приятной покупкой, посмотрите комедию, пробегитесь по стадиону или потанцуйте. Важно помнить, что выбор настроения – это наше внутреннее видение жизни, которое мало зависит от внешних факторов. Улыбнитесь себе перед зеркалом и скажите вслух, что все обязательно будет хорошо.

Но случается и так, что вроде все хорошо и нет причин для тоски, а слезы сами наворачиваются на глаза и все раздражает. Может быть, вы хронически не высыпаетесь и уже давно работаете на износ? Или у вас маленький ребенок, к которому вы встаете по нескольку раз за ночь? Тогда выше плохое настроение объясняется хронической усталостью и недосыпанием.

Необходимо выспаться и отдохнуть

Если вы – пленник хронической усталости и недосыпания, то необходимо выспаться и отдохнуть. Возьмите отгул на работе, отложите неотложные дела, попросите родственников или няню посидеть с ребенком и просто выспитесь. Вы сразу увидите, как жизнь заиграет новыми красками. Несмотря на то, что в жизни бывают всякие сложные ситуации, надо стараться делать себе передышки хоть иногда. Иначе плохое настроение может превратиться в депрессию, которую не одолеть без помощи врача. Лучше до этого не доводить.

Как найти поводы для радости в самом обычном и повседневном

Находить поводы для радости нам надо поучиться у детей. Как радуются они, когда ведешь их на качели, обещаешь поход в зоопарк или в кино, или покупаешь мороженое! Да и просто идти не спеша за руку с мамой или папой – это счастье! Повзрослев, мы утратили это умение радоваться каждому дню своей жизни. Остановитесь на минуту в повседневной суете: полюбуйтесь, как красив первый снег, кружевная тень от листьев в парке, малыши, лепящие куличики из песка. Вдохните поглубже свежесть весеннего утра. Это - ваша жизнь! Жить здорово! Благодаря повседневным мелким радостям вы сразу поймете, как избавиться от плохого настроения.

Я разговорилась как-то с одной пожилой женщиной. Она рассказала, что всю жизнь ждала каких-то необычных ярких событий, чего-то особенного, и когда оглянулась, то увидела, что жизнь-то уже почти прожита, а вся жизнь прошла в ожидании.

И еще – наши мысли творят мир вокруг нас. Это сказал кто-то из мудрецов, и это действительно так. Попробуйте проследить за своими мыслями: как только печальные мысли одолевают вас, гоните их прочь! Подумайте о чем-нибудь хорошем и приятном! Подумайте о своих достижениях в жизни, об исполнившихся желаниях, о том, что ваши планы обязательно осуществятся.

Смена обстановки

Для борьбы с плохим настроением хорошо подходит смена обстановки. Съездите за город, на море, в туристическую поездку – куда позволяют ваши финансы. Смена окружающей обстановки и отдых от привычной рутины позволяет взглянуть на себя и на ситуацию со стороны. Нередко люди во время путешествия понимают что-то новое о себе и своей жизни, их посещают свежие, неординарные мысли и идеи.

Удача любит оптимистов

После распада СССР я переехала из города, в котором родилась и где жили все мои родные и друзья, в другой город за 3000 километров. Там я долго искала работу, пережила тяжелый развод, осталась без жилья с сыном-школьником. Но никогда, даже в самые тяжелые моменты я не позволяла себе сдаться и опустить руки, печалиться и впадать в депрессию. Я всегда знала, что у меня будет свой дом и все у нас будет хорошо. Мы жили на съемной квартире, я работала на трех работах, спала по 4 часа в сутки, 12-летний сын готовил еду и помогал по дому.

Мы успели купить маленькую и убитую квартирку буквально за несколько месяцев до скачка цен на недвижимость. «Удача!», - говорили все вокруг.

Но мы-то знаем, что удача любит оптимистов, тех, кто не сдается, идет к своей мечте и не поддается плохому настроению.

Учеба в борьбе с плохим настроением

В борьбе с плохим настроением отлично помогает учеба. Проверено на собственном опыте: так я закончила курсы английского языка и курсы водителей категории В.

В процессе учебы, усваивая новые знания, все тревоги и печали уходят на второй (а, может, и на более далекий) план. Приобретая новые знания, мы приобретаем новые возможности для поиска новой работы, которая больше нравится, открытия собственного бизнеса или увлечения новым хобби. Когда мы начинаем учиться (не обязательно в университете, можно выбрать курсы кройки и шитья или бальные танцы) перед нами открываются новые возможности (в том числе и финансовые), мы знакомимся и общаемся с новыми людьми. Учеба покажет вам, как избавиться от плохого настроения.

Если все рекомендованные МирСоветов приемы вам не помогают, задумайтесь о своей жизни, в ней надо что-то кардинально менять. Потому что жизнь слишком быстротечна, чтобы тратить ее на неприятные вещи и плохое настроение.

  • Сейчас 4.20/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 4.2 из 5 (голосов: 15)

09 сентября 2013

Наталья Олейникова
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Новые статьи
Новые вопросы

Как правильно подать запрос в БКИ для оспаривания кредитной истории?

Проблемы в семье после беременности

Почему часто высыпает герпес на губах?

Гипсовые 3D панели для стен как выбрать?

Гипсовые 3D панели для стен как выбрать?

Можно ли оформить кредит под залог без справки о доходах?

Как можн быстро похудеть?

Какие ворота лучше автоматические или традиционные?

Какой кредитной картой Вы пользуетесь?

Что лучше помогает от изжоги?

Это интересно

27 марта 2009 года Сахан Досовой из Казахстана исполнится 130 лет. Она самый старый человек в мире.