Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Авто и мото
Бизнес и финансы
Государство и закон
Дом и семья
Досуг и развлечения
Другое
Животные и растения
Компьютеры и Интернет
Любовь и отношения
Медицина и здоровье
Мобильная связь
Мода и красота
Недвижимость
Обсуждение проекта
Психология и философия
Работа и учеба

Навигация
Самые умные
Gooddi
3014 ответов
0 вопросов
k-113
2969 ответов
6 вопросов
firespase
1700 ответов
12 вопросов
Vedmochka
1568 ответов
7 вопросов
timanix
1382 ответа
14 вопросов
Актуально

Как правильно режим сменить?

+1 0 -1
Последние три месяца встаю в 11-12, ложусь часа в 3-4 ночи. Поставила себе цель сменить режим. Хочу ложиться в 24 и вставать в 8 утра. Прошу совета, как можно правильно сменить устоявшийся режим?
+1 0 -1
Я тоже сова, но работа заставляет быть жаворонком. А в отпуске опять сова) Перестраиваюсь так, накануне рабочего дня ложусь в 4:00, будильник ставлю на 6:00. Встаю, ударную дозу кофе пью и иду на работу еле волоча ноги. Зато вечером в 23:00 уже сплю без задних ног) И все, продолжаю жить в таком режиме дальше.
+1 0 -1
Vishnyenka, не получается у меня так. Пробовала даже вообще не спать, два дня и две ночи насмарку, раздраженная, работать не получилось, голова отказывалась думать. И отсыпалась не 8 часов, а 16. за два дня организм свое все равно взял.
+1 0 -1
Не знаю, правильно или нет, но я когда свой режим меняла, пила мелаксен. В режим вошла быстро, активно, без проблем и со свежей головой.
+1 0 -1
Senina, насколько быстро удалось сменить режим? Как долго вообще мелаксен пили для этого?
+1 0 -1
Быстро это быстро)) После первой же таблетки уснула вовремя, выспалась и проснулась раньше будильника. До сих пор, кстати, встаю раньше будильника. А мелаксен пила месяц по таблетке перед сном, чтобы биоритмы нормально настроились и организм дальше сам смог справляться. Это мне так фармацевт наш посоветовал.
+1 0 -1
Senina, что-то вы путаете.. Мелаксен пьется всего 3-5 дней, а не месяц. Мой муж его пьет, когда по командировкам мотается, для того чтобы полеты и смену часов легче переносить.
+1 0 -1
Нет, не путаю. 3-5 дней мелаксен пьется тогда, когда с режима сбиться не хотят, а чтобы уже сбитый режим настроить, времени побольше надо. Надо чтобы организм научился жить в этом режиме, мелаксен его учит, когда ему спать, а когда бодрствовать.
Только зарегистрированные пользователи могут отвечать и задавать вопросы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!
Полезные статьи

Режим дня новорожденного

Как правильно париться в бане

Как правильно играть в букмекерской конторе, часть 2

Как правильно играть в букмекерской конторе, часть 1

Как правильно гладить

Новые статьи
Это интересно

Арифмометр «Феликс» — это 4.5 кг. черного корпуса и никелированных рычажков, со скоростью вращения эбонитовой рукоятки до 200 оборотов в минуту, в результате чего можно разделить пятизначные числа на четырехзначные 85 раз в час. Выпуск 1969 года.