Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Психология личности     Психология отношений    
Навигация
Актуально

Как бороться с депрессией

Депрессия подкрадывается незаметно. Сначала кажется, что просто слегка переутомился, что завтра плохое настроение как рукой снимет. Но время идет, и трясина безнадеги затягивает все глубже. Постепенно нарастает полная апатия ко всему происходящему. Как бороться с депрессией, если она все же вас настигла? Вот несколько несложных правил от МирСоветов.
Как бороться с депрессией, как избавиться от депрессии Снова не выспался, с утра поссорился с женой, начальник отказал в прибавке к зарплате, а тут еще теща донимает советами…Сложности на работе, нелады с родными, дорожные пробки, плохая погода - и вот уже жизнь не в радость.
Депрессия подкрадывается незаметно, исподволь окрашивая мир в черные тона. Сначала кажется, что просто слегка переутомился, что завтра плохое настроение как рукой снимет. Но время идет, и трясина безнадеги затягивает все глубже. Постепенно нарастает полная апатия ко всему происходящему, когда не хочется ничего ни делать, ни думать, ни чувствовать. Плюс к этому нередко добавляются общая слабость, головные боли, боли в сердце и других органах, и все чаще возникает желание разом покончить с этим опостылевшим существованием. Чаще всего из такого запущенного состояния удается выбраться только с врачебной помощью.
«Век меланхолии» - так окрестили наше время досужие медики. Действительно, депрессия стала, пожалуй, самой распространенной болезнью человечества. Причины тому и напряженный ритм современной жизни, и постоянный информационный прессинг, и нехватка личного пространства… Неслучайно жертвами депрессии, как правило, становятся жители больших городов, причем женщины чаще мужчин, а работники умственного труда чаще грузчиков и сантехников.

Причины депрессии и как с ней бороться

Депрессия относится к тем недугам, которые проще предупредить, чем лечить. Как это сделать? И как бороться с депрессией, если она все же вас настигла? Вот несколько несложных правил от МирСоветов.
Высыпайтесь, сон - лучший лекарь депрессии Высыпайтесь. Как правило, депрессивное состояние сопровождается бессонницей. Сон - лучший лекарь. Ложась спать, хорошо проветривайте спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит достаточный приток свежего воздуха, а, значит, вы проспите дольше и проснетесь бодрее.
В здоровом теле – здоровый дух. Занимайтесь спортом. Даже обычная утренняя зарядка способна творить чудеса, хороший и проверенный способ для борьбы с надвигающейся депрессией. Только выберите такой комплекс упражнений, чтобы в работе поучаствовали все группы мышц. Помогают бег трусцой, плавание, велосипедный и конный спорт, даже пешие прогулки. А если вы и раньше регулярно поддерживали хорошую форму, то теперь попробуйте заниматься до полного физического изнеможения. Это тоже хороший способ снять душевное напряжение.
Чередуйте умственный труд и физическую нагрузку. В этом смысле, умеренная, в удовольствие, работа на дачном участке – панацея для горожан. Небо голубое, воздух свежий, из земли зеленые ростки пробиваются, мышцы приятно побаливают от получасового орудования лопатой… Никакой депрессии, потому что жизнь как никогда хороша!
Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться с ним своими переживаниями. Не с кем поговорить? Поплачьте в подушку. Слезы тоже приносят облегчение при депрессии.
Живите сегодняшним днем. Не занимайтесь самокопанием, не копите обиды, не бередите раны, оставьте прошлое в прошлом. Не бойтесь будущего – большинство бед, которые можно себе навоображать, никогда не случатся.
Смените обстановку, например, вырвитесь в лес, на природу - депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах и хандрить Смените обстановку. Вырвитесь в лес, в деревню, безо всякой спешки прогуляйтесь по городу, загляните в те места, где вы еще не бывали. Депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах и хандрить.
Не берите на себя слишком много. Порой бывает права пословица: «Работа не волк, в лес не убежит». Иногда позволяйте себе махнуть рукой на все и завалиться спать – зато утром вы проснетесь в хорошем настроении и будете в состоянии горы свернуть.
Слушайте ту музыку, которую принимает ваше сердце, читайте хорошие книги, попробуйте найти себе творческое занятие по душе. Чтобы не попасть в круговорот «дня сурка», неизбежно ведущий к депрессии, каждому необходимо время от времени приподниматься над обыденностью.
Пересмотрите свои привычки в питании. Шоколад и бананы содержат эндорфины, способные поднимать настроение. А семечки, орехи, хлеб из муки грубого помола, гречка, овсянка, бобовые, - кладезь витамина В1 (тиамина), дефицит которого вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы. МирСоветов рекомендует соблюдать здоровую сбалансированную диету, не переедайте и ни в коем случае не ешьте только ради того, чтобы поднять себе настроение. Вес, увеличившийся в результате таких пиршеств, способен вогнать в еще более глубокую депрессию.
Помните, что некоторые лекарства вполне способны спровоцировать наступление депрессии. Причиной появления депрессии могут быть, например, многие из тех препаратов, которые используют при лечении гипертонии (раунатин, октадин, клофелин, резерпин и пр.). По возможности, старайтесь узнавать о побочных действиях лекарств и воздержитесь от приема, если их эффект негативно отражается на вашем здоровье. Это, впрочем, касается не только депрессогенных, но и других препаратов, имеющих побочный эффект.
Интерьер также влияет на психическое самочувствие. Окружив себя красивыми вещами, наклеив новые обои, сменив обстановку в своей квартире на более светлую и просторную, вы заметно улучшите свое настроение.

Ставьте перед собой в жизни цели и имейте смелость твердо идти к ним, несмотря ни на что. Поставив перед собой целью избавиться от депрессии, вы непременно навсегда выбросите ее из своей жизни.
  • Сейчас 4.26/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 4.3 из 5 (голосов: 440)

03 мая 2007

Анита Шухардина
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Советы по теме
Свой метод борьбы с депрессией
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Отзывы на статью
Shej 12 августа 2014
В любом случае необходимо учится мыслить позитивно, хоть порой это очень тяжело. Наши мысли тут же воплощаются в реальность, как плохое так и хорошие... ведь только начни думать о счастье, радости.. как все в жизни становится лучше... это давно уже доказанный факт! И плохому место тогда не может быть, ведь появляется оно в тот момент, когда мы начинаем настраивать себя на то, как все плохо в жизни.
Ярик 31 мая 2014
как психолог скажу - статья на троечку. хотя какие-то полезные мысли все таки есть. присутствует несколько установок с отрицанием, что не приветствуется при любой терапии. кто это писал? любитель, но явно не профессионал или хотя бы знающий человек. так, почитать на досуге или перед сном, как брошюрку с анекдотами... без предварительной подготовки на беседе с пациентом я ему то же самое расскажу на чистой импровизации, даже получше выйдет. так что совет, уважаемые "знатоки", которые писали эту статью: прежде, чем браться людей лечить от депрессии, почитайте ка сами что-нибудь на эту тему. только не подобное вашему шедевру психологической литературы. и поосторожней, вас же люди читают, у которых депрессия. где они не слышали этих советов? да они наизусть их сто и один раз знают. так что подумайте на досуге.
паро 14 мая 2014
Особенно начало статьи убивает!! Херня все это! Депрессия это депрессия... Сейчас проветрю комнату, схожу погуляю, с подругами поговорю, и что?? Дальше в депрессию?
наталья 13 апреля 2014
спасибо. статья хорошая. есть над чем поработать над с собой. появилось желанние что то поменять.
Саша 10 апреля 2014
Я как понимаю депрессия-какая то реакция на стресс что ли.. А вот почему часто возникает это из-за городов где мы живём. Как в деревню приезжаю вы не представляете как хорошо становится... Жить на земле, а не в "курятниках" как мы живём.. Когда на квадратный километр несколько сотен жителей. У меня когда нет депрессии у меня турнички и качалка постоянно, просто вдохновляет состояние такое.. Так же велосипед есть постоянно езжу... Но.. как только начинается эта зараза... блин, хрен помогает что то это всё мне... А вообще меня в депрессии мучает одно - отсутствие аппетита, потеря 5-6 кг, начинаешь всякую херню накручивать на голову после этого. А с утра это вообще клиника состояние. Бессоница - ужас. Сейчас вот решил на рейки терапию походить.
Маша Жукова 16 декабря 2013
У меня началась депрессия после развода, сначала спать не могла – не было сна и все тут, потом началось самоедство (мол, сама виновата), потом появились мысли, что все закончено и в жизни никогда не будет радости. вплоть до мыслей о смерти. В итоге я дошла до невропатолога, который прописал мне мексиприм для здорово сна, психотерапию обязательно, умеренные занятия спортом типа фитнеса… и не скажу, что жизнь стала налаживать, но я стала спать и мысли о смерти ушли. как я помню, самое тяжелое было - заставлять себя что-то делать: вставать, приводить в порядок, ходить на работу, а уж ходить в спортзал - это был просто подвиг. Но это и правда облегчает состояние, но не убирает все совсем. Я уже начинаю задумываться: может быть, я хроническая депресушница?
Мария 11 декабря 2013
Это всё не помогает, а если и облегчает состояние, то ненадолго. У меня хроническая депрессия, и я уже не верю, что от нее можно избавиться.
Светлана 25 октября 2013
депрессия -это пмс, хондра и всякая хрень вмевсе взятая, от нее не избавиться, человек остается носителем депрессии на всю оставшуюся жизнь и от нее не избавится, ни антидеприссантами, ни транквилизаторами, ни травкой. Да я могу делится только с подругой, но помочь то она мне не может, выслушать, посоветовать, но вы сами понимаете, что это все чушь и нечто не поможет, кстати у меня и сейчас начало депрессии, и что делать, транквилизаторы, но они уже не помогают как раньше, так можно и до суицида дойти, а где явная помощь, мебель с места на место передвинуть, не думаю что это поможет
Игорь 13 октября 2013
Хорошая статья. Но все отлично понимают, что одной переменой обстановки себе не поможешь. Знаю по себе, лучше чем поддержка родственников средства нет.
уголек 26 июня 2013
замкнутый круг, и выйти из него невозможно, хочется исчезнуть. Самое страшное не с кем поговорить, мне 50, 2 дочери внуки муж, но никто не понимает как мне плохо, Что делать незнаю. Постоянная боль в груди от непонимания, почему любимым дочерям безразлично. Все чаще приходит мысль собрать чемодан, старенькую маму и уехать, начать все заново. А не поздно?
наталия 15 июня 2013
Замечательная статья. Мне много лет, и жизнь не всегда радовала. Я читала статью и ловила себя на том, что я по наитию делала так, как советовал врач в этой статье. Бывали не раз тяжелые периоды депрессии, но я выходила из них непобежденной.
И еще, не бросайтесь сразу принимать лекарства, вообще лекарства - не лучший вариант. Держите себя в руках, занимайте себя, чем можете, не расслабляйтесь. Ведь Вы - Человек.
Спасибо, за статью, она прибавит мне сил и уверенности.
Маргарита 11 апреля 2013
Прочитала отзывы на статью и с некоторыми согласна полностью. Все проблемы идут с детства, не любили родители. Я чтобы выйти из депрессии орала на людей, критиковала людей. Если не боитесь получить по лицу, очень действенный метод. Ведь депрессия это загнанный внутрь негатив, нужно его вытаскивать. Я всю свою жизнь подавляла свои эмоции, а меня гнобили. В депрессии виноваты не вы, а люди! Они подавили тебя, "съели"! Берегите свою душу-это самое ценное в жизни. Я вышла из депрессии совсем недавно и счастлива, а болела 6 лет. Кстати из-за болезни меня полюбила мама-это самое главное. А значит больше я никогда не заболею. Вы тоже будете счастливы. Ждите, я ждала 6 лет.
Нэля 10 марта 2013
Депрессия не покидает человека от того, что он не может убежать от тех проблем, которые его окружают. Он вынужден постоянно находиться в некомфортной среде. Например на работе, среди людей, с которыми ему психологически некомфортно (хамы, нахалы, подхалимы и жополизы, готовые сесть на тебя и ноги свесить). А деваться человеку некуда! Приходится натягивать улыбку, делать вид что все так как и должно быть. А нервы то при этом натянуты, и вот вот лопнут! Крайнее состояние натяжения нервов - это наверное и есть депрессия. И переклеить обои или съесть шоколадку не выход.
Виола 17 января 2013
Скоро 55 Юбилей. Не хочу ничего. Статья для тех, у кого плохое настроение. Пошла на новую работу, занялась пением, танцами, завела рыбок, цветы, какие мне нравились. Но все не надолго. Обстановку переменить не могу, от больных родителей не уедишь, не уйдёшь. Дети выросли, внимательные, но не хочется их своими проблемами грузить. Мужчина постоянно ревнует. Много раз пыталась расстаться, не получается. Везде приходиться всё делать самой. И на все надо уже нет ни сил, ни желания, ни здоровья. Как же я УСТАЛА! Слова, слова, они не помогут. Давно б "ушла", но как родители одни останутся?!
Лена 23 декабря 2012
Александр (ответ от 26 ноября), вы несете фигню. Вы своими мудрыми укорами не сделаете лучше человеку, которому плохо, вы ему не поможете и не вразумите его, вы лишь усугубите его депрессию. Называть депрессующих эгоистами - последнее дело. Если вы не поддаетесь недугу - молодец, но принижать тех, кто страдает от депрессии - довольно жестоко в их отношении. Поддержка и обещание, что это быстро пройдет, куда эффективнее. И еще: пишите грамотно.
Ляля 30 ноября 2012
Статья, конечно, не плохая, только к сожалению не включает в себя главного - профессиональной помощи психиатра (психотерапевта) и/или психолога (психоаналитика). Без нее глубокую депрессию не вылечить. Нельзя самостоятельно выбирать антидепрессанты! Специалист выяснит истинную проблему депрессии, подберет и назначит КОМПЛЕКС необходимых препаратов и проведет необходимую коррекцию поведения, ЗАРЯДИТ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ И ЖИЗНЕННОЙ СИЛОЙ!
В свое время я прибегла к их помощи, а также, помощи бабушки, иглоукалывания (су джок), и все это вместе оказало действенную помощь. В результате я стала постепенно, по чуть-чуть и по мере сил совершать действия, чтобы вытащить себя из ямы и болота депрессии. Я тоже была нелюбимым ребенком в семье, но сейчас постепенно стало меняться мое отношение к родителям, семье, жизни и себе. Я окончательно еще не вышла из депрессии, только в пути, но жить постепенно становится легче.
Поэтому искренне советую искать помощи у тех, кто может оказать необходимую, а главное верную и профессиональную помощь. Будьте счастливы.
Ирина 26 ноября 2012
У меня депрессия полтора года. Я перепробовала все, что только можно: начиная от трав и бабушек, заканчивая иглотерапией. Ужасная бессонница, желание умереть, паника - но где-то внутри была надежда, что когда-нить это пройдет. Помогло одно - антидепрессант, я ужасно их боялась пить, депрессия была из-за приема таблеток. Но слава богу прошло, я работаю, живу, вернулись все чувства, хочется жить. У меня ребенок, муж, мне 28 лет. Планирую еще ребеночка. Все пройдет, смерть стоит того, чтобы жить... статья хорошая, но читать приятнее когда депрессия прошла...
Александр 26 ноября 2012
вы все несете фигню, думаете только о себе любименьких. конечно, вы не находите выхода, если будете себя желеть, то делу не поможете. вы вообще в жизни заблудились. лучше всего помогает делать приятное другим. когда вы это поймете, может быть уже позно. не доводите себя до кандиции и не говорите мол ему легко говорить, он же не в дипрессии. я не поддаюсь ей лиш по тому что люблю других людей, мне их жизнь важней чем своя. надеюсь заставил вас задуматься, что думать нужно не о себе, но об окружающих. я буду думать о них, а они в свою очередь обо мне. главное не бояться сделать первый шаг
Мария 25 сентября 2012
Прочла статью, показалось очень много не правильно. Как выше сказано, это для подростков.. У меня депрессия начинает подступать, потихоньку. Я живу за Границей... с мужем неполадки (секса нет), свекровь не разговаривает со мной. Мы живет в 3 километрах от города.. друзья все в России.. даже плакать постоянно хочется... Я боюсь что она меня свалит с ног (работа у нас сезонная)) лето работаем,, зима дома.. вы не представляете как это тяжело.. Я боюсь.. А мне всего 31... вот и пить начала.. иногда бывало запивалась по три-четыре дня.. Хоть как то дни проходили.. Занимаюсь садом, огородом.. толку.. все надоедает так быстро.. бросаю на пол пути и иду валяюсь.. Муж говорит что от рук отбилась.. А как ему объяснить,. что у меня депресняк. Я тоже думаю о смерти, жизнь мне кажется пустой,. и однообразной. Отхожу от такого состояния, лишь когда приезжаю на Родину.
Steysha 27 июля 2012
Сначала я думала, что устала. Начала ненавидеть всех людей. Потом перестало радовать даже солнце. От музыки порой даже тошнит. Усталость не проходит, хотя я и не делаю почти ничего. Постоянно угнетают мысли о смерти, но жить вроде бы хочется. Поделиться наболевшим в общем-то не с кем, люди вокруг считают, что я несу какой-то бред... Ем шоколад каждый день, но решила подзабросить это дело, ибо вес радовать перестал, гуляю все время, прохожу несколько км в день. Толку ноль. Короче говоря, гиблое это дело.
Василиса 26 июля 2012
первый признак депрессии когда утром просыпаешься и не хочешь встать с постели, на душе тяжесть, чувство потери и страха. Встаешь в конце-концов, что-то начинаешь делать, чем-то заниматься, забывая в повседневной суете о печальном. Как мы все-таки зависим от дружеского участия и поддержки семьи или друзей. Когда этого участия или сочуствия недостаточно или нет, тогда начинаешь паниковать- что же будет со мной, с сыном? Кажется, куда проще- позови, протяни руку родным и знакомым, но не тут то было. Они уже другие и я к сожалению, не та. Грустно, печально. Но все равно хочется проживать каждую минуту своей жизни, надеяться, что все изменится в лучшую сторону, ведь не может же такое продолжаться вечно. Наверное, я все-таки более оптимист, чем сама иногда о себе думаю?
ксения 17 июля 2012
Это жуткое состояние не возникает без причины, просто так. Все было хорошо и вдруг беда. А это действительно беда, потому, что жизнь в таком состоянии это не жизнь, а борьба за выживание. Когда ты не видишь выхода и спасения, тебе очень страшно, ты не один, у тебя семья, дети, а ты в любой момент можешь не выдержать, и что потом. Я не знаю какие мед. препараты или еще какие средства могут помочь, но то что человек сам пытается выкарабкаться из этого, это победа. Самое главное найти причину, которая усугубляет это состояние, и искоренить ее. Если ты живешь в гармонии с собой, и тебя окружают люди которые поддерживают и понимают тебя, ты спасен.
Незнаюкакназваться 11 июля 2012
Идет жесточайший селекционный отбор успешных людей, т. к. именно они смогут соответствовать жестоким реалиям и выжить в "сегодняшнем" мире. Депрессия на первой стадии это как маячок указывающий что ты делаешь что-то не так. Дальше или ты меняешься или... погибаешь. Выбирай сам кто ты.
Депримист 19 июня 2012
Ерунда это всё. Тут советы от лёгкой - детской депрессушки, а не от серьёзной жизненной депрессии.
Я уже 7 лет не могу избавиться от депрессии, от бессонницы, сплю то днём, то на работе, абсолютно в разное время, пока уже не вырубит. это ужасно. Сплю часов 5 в СУТКИ. Что я только не пробовал.. и таблетки (антидепрессанты) сначало помогали, потом перестали помогать. И капли всякие сердечные, успокаивающее и шоколад и смена обстановки, спортом занимаюсь, бокс-3 раза в неделю и тяжелая атлетика раз в неделю. В творческом плане - пишу разную электронную музыку. ЭФФЕКТА НОЛЬ!
Может я сам себя угробил своими мыслями и своим воображением, но не в причине дело, нужен эффективный подход для получения хорошего результата, а такие советы как... "Дыши свежим воздухом, кушай шоколадки, клей новые обои, не спеша прогуливайся по городу" - это всё советы для подростков от 14 до 17 лет, как раз периуд развития, гормональные всплески и т. д. В этом случае может и поможет. А вот у тех, у кого с детства какие то негативные отпечатки на психике, может что то неприятное ребёнок увидеть и всё - на всю жизнь травма, у каждого человека своя устойчивость психики, на каждого абсолютно разные вещи могут влиять негативно. Живу как животное, которому мир вообще не интересен, постоянно мысли какие то негативные - ничего не помогает, спасибо за совет, который не приносит никакой просьбы - увидимся в аду.
Ольга 14 июня 2012
Прочла статью. Отзывы потрясли-я разделяю мнение этих людей, сочувствую, поддерживаю. Выделилила для себя важное, что проблемы из детства и если ты был ребенком, который только мешал и создавал проблемы, то общество очень хорошо это видит, прекрасно может оценить, что за тебя НИКТО не заступится, не поддержит, не вцепится в глотку. Да, милые мои, это тебя преследует на протяжении жизни (мне 32)- я не могу создать семью, если ты не нужен своим родителям-ты не нужен никому. Меня не порадует тот факт, что на могиле моих предков не вырастут цветы... не могу простить и точка!
катрин 13 июня 2012
Статья возможно и хороша) но не вижу выхода. да и не хочу его вообще видеть.
Гуест 08 июня 2012
Статья бредовая, абсолютно очевидные вещи и писал их человек явно не знакомый с депрессией.
Янина 06 июня 2012
Я тоже сейчас чувствую себя подавленной, поэтому и нашла статью. Но так как страдаю этим давно, то для себя вариант существенного улучшения состояния - на пару дней существенно ограничить себя в еде (японская диета например меня за несколько дней прямо улучшается настроение), не смотреть телевизор, не ходить в интернет. Также лучше от вегетарианской диеты.
Лада 09 апреля 2012
Выписала для себя кое-что. А вообще при серьезной депрессии Это не поможет. Только антидепрессанты и врач. Все идет корнями в детство. Если ребенка родители любят, то и депрессии никогда не будет. А если ребенок растет как придорожная трава , то все это отразится много позже конкретной депрессией и бананы тут не помогут. Сама страдаю уже много лет. И что делать незнаю.
Юлю 03 апреля 2012
я ем бананы, гуляю, высыпаюсь..но у меня депрессия. Статья абсолютно поверхностная из серии "если у вас ЭТО, возьмите 3 капустных листа, положите на голову и все пройдет":))
Я очень хочу помочь себе и уже большой плюс, что я ищу информацию как с этим справится. А люди,пишушие тут о лени и эгоизме, по эмоциональности где-то между мясорубкой и лампочкой:)))
Олеся 30 марта 2012
Я прочитала все статьи!! Очень много правды и очень много бреда!!! Я считаю, что главная депрессия нашей страны, это нехватка денег, согласитесь деньги вылечат любую депрессию, когда их нет, ты не чувствуешь себя счастливой!!!
Саша 24 марта 2012
Ерунда полная-я три раза в неделю занимаюсь спортом,ем шоколад,но все это не помогает.Сразу видно что автор статьи не сталкивался с настоящей депрессией
Настюля 14 декабря 2011
Статья хорошая,отличные советы заряжают оптимизмом, но не надолго,думаешь ну всё с завтрашнего дня начну с утра делать зарядку,думать только о хорошем,улыбаться всем и т.п.Но встаёшь утром и опять ничего не хочется и снова нет настроения..... Ну как себя заставить???
Начинаешь думать что это всё таки ЛЕНЬ, но это не ЛЕНЬ однозначно.Может всё таки проблемы из-за недостатка общения и любви? Вообще причин очень много и у всех они разные.Желаю удачно уничтожить все эти причины и побыстрее справиться с депрессией! Здоровья всем и настоящей любви!
Оля 01 декабря 2011
Я всегда была жизнерадостной и общительной,а сейчас полная противоположность.Депрессия поглощает все больше и больше. Правильно написала Юля у каждой депрессии есть причина. Но к сожалению не все причины нам под силам.Желаю всем удачи.
Юлия 09 ноября 2011
Статья хорошая, но подходит не всем. Депрессия это не лень, однозначно опустошенное состояние я веду борьбу с этим недугом не один год. И чем больше стараюсь заниматься спортом или музыку слушать, лазейки она все равно находит. Друзья по несчастью уничтожать нужно причины депрессии, а не ее следствие
Санчо 24 октября 2011
Весь депресняк от того, что мы живём не своей жизнью. Ходим на работу, которую ненавидим, хотя нам кажется что эта рабская повинность не такая уж и тяжёлая. Втюхивают и общество, и сми определённые стандарты жизни, поведения, к которым надо стремится. Машины, шмотки, мебель, что нам жрать , что нам пить, какой бумагой зад подтирать, какие прокладки применять. Нам надо это, нам надо то, и вообще всё нам надо. Мы сами себя уничтожаем гоняясь за всем этим тленом. Стремление сделать карьеру, достичь какого статуса. Да бред это всё.
Мила 27 сентября 2011
Согласна с комментариями, эта статья для людей, страдающих авитаминозом, но не депрессией. По-настоящему депрессивный человек не всегда может себе бутерброд сделать, когда захочет кушать, какое уж там правильное питание, бег, птички и все такое.
Маруся 26 сентября 2011
Прочитала все отзывы на статью. Просто в шоке. Конечно знала, что не уникальна со своей депрессией, но чтобы столько народу со схожими признаками!
Статья действительно может помочь только тем, у кого плохое настроение. Если речь идет о полном разрушении своей жизни, то ничего уже не поможет: ни таблетки, ни психолог. От таблеток становишься эмоционально мертвым, а психолог... Я несколько раз ходила. То, что она мне советовала, я знала и сама. Я знала и понимала к чему эта психолог задает мне именно такие вопросы, какие выводы из этого следуют. Я сама ей могла дать несколько советов. Я все и так про себя знаю. И причины депрессии и способы выхода из неё. Я только не вижу смысла ни в чем. И фигня это - что причина в лени. Лень - это следствие. Я могу работать подолгу, заниматься спортом, веселиться, но все равно чувствую, что это не имеет смысла. Все дело в глобальной потере жизненного смысла, в невозможности определить ради чего стоит жить.
Виталий 17 августа 2011
Мне статья понравилась, очень кратко, просто и жизненно. Я сам был в депресняке, ничего не хотелось делать, месяца 2 ходил как в воду опущенный. Потом понемногу стал работать над собой. Мне очень помогли физические упражнения, хотя я и так занимаюсь лыжным спортом и бегом, стал с другми видами спорта экспериментировать. Что-то вроде сегодня в тире пострелял, завтра в бассейне поплавал, потом на премьеру фильма сходил с кем-нибудь. Я думаю абсолютное не важно в какой опе оказался человек, главное что он хочет покинуть это место и двигаться дальше в жизни, а способы он при этом всегда найдет. И еще лично мой совет: "лучше стараться строить что-то новое у себя в жизни, чем возвращать потерянное". Спасибо МирСоветов за статью!
Светлана 08 августа 2011
Согласна с теми, кто говорит:советы хорошие, ну а как быть если просто уже ничего не хочется, и не можещь сам с этим справиться..Но это для тех, у кого просто временно плохое настроение. Для затяжной формы очень нужен в это время просто человек, который бы подал руку-вытащил бы из этой трясины...Потому что одному очень сложно(из личного опыта)
оболтус 18 июля 2011
Ирина // 11 марта 2011
Мне 41 год, замужем, двое детей, внук.Депрессия - это эгоизм и лень. Если Вам нечем заняться - помогите инвалидам, старикам, брошенным детям. Займитесь делом, и депрессию как рукой снимет. А статья действительно хорошая и советы полезные.
баба взрослая, а ума не набралась. У меня мама прекрасный человек, всю жизнь рисовала и творила руками, была душой компании и нас у нее трое. Однажды случилось так, что она утром проснулась и впервые не улыбалась..грустила и вообще была в дурном расположении духа, потом вообще легла и плакала..была очень ранима и никуда не ходила. Мы помогали ей, как могли. Она делала привычные вещи, но если что-то не получалось - плакала и пряталась в комнате. Слава богу, все прошло, давно уже забыта эта двухмесячная ситуация. А какая-то баба Ира сразу сделала диагноз и обозвала всех людей больными этим недугом - лентяями. Вот дура!
Катя 12 июля 2011
Статья - абсолютная бредятина. Это для тех, у кого просто плохое настроение, а в целом в жизни все здорово. Да, это помогает, НО ровно на то время, пока это делаешь. Т.е. в тот момент, пока машешь гантелями - здорово. Положил гантели, сел за работу - и хочется повеситься. Я правильно питаюсь, гуляю, занимаюсь спортом, у меня есть друзья, работа, любимый человек. А просыпаться по утрам не хочется. Со стороны у меня все очень хорошо, но жить не хочу.
Алексей 11 июля 2011
Статья в целом не плохая, читаешь и вроде хочется следовать советам, но наверно только не для меня, депрессия или может просто с головой плохо, уже два года преследует меня, как ушла моя любимая девочка, места не нахожу, 5 лет вместе, есть сын! Был молод делал ошибки, признаю, каюсь, сильно жалею! Пытался все наладить, но нет, не получается, уже как 2 месяца не беспокою, а так хочется увидеть, услышать родной голос, в груди все щемет! Нет и минуты когда не думаю о них, спать ложусь, засыпаю бодро, во сне она, моя малышечка, каждый день мне сниться, обнимает, целует! Просыпаешься, один, жуткое одиночество, едешь на работу, включишь нашу с ней песню, прокатится слеза, глаза покраснеют, визин спасает, надоело, устал чертовски, хочется быть счастливым и свободным от этих мыслей! Ни чего не помогает, ни дача, ни друзья, ни наркотики , ни отдых за границей, как быть???? В суицидники записываться не готов, но голова взрывается!
Чума 02 июня 2011
каждый сам найдёт способ выхода из этого состояния...но вопрос только в том как скоро...
Ирина 11 марта 2011
Мне 41 год, замужем, двое детей, внук.Депрессия - это эгоизм и лень. Если Вам нечем заняться - помогите инвалидам, старикам, брошенным детям. Займитесь делом, и депрессию как рукой снимет. А статья действительно хорошая и советы полезные.
Котяра 09 марта 2011
Статья хорошая. Но самое главное это желание. Побольше резких движений, побольше разнообразия. Сама депрессия не пройдет. Поэтому бессмысленно сидеть и чего то ждать. Надо просто встать и делать. Правильно написал человечек выше. Депрессию порождает лень! Ребята не унываем! Жизнь прекрасна!
Татьяна 01 марта 2011
Статья не поможет если у вас именно депрессия,а не просто сезонная хандра.Поражают некоторые отзывы,насколько схожи мысли и симптомы с моими...И люди,оказывается как нас много!!!А казалось,что ты одна в этом счастливом мире,ничтожная,заплаканная и никому ненужная...Да и вопрос действительно в том,что КАК ЗАХОТЕТЬ И ЗАСТАВИТЬ себя выйти из этого!?
Алеся 28 февраля 2011
Спасибо,во многом согласна.Бананы и шоколад действительно помогают,на себе проверяла,могу добавить очень хорошо помогают танцы.
Дмитрий 20 февраля 2011
Статья бред полный! Такими способами не возможно избавиться от депрессии!Люди даже не думайте что придерж этими советами вы избавитись от депрессии! Ждем от наших ученых припарат который мог бы эффективно бороться с депрессией, с навязочным состоянием, подавлять страх, озабоченность, и тогда не будет депрессии, так как человек не будет париться по мелочам и у него исчезнет депрессия! Я лично по себе знаю, еслеб я не парился по мелачам у меня бы не было депрессии, и не какие тренинги психологи тут не помогут,все зависит от темперамента!
Ирэн 17 февраля 2011
Высыпаться, полюбить, заботиться о родных. А вообще ,если вы сидите за компом,значит депрессии никакой нет.
ЭМ 07 февраля 2011
Статья для оптимистов.Они болеют редко и в лёгкой форме.Физическая усталость помогает отуплением ровно на время передышки,дальше всё повторяется, что касается еды-кусок в горло не лезет и тому подобное.Как жить?
Полина 02 февраля 2011
ну что сказать...реально советы неплохие.но не так все просто на самом деле.они хороши если депрессия только надвигается,а если уже накрыла,то вряд ли спорт и прогулки помогут.просыпаешься утром и даже не хочется открывать глаза,не то что куда то идти.а уж про бананы и шоколад я вообще молчу.что делать когда апатия ко всему?когда любая глупость вызывает шквал негатива?когда чувствуешь свое бессилие и ненужность?!сдается мне тут бананы не помогут)))
Евгений 30 января 2011
Блин ну все написано как в сказке! Какой еще блин спорт или прогулки с улыбкой на лице если тебе просто ну не хочетсяяяя этого делать потому что - депрессия . Единственный дельный совет это есть бананы и шоколад
алия 27 января 2011
Статья мне очень нравится,как прочитала на душе стало легче!Депрессия у меня с мая наверно,сначала я этого не замечала,а потом у меня начались срывы,хотелось кого-то ударить, и постоянно плакала без причины,и вот например сижу в комнате и задыхаюсь,потом решила послушать советы) вышла на улицу и решила пойти в олимпик парк!Как ни странно помогло,иногда стоит просто забыть о проблемах, включить музыку и пойти посмотреть на природу! спасибо вам огромное!!
Андрей 20 января 2011
мда, ну и советы. они правда не помогают вообще тем, кто не то ,что в депрессии ,а просто подвергся тяжелому унынию и тоске.
Юлия 19 января 2011
А мне что-то совсем ничего не помогает....
Гриша 15 декабря 2010
Спасибо за советы. Умирал от не хватки общения, начел чувствовать себя усталым постоянно, теперь начнал гулять с девушкой по парку, немного помогло. Буду продолжать - надеюсь пройдёт.Статья хорошая. Спасибо вам!
Лидия 13 декабря 2010
Статья хорошая,советы тоже оптимистические.Депресия страшная штука, у меня она кажеться плавно переходит в затяжную, постоянно чувствую апатию,или взрываюсь по пустякам, плачу.Пью валерьянку, попускает, но ненадолго, постоянно хочеться спать..надеюсь, что советы изложенные выше, помогут, очень надеюсь. Пешие прогулки, перед сном очень помогают, проверено(спасибо моей собаке:))
Марья 10 декабря 2010
Меня депрессия душит не первый месяц. Будто заговорили и вытягивают душу: так медленно, но настойчиво. Несколько раз в день просто берёт за горло и лезешь на стены, как от зубной или ушной боли. Кажется, если ляжешь и закроешь глаза, то непременно умрёшь от тоски. Одна оставаться вообще не могу. Но то, что прочитала здесь, меня повергло в шок: люди по году и больше не могут выйти из этого. Я поняла, что моё состояние ещё не худшее. Спасибо за комментария!
Pavel 11 ноября 2010
Статья действительно хорошая, все советы вполне применимы и действенны, только нужно добавить больше активности получая успех, например спорт. И самое главное не оставаться без общения.
Fanny.V 11 ноября 2010
Спасибо! Оч полезная статья! Хоть мы все об этом знаем, иногда полезно напомнить, особенно так граммотно!!! Хотелось бы добавить о том что нужно, по мимо выше изложенного, думать позитивно и не допускать плохих мыслей, в чём угодно можно найти свои плюсы! В конце-концов и к доктору полезно иногда сходить :)
Людмила 29 октября 2010
Статья хорошая,только и пишут "не могу, не хочу",тот кто хочет выбраться из депрессии приложит максимум усилий и захочет и сможет,не ради кого то, а ради себя,потому что жизнь у нас одна.
Ирина 11 октября 2010
Статья средненькая, наверно людям с плохим настроением поможет. У меня депрессия уже несколько месяцев, не могу нормально спать, есть, все раздражает, все время хочется плакать.
Nothing 11 сентября 2010
Не помогает ни-че-го. Ни вера, ни любимые занятия, ни умственная, ни физическая нагрузка, ни общения с друзьями, ни поездки, ни "заперется в угол", ни хороший сон. Ни-че-го!!!
Надежда 27 августа 2010
Статья хорошая толь мы воспринимаем ее по разному т.к. все находимся в разной стадии ДЕПРЕССИИ.Всему виной ЛЕНЬ. Когда все только начинается мы проблему гоним от себя, а потом уже трудно справиться с ней и опускаем руки. Иногда надо на все посмотреть со стороны и на себя тоже, а иногда встать на место другого человека и тогда иначе воспринимаем ситуацию, а вообще ничего нельзя пускать на САМОТЕК. Проблемы сами не рассасываются а только накапливаются. НЕ ЛЕНИТЕСЬ!!!!
Наталья на "Грани" 26 августа 2010
Все все пишут правильно, особенно в отзывах.И статься то собственно нормальная, но дейтвительно, для тех кто на превой ступеньки к депресси...и еще мозгами рулит, куда шагнуть...в спорт зал , к хорошему-позитивнуому другу(подруге)поболтать или в депрессию...и ВСЕ...Вот пипец настал...А как быть, когда ты приняв все "анаболики" простите , по назначению врача причем...просыпаешься от панического-нпонятного страха...и даже какой то частью мозга (слава богу)не хочешь разбираться в его природе, так как страх - ужас...ты не знаешь что сним делать мечешься из угла в угол, и хочеться спать, но страшно закрыть глаза...что то наверное сравнимое с ощущениями у тех , кто решил закончить ВСЕ сейчас и разом...Хорошо что я это осознала...и как то уговорила себя это перетерпеть....Незнаю....я меняла и место пребывания...и лечилась ..правда от головных болей..но по препаратам поняла..что лечат депрессию....Вообщем ...это видимо (так я называю)болезнь тонкой душевной огранизации....будь она неладна...Лучше уж грущице-опойкой быть...но вдь ой ак не хочеться и к ним.....
Семен 25 августа 2010
Статья написанна граммотно, всё в принципе доступно и понятно. К сожалению универсального средства искренения депрессии нет. Так же как и универсального ключика к прекрасной жизни.

Я пользовался разной литературой, могу сказать без особого сомнения, что это как восточных единоборствах, всё примерно схоже, только от разных поколений и в разных ракурсах.
Я проходил один удивительный тренинг, где говорилось всё о том же... только вот действительно беда, очень трудно слушать или читать чужие советы, приступать к действию, когда тебя выворачивает наизнанку, когда с силу того, что ты мужчина ты не имеешь возможности показать свои эмоции, когда действительно очень тяжело просто дышать...
Сократ говорил: "заговорите, что б я вас увидел"
Да, глупо сидеть молча и ждать внимания от людей и доброжелательного понимания... в действительности даже дав о себе знать всё равно всем плевать что у тебя внутри...
да, каждый человек кузнец собственного счастья, но даже если не брать религию во внимание, почему мы плюём друг на друга??
Я пробовал отбиваться от плохих мыслей, вначале делал что-то в узком кругу, дома ( ремонт, уборка )для близких людей, затем слегка переключился на незнакомых людей... люди забирающие... легко собирают блага и оставляют в себе... такое впечатление, что выражение "не мечите бисер перед свиньями" проецируется на весь мир...

...и конечно есть ответ на всё, даже на ту ерунду для кого-то, что я написал, но это всего лишь критика... только плюсом к депрессии получается...
Нина 24 августа 2010
статья написанная тем кто не знает что такое депрессия...Депрессия это ужасно...когда никого не хочешь видеть, ничего не желаешь хочется закрыться, ни о чем не думать, не хотеть, не слышать и не видеть и самое страшное ничего не можешь с этим сделать.Временами берешь себя в руки начинаешь что то делать,общаться, а в голове пустота для чего все это зачем и для кого.и не понятно что держит тебя в этом мире хочется уснуть,забыться навсегда и что бы никто не мешал...оставьте в покое никто, не поможет в этом деле разве только насилько на койку и медикаментами насильно выбить из организма эту язву. только если человек захочет, а ему это надо??? ему то уже ничего не надо. вот так то...
volod 14 августа 2010
Чем больше мы общаемся,тем лучше у нас настроение!
Максим 13 августа 2010
Единственное, что может действительно из этого как-то помочь, это бег, но только вот для этого надо беговую дорожку, потому как находясь в депрессии, страх долбит настолько сильно, что выйти на улицу просто невозможно, меня уже 13 лет выворачивает, за это время определил для себя, что нужно делать, только бы вот сил, да денег набраться, чтобы задействовать те методы, которые, как я думаю помогут
MaSK 04 августа 2010
Хм..дипрессия,словно жена моя,
С приходом любимой,
Не оставляет в покое она меня,
А та даже рядом нее хочит быть со мной.
=======================================
И весь тот бред,что в статье этой уверен на все 100 никаким боком никому непоможет) или же просто кто-то от нефиг делать зашол сюда...

А если еще и что-то принимать,
Так проще уже и наркоманом стать,
Все весело и позитивно станит,
И уж тогда не в силах будит,
Она,дипресссия достучатся к тебе даже
rudyz 25 июля 2010
прекрасные советы,вот только тем кто уже в депресухе как то ... ну прочитал и что дальше? и никуда не денутся проблемы, бессоница и замкнутые круги
А. 14 июля 2010
Сегодня первый раз решил посмотреть в инете, что люди кроме меня,тоже "болеют" всякими расстройствами. Почитал отзывы и не знаю, что сказать. Нас надо спасать, но как, где найти в...д?
Алина 02 июля 2010
Зачем писать статьи совершенно не относящиеся в названию??? Анита,я извиняюсь за свою критику,но депрессия это не так просто как вы думаете, прогулки и зарядка не помогут. Это поможет тем,кто немного запутался в своей жизни.
иренка 23 июня 2010
да я сгласна что статья только для тех кто прибывает в легкой депрессии. и если вы именно в таком состоянии то не советую читать отзывы ниже а просто следуйте этим советам и все будет хорошо!!и самое главное побольше общайтесь с позитивными людьми!!
мадина 18 июня 2010
Я тоже согласна с тем,что депрессию легче предупредить,чем лечить!Но если это уже случилось,то наверное нужно вспомнить о том,что это твоя жизнь,и она одна такая у тебя,она не повторима;и неужели ты хочешь чтобы она прошла в постоянном недовольстве,депрессии; Это просто глупо,нужно уметь любить себя и все вокруг,а уметь любить можно научиться поверьте мне
secretsinyou 04 июня 2010
Интересная и познавательная статья. Мне тоже интересны различные психологические аспекты развития человека.
Светка в депрессии 01 июня 2010
Вот только специалист грамотный и поможет, если у человека клиническая депрессия, а не просто плохое настроение! Сама депрессия вряд ли пройдет, может только усугубиться..
"НИКТО ВАМ НЕ ПОМОЖЕТ ПОКА ВЫ САМИ ЭТОГО НЕ ЗАХОТИТЕ....." - в том и дело , что при депрессии не хочется себе помогать, это одно из ее клинических проявлений. Тут нужно либо заставить себя пойти к специалисту, либо надо, чтобы кто-нибудь из родных отвел тебя туда.
А вообще, я 2 раза была уже психолога по поводу депрессии, собираюсь третий раз.. становится легче... Все будет хорошо!
Не столь важно.... 26 мая 2010
Бред... ничего из этого не помогает... тем более сон... иногда такое снится... что тут уже о зарядке речи вообще быть не может... депрессия пройдет со временем... только сколько этого времени потребуется ни кто не знает... возможно что вы сами себе это накручиваете от того что делать просто нефиг... врачи тут тоже врятли помогут... НИКТО ВАМ НЕ ПОМОЖЕТ ПОКА ВЫ САМИ ЭТОГО НЕ ЗАХОТИТЕ.....
Светка в депрессии 17 мая 2010
Согласна, что статья ни о чем и поможет только тем, у кого именно плохое настроение, вызванное какими-то бытовыми проблемами, а не реальной депрессией. У меня депрессия около года, забросила все дела, варюсь в собственных мыслях сутками...а мне всего 26 , надо как-то выбираться... Поняла, что единственный путь - это посещение грамотного психолога . Собираюсь записаться и идти. Другого выхода не вижу.
Депрессия 16 мая 2010
Я думаю, что статья поможет только тому кто сбился немного с пути истиного, но человеку с реальной депрессией, когда думаешь о том как только покончить собой и просишь бога чтобы он забрал к себе это информация не эффективна. В некоторых случаях даже сильные антидепрессанты не помогают. Я сейчас нахожусь в таком состоянии, что может быть, уже все. ТАК ЧТО, ДА ПОМОЖЕТ ВАМ БОГ!
Андрей 13 мая 2010
статья ни о чём ))))))))
Евгения 11 мая 2010
Статья так себе. Если у человека есть негативные мысли, то он не может не думать о них, даже если будет следовать этим советам. Депрессия- это не просто плохое настроение, а болезнь..
maman 05 мая 2010
Легко сказать: "найди любимое занятие, почитай любимую книгу, зделай то-то и то-то" А когда приползаешь с работы, пообщавшись с разными чинушами, долбя весь день не пробиваемые стены, вытягиваешь ноги и все, ты почти труп, а надо еще кушать готовить, порядок наводить и т.д ит.п. и нет просвета в этой жизни. Уже ни чего не радует. Из этой статьи ничего нужного для себя не почерпнула. она не для тех людей, которые вкалывают,как каторжные,чтобы просто выжить в этом долбаном мире
Анна 30 апреля 2010
Очень часто советуют, чтобы постоянно кто-то был рядом. А я, наоборот, видеть никого не могу, все раздражают. Об одиночестве мечтаю как о глотке свежего воздуха. Да и вообще ... Дело даже не в том, ЧТО делать, а в том, КАК ЗАСТАВИТЬ себя делать хоть что-то?!
jane 29 апреля 2010
статья интересная)))) ну тут только поверхностно все )))) я думаю человеку который находится на грани самоубийства врядли поможет зарядка или сон . когда человек в таком состоянии его мозг работает 24 часа в сутики .... думая что же будет дальше, спать просто не возможно закрываешь глаза а там снова вертятся эти ужасны мысли.... а страшнее всего одиночество когда никого нет рядом , когда все тебя кинули.....главное чтобы кто то был рядом )))) самая хорошая вешь при депресии
Виктор 18 апреля 2010
Статья конечно же несет некоторую долю позитива, весьма поверхностную. Но, люди, сам факт, что мы ее читаем, пишем отзывы и читаем отзывы на нее говорит, что мы таки ПЫТАЕМСЯ бороться с депрессией! Мне может чуть, но стало легче. Желаю всем скинуть гору с плеч и вздохнуть полной грудью. Спасибо вам!
злая депрессивная ведьма 13 апреля 2010
Dutch верно сказал. Депрессия, это не просто "нет настроения". Это когда все в минусе, весь мир кажется черным и злым. Ненависть ко всему, чувство вины, и много чего другого и пострашнее... окружите себя красивыми вещами... мда, когда человек в депрессии, ему вообще вряд ли подумается о красивых вещах. бред, короче
Мертвая 12 апреля 2010
Советы для тех, у кого просто плохое настроение, а если ситуация реально безвыходна? И ты сам своими руками создал все свои проблемы - наивностью, доверчивостью людям, глупой самонадеянностью, верой в справедливость, а потом сталкиваешься с немыслимым предательством и неимоверно умной подставой. Если ты каждую минуту умираешь, если антидепрессанты не помогают отключить мозг от работы. Что делать если надо спать, а ты в сутки можешь спать всего 1 час, а дальше мозг опять включается и начинает работать с мыслью что делать и как выправить ситуацию? Если никто тебе и в тебя не верит. Если все делаешь на автомате, если ты знаешь, что нет спасения, что благополучие - это неважно, что красота вокруг - это неважно, что созидание - бессмысленно. Просто покорно ждешь конца, чтобы потом было оправдание - я не убивал сам себя. Если в начале ситуации ты чувствовал страх, то теперь только боль и стыд. Статья не о депрессии. Так, о настроении.
Афанасий 07 апреля 2010
Делаю всё, что написано в статье (без преувеличений). Не помогает :) Всерьёз задумываюсь над посещением врача.
Михаил 31 марта 2010
Иногда кажется, что депрессия - одно из нормальных состояний человека, когда без "розовых очков" человек оценивает себя и окружающий мир более объективно, чем в "розовых очках"
Бука 23 марта 2010
Не поможет.. Хочется просто стать невоодушевленным предметом и ничего не чувствовать
Misha17171 08 марта 2010
Эта статья может оказаться полезна тем, кто просто пребывает в плохом настроении недолгое время. Тогда им поможет прогулки по лесу, занятия зарядкой. Но те кто находится по настоящему в глубокой депресии, это не поможет. Прогулки одному только усугубляют чувство безысходности и одиночества. А общаться с кем то не хочется совсем.
Делал раньше зарядку по утрам и она помогала поднять настроение, а сейчас уже даже заставить себя не могу ее начать ее делать, а когда заставлять себя удается, то все равно ни какого настроения это не прибавляет. Даже выспаться не помогает поднять настроение, обычно просыпался в лучшем настроении, чем когда ложился спать, а счас как была вечером убитость так по утрам она и остается. И единственное, что хочется - это запереться в темной, звуконепроницаемой комнате и никого не видеть и не слышать.
Kaharka 08 марта 2010
хорошая статья, мне помогает, решил много для себя вопросов.
Юлия 04 марта 2010
Вроде все правильно написано, но вот вопрос, как себя заставить все это делать или хотя бы часть из выше написаного. Ничего не хочется...
Black 01 марта 2010
Эта статья даёт повод задуматься над своим состоянием... Помочь человеку в таком положении может только психолог.
Ольга 28 февраля 2010
Советы может и хороши, но не для человека страдающего глубокой депрессией. Человек страдающий не может заставить себя сделать все это, потому что у него полное безразличие ко всему.
Комплекс_несбывшегося_гения 24 февраля 2010
статья может быть и хорошая, но для тех кто не пытался этого делать и для тех у кого не депрессия а наверно только маленькие предпосылки ее...
мне и таблетки не помогают и ничего не помогает, все равно всегда нахожу причину, что все ужасно и плохо.. не ивжу ни в чем положительных сторон)
Эмилия 07 февраля 2010
Перестраивайте своё мировоззрение...
Чтобы понять отсутствие причин для депрессии, мы должны прочувствовать, что в этом мире человек -- лишь песчинка и все его проблемы ничтожны.
А насчёт сна... не заметила, что сон помогает при хронической депрессии (она у меня уже 2 года), он помогает лишь не думать.
Kristina 05 февраля 2010
статья безусловно хорошая, но мне ничего не помогло, дипресняк уже 2 недели, сплю плохо, ем тоже, настроения ваще нет. иной раз подумаешь-вот, я щас пораньше лягу спать и высплюсь... Да куда уж там, встаёшь, голова болит, настроения нет... короче черная полоса. но радует то, что рано или позно нарисуется белая
Аля 28 января 2010
советы хорошие, но как заставить себя что-то делать, если ничего не интересует? Все обыденно и скучно.
Димитрий 21 января 2010
А мне кажется что всё что здесь написано - просто замечательно. если попробовать сделать хотя бы половину из написанного то время на депресуху просто не останется :)
Алёна 15 января 2010
Я читаю, читаю... и ничего н могу понять... может для меня совсм все запущено... я не могу дышать полной грудью... я задыхаюсь... зашиваюсь во всем этом и не могу жить дальше... а где ответ на все это, где?
Полный депресняк у меня 02 января 2010
Ничего хорошего нинашол одни певерхнасные советы канкретного ичего нет!!!
Влад 31 декабря 2009
Мой друг попал в беду с депрессией. Просит помощи. Почерпнул для него очень много полезных советов. Спасибо.
ЕВГЕНИЙ 14 ноября 2009
Подчерпнул для себе несколько интресных советов. Спасибо!
Эмиль 31 октября 2009
Статья интересная и актуальная! Надо попробовать все что описано в ней. Депрессия меня уже года 2 из нутри ест, незнаю что делать, то неделю все хорошо, то месяц я в аппатии...
Dex 25 октября 2009
к психологу. антидепрессанты та же наркота, только хуже.
Ксения 21 октября 2009
Статья хорошая.
Арни 15 октября 2009
Спасибо, за совет. Часто, если даже все нормально, я наганяю на себя плохое настроение, такие советы помогают с этим бороться
7 чувство 01 октября 2009
В разделе советов по теме оставил свой взляд по решению проблемы, смотрите Свой метод борьбы с депрессией. У вас есть пища для размышлений.
Не отчаивайтесь друзья!
...в МирСоветов даются хорошие мысли...
OKL 04 августа 2009
Венерочка, постоянная депрессия свойственна и мужчинам, просто они пытаются выглядеть "бодрячком"
Ничтожество 21 июля 2009
Та йолы-палы, вы отзывы все внимательно читаете? Какое к чорду 'бороться', если человек этого НЕ ХОЧЕТ?!? Если ему безразлично, что с ним случится завтра, через год, через час.. Покуда человег не получит мощный эмоциональный толчок, он не выберется из этого состояния. И фсе эти советы до одного места.
Анна 19 июля 2009
советы-то может и хорошие! только что делать, если совсем плохо?! и мысли про суицид все чаще и чаще в голову лезут! я и так пытаюсь и сяк, нифига... одни сигареты, и те уже не спасают! антидепрессанты, только на определенное время помогают! =( ну слава богу, что хоть голосов =) никаких не слышу, а то вообще было бы прикольно!.. а мне всего лишь 16 лет... хоть в эмо переходи, только знакомые не поймут. Да, лучше быть животным, без эмоций и прочей фигни!
Толкьо, ребят, за всю мою депрессию, я поняла одно: "НАДО БОРОТЬСЯ ДО КОНЦА И НИКОГДА НЕ ОПУСКАТЬ РУКИ" и все будет зашибись! всем удачи, и побыстрее выхода из депрессии=))))
Ничтожество 15 июля 2009
Артур, я почти так и живу.. Единственное, что мешает - работа ('спасибо' родителям, воспитали ответственным человеком:( ). Всех друзей-знакомых давно послала оочень далеко, бо ненавижу, когда лезут в душу, чтоб потом нагадить в ней. Alle m?ssen sterben!(c)
Чьорд! А зачем с ней вообще бороться, с депрессией этой? Я, кажется, уже полюбила это состояние O_o. Не, ну правда. Эт хорошо, что йа не суицидная, иначе давно уже сделала бы себе вдоль.
А так.. Приходишь вечером домой, сбрасываешь обувь, включаешь музыку, да так, чтоб у соседей стекла звенели, падаешь в кресло и ревешь в подушку/любимую игрушку. А утром, с красными, опухшими глазами и высоко задратым носом шагаешь на работу. И не дай бог, чтоб кто-нибудь узнал, что творится у тебя внутри..
Артур 13 июля 2009
Ничтожеству (12 мая 2009). Так в чём проблемы? Ведь это неплохой способ. Запри дверь, забейся в угол, что там ещё... Кто мешает? Я так уже давно делаю. День-два такого отшельничества и ничего, попускает.
Ирина Николаевна 02 июля 2009
Я всю жизнь шла, как сквозь дремучий лес. С детства комплексы, непонимание матери, из-за этого столько ошибок, столько горя, сейчас на пенсии, пытаюсь бороться с депрессией, только что не пью.
С гордостью могу сказать: В 57 лет я бросила курить - стаж был 40 лет. но от этого нервы порой вовсе сдавали, ведь я не могла снять острое состояние. Лекарства игноррирую, если только травы...
Статью законспектировала, нужны нам указатели на дороге очень. Ведь всё от невежества. Спасибо!
Давайте совершенствоваться - такая цель заложена в человеке, это наша программа. Вот и думайте: жить или не жить!
Dutsch 22 июня 2009
Бла бла бла... Слов нет. Такие идиотские советы может давать только человек, никогда серьезно не страдавший депрессией. Бред полнейший. Автор выпей яду.
яся 20 июня 2009
антидепрессанты. покупайте антидепрессанты
apnea 13 июня 2009
Бред, что шоколад поднимает настроение. Я жру его постоянно и ничего не происходит. Правильно тут кто-то написал "а если полная апатия и ненависть к себе?" В статье не даны ответы на такие вопросы.
оля 04 июня 2009
Советов много, а пользы мало. Депрессия не уйдёт сама собой, если высыпаться или уходить в лес. Что делать с тяжелой депрессией, если голова гудит, на сердце тревога и безразличие к жизни превращае тебя в беспомощное существо, да к тому же не к кому обратится.
КолянЫЧ 29 мая 2009
Спасибо за статью, познавательно. ВО многих вещах узнаю себя. Во время депрессии я совсем замкнулся в себе и не подпускал к себе друзей, ко многому дошел сам набивая шишки - великая вещь организм и инстинкт самосохранения. нужно ЖИТЬ друзья! Всем успехов во всех начинаниях.
Валентина. 17 мая 2009
Спасибо, хорошие все советы.
Ничтожество 12 мая 2009
"статья хорошая".. "советы полезные".. бла-бла-бла.. Может и так. Но только для легкой депрессии. Единственное с чем соглашусь - высыпаться. Если получается уснуть ни о чем не думаешь.. А всё остальное.. у человека должно быть желание что-то делать. А что делать если полнейшая апатия, тихая ненависть ко всем и всему (и к себе любимому) и единственное желание- запереть дверь, задернуть окна, отключить телефон, забиться в темный угол и остаться там навек???
Настена 27 апреля 2009
Знаете я думаю, что самый лучший способ - это просто не думать о плохом. Cоздать мысленно себе картину того, чего бы вы хотели и не переживать. Думать всё время об этом и вскоре всё именно так и произойдет. Ведь мысли материальны... это серьёзно так, проверено на своём опыте. А вообще во всём плохом надо искать положительные стороны... поверьте они есть и будут всегда...
Венерочка 23 апреля 2009
статься очень хорошая, много полезных советов я для себя выбрала. Для женщины вообще депрессия очень свойственна. Поэтому статья как раз для женского пола. Для себя я ещё подобрала очень хороший препарат, который помогает мне снять нервное напряжение щадящим образом -тенотен. По 1 таблетки до 6 приёмов в день и я за несколько дней становлюсь совсем спокойной. А теперь ещё и буду методы эти (из статьи) пробовать.
Алина 22 апреля 2009
спасибо огромное Вам за Ваши теплые, простые и очень жизненные советы! порой мечешься в 4х стенах и не можешь найти выход, все угнетает. вы так просто объясняете сложное, что все сразу встает по своим местам. Вздыхаешь полной грудью, и гора с плеч. Спасибо вам!
Новые статьи
Новые вопросы

Что бы вы делали в сложившейся ситуации?! Кому бы вы поверили?

как получить свидетельство о расторжении брака?

помогите кто в такой ситуации был пожалуйста!

Предложил девушке встречаться и получил непонятный для меня ответ

Помогите, как поцеловать девушку в засос?

Как переучить кота к лотку?

Какие цвета будут актуальны в этом зимнем сезоне?

Декретные при смене работы

Как загрузить музыку?

Что лучше для музыкальной студии?

Это интересно

Самыми дорогими часами в мире считаются Henry Graves Supercomplication фирмы Patek Phillipe, которые были куплены на аукционе Sotheby's в 1999 году за $11.002.500. Изготовлены в 1932 году в единичном экземпляре. Покупатель пожелал остаться анонимом.