Закрыть окно
Логин:
Пароль:
Запомнить:
Статьи  Ответы
Авто и мото
Бизнес и финансы
Государство и закон
Дом и семья
Досуг и развлечения
Другое
Животные и растения
Компьютеры и Интернет
Любовь и отношения
Медицина и здоровье
Мобильная связь
Мода и красота
Недвижимость
Обсуждение проекта
Психология и философия
Работа и учеба

Навигация
Самые умные
Gooddi
3014 ответов
0 вопросов
k-113
2969 ответов
6 вопросов
firespase
1700 ответов
12 вопросов
Vedmochka
1568 ответов
7 вопросов
timanix
1382 ответа
14 вопросов
Актуально

Как адаптироваться к другому времени?

+1 0 -1
Кто знает, подскажите, как адаптироваться к другому времени в другом часовом поясе. Я как на восток полечу, у меня там бессонница хроническая наступает, ничего не помогает.
+1 0 -1
Перед вылетом нужно заранее адаптироваться, идеально, если выбрать время чтобы туда прилететь вечером по местному времени, с дороги как раз устанешь и уснешь там в ночь, плюс адапотогены с собой возьми, это препараты специальные, для адаптации суточного ритма.
+1 0 -1
За адаптогены плюсую, всегда с собой беру, не все правда эффективные бывают. Советую дешевку не брать, не знаю в чем проблема, но они мне совсем никак не помогают, а от оригинального Мелаксена эффект намного ощутимее. Кстати видео вот такое нашел, https://www. youtube. com/watch? v=-yYfiVKlm2Y тут я думаю лучше чем я объяснят, как это работает.
+1 0 -1
Слышал что-то про адаптогены, но я так понял это снотворное, не хочу подсаживаться, а то бы уже давно таким образом проблему решил. Может есть какой то другой способ, неужели я один этим мучаюсь.
+1 0 -1
Мелаксен это не снотворное, это как раз такой препарат, для адаптации суточных ритмов ТО что у тебя происходит при смене часовых поясов, называется синдром смены часовых поясов, из-за чего возникает бессонница. Адаптогены помогает быстрее перестроить организм на другой ритм. За полчаса до сна принимай, и постепенно адаптируешься.
+1 0 -1
Ну как же не снотворное, если от него по идее должно спать хотеться? Иначе как оно действует?
+1 0 -1
От него сразу не хочется спать, как от снотворного, точнее хочется но Мелаксен тебя не выключает, а способствует естественному сну, то есть ты сам должен захотеть спать. Нужно стараться в одно и тоже время ложиться, чтобы выработался ритм, и тогда постепенно адаптируешься.
+1 0 -1
А мне очень хорошо подошел триптофан эваларовский. Его пить долго не стоит, месяц самое то. В нем аминокислота L-триптофан днем преобразуется в серотонин, а он ночью дальше в мелатонин. И получается ночью можно нормально выспаться, а днем быть полным сил и энергии. Мне важно, что сонливости не вызывает: взял машину напрокат с аэропорта и не переживаешь.
+1 0 -1
Это хорошо, что триптофан сонливости не вызывает. По описанию похоже на то, что он не химия. Пробовала мелаксен - он мне не подошел, спать хотелось жутко по прилету.
+1 0 -1
Нужно просто наладить правильно сон.
Только зарегистрированные пользователи могут отвечать и задавать вопросы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!
Полезные статьи

Методы планирования времени, time-management

Какой выбрать ремень на пояс, как купить ремень

Почему девушке бывает больно во время секса

Как сохранить фигуру во время беременности

Рабочее время и время отдыха

Новые статьи
Это интересно

Прическа на голове одного из редчайших видов черепах — ни что иное, как водоросли. А дышит она через хвост, в который природа встроила подобие легких. Живет в мелкой австралийской реке.