Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Hi-Tech
Автомобили
Бизнес и финансы
Бытовая техника
Дом и квартира
Медицина
Мода и стиль
Психология
Разное
Спорт
Туризм
Цифровая техника
Зимние виды     Летние виды     Спортивные товары     Упражнения    
Навигация
Актуально

Как научиться кататься на коньках

Катание на коньках остается очень популярным видом спорта, которым с удовольствием занимаются и взрослые, и дети. Если вы до сих пор даже и не думали о том, чтобы присоединиться к числу его любителей, никогда не поздно это сделать. Кататься на коньках, как и танцевать, можно научиться в любом возрасте.
Катание на коньках остается очень популярным видом спорта, которым с удовольствием занимаются и взрослые, и дети Катание на коньках остается очень популярным видом спорта, которым с удовольствием занимаются и взрослые, и дети. Если вы до сих пор даже и не думали о том, чтобы присоединиться к числу его любителей, никогда не поздно это сделать. Кататься на коньках, как и танцевать, можно научиться в любом возрасте.
Например, известный математик Софья Ковалевская впервые вышла на лед уже взрослой, и это занятие настолько увлекло ее, что уже через несколько лет Ковалевская считалась настоящим виртуозом катания.
Кроме того, что катание на коньках заставляет больше двигаться и находиться на свежем воздухе, оно улучшает осанку, координацию, владение телом, делает движения пластичнее и выразительней.

Что нужно новичку?

А нужно-то для начала всего лишь желание и немного свободного времени.
Коньки И, конечно же, коньки. В первый раз вы, скорее всего, возьмете коньки напрокат – хотя бы для того, чтобы понять, хотите ли вы учиться катанию дальше. Но если вам понравится на льду и вы решите посещать каток регулярно, обязательно обзаведитесь собственной парой коньков. И дело не только в том, что собственные коньки – примерно то же, что и собственная обувь: сухие, чистые и именно вашего размера, но и в том, что на прокатных коньках, как правило, начисто сглажен желобок на лезвии, необходимый для того, чтобы правильно ставить ногу на лед и правильно отталкиваться.
Для катания на катке подойдут коньки фигурные, хоккейные или для свободного катания. Каждый вид коньков наилучшим образом соответствует своему назначению. Так фигурные коньки (с зубчиками на носке лезвия) имеют ботинок из кожи или кожзама, они теплее синтетических хоккейных, но тяжелее их и предназначены для выполнения самых замысловатых пируэтов. Хоккейные коньки легче фигурных, в «стратегических местах» они укреплены и защищают ноги от попадания шайбы. А коньки для свободного катания, не специализированные для какого-то определенного вида спорта, утеплены внутри, мягкие снаружи, они могут иметь зубчики на носке, а могут и не иметь, без специальной защиты голеностопа и пальцев ног – словом, они прекрасно подходят для спокойного отдыха на катке.
В целом выбор коньков – дело ответственное и тема отдельной статьи, а МирСоветов на этот раз поговорит только о ваших первых шагах на льду.

Куда пойти кататься?

Для катания на коньках существуют специальные катки Как все знают, для катания на коньках существуют специальные катки – открытые и закрытые. Лед на закрытых катках делается из мягкой воды, очищенной от примесей, поэтому скольжение по нему лучше. Закрытые катки хороши и тем, что кататься на них можно в любую погоду, хоть круглый год, а также они оборудованы раздевалками и шкафчиками для одежды. На открытом катке такого комфорта может и не быть, и, отправляясь туда, стоит заранее подумать, во что одеться, как переодеваться и куда класть снятую во время катания одежду.
В свои первые выходы на каток вам будет удобнее, если на нем будет мало посетителей: так легче преодолеть скованность, да и кататься просторнее. Вы можете выбрать или малолюдный каток, или непиковое время. Для уверенности можете взять с собой более опытного друга или обратиться за помощью к тренеру, которого вы без труда найдете на этом же катке. Однако это необязательно: если вы уверены в себе и имеете нормальную физическую форму, то вполне сможете освоить премудрости катания на коньках самостоятельно.
Помните, что на катке движение направлено против часовой стрелки. Не нарушайте это правило и не катайтесь «против течения» – этим вы создаете опасность и для себя, и для других.

Обуваемся

Обуваем коньки Внутрь фигурных коньков и коньков для свободного катания надевают одну пару тонких теплых носков, чтобы лучше чувствовать лед и управлять ногой, поэтому они должны быть того же размера, что и ваша обычная обувь. Хоккейные же коньки следует носить с более толстыми носками, чтобы не замерзли ноги, поэтому они должны быть на 0,5-1,5 размера больше, чем ваша обувь.
Правильно зашнурованный ботинок должен достаточно туго охватывать ногу в подъеме ноги, а шнурок у носка и верхних крючков – чуть ослаблен. Даже на голеностопе не затягивайте шнурки туго-натуго: ботинок должен сидеть плотно, но комфортно. Лучше уже во время катания при необходимости еще раз затяните шнурки на коньках. Проверьте, чтобы задник плотно облегал пятку: в правильно зашнурованном ботинке вы не сможете (или почти не сможете) оторвать пятку от подошвы.
Кроме шнуровки, ботинки могут застегиваться и с помощью клипс (баклей). Надевать их гораздо быстрее, однако, если вы в таких коньках решите играть в хоккей, клипса может сломаться от удара. Довольно часто такую застежку имеют детские коньки, ведь ни один ребенок не захочет спокойно сидеть и ждать, пока вы зашнуруете ему все ноги. Такая застежка состоит из пяточного ремня, клипсы и может быть дополнена шнуровкой.
В таком ботинке сначала затягиваем короткую шнуровку (если она есть) – плотно, но не слишком туго, затем с помощью пяточного ремня фиксируем голеностоп и пятку и, наконец, защелкиваем на лодыжке ремешок с клипсой – таким образом, чтобы нога не болталась в ботинке, но при этом могла удобно двигаться вперед и в стороны.

Первые шаги и скольжение вперед

Первые шаги на коньках Ну вот, вы надели на ноги коньки и впервые выходите на каток. Возьмитесь за бортик и аккуратно ступите на лед. Возможно, первым вашим желанием будет навсегда вцепиться в борт и простоять так до конца сеанса. Ну что ж, соедините ноги вместе и спокойно постойте. Возможно, для того, чтобы ноги не разъезжались, вам придется немного напрячь внутренние мышцы бедер, но вообще такое стояние не должно составить никакого труда.
Как бы вам ни хотелось так и стоять с краю, научиться кататься на коньках можно лишь одним способом – отпустите бортик и постойте, ни за что не держась. Это совсем не трудно. Сбросьте оцепенение – только так вы сможете управлять своим телом.
Что же дальше? Попробуйте сделать шаг, другой. По катку следует скользить, но почти все новички пытаются ходить по льду, как по земле. Ничего страшного – почувствуйте лед, ощутите, как ваша нога становится на него, поймите, что вы прочно стоите на своих коньках. Теперь давайте учиться именно скользить.
Для этого необходимо отталкиваться ребром одного конька, полностью перенеся вес тела на другую ногу. При скольжении колени должны быть согнуты, спина прямая, можно слегка наклониться вперед. Ни в коем случае не отталкивайтесь носком конька – только ребром. Если разобрать скольжение по деталям, получится следующая схема.
  1. Ноги вместе, стопы параллельно.
  2. Согните ноги в коленях, держа спину ровной, и разверните правую ногу примерно на 45 градусов.
  3. Оттолкнитесь внутренним ребром правого конька и во время толчка перенесите вес на левую ногу.
  4. От толчка вы поедете вперед на левой ноге (ее колено остается слегка согнутым).
  5. Оторвите правую ногу ото льда и подтяните ее к левой. Следите, чтобы зубцы на носке конька не касались льда. Если это произойдет, значит, вы слишком сильно направляете носок книзу.
  6. Держите обе ноги вместе и спокойно катитесь на обеих. В это время проверьте свое тело: спина прямая, корпус развернут вперед, колени согнуты.
  7. Повторите то же движение для левой ноги.
Учиться скользить можно и со стопами, стоящими в третьей позиции: одна впереди, другая сзади, приставлены друг к другу под 90 градусов.
Учиться скользить можно и со стопами, стоящими в третьей позиции: одна впереди, другая сзади, приставлены друг к другу под 90 градусов Отталкиваемся задней ногой, катимся на передней, подносим толчковую ногу к опорной и переносим ее вперед, ставим в ту же третью позицию – под 90 градусов. Вновь отталкиваемся задней, и все повторяется. Скольжение можно попробовать сымитировать дома, до катка, чтобы лучше его понять.
Помогайте себе сохранять равновесие, расставив руки в стороны ладонями вниз на уровне пояса или немного выше. Делайте первые скользящие шаги совсем рядом с бортиком – будет не так страшно.
Сам перенос веса с толчковой ноги (той, которой толкаемся) на опорную (ту, на которой катимся) происходит молниеносно: отталкиваясь, мы моментально переходим на другую ногу.
Следите, чтобы корпус располагался точно над опорной ногой (вспомните, как вы делали «ласточку»), на толчковой ноге после толчка не должно быть ни грамма вашего веса, а опорное колено должно быть всегда согнуто.
Постепенно паузы между толчками станут меньше, и исчезнет этап, когда вы скользите вперед на обеих ногах: как только вы приставите толчковую ногу к опорной, вы в тот же момент будете отталкиваться, переносить на нее вес и катиться вперед уже на новой опорной ноге.
У многих одна нога сильнее, чем другая (как в песне: «а у меня толчковая – правая»). Стремитесь, чтобы у вас «толчковыми» были обе ноги, поэтому давайте на «слабую» ногу усиленную нагрузку.

Повороты

В самом начале катания на коньках, когда вы между толчками катитесь на обеих ногах, соединенных вместе, повороты выполняются с помощью инстинктивного наклона тела в нужную сторону. Однако когда вы научитесь ехать на одной ноге, то есть выработаете длинный шаг, пора учиться делать повороты – на катке же нельзя все время ехать прямо.
Как научиться кататься на коньках Как же легче всего научиться поворачивать новичку?
Первый и самый простой способ – когда захотите повернуть, оттолкнитесь правой ногой, при этом подайте правую руку и плечо вперед, скручивая корпус в сторону поворота, то есть влево. В какой-то момент для сохранения равновесия вам захочется подставить на лед правую ногу – это получится у вас без особого труда, тело словно сделает это само.
Продолжайте переступать ногами, как обычно, сохраняя поворот в корпусе, и при этом толкайтесь внутренней ногой, ближней к центру катка, чуть слабее, чем всегда, а внешней, обращенной к бортику – чуть сильнее. За счет этого вас будет заворачивать в нужную сторону.
Вторым способом поворота служит перебежка (другие ее названия – пробежка, поворот с переступанием, подсечка). МирСоветов советует осваивать поворот перебежкой, только когда вы уже достаточно уверенно почувствуете себя на льду и сможете управлять ногой, поскольку здесь в повороте участвуют и ребра конька.
От обычного шага перебежка отличается тем, что свободная нога проносится дальше опорной, пересекая линию ее движения.
Для перебежки влево:
  1. Немного скрутите корпус влево – в сторону поворота: правая рука и плечо должны быть выведены вперед, а левая – назад, немного наклоните корпус к центру катка – надо «лечь на дугу». Оттолкнитесь, как обычно, внутренним ребром правого конька.
  2. Проедьте немного вперед на левой ноге. В это время обведите ее правой ногой и продолжите это движение, вынеся правую ногу немного вперед, как бы заступив в центр описываемого круга, пересекая линию движения левой ноги. Перенесите вес на правую ногу и чуть сильнее согните ее колено.
  3. В это время оттолкнитесь – внимание! – наружным ребром левого конька. Следите, чтобы это было именно наружное ребро, а не зубцы, хотя это кажется естественным. Сделать такой толчок можно, только если согнуть правое колено сильнее, чем обычно.
  4. После толчка скользите на внутреннем ребре правого конька, плечи по-прежнему развернуты влево. Скольжение на внутреннем ребре происходит из-за того, что ваш корпус слегка наклонен к центру описываемой окружности.
  5. Плавно поднесите левую ногу к правой, поставьте ее на лед и оттолкнитесь правой ногой, как обычно – теперь вы заскользите на наружном ребре левой ноги, тоже из-за наклона корпуса к центру.
  6. Повторяйте эти шаги, пока не закончите поворот: правой ногой немного заступайте перед левой, сильно сгибая колено и отталкиваясь при этом левым наружным ребром конька. Туловище сохраняет свой наклон и разворот.
Сначала шаги ваши будут маленькими, а поворот не слишком плавным, но постепенно вы научитесь маневрировать на льду. Пробежка вправо выполняется в зеркальном отражении: вы скручиваете корпус вправо и заступаете каждый раз левой ногой, немного заворачивая себя во время движения в нужную сторону.
На самом деле пробежка не так трудна, как кажется – просто пробуйте сделать ее. При этом обращайте внимание на несколько важных моментов:
  • скручивание корпуса – это придаст движению нужное направление;
  • сильно согнутое правое колено (для левой пробежки) – это позволит отталкиваться не носком левой ноги, а именно наружным ребром;
  • правую ногу проносить только по окружности вокруг опорной левой – это убережет от травм и также придаст движению нужное направление.

Торможение

При хоккейном торможении оба конька одновременно поворачиваются на 90° к направлению движения, а тело отклоняется в противоположную сторону Но не все же катиться вперед – когда-нибудь надо будет и затормозить. Можно просто доехать до бортика и остановиться, держась за него. Однако этот способ не подойдет, если вам нужно будет остановиться посреди ледового поля. Вы можете остановиться, если просто перестанете отталкиваться и будете катиться вперед, постепенно теряя скорость. Но снова же способ не подходит для экстренного торможения.
Простейший способ быстро затормозить, которому обучают новичков – «плуг». Тем, кто катается на роликах, этот прием знаком. Расставьте ноги чуть шире плеч, сильно согните колени, немного отклоните корпус назад, разверните внутрь носки и немного завалите внутрь голеностоп. Если вы сейчас будете сохранять расстояние между ногами, то вы затормозите и остановитесь. Многим легче тормозить таким же образом одной ногой: начать так, как описано, но потом немного развернуть тело в сторону и затормозить передней ногой.
Если вы несколько раз попробуете этот способ на практике, вы найдете нужный угол наклона голеностопа и почувствуете центр тяжести.
Тормозить «плугом» можно только при невысокой скорости движения. Как только вы научитесь кататься более или менее быстро, вам надо будет освоить другие способы торможения. Например, скользя прямо на одной ноге, можно вынести другую вперед и упереть «пяткой» конька в лед. Ее колено должно быть прямым, а сама нога – сильной, потому что на нее приходится основное давление.
При хоккейном торможении оба конька одновременно поворачиваются на 90° к направлению движения, а тело отклоняется в противоположную сторону. Плечи и голова повернуты в сторону движения.
Способ посложнее: едем прямо на одной ноге, а вторую выносим вперед, разворачиваем носком наружу и ставим поперек движения, так, чтобы носок опорной ноги был посредине развернутой стопы. При этом оба колена согнуты, во время остановки вес постепенно переносим на переднюю ногу, в конце движения задняя нога стоит на зубце конька. Спину держать прямо.
Существуют и другие способы остановиться на льду, вы обязательно их узнаете, когда начнете кататься уверенно. Пока же, в самом начале отрабатывайте эти приемы. МирСоветов лишь рекомендует учиться останавливаться на низкой скорости, иначе вы можете не совладать со своим телом. При всех видах остановки туловище отклоняйте в противоположную от движения сторону!

Падения и подъемы

падать на катке не так уж и страшно Начинающих фигуристов пугают падения: лед такой твердый и холодный, вокруг – чужие заточенные коньки... На самом деле, падать на катке не так уж и страшно, если соблюдать некоторые правила. Во-первых, упав, не лежите – лед, как вы правильно заметили, холодный. Кроме того, растянувшись посреди поля, вы мешаете тем, кто катается вокруг. По этой же причине не растопыривайте пальцы и лучше вообще соберите ладони в кулаки: помните, ведь вокруг чужие заточенные коньки.
Большинство падений происходит во время скольжения, и сила удара за счет инерции значительно снижается. Поэтому падать на лед не так больно, как может показаться.
Во время падения рекомендуется согнуть ноги в коленях, расслабиться и постараться упасть набок, на наружную сторону бедра. Конечно, этот совет трудно применим для новичков, которые падают быстрее, чем успевают сообразить, что с ними произошло. Берегите голову: при падении вперед отклоняйте ее назад, при падении назад – прижимайте подбородок к груди. Правильное падение убережет вас от травм.
Не пытайтесь встать так же, как на земле. На льду у вас это не получится, и вы можете упасть во второй раз. Сначала поднимитесь на колени, после этого упритесь одним коньком в лед (именно сейчас упираясь зубцами – это не даст вам покатиться) и аккуратно выпрямляйте колено.
Несмотря на относительно небольшую опасность падений на катке, все же, поднявшись, постарайтесь добраться до бортика, отдышаться и почувствовать, все ли с вами в порядке.
Уже после первого посещения катка вы сможете спокойно стоять на коньках, потихоньку скользить на них и отлично научитесь подниматься после падений.

Отдых во время катания

Отдых во время катания на коньках Не забывайте об отдыхе во время катания: с непривычки ваше тело получает довольно сильную нагрузку. Если чувствуете, что ноги вас не слушаются, передохните, ведь невозможно обучаться катанию на ватных дрожащих ногах, а уставший фигурист теряет внимательность и осторожность и легко может получить травму.
Как правило, оплата на катках взимается за полный сеанс катания, который длится не меньше 45 минут, однако МирСоветов советует поначалу отводить для занятий более короткие промежутки времени, примерно по минут 15-20 два-три раза в неделю.
И, конечно же, не лишним будет повторить прописные истины о том, что, остывая, не стоит слишком раздеваться, пить разгоряченным холодные напитки и т.д. и т.п.

Взрослый человек в нормальной физической форме за короткое время может овладеть простейшими элементами катания – а уж если рядом с ним будет более опытный товарищ, это произойдет еще быстрее. Даже недолгие регулярные занятия помогут вам за один сезон уверенно почувствовать себя на коньках.
Но если за советом обратиться вам не к кому, а на льду вы испытываете непреодолимую неуверенность, то на каждом катке есть один или несколько тренеров, которые с удовольствием и за соответствующую плату возьмут над вами шефство.
Если вы хотите научить кататься своего ребенка (а тем более, если он сам этого хочет), отдайте его в детскую группу. Кто знает? Вдруг рядом с вами будущий чемпион?
  • Сейчас 4.54/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5



Рейтинг: 4.5 из 5 (голосов: 377)

19 марта 2009

Елена Сергеева
Специально для:
Полезные советы - http://mirsovetov.ru

Читайте также
Добавить отзыв или совет

* - Обязательные для заполнения поля

 Тип: *

 Имя: *

 E-mail: 

 Текст: *


Осталось символов: 5000

 
Отзывы на статью
DIA35 23 ноября 2014
Cпасибо! За советы буду их соблюдать
Мария Великая 11 октября 2014
Спасибо за советы!!! Читая дома я уже наверное научилась кататься))) И вообще ваш сайт отличный побольше бы таких ^^
Нюта 16 августа 2014
Мне 14 и я очень хотела научиться кататься, но очень боялась упасть, да и стоять у меня на льду не получалось. с етой статьей научилась! Большое спасибо авторам:)
Юля 21 февраля 2014
Спасибо вы мне очень помогли!!
леденец 20 января 2014
мне так вообще 47. лет 25 на коньки не вставал, слон под центнер. один раз упал, колено 2 недели болело, потом локоть, потом другой, в общем падать грамотно нужно уметь. надоело мне это, и стал я эластичным бинтом (не туго) бинтовать эти места. Есть минус - после часового катка все бинты мокрые. Зато запчасти целые, а бинты можно постирать. У кого есть налокотники и наколенники - только плюс. В каске никого не видел, хотя головой об лед бьются так, что тихий ужас, но раскиданных мозгов на катке не видел. Дорогу осилит идущий. Вперед - делать "пистолетик"!!!
Маша 17 января 2014
Спасибо за совет! Мне только 9 лет. Мама учит долго и нудно - а с этой статьей легко и просто! )))
НатаШа 05 декабря 2013
Спасибо))) Очень хорошие советы
Стася 21 ноября 2013
Спасибо за советы)) Обязательно попробую их на практике, только сначала шорты с защитой приобрету и смело вперёд! ))
Лена 09 ноября 2013
Вообще меня подруга учит кататься. Но в статье все хорошо сформулировано. Я попробовала вчера самостоятельно (без подруги) и все отлично получилось. Статья очень хорошая. Спасибо! )
Angely 29 января 2013
всем, кто учится - настоятельно рекомендую купить наколенники и шорты с защитой. и страха не будет и копчик убережете! меня уронил "шефствующий" и обучающий на повороте - сам грохнулся и, держа меня за руку, утащил резко назад. до этого ездила медленно, но аккуратно, корпус вперед, колени согнуты, вес тела с одной на другую ногу... все как положено. но от этого удара назад я думала-потеряю возможность ходить - копчик болел 3 недели!!! адски! сейчас прошло, я снова на катке, в защите и подальше от обучающих, которые держат за руку!
даша вк 27 января 2013
Вот блин, здесь нет ничего сложного, у меня подруга за целый день научилась за минут 20 наверно, а щас поедем на каток ещё получше будет. Просто вы поставьте цель - вот я научусь и точка - и вы научитесь. жаль что здесь нет советов как нужно делать прыжки!!!
марина 16 января 2013
Если хотите научиться на коньках то идите на каток, купите себе подходящие для вас коньки. После того как наденете коньки, осторожно можете встать и держа за бортик можете преступать к делу. Сначала сделайте первый шаг (при этом чувствуя себя уверенно) направо носочком и оттолкнитесь вперед, а потом шаг (маленький) налево одним словом сказать делайте елочки (почувствуйте свой вес на правой ноге когда будете делать шаг). И постепенно начинайте скользить. Далее повторяйте делать эти движения, а потом научитесь делать большие шаги. Когда захотите повернуться направо или налево, то оттолкнитесь правой ногой, при этом подайте правую руку и плечо вперед скручивая корпус в сторону поворота, то есть налево. И так вы сможете научиться кататься на коньках!
Виктория 12 января 2013
Спасибо огромное:) Ваши советы мне очень помогли!
лариса 26 декабря 2012
спасибо, мне это очень помогло!
АбдулОбСтул 05 ноября 2012
Статья норм. )
Чуток о своих ощущениях... Я самоучка, словом помогал кум но, научившись чему то, я понимал что моё видение выполнения, нередко отличалось от его. Т. е. наставником его не назову. Часто советуют падать на бок, видимо это профессиональное мнение. Но, не пишут о том что при таком падении бьются верхние, наружние части голенной и бедренной костей (они там выпирают, можно нащупать)/ Учившись перебежке вдоволь нападался. Синяки обширные, боль. Для женщин да, и для некоторых "мужчин" это будет критично:) Но, при неспособности к какой либо группировке, наверное это оптимальный вариант.
На мой взгляд, главное правило: НЕ БОЯТЬСЯ!!! Страх сильно мешает. Борите его когда мимо пролетает кто то, на скорости. (До сих пор изредка побаиваюсь, теперь чаще в таких ситуациях боятся меня:)) Резко возрастает вероятность падения, только от того что вы испугаетесь. Обычно те кто носятся, относительно умеют кататься, если вы не ломанётесь в сторону, вас объедут без потерь; ) Не бойтесь падать и ударяться. Всё заживёт. Большое значение имеет степень тупости лезвий, коньки проскальзывают где должны впиваться, из-за чего вы можете подумать что в подобных статьях вам "впаривают лажу". В любом прокате должен быть точильщик и, прокатные коньки он точит бесплатно... напрягите его:)
Снова о падениях... Я что называется "худой и кашляю"), далеко не спортсмен но, и у меня хватает силы и реакции сгруппироваться. Да... одевайте шапку и варежки кроме термоизоляции они смягчат вероятные удары, травмы(однажды, падая порезал коньком тыльную часть кожаной перчатки). Падение на спину сопровождается отклонением назад плеч и, вперёд головы. Чтоб не упасть на позвоночник и не получить сотряс. Падая вперёд выставляю руки ладонями вниз, на них и при.. ледняюсь)) Положение как при отжимании только ноги согнуты но, не до льда. Колени на весу. На них падать то же противопоказано. Завершив маневр падения:) не тормозите, соберите РУКИ В КУЛАКИ и ближе к телу, ноги по схожей схеме. Убедившись что на вас никто не падает и, даже не собирается; ) вставайте. Сейчас сколь нибудь сильные падения у меня происходят с большой скорости, при выполнении чего то сложного, неизведанного либо всё вместе) Где я минимально контролирую падение но... я этого не боюсь и, вам не советую:) Мнение что катание это классно, не безосновательно... оно действительно так и, тем класснее чем больше вы умеете. Интересно замечать как ссыкухи молодые а, иногда и взрослые, раскрыв рты сопровождают взглядом то, меня то, кума (он круче катает);;; )
О! Вспомнил! Чуть научившись, не мельтешите по всему катку. Очень напрягает, когда ломятся поперёк движения, не глядя по сторонам. Понимаю молодые, горячие но, кто то может оказаться горячее или банально дилетантом. Ведь так сложно собирать выбитые зубы руками с отрезаными пальцами;;; )
В завершение напомню: я любитель и кататься не умею вовсе, по моему. Изложенное, моё личное мнение, у вас сформируется своё, возможно схожее)
З. Ы.: да простит, Будда за "многабукаф", хотя в лимит уложился; )
Ivan 28 октября 2012
Спасибо, обязательно попробую ваши советы, надеюсь всё получится :)
Анастасия 12 сентября 2012
Спасибо большое!!! Надеюсь ваши советы, мне очень помогут! :)
Настя 11 апреля 2012
Я только учусь, спасибо что написали!!!
Виктор 17 марта 2012
Первый раз встал на коньки в прошлом году в 45 лет. Первый круг проехал держась за бортик, второй придерживаясь, третий рядом с бортиком. Никто не учил. Сейчас катаюсь уже уверенно. Хочу освоить элементы посложнее. Вот тут нужен рассказ и показ. Падать на вытянутые руки - почти гарантия их перелома.
Дарья 22 января 2012
Вообще лучше падать на вперед на ладони. Даже если вы падаете назад то лучше подставить руки. А сайт классный
Анна Носова 16 января 2012
Вообще, самим научиться кататься на коньках ну просто невозможно, если до этого ни на коньках, ни на роликах не стоял. Как минимум рядом с тобой должен быть человек, который умеет более-менее кататься...
Диана 26 декабря 2011
статья вроде бы не плохая,но лучше всего пойти на каток,и самому учиться,конечно же будете падать,и не без этого)и нет разницы как падать,на колени,или на бок!
Анюта 17 декабря 2011
Спасибо большое!Завтра иду первый раз на каток,буду пользоваться вашими советами.
алина 12 декабря 2011
эти советы не всем помогут т. к. не все могут понять научного языка. мой совет: идите на каток и учитесь сами... т.к. любая, даже самая умная книга всем не поможет... попробуйте, попадайте( без этого не обойтись ) и вконце-концов научитесь!!!!!!!
АделюшКа 08 декабря 2011
чесно говоря я никогда не читала этих статей!
дам дельный совет идите на каток вставайте на лёд и ходите, падайте. важно! не бойтесь падать и всё будет тип-топ.
Волга 05 декабря 2011
да, хорошие советы!я вчера первый раз встала на коньки) первые двадцать минут по бортику, а потом поняла КАК это делать и к концу катания нарезала круги, это что-то!! страшно конечно и уверенности нет еще, но какое удовольствие!! скорость набираешь ,летишь, волосы развеваются..хочу еще!! теперь бы научиться поворотам и торможению =)
Виолочка 25 ноября 2011
да уж....тут нужна практика,практика и ещё раз практика!Не будешь практиковатся-не будешь кататься :-)
Анастасия 17 октября 2011
Действительно много полезных советов. Только было бы побольше картинок по практике.
семён 28 февраля 2011
очень очень и очень хороште советы спасибо автору по вашим советам я научился хорошо кататься
Шамил 25 февраля 2011
Большое спасибо за советы, буду использовать, надеюсь помогут.
Роман 18 февраля 2011
Падать нужно не на коленки, и не на руки.....при падении нужно сгруппироваться...желательно падать набок....Главное это сгруппироваться....не нужно руки в разные стороны, а особенно под себя ставить.....
Маш 12 февраля 2011
Анна, вы что? на колени лучше не падать, а то поразбивать их можно. на своем примере говорю. как-то надела очень тонкий носок и коньки казались большеватыми... так только так цеплялась за зубцы спереди и теперь уже неделю не могу нормально ходить.. лучше на попу..)))
Саша 06 февраля 2011
Статья классная, но не плохо было бы отразить еще как кататься задним ходом!!)))
Юлия 03 февраля 2011
Падать лучше на попу.я вчера впервый раз встала на коньки и весь сеанс не отрывала руки от бортика, так с ним сроднилась.:))))2 раза падала.))))спасибо за советы буду потихоньку учиться.
Вячеслав 31 января 2011
Спасибо большое! вчера в первый раз встал на коньки и не смог даже и нескольких шагов сделать. хД Вот прочитал Ваш совет и думаю, что надо попробовать! Очень связно, просто и хорошо описано как ездить и перемещаться на льду
САША 30 января 2011
привет. спасибо за статья. вчера прочитал в сегодня помогла тем, что с помощью советов смог за полтора часа устоять на ногах, сохранить равновесие и не разу ни упасть (хотя казалось уже был очень близок к падениям). а вот начальные советы в отношении катания применить не смог - в теории многое понятно, а на практике только удается ловить свой ритм во время движения.
Светлана 26 января 2011
Купила себе и детям коньки.Кататься никто из нас не умеет. Пришли, переобулись и вперед...У детей абсолютно отсутствует чувство страха-они как могли "скользили",падали, ползали и поднимались.А мне было страшно оторваться от бортика. Так и проползала все время вдоль бортика, держась за него. С интересом прочитала статью-в эти выходные попробуем применить полученные знания.
Яна 22 января 2011
Я умею кататься на коньках, но эта статья всё равно мне понравилась .Написано всё правильно,применимо в жизни и реально.Советую всем прочитать статью , идти на каток и не боятся трудностей!
Эмма 20 января 2011
браво!!!!!!!!!!!! Все хотела научиться кататься и боялась как вы говорите:"Возможно, первым вашим желанием будет навсегда вцепиться в борт и простоять так до конца сеанса." Это у меня всегда было а теперь я научилась кататься!
Анна 20 января 2011
Лучше на руки не падать(на ладони,локти) советую на колени или на спину, а то можно все кости переломать
Денис 15 января 2011
Спасибо, классная статья!
Lalala 02 января 2011
Хорошая статья)) все понятно написано, а главное поэтапно!! И точно, когда новички падают они даже понять не успевают что они упали, поэтому даже думать о том чтобы упасть набок у меня не было времени)))
Алёна 21 декабря 2010
Клёва! Автор большой молодец! Спасибо ему. Все хотела научиться, но боялась. Теперь все! Я иду на каток! Дай Бог здоровья автору.
Артем 13 декабря 2010
Спасибо. Очень интересная и полезная статья. Когда то немного катался, теперь хочу снова начать. Вот прямо сефчас и поеду на каток.Посмотрим, что получится :)
Ася 01 декабря 2010
Теперь, наконец-то возьмусь за коньки, хватит им в коробке пылится! Спасибо!))
TanKiSSt_kA 22 июля 2010
а я встала на коньки и поехала 1 раз...т.к. умела на роликах))) за 1 зиму научилась очень многому благодаря своему хотению и упорству...теперь езжу даже летом в ледовый...вообще немогу без каньков...а всю зиму по часов 5 торчала на катке...каждый каждый день....и теперь жду недождусь опять зимы))) а летом ролики)) тож неплохо...мне нравится)
Влад 04 апреля 2010
Статья хорошая! А я вообще сам учился кататься.Первый раз было страшо, особенно падать...ну а потом привык ко льду, стал кататься с друзьями, вместе мы учились выполнять разные финты =)
Настёнушка 15 марта 2010
А меня так учили кататься: брали за руки и вели до другого бортика и один раз оставили там! Пришлось самой идти!!! Но я так хотя бы перестала бояться льда!
Танюшка 06 марта 2010
Спасибо большое автору за эту статью. действительно всё просто и понятно. сама только начинаю кататься на коньках, и эти советы мне очень пригодились. :)
Serik 26 февраля 2010
Хорошая статья, автору спасибо. Просто и понятно, нет методических указаний, но они и не нужны, так как этому умению, нужно учиться на практике.
Евгений 25 октября 2009
Спасибо большое за очередной совет! :)
Новые статьи
Новые вопросы

У меня просрочка регистрации на день, должна я платить штраф и сколько?

Как правильно выбрать аккумулятор и зарядное устройство и где купить?

Как быть с мечтой?

Игры для мальчика 5 лет

Как называется популярный в Прибалтике осенне-зимний комнатный цветок?

Помогите узнать название старой игры

Я влюбился в одноклассницу, как признаться?

На меня всегда все смотрят

Что делать если у меня под глазами синяки?

Как выбрать место для пмж пенсионеру

Это интересно

Скорая помощь есть и в Африке