Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Психология личности     Психология отношений    
Навигация
Актуально

Боремся с застенчивостью

Застенчивость возникает в результате неправильного воспитания. Ваши родители в детстве постоянно твердили вам: сюда не иди, это не делай. Так как такие нелестные высказывания распространялись на большинство ваших инициатив, Ваше стремление делать что-то было практически полностью подавленно. Поэтому вам приходилось делать только то, что важно для вашей жизни либо то, что хотели родители.
Боремся с застенчивостью, застенчивость И снова я приветствую вас, уважаемый читатель или читательница интернет-журнала МирСоветов. Хочу сделать одно интересное предложение. А давайте мы с вами встретимся, нарядимся пингвинов, выйдем посередине дня на центральную площадь, будем танцевать и петь песенки? Что? Вы спрашиваете, не свихнулся ли я? Ну, а почему бы и нет? Что подумают люди, и, вообще, как я могу сделать такое – спросите вы? А может, наоборот, это вы стесняетесь? Ну, подумаешь, ведь в костюмах вас никто не узнает, а танцевать вроде бы разрешено. То есть с точки зрения общественной оценки и закона всё в порядке. Но всё равно вы отказываетесь это делать. Скорее всего, у вас застенчивость. Слышали такую пословицу наглость – второе счастье? Вот за это счастье, а точнее за преодоление застенчивости мы и будем сейчас с вами бороться.

Причины возникновения застенчивости

Застенчивость Застенчивость возникает в результате неправильного воспитания. Ваши родители в детстве постоянно твердили вам: сюда не иди, это не делай. Так как такие нелестные высказывания распространялись на большинство ваших инициатив, Ваше стремление делать что-то было практически полностью подавленно. Поэтому вам приходилось делать только то, что важно для вашей жизни либо то, что хотели родители.
А всё, что усваивается в детстве, очень сильно укореняется в вас. Поэтому вы можете испытывать страхи перед телефонными звонками, общением с незнакомыми людьми, знакомств с людьми противоположного пола и вообще перед всякими нестандартными действиям. Причём при возникновении ситуации выбора делать или не делать вместо того, чтобы довериться разуму и здравому смыслу – вы доверяетесь вашему внутреннему диверсанту, который придумает любые небылицы, включает страх, сковывающий движения. И всё лишь бы оградить вас от какого-нибудь действия. Так вы можете и судьбу свою пропустить.
В человеке есть 3 уровня укоренения моделей действия. Самый глубокий – инстинкты. Вырабатываются и меняются годами, посему поменять их почти нереально самостоятельно. Следующий, второй уровень – традиции и стереотипы. Укоренения очень стабильны, поэтому изменить их очень тяжело, но возможно. Есть и третий уровень – привычки. Меняются очень легко. Захотел – отменил. Никаких проблем.
Теперь у меня для вас, застенчивые мои, есть две новости: хорошая и плохая. Хорошая в том, что ваша застенчивость – не из уровня инстинктов, а плохая в том, что, к сожалению, и не на уровне привычки. А на каком? Правильно, на втором, на уровне стереотипов и традиций. Поэтому для того чтобы избавиться от застенчивости придётся немного поработать. Но не волнуйтесь, МирСоветов вам поможет, для этого он и создан.

Лечим застенчивость

Боремся с застенчивостью Прочитав вышенаписанный текст, вы обличили внутреннего диверсанта. На позициях сознания он явно сдал. Но на уровне подсознания текстовая информация бесполезна. Подсознание верит лишь в реальность. Когда вам всё запрещали, оно и запомнило. Поэтому не верьте тем, кто говорит, что учится на чужих ошибках. Всё это полная ерунда.
Но вернёмся к нашей застенчивости. Основная наша задача на текущий момент выбить её из подсознания. Выбивать мы будем её опытом.
Если вы молоды – то для избавления от застенчивости МирСоветов посоветует вам использовать стратегию «Привет». Очень часто её применяют на тренингах по соблазнению, для преодоления страха перед общением. Человек идёт по улице и, улыбаясь прохожим, говорит «Привет». И так 100 раз. Ничего такого, просто «Привет». На следующий день уже идёте и задаёте простой вопрос, наподобие «Который час?». Тоже повторить 100 раз.
Лучше всего сделать именно так. А в последующем старайтесь общаться даже через силу со всеми людьми, которые вас окружают. Делайте это с улыбкой. В общем, основная суть этого упражнения в том, что вы должны общаться как можно чаще. Даже через силу. Пока не увидите, что общение это не страшно, а даже приятно. Индикатором того, что можно продолжать жить в нормальном темпе – это то, когда вам это просто надоест и захочется отдохнуть от людей. Только не перепутайте это чувство со страхом и неудобством. Именно от него мы и хотим избавиться.
Итак, общайтесь – и преодолевайте застенчивость в общении. Но что делать с застенчивостью, которая является барьеров в инициативности и деятельности? Примерно то же самое. Только не стоит хвататься сразу за важные дела. Попробуйте выйти в людное место и почитать стихи или ещё каким-то образом совершить не совсем стандартный поступок. Причём желательно, чтобы рядом был человек, который сможет дать «пинок напутствия».
Таким путём вы просто привыкните не бояться делать что-то либо общаться с кем-то. И застенчивость уйдёт сама собой.

Застенчивость и общественное мнение

Застенчивость и общественное мнение Данный раздел предназначен для тех, кто не смог самостоятельно выполнить инструкции предыдущего раздела. Действительно преодолеть самого себя многим очень тяжело, что неудивительно. Дело в том, что для вас тут большую роль играет общественное мнение. Именно его мы будем и использовать, только против его самого. Тут вариант беспроигрышный. Либо вы не будете считаться с общественным мнением – но тогда нужный результат уже налицо, либо будете проводить действия, направленные на искоренение его же важности, под давлением того же мнения.
МирСоветов рекомендует обратиться за помощью к хорошему другу или знакомому, которого вы уважаете, и у которого наблюдается отсутствие подобного комплекса, но присутствие чувства юмора. Либо же найти просто группу единомышленников, но с чувством юмора и креативности.
Итак, суть заключается в том, что вы даёте друг другу интересные и необычные задания под пристальным надзором остальных. Мнение близких людей будет для вас важней мнения безликой толпы, на которую припадут ваши старания. Кроме этого вы сможете весело провести время.
Очень важно не употреблять во время выполнения заданий каких-нибудь допингов для ума, типа алкоголя или, не дай бог, наркотиков. Дело в том, что сознание во время опьянение одно, а в трезвом виде другое. Поэтому если вы научитесь избавляться от застенчивости в опьяненном состоянии – то для того чтобы повторить, вам придётся вновь принять дозу стимулирующего препарата. Что для здорового человека очень опасно. Тем более просьба о помощи – это признак неспособности победить самому, а в данном случае слабости.

МирСоветов желает вам успехов в борьбе с застенчивостью и веры в себя.
  • Сейчас 4.32/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 4.3 из 5 (голосов: 158)

03 сентября 2007

Михаил Данилюк
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Отзывы на статью
Александр 28 февраля 2014
Действительно глупая статья, ее написал человек, сам не понимающий проблемы. Все что написано я не смогу сделать, тем более найти группу людей, это вообще за пределами.
Irina 29 апреля 2013
А у меня, видимо, застенчивость на уровне инстинктов. Помню, еще в 4-5 лет боялась играть с детьми на улице, боялась, что со мной играть не будут. Уходила в укромные места и играла там сама. И всю жизнь этот страх, страх, что не примут, неуверенность в себе, а потом постоянная борьба. Кажется, что борьба с ветряными мельницами.
Penny 15 октября 2012
Имхо - 99% всех людей с данной проблемой - интроверты, а такими рождаются, а не становятся в результате воспитания и т. д. Остальной 1% - затюканные экстры, но тут проблема уже иного характера.. А так, со многим согласно, даже что-то новое для себя нашла.
Действительно, пойду завтра всем желать доброго утра, надеюсь, хоть живой домой вернусь. Ну не понедельник же, в конце-то концов:D
Denis 11 декабря 2011
Давно, когда я учился в школе, лет в 14, мы с другом решили пошутить и начали здороваться со всеми прохожими на небольшой улочке возле школы.
Рекация прохожих меня порадовала: 95% в ответ тоже здоровались, многие начинали улыбаться. Этот эксперимент нас повеселил и думаю поднял настроение прохожим.
Люди понимали, что мы их не знаем, а просто так здороваемся.
Со мной был случай совсем недавно. Иду по улице в чужом районе, на всречу идёт парень примерно моего возраста, совсем не знакомый, говорит "привет". Я тоже поздоровался и подумал, что он меня с кем-то перепутал.
Я не думаю, что кто-то неадекватно будет реагировать на ваш "привет" или "здравствуйте!". Так что совет думаю дельный.
Ну и застенчивсть надо бороть, она из-за низкой самооценки.
Alexey 20 марта 2011
Если ходить всем говорить «привет» и улыбаться то люди подумают что ты....
Я согласен с - 111110 "по настоящему застенчивый человек никогда не сможет выполнить ни одной из указанных рекомендаций"
А Aleх я вообще хорошо понимаю по собственному опыту !!!
На застенчивость, нерешительность, самооценку влияет сама жизнь, какой образ жизни вы ведёте !!
Вот я решил вырваться в столицу, но получилось так что я получаю маленькую зарплату, живу бесплатно но в комнатке без окна 2/2 метра и я там всё время сам, и знакомых в Киеве нету, и сил искать друзей нету, от одиночества и скуки я уже боюсь подходить к девушкам, это так называема - атрафация ! Так что без чужой помощи (друзей, а лучше подруг) это побороть почти нереально !!!
Jonny 23 февраля 2011
Пришла на практику помощником следователя - помогло. Пришлось переступапть через себя и делать то, что прикажут: иди туда незнай куда, узнавай то, не знаю что: постоянные звонки по телефону, хождение по организациям, расспросы, допросы и тому подобное. Хотя в обычной жизни до сих пор бывает трудно себя пересилить и что-то сделать.
Сергей 20 января 2011
Всё это конечно интересно,но я уверен,что большенство делать этого не будут,хотя может и загорятся энтузиазмом на день два.Это очень большая проблема,и я знаю как её решить,но в двух словах не обьясню.Мой вам совет,не пожалейте денег и запишытесь на какой нибудь тренинг,вы даже не представляете какие перед вами потом откроются возможности,когда вы избавитесь от застенчивости.Сами вы ничего не зделаете,даже если и попробуете.
Иришка 19 июня 2010
может это и не так плохо - застенчивость!!!! А если скажешь привет кому то на улице, и найдется чел, который врежет в морду и все......=)
alisa 16 мая 2010
сайту большое спасибо за то что вы есть. Эта статья подтвердила мое мнение о происхождении застенчивости и о том, как ее лечить. Долго искала ответы на свои псих.проблемы. сидя на дипрессии, 2 года металась с одного ответоа на другой. конечним результатом остался подобие данной статьи, уже 3 месяц как я себя прекрасно чувствую, но все же не давало мне покоя мысль о том, права ли я в своих догадках... А сейчас мне еще лучше : Всем удачи.
Димчик 18 марта 2010
Большое спасибо, очень помогло!!!
Mr.Mirchik 20 ноября 2009
Спасибо за все ваши советы, очень пригадились;)
VA 10 ноября 2009
Спасибо за совет, надеюсь поможет! это вобще ужасно быть засенчивым. Вообще, любое действие в общении даётся с трудом. Раньше об этом я не задумывался, но сейчас понял, что нужно это как то устранить, а то к хорошему не прийти!
Осторожно Собак 21 сентября 2009
"привет" - самый простой тренинг, с каждым новым подходом будешь чувствовать уверенность. это используется на пикаперских тренингах. можно еще спросить мнение, например - "как вы относитесь к дружбе двух девушек" - это посложнее. :D из моего опыта, могу сказать, я читал стихи в метро, был промоутером (продавал дисконтные карты в фанпарк), и конечно же - пикап. :D
стопицот 26 июля 2009
не надо забывать, что общественное мнение - это мнение тех, кого не спрашивают ;)
111110 23 июля 2009
глупая статья. по настоящему застенчивый человек никогда не сможет выполнить ни одной из указанных рекомендаций.
Gabby 07 июня 2009
Спасибо за советы. Мне помогли!
Malma 15 апреля 2009
Ребят, а самая главная мысль прозвучала. Любите себя, лелейте себя, но старайтесь смотреть и на окрудающих как на индивидуальностей, которые любят себя, никакой злости, только искреннее внимание и заинтересованность во всех и во всем. С этого все начинается. Только не станьте полными эгоистами)
koihoba 25 марта 2009
Очень часто окружающие относят меня к категории зазнаек или выскомерных людей. И это вполне понятно почему. но с такой же частотой мне садятся на голову едва знакомые люди - более раскрепощённые, общительные, успешные, с которыми меня свело общее дело. покомандовать мы все любим.
очень опасно в этой застенчивости - появление озлобленности. мы сами же её и выращиваем, как когда-то и вырастили комплекс застенчивости и всё с ним связанное. хотя периодически включается разум и ты понимаешь, что окружающие в общем-то ни в чём не виноваты - они всего лишь видят то, что ты им предоставляешь. знаете, такое осознание помогает удержаться.
также ощутимо помогало, когда заставляла себя вслушиваться в то, что тебе говорил человек, а не думать о том, как ты сейчас выглядишь и т.п. силой воли заглушала в себе себя, т.е. ставила некий психологический заслон, который помогал забыть, что я такая, о жалости к себе (которая является неизменным спуником). как бы направляла мысли в другое русло. и знаете, это давало свои результаты -всё начинало смотреться иначе, но потом я снова возвращалась в прежнее состояние - сразу ничего не даётся с лёгкостью.
вот так я и двигаюсь, пусть медленными шажками, пока с падениями, больно рассшибая колени, но всё же с надеждой на то, что я выдавлю эту занозу.
Хакёр 09 марта 2009
Клас!!!!!!! Тут не только про застенчивость, но и про элементарные навыки знакомства, общения
Alex 12 февраля 2009
Застенчивость не является инстинктом. Не очевидно но факт.
От всякой застенчивости я избавился лет в 19. Это пришло вместе с новой жизненной философией - довольно простой - жить и получать удовольствие. Танцы в метро, не в сторонке, а с заигрыванием с сидящими стоящими, прямой контакт, например.
Так вот в 21 год стал меньше общаться, меньше тусить, жить по графику, и через пол-года воа-ля - в голове начали появляться мысли - а как на меня посмотрят, а что если... и уже совершить необычный поступок стало просто нереально. Я к девушкам стал бояться подойти. А побороть этот страх не было духа.
psiholog 10 февраля 2009
Итак вы, ребята, написали очень хорошую статью. Мне очень понравилось стихи про (привет) тут одним пулем убьешь два зайца: первый - лечишь застенчивость, второе - усиляешь застенчивость. Очень трогательная статья, я тут читал и плакал, пойду юмор почитаю.
Armand 20 января 2009
'Хорошая в том, что ваша застенчивость – не из уровня инстинктов'
Вот именно это и не правда. Уж поверьте застенчивому человеку с 20-летним стажем. Застенчивость - это страх и, к сожалению этот, страх находится на уровне инстинктов, так же, как и страх естественный. В общем-то застенчивость - это и есть естественный страх.
Другое дело, что этот страх возникает во вполне стандартных ситуациях, например, знакомство с девушками, а не когда за тобой бежит маньяк с разделочным ножом. И это очень обидно. Фактически борьба с застенчивостью - это борьба с самим собой. И это очень серьезный вызов. Но мы его принимаем!
Мы все умрем, но не сдадимся )
Angel.vd 12 декабря 2008
Не согласен в очерёдности обращений "привет" и "который час" - спросить сколько времени, или, например, попросить рассказать, как пройти до какой-то улицы - это как раз самое простое. И если кто-то даже это стесняется спросить, то ему нужно просто понять, что это настолько обычная ситуация, что те, у кого вы будете спрашивать даже и не подумают удивляться, и если только знают, то обязательно скажут, ведь практически каждому из них тоже не раз доводилось так спрашивать, так что для них это естественно и как бы само-собой разумеещееся.
А вот с "Приветом" сложнее, тут уже нестандартная ситуация, существует достаточная вероятность, что немало людей "покрутят пальцем у виска" вслед, хотя бы мысленно. И имеет значение и пол и возраст, и даже настроение (скорость шага) того, к кому вы собираетесь обратиться с "Приветом"... ;)
Новые статьи
Новые вопросы

Пучит живот. Сильно.

Оцените на ягодицу Коня Юлия?

Ищу гитариста и барабанщика

Мамочки, кто мучается с варикозом, как справляетесь?

Снова заболела. Что делать?

Как вылечить мужа от простатита?

В каком районе Сочи лучше покупать квартиру? спасибо за ответы

Слегла с простудой.

Поможет ли операция при варикозном расширении вен?

Где можно сделать в Люберцах на заказ элитную мебель по моим размерам.

Это интересно

Рельсовая пушка стреляет металлическими болванками, для разгона используется электромагнитное поле. Снаряд не содержит взрывчатки, для нанесения серьезных повреждений достаточно только кинетической энергии: его скорость превышает скорость звука в 7 раз.